Trois choses agréables
Ce fil (suite de l'ancien) est là pour nous permettre de porter attention à ce qui nous apporte du plaisir, du bonheur, de la joie, au quotidien
Porter attention à ses sensations et émotions agréables est important pour apprendre à sortir du mode "résolution de problème" dans lequel notre cerveau a tendance à nous laisser mariner régulièrement.....
alors pour quelques instants, porter son attention vers ce qui est agréable, ce qui fait sens, ce qui rend heureux...
c'est presque une gymnastique quotidienne....
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- une petite part de galette avec un doigt de champagne avec toutes les collègues au boulot
- se réjouir d'avoir aider une amie qui m'a confirmé ce jour que mes démarches avaient abouti et que ses problèmes étaient réglés
- des bulots en entrée ce soir, avec une petite part de pizza et une soupe poireaux/saint jacques (j'adore) et aucune culpabilité
- une bonne nuit de sommeil avec un réveil tout doux ce matin
- un très beau film avec Clint Eastwood (je suis fan)
- des échanges sympas ce midi avec les copines de boulot à la cantine
bien froid aujourd'hui mais je susi allée au jardin pour voir mes plantes si elles n'ont pas besoin de couverture , j'ai ramasser de la sauge toute fraiche et j'ai trouvé un gros pied de bourrache tout fleuri , j'ai redonné de la nourriture aux oiseaux ils m'attendent et je na'i pas tourné le dos qu'ils sont là , trop jolis ,il faisait bon malgré le froid j'ai été heureuse de cette nature
- une super soirée
- une nuit merveilleuse
- de doux échanges 
- avoir fait le ménage avec entrain ! Le plaisir d'une maison propre à la fin
- L'odeur de frais sur ma taie d'oreiller fraichement lavée
- assister à une compétition de tennis de table (de N°3) il a super bien joué (3 match gagnés sur 4)et c'était sympa de l'encourager et j'étais super fière en entendant les commentaires élogieux des spectateurs et les compliments de l'entraineur.
- avoir discuter (longtemps) avec une copine par téléphone alors que j'étais au boulot, mais mince les amies c'est quand même hyper important
- m'être balladée avec mon mari dans un centre commercial après la sortie du boulot, d'accord pas une vraie marche mais ça m'a quand même permis d'atteindre mes 8000 pas.
- pour une fois avoir regarder la télé, un bon film, avec ma fille, je préfère lire mais un moment partagé avec sa fille ça fait du bien (surtout qu'avec les ados c'est rare quand ils acceptent de faire comme et avec leurs parents et comme maintenant j'en ai 3...)
lOLI2pOP
ca me plait bien ce que tu dis beaucoup de choses qui me parlent merci de ton témoignage , bonne journée à toi
eleo1240Abonné mer 31/01/2018 - 13:14
je me suis dis vas-y tu verras bien et feras ce que tu peux c'est tout !
Bravo Eleo et bravo à toutes pour vos petits miracles quotidiens,
Oui, des fois face à l'adversité trouver 3 choses agréables relève du miracle ... et pourtant c'est tellement bénéfique de regarder sous cet angle sa journée.
Ca me fait penser au petit encart dans mon agenda 2018 (pour ceux qui connaissent il s'agit de la collection myagenda) où il est question en fin de journée de faire le bilan météo de la journée. Et l'agenda de préciser "Vous avez passé une mauvaise journée, n'oubliez pas de vous poser la question suivante : était-ce vraiment une mauvaise journée ? ou était-ce 5 mauvaises minutes que j'ai ruminées toute la journée ?". Du coup, chaque soir, je m'oblige à me poser cette question. Et dans 80% des cas, je dois admettre que cette journée qui bien que me laissant un goût de "pas top" a présenté de belles occasions.
Mes 3 choses agréables d'hier :
- clôturer une étape LC de dégustation que j'avais entamée y a longtemps (avant d'hiberner) et qui du coup était devenue un mur mental infranchissable. Never say die !
- me sentir jolie avec mon nouveau manteau d'hiver, et acheté d'occasion. Meilleure empreinte écologique donc et empreinte douce dans mon budget, yes :p
- avancer et apprécier mon roman du moment (plutôt que de surfer frénétiquement sur internet) pendant mon retour en TER.
Bon après-midi a tutti
Hello, la communauté!
- Découvrir tous les messages que j'ai ratés depuis la semaine dernière et prendre du temps, autant pour vous que pour moi.
- Retrouver des sensations alimentaires plus nettes.
- Redécouvrir en moi des capacités enfouies depuis longtemps. Soleil!
Bon jeudi à tous!
Hey Hey ... alors j'en suis ravie ;) et c pour toutes les fois où je me suis appuyée sur d'autres commentaires.
@++