Trois choses agréables
Ce fil (suite de l'ancien) est là pour nous permettre de porter attention à ce qui nous apporte du plaisir, du bonheur, de la joie, au quotidien
Porter attention à ses sensations et émotions agréables est important pour apprendre à sortir du mode "résolution de problème" dans lequel notre cerveau a tendance à nous laisser mariner régulièrement.....
alors pour quelques instants, porter son attention vers ce qui est agréable, ce qui fait sens, ce qui rend heureux...
c'est presque une gymnastique quotidienne....
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Bonsoir,
Ninie, certains jours, trouver deux choses agréables est un défi, alors bravo !
- une discussion avec ma hiérarchie ce matin a désamorcé une crise, youhou !
- avoir décidé et tenu qu'avant toute chose, pour mon après-midi de repos, je devais bouquiner, le travail non-fait sera traité demain
- le passage à la librairie
Adonon
- 1 journée pro pleine de succès et compliments
- 1 déjeuner demain en bonne compagnie
- La décision de me reposer ce soir
- j'ai fait un feu de cheminée, quand je suis mal la chaleur me réconforte et je sens mon corps se détendre, surtout que j'entends la pluie très forte dehors, le plaisir d'être au chaud quand les "éléments se déchainent"
- j'ai regardé un DVD avec mon plus jeune fils
Bon j'ai réussi à en trouver 2 et je pense que petit à petit cela va revenir.
magnifique je me suis levée ce matin en pleine forme et je suis allée à mon cours de circuit training , hier encore je n'osais pas reprendre ce cours très physique , puisque j'ai du arrêter le sport + d'un mois, je me disais que je n'y arriverai pas à cause de plein de choses dans ma tête , et puis comme j'en suis aux pensée automatiques depuis un moment et à la défusion j'ai travaillé hier en soirée sur les pensées automatiques par rapport au perfectionnisme et là ... miracle je me suis dis vas-y tu verras bien et feras ce que tu peux c'est tout ! et ce matin hop baskets et filée à la salle et , vous savez quoi ? j'ai fais mes exercices , bien sûr c'était très dur, bien sûr j'ai transpiré et fais à ma mesure mais rien de ridicule par rapport aux autres bien plus jeunes , et là n'était plus la question ! j'ai réussi je suis heureuse et en pleine forme , j'ai même été encouragée et complimentée par le directeur de la salle , comme quoi , sans LC , sans ces exercices merveilleux qui transforment complètement ma vision erronée et bien je n'aurai pas découvert ça et pourtant c'est facile ... il suffit d'appliquer , merci tous et toutes
eh bien ça fait déjà deux c'est pas mal ! ça peut être de toutes petites choses comme le chant d'un oiseau ou le sourire d'un enfant
bienvenue à toi sur ce fil
Bonjour a toutes . Je suis nouvelle sur LC et je souhaite me joindre a vous .Cela m'a fait du bien de vous lire . J'aurais peut être du mal a trouver 3 choses agréables par jour mais je me lance.
Hier :séance de cardio d'une heure avec une amie et un échange agréable et motivant avec ma coach LC
oui c'est normal Ninie que ton cerveau soit en mode "danger" mais c'est important que tu puisses déjà observer son manège incessant et puis lacher prise dès que tu peux, même qq secondes
porter ton attention sur des choses agréables rentre aussi dans ce cadre là
Loli contente de te relire !!
pour moi beaucoup de choses agréables
une super journée de rando
des amis en or
ne pas recevoir de patients ce matin j'ai pris le temps de peaufiner un bilan je suis contente de moi
Me revoilà. J'étais à Paris vendredi et samedi pour mon association et je me suis fait voler mon portefeuille par un pickpocket. Bonjour la galère tous mes papiers et la peur rétrospective. J'avoue que depuis je subis le contre coup car la moindre chose rappelle ce qui s'est passé. J'ai un peu de mal à trouver même une chose agréable depuis.J'ai l'impression d'avoir l'esprit envahi par ce problème et ne pas arriver à souffler, à me poser. Mais promis je vais essayer de trouver au moins 1 ou 2 choses agréables aujourd'hui et je reviendrai les mettre ce soir sur un post.
Bonjour à toutes,
Voici voici mes 3 choses agréables pour hier :
- la satisfaction d'avoir repris le chemin de LC. Depuis plusieurs mois à faire des EME... pas dévastatrices mais très conscientes pour le coup que ne respectais pas mes sensations alimentaires ...voire que je ne cherchais pas à les écouter. Bien contente de m'accorder cet amour envers moi,
- l'expérience de dégustation que je craignais .. et qui finalement s'est trouvée être une super découverte (puissance des arômes, du goût. ..)
- le cours de yoga. Trop contente de le faire de plus en plus en conscience et moins en défi. Une toute autre expérience du coup.
Voilà. Pour hier.
Très bon début de mardi à vous .
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ABC des régimes
Super Adonon, tu sembles être une grande lectrice, comme moi. Rien de mieux qu'un bon bouquin pour penser à autre chose