Mon inconfort du moment.....
Voici un fil pour noter nos inconforts, qu'ils soient petits ou grands, physiques, émotionnels ou des pensées, ressentis désagréables....
juste les noter, avec bienveillance bien sûr, sans jugement, ce n'est ni "bien", ni "mal", c'est juste "inconfortable"....
et sans chercher forcément à les faire disparaitre, vu que c'est une très mauvaise habitude... ;-)
moi mon inconfort là maintenant tout de suite, c'est fatigue + boule dans la gorge
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mon inconfort ce matin , c'est la persistance de cet état nauséeux après les prises alimentaires, ma reprise a été fatiguante comme je m'y attendais, certaines collègues m'ont un peu ménagée, je les en remercie ,
mon inconfort ce matin , c'est la persistance de cet état nauséeux après les prises alimentaires, ma reprise a été fatiguante comme je m'y attendais, certaines collègues m'ont un peu ménagée, je les en remercie ,
ce post tombe a pic...Je n avais meme jamais pense au terme d inconfort....c est fou ce que le cerveau peut se mettre des oeilleres!
Alors oui je realise que je suis en plein inconfort.Le SPM (syndrome premenstruel) qui refait son apparition,tous les mois je morfle mais la ce mois ci je prend cher.Depuis 4 jours je suis CREVEE,je fais que pleurer,j ai mal,je me traine,je suis essouflee,j ai gonfle,je vois la vie en noir.
A ca s ajoute le changement d heure qui tous les ans fait des siennes
La toussaint ou on pense a nos chers disparus (de plus j ai perdu une amie trezs chere il y a pile un mois,elle etait jeune et tellement merveilleuse,la vie est juste incomprhensible...).
La reapparition d EME devastatrices,grosses compulsions,open kitchen a tous les etages,religieuses,pizza entiere le soir,le midi,du pain,de la mayo,des bonbons allongee dans le lit,tiens encore une religieuse,et puis du rape et de la mozza que je rajoute sur la pizza,et hop encore une religieuse( oui oui 3 religieuses en 3 jours),de l overdose de bouffe(parce que la c est de la bouffe et plus de la nourriture),manger sans faim,se degouter,se promettre que c est bon la j ai ma dose et que c est fini pour aujourdhui et redevaliser la frigo 2h apres...(y a 4 jours je me suis pesee -2,5 en 20 jours),et la FIUUUUUUUUUUUUUUUU j ai l impression d en avoir repris 4,ma ceinture de jean s est deplace de 2 crans,j ai le double menton qui est reapparu (oui oui en 4 jours!)....
S ajoute a ca l impossibilite de me refugier chez moi, a cause de mes voisins qui sont en travaux depuis 4 mois,a midi j ai mange avec des BOUM BOUM,TOC TOC TOC,FLAP FLAP FLAP,(d ailleurs j ai pour une fois apprecie un exo de RPC de 3 min!!j ai senti mon opression respiratoire diminuer de facon flagrante).
Et enfin la reprise du boulot dans le froid et la pluie apres une semaine de vacances.En fait en listant tout ca je me rend compte que j ai peut etre de bonnes "raisons" d etre dans l inconfort et qu il faut attendre que ca passe,que apres demain ou dans 3 jours ca ira mieux!
En rentrant je me suis jetee sur ce que j ai trouve (pain/mayo/jambon).
Puis je me suis allongee,j ai lu les forums,et j ai decouvert cette notion d inconfort,et HOP j ai realise que le ventre me brulait.JE crois que je n avais jamais realise ca de ma vie!Alors ce soir je crois que je vais tenter un the,un dvd,ma couette,un RPC de 3 min,et un gros dodo.
Merci pour tous vos posts,c est une vraie aide,meme si parfois on a envie de faire comme si rien n existait et de s anesthesier avec une overdose de gras et de sucre.
Ce post ne restera pas a l etat de plainte lancinante,je reviendrais poster quand l inconfort sera passe,et la on pourra se dire"ah oui parfois on pense que tout est foutu MAIS NON",la roue tourne j en suiss ure :-)
Bon courage a toutes !
bon courage pour ta reprise du boulot, nana, et pour l'inconfort nauséeux...
plaisir de vivre, c'est vraiment une notion qui nous permet de comprendre pourquoi on est en train de se réconforter en permanence
en fait, on subit plein d'inconforts en cours de journée, c'est normal
mais en les nommant, on les apprivoise, on les dédramatise finalement
du coup, pas forcément "besoin" de les faire disparaitre manu militari (avec comme arme fatale religieuses et fromage râpé)
on s'habitude à ne pas être toujours confortable, à être dans le moment présent même quand c'est pas super confortable, mais juste parce que c'est comme ça, c'est la vie, c'est le présent
apprendre à accepter son expérience présente, cela ne va pas de soi, mais quand on le fait, on n'a plus besoin, en tous cas, de toute cette nourriture pour arrondir les angles de notre vie que l'on juge trop inconfortable
un petit extrait sur l'acceptation (de ce qu'on ressent, pas des choses extérieures)
" le but de l'acceptation n'est pas de se sentir mieux, mais bien de s'ouvrir à la vitalité du moment, et d'agir de façon plus efficace dans les directions qui comptent pour vous. Autrement dit, le but de la bienveillance est de ressentir pleinement tous les sentiments qui se présentent, même (ou tout partiuclièrement) les mauvais et ce, afin de pouvoir vivre plus intensément. Ainsi, au lieu de chercher à se sentir mieux, on cherchera à mieux se sentir." Steven Hayes
ce type de discours est très difficile à prendre en compte lorsqu'on est beaucoup dans le contrôle émotionnel, comme je l'étais moi-même avant de démarrer ce programme
avant, je lisais ce texte, je me disais "quelle horreur", maintenant j'ai compris que ressentir la totalité de son expérience n'est pas si méchant que ça, et que surtout, ça nous donne les moyens d'agir et d'être vivant (et accessoirement plus besoin de s'anesthésier avec la nourriture)
bon, je m'égare....
mon inconfort du moment : me sentir "nulle" parce qu'hier justement je n'ai pas accepté la totalité de mon expérience, j'ai foncé vers du pain et du chocolat en fin de soirée (plus des macarons) sans passer par l'EME-Zen....
par contre ce matin, j'ai bien accepté cet inconfort de me sentir "nulle", heureusement car une EME de petit déjeuner était déjà en route..... mais dès que j'ai accepté le fait de me sentir nulle, et surtout la conscience que ce sentiiment n'était que passager, que cela m'était arrivé des millions de fois et qu'à chaque fois ça finissait par partir...... eh bien plus d'EME et beaucoup beaucoup d'énergie......
Nana51 j'espère que ton intervention te permettra de guérir et que tu n'auras plus toutes tes douleurs.
Pleine d'espoir, c'est tellement difficile la perte brutale d'un proche, je ne peux que te dire courage... j'espère que tu auras pu pleurer... comme l'a dit Izabelle, des fois les larmes font aussi du bien...
mon inconfort du moment, c'est que je suis tellement prise ces derniers jours que je ne peux plus venir sur le site pour suivre mon programme. j'essaie bien de me connecter dès le matin en arrivant à mon boulot, mais impossible de passer meme 5 min sur le site, j'ai l'impression le soir en partant et en éteignant mon écran que je me néglige et c'est consternant. Et en arrivant à la maison je suis tellement fatiguée que je m'écroule et n'allume même pas la télé, et encore moins mon pc....
c'est le 1er jour depuis une éternité me semble t il que j'arrive à venir sur ce post, ça soulage de pouvoir laisser libre court à mes frustrations
merci castaf 13, je le souhaite sincèrement aussi, pour le moment , je suis flagada, j'espère que tu réussiras à trouver un peu de temps pour venir sur le site , bonn courage à toi
oui courage à vous
moi mon inconfort du moment c'est l'inquiétude pour ma cicatrice, elle rougit alors je m'inquiète
et si ça s'infectait, et si la cicatrice définitve était horrible???? bref le "trip" classique de l'anxieux de base..... ;-)
bon courage AnneM
je comprends ton paradoxe!
la grande faim, je ne l'ai fait qu'une fois, c'est en effet plutôt inconfortable
mais le vivre en pleine conscience permet de beaucoup dédramatiser