Trois choses agréables
Ce fil (suite de l'ancien) est là pour nous permettre de porter attention à ce qui nous apporte du plaisir, du bonheur, de la joie, au quotidien
Porter attention à ses sensations et émotions agréables est important pour apprendre à sortir du mode "résolution de problème" dans lequel notre cerveau a tendance à nous laisser mariner régulièrement.....
alors pour quelques instants, porter son attention vers ce qui est agréable, ce qui fait sens, ce qui rend heureux...
c'est presque une gymnastique quotidienne....
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- un déjeuner super agréable (même si au resto d'entreprise) avec les copines et j'ai vraiment pris le temps de déguster
- regarder des catalogue pour essayer de trouver des idées pour les vacances d'été
-je me sens super en forme après ma séance de d'abdologie chez la kiné hier, détendue même au niveau du dos donc je profite
- j'ai été super efficace au boulot
ça va bien se passer !!!!
pour moi hier superbe journée je me suis réconciliée avec un ami cher à mon coeur on a passé un super moment ensemble, et puis le soir j'ai écouté de la musique avec mon chéri, main dans la main
super journée quoi !!!!!
entretemps j'ai travaillé aussi, un peu et le bonheur de voir une maman soulagée par la prise en charge de son enfant super anxieux
Bonjour tout le monde!
Passage en coup de vent pour vous dire que je pense à vous même si je ne suis plus dispo en ce moment.
- ma prep qui avance bien et qui me fait plaisir, ça dure, youhou!
- de belles rencontres récentes
- mon sourire persistant malgré le trac qui monte
A bientôt!
- un dessert de ouf tranches d'orange "marinées" dans un sirop léger à la canelle, comme quoi même les trucs sains peuvent donner du plaisir
- ma séance d'abdologie qui me détend
- l'accès au site enfin revenu, problème de serveur, cela faisait 3 jours que je ne pouvais plus y aller.
hier aussi une amie est passée j'avais préparé une tarte délicieuse qui fut bien appréciée , et puis ce matin on m'a livré du fioul .. ma chaudière remarche , bonheur d'avoir de la douceur dans la maison et surtout de l'eau chaude .......j'étais revenu à l'ancien temps chauffer une bouilloire pour la toilette pas assez de courage pour la douche froide par ce temps .. comme quoi manquer fait apprécier ! et puis le site est réparé je vais pouvoir continuer mon programme, merci aux informaticiens super doués , gros boulot je suppose 
super tout ça
- avoir vu des amis hier
- voir un ami aujourd'hui
- demain j'ai libéré ma journée pour pouvoir avancer mes travaux car il va enfin arrêter de pleuvoir !!!
- repas convivial hier, sans culpabilité... :-)
- j'ai fait un pudding léger ce matin, un peu trop sucré, en manger sans culpabilité, attendre une bonne faim
- sms de ma copine de Bergerac avec plein de photos de son nouvel appart. où je suis invitée.. :-)
- avoir mes deux grands garçons à la maison, c'est très cocooning... :-)
- me sentir dans le présent, tranquille :-)
Zénitude du dimanche à toutes.s :-)
Mô
- après deux jours d'excès alimentaires, la régulation naturelle s'est faite : le troisième jour la faim s'est faite si discrète que je n'ai presque pas mangé avant le soir
- prendre mon temps
- me sentir libre de rester ourse dans ma tanière sans répondre aux sms "si j'peux, j'passe chez toi ce soir"
Adonon
Des perspectives réjouissantes :
- mon plus jeune fiston qui vient ce w-e :-) et qui va bien :-)
- une sortie chez des amis ce soir
Des moments doux :
- merci Fanette ;-)
- méditation de pleine conscience ce matin, vraiment je pense que cela à des effets hyper positifs
- un bon petit dèj avec une bonne faim
- des échanges riches avec une amie
- impression d'être "ok" avec ce que je suis et ce que je fais..
- faire pas à pas, mais "faire" : répondre aux mails, ménage, prises de rdv, etc. une chose après l'autre...
- pas de pression sur le ménage :-)
Bon samedi à vous !
Mô
Effectivement Adonon, c'est de la gym hypopressive, le but est de ne pas mettre de pression sur le périné tout en faisant des abdos, sur internet tu trouveras des trucs en tapant "méthode Bernadette De Gasquet"
- le soleil qui a brillé aujourd'hui, l'impression d'une journée de printemps
- un coup de fil d'une copine qui a permis de beaucoup avancer sur un projet de notre association (et qui a duré 2 heures)
- l'impression du travail accompli à la maison qui me laisse sereine ce soir