Mon inconfort
Bonjour à tous,
Voici un nouveau fil sur l'inconfort, je vais tenter d'archiver l'ancien, mais cette fois sans le faire "disparaître"
en tous cas n'hésitez pas à venir déposer ici vos inconforts physiques et émotionnels, sentiments désagréables, sensations désagréables.....
le déposer, c'est repartir plus léger....
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Courage Evelyne ! Pour ma part : laisser passer et vivre mes émotions, mes ruminations, sans jugement, juste à mon écoute (corps en 1er) corps, coeur, âme ;-) est ce qui marche le mieux... pour arriver à laisser passer, vivre tout, bref c'est toujours la pleine conscience ou méditation qui m'aide (sans rechercher à aller mieux ! Sans juger ce que je vis, ce que je pense ^^) ... Avant de me détacher de mes ruminations et pour me détacher de mes pensées il me faut toujours revenir au corps, écouter, ressentir etc. après un moment tout s'apaise, s'éclaircit, sans revenir ou alors de moins en moins fort et de moins en moins crédibles les ruminations :-) Il y a de la peur derrière tout cela souvent et derrière la peur des désirs, des besoins à satisfaire, de la vie... Bon je te parlais juste de mon expérience, je ne sais pas pour toi.. à tester ;- ) ! Plein de bises
Mô
Choucathou, tu vas leur demander (aux docteurs Z et A), comment ils proposent d'adapter le programme ? Ça en vaut la peine, puisqu'ils disent que le programme peut aider les personnes avec diabète. Il te sera peut-être possible de ne pas avoir à mixer Montignac et LC, enfin j'espère pour toi. Parce que sinon tu risques de te retrouver en pleine injonction paradoxale, un discours "régime" et un discours LC. Le premier te prescrira quelque chose, l'autre te demandera de te faire confiance. J'écris en même temps que j'y pense, c'est peut-être n'importe quoi.
Et essayer de déguster des aliments à index glycémique faible, pour en choisir ceux qui te plaisent vraiment ?
Je pense bien à toi, pas facile ce que tu vis là !
Adonon
j'ai été absente aussi car j'ai eu pas mal de choses perso à régler assez difficile
d'ailleurs à cette occasion, force est de constater que je n'ai pas manqué de compulser
un petit peu
c'est sûr qu'avec la tension émotionnelle que j'ai du encaisser, je me suis "aidée" avec une overdose de féculents
pour garder les pieds sur terre, ne pas lacher mes nerfs, traverser la tempête
enfin tout va mieux donc la régulation devrait oeuvrer naturellement
Articles de référence
ABC des régimes
C'est rigolo, Mô, je viens de te laisser un commentaire sur ton lâcher-prise sur un autre fil, je viens par ici et te retrouve me soutenant, c'est la magie de LC ? Merci pour tes mots.
Derrière mes ruminations, il y a de la frustration et puis, si je creuse encore, la tristesse face à un manque de reconnaissance (réel ou supposé mais ressenti comme tel par moi, enfin plutôt pensé comme tel).
Une bonne marche ce matin sous un beau soleil automnal, un peu de respiration, du recentrage vers les sensations finalement, laisser le corps prendre les rênes à la place de la tête, et je me sens mieux.
Evelyne