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Mon inconfort du moment.....
Linecoaching au quotidien
Se motiver au quotidien
10 oct 2013 à 14h
Voici un fil pour noter nos inconforts, qu'ils soient petits ou grands, physiques, émotionnels ou des pensées, ressentis désagréables....
juste les noter, avec bienveillance bien sûr, sans jugement, ce n'est ni "bien", ni "mal", c'est juste "inconfortable"....
et sans chercher forcément à les faire disparaitre, vu que c'est une très mauvaise habitude... ;-)
moi mon inconfort là maintenant tout de suite, c'est fatigue + boule dans la gorge
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Vivre le moment présent... Tu as raison Papaye. Merci.
Courage Fred, c'est vraiment le genre de situation qui m'agace et que je connais au niveau familial. Tu as bien fait de dire ce que tu pensais.
Hier, mon chéri est venu, aujourd'hui, il fait beau et je me sens mieux
Merci orange cadmium, je suis contente d'avoir dit ce que j'avais à dire. Ce qui m'énerve c'est que ma mère a le chic pour me faire culpabiliser en me faisant croire que si les choses se passent mal c'est de ma faute. Je m'en rends bien compte mais ce sentiment est toujours là en arrière plan. Quand elle ne va pas bien c'est toujours de la faute des autres, il faudrait tout faire pour que tout se passe bien ! Enfin, pour qu'Elle aille bien ! Elle préfère faire l'autruche en cas de problème plutôt que de les affronter. Et cela me fait souffrir parce que je me rends compte qu'enfant c'était vraiment pas facile de se faire entendre et d'exprimer ses émotions parce que comme elle ne sait pas gérer cela il faut faire comme si tout allait bien. D'où la croyance qu'il ne faut pas exprimer ses émotions et que celles-ci sont dangereuses parce qu'en les exprimant on met les autres dans l'embarras et ça il ne faut pas le faire parce que c'est égoïste !
Dès que je voulais exprimer ma colère, on me disait que j'étais égoïste mais je sais maintenant que ce sont eux les égoïstes qui ne veulent surtout pas avoir à gérer les problèmes qui les embêtent.
Tiens, moi aussi Fred, j'ai entendu dans mon enfance que j'étais égoïste et jalouse. Alors que peut être j'exprimais juste mon mal être devant la préférence de ma mère pour mon frère, et que ce n'était pas recevable...
Chris, je sais ce que c'est d'être là pour ne pas ressembler à sa mère. La mienne est obèse, ma grand mère était obèse, et j'ai lutté de toutes mes forces, toute ma vie contre ça... Je n'ai pas répondu à ton post parce que ce côté là me parlait un peu trop.
Bon dimanche à toutes.
salut Chris, je t'ai lu hier soir mais je t'avoue que ton message m'a beaucoup secouée...
je n'ai pas répondu... car ça a provoqué un raz de marée en moi!!! d'où mon inconfort du moment...
ne te sens absolument pas coupable, c'est juste que tu as exprimé quelque chose que je refoule sans doute...
en effet, je suis inscrite depuis longtemps sur linecoaching comme beaucoup pour mon obesité, et mes problemes avec la nourriture.
Je pèse 78 kg pour 1m52,j'ai fait beaucoup de progrès, je n'ai plus d'aliments terreurs, je mange de tout...
mais je suis toujours au même poids, alors c'est vrai que j'ai traversé beaucoup d'épreuves, et qu'avant LC, j'aurais peut etre englouti des tonnes de nourriture, je me serai fait 2 fois plus mal... maintenant je VIS, je vis en fonction de mes valeurs, prendre soin de moi, partager, aider.... je fais du sport, en ce moment pas assez à mon goût mais pareil le sport je ne le fais pas pour maigrir, mais par plaisir... pour me sentir bien dans mon corps...
j'ai toujours 20 kg à perdre... peut etre que je ne les perdrai jamais... en temps normal, je n'y pense même plus à ces kilos qui me dérangent tout de même, mais ton post, m'a renvoyée à mon incapacité de prendre ce probleme à bras le corps... pourtant j'arrive à srumonter beaucoup de défis... celui là je stagne...
Salut à tous,
Mon inconfort du moment (un moment long...) : j'ai plus de 15 kgs de trop ; je me regarde dans la glace et je me déteste ; ces kilos m'empêchent de me sentir bien dans mes fringues ; pour me sentir un minimum à l'aise dans mes fringues je suis obligée de mettre des trucs qui font que je ressemble à un sac sinon mon poids m'énerve encore plus ; et en plus j'ai un souci avec la féminité : je ne supporte d'avoir des grosses choses : des gros seins, des grosses fesses, des grosses cuisses, des grosses joues... mais j'aime les grosses tablettes de chocolat et j'ai toujours le sens de l'humour... ouf !
Pendant des années j'ai eu peur d'être grosse... comme ma mère.
Maintenant je suis grosse.
Et tout ça m'obsède tellement - obsession que je ne peux pas contrôler - que ça met ma vie à mal dans plein de domaines : relations avec mon homme, soucis physiques m'empêchant de faire pleins d'activités sympas...
J'ai commencé LC il y un tout petit mois ; j'ai tenu 10 jours ; puis 1 semaine de vacances ; puis le bazar.
Je n'arrive plus à retrouver le fil de ma motivation de départ.
Et puis j'ai une peur folle : grossir encore plus. Chaque régime m'a toujours fait prendre plus... alors je ne veux plus faire de régime.
Mais je ne me supporte plus comme je suis aujourd'hui.
Un cercle vicieux qui ressemble à une prison avec des murs impossibles à franchir.
L'un d'entre vous a-t-il vécu cela ? Je suis preneuse de vos ressources : comment êtes-vous sortis de ce bazar ? Avez-vous réussi à passer à autre chose enfin ?
Pffff c'est dur !
Je rêve d'une vie où manger n'est plus un problème... j'adore manger !
Ma mère est venue passer deux jours avec mon neveu et ma nièce de 9 et 7ans. Ma mère ne gère pas du tout les enfants, elle n'intervient jamais quand il y a des problèmes entre eux et fait comme si de rien n'était. Total je gère le truc et après elle me reproche de m'énerver et de me fâcher pour qu'ils n'exclu personne, leur grand jeu à chaque fois !
De plus, ma soeur les envoie chez moi sans me téléphoner avant pour m'en parler, c'est ma mère qui me l'a annoncé, et elle n'a rien apporté.
Bref, les deux jours ne se sont pas très bien passé. Je ne suis pris la tête avec ma soeur qui n'ayant pas réussi à joindre ma mère m'a appelé sur mon portable. Et là je n'ai pas pu m'empêcher de lui dire que ce n'était pas cool. Puis, je me suis pris la tête avec ma mère. De toute façon c'est toujours difficile avec elle. Elle me dit qu'elle est énervée parce que ça ne se passe pas bien mais elle ne veut pas en parler...
Hello Chris ! Ce qe tu écris, c'est exactement mon ressenti, on est beaucoup je pense à le vivre ou l'avoir vécu.
Déjà, tu ne t'es pas engagée dans un "régime" mais une nouvelle approche de toi et de ton corps. La première chose à faire c'est d'arrêter de croire au "miracle" qui va te délester définitivement et bien sûr en un temps record de ton poids superflu !!! ça ne marche pas comme ça, c'est comme le prince charmant : accepter l'autre tel qu'il est est plus efficace que de rêver à l'hypothétique homme parfait !
Par contre, tu vas apprendre à vivre non dans les restrictions mais dans l'écoute de ton corps. Rien de miraculeux, et pourtant tout est là. On ne te demande pas de supprimer tel ou tel aliment, mais de t'en régaler, et de t'arrêter quand tu sens que tu n'as plus faim ou moins de plaisir. Mais ça ne se fait pas en 1 jour !
Au départ, j'étais aussi dubitative : manger de tout alors qu'avec des années de restrictions je n'arrivais même pas à ne pas grossir... Et pourtant, je ne grossis plus, c'est un fait. Je me sens bien mieux dans ma tête et dans ma vie sociale car j'accepte de manger de tout sans arrière pensée. Alors, non, rien n'est miraculeux, et tu auras encore des EME, mais de moins en moins frénétiques, disproportionnées et fréquentes...
Tu dis que tu aimes manger (comme moi !!) alors aborde la nourriture un peu autrement : tu aimes bien manger, pour faire du bien à ton corps et à ton mental. Ne te contente pas de plats rapides : ajoute la petite touche qui rend une assiette jolie, privilégie la qualité au mépris de la quantité ; prépare les parts adaptées pour chacun, mange lentement, régale tes yeux, ton nez avant ton palais etc etc... Pour les courses, j'achète des quantités raisonnables, j'évite les situatons ou il faut manger pour ne pas jeter !! Je privilégie les endroits ou la nourriture est agréable à voir et dans la quantité que tu souhaites (marchés, boulangerie...) et pour l'épicerie, je préfère le drive pour éviter les achats impulsifs qui sont rarement bons pour le corps et pour éviter d'emmener les enfants qui prescrivent toujours des aliments sucrés et industriels ! Au niveau des enfants, j'ai limité la variété, et j'ai moins de tentations à la maison. Un bon pain frais, c'est meilleurs que n'importe quelle pâtisserie industrielle. Je regarde les compositions non pas en terme de calorie mais de chasse aux "e" !! Et je proscris toutes les compositions de 15 lignes !
Je n'ai pas le plaisir d'avoir perdu beaucoup de poids mais j'ai vraiment bien avancé dans mon comportement, et je me sens plus sereine par rapport à mon alimentation. Je pense que mon corps prend le temps de changer (il faut dire qu"avec tout ce que je lui ai fait subir avant LC !!), mais que ça va venir. (20 kg à perdre pour moi, pour être juste bien, pas mince !!)
Bon courage, Chris !