Trois choses positives aujourd'hui
J'ai lu que d'après des études Les gens qui sont reconnaissants ont tendance à être plus heureux, plus sain et plus épanouie. Il augmente notre satisfaction globale de la vie et nous aide à avoir une vision globale positive. Nous sommes prompts à remarquer ce qui va mal dans notre vie quotidienne, même le plus petit des problèmes, mais nous passons rarement à s'etendre sur les bonnes choses. Les choses qui nous ont apporté un sourire ou se sentir bien sont bien trop souvent oublié ou peut-être même pas remarqué en premier lieu. De plus, si les parents se souviennent de parler des choses qu'ils sont reconnaissants, cela peut aussi aider leurs enfants à apprendre à penser aux bonnes choses et nous espérons obtenir le bénéfice d'une habitude de gratitude pour le reste de leur vie.
Si j'ai ecris une betise ou si j'ai tout faux dites le moi :)
Vous voulez me joindre? Je suis desolee si j'ai lance cette discussion pour rien...
- Embrasser ma fille dans le cou :) . Quel bonheur qu'elle est dans ma vie.
- Apres-midi dans un long t.shirt: ca fait du bien avec cette chaleur
- Regarde un extrait de 50 shades of grey: pas les acteurs que j'aurais imagine mais en regardant l'extrait plusieurs fois on s'y fait :)...pour St Valentin 2015 ooh la la
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[quote=noellie]
Ah mais non Kryzaleed, le but n'est pas de culpabiliser avec ça... Mais de trouver ce qui nous convient pour mieux gérer nos émotions et le côté alimentaire dans nos vies.
Je me suis un tout petit peu mal exprimée. Je n'ai pas complètement abandonné tous ces outils, je dirais que je les ai détournés. En fait, je ne peux me plonger dans la pleine conscience que quand je bouge (sur mon vélo, en marchant...) Je n'arrive pas à prendre du temps pour m'assoir sur mon canapé et pour faire du bodyscan, ou de la méditation, ou tout autre technique statique. Ca m'énerve et me coupe totalement de mes sensations. Par contre, dans le mouvement, je me connecte plus facilement avec tout ça.
As tu essayé de cette façon là? On ne sait jamais, et si jamais tu fonctionnes un peu comme moi, c'est quand même très agréable à faire de cette façon là, je m'y retrouve beaucoup plus, et ça me calme bien l'esprit et le corps. Tiens moi au courant...
Quant aux belles choses de la journée (c'était une journée calme, enfin)
- un cours de chant pendant une heure, le plaisir de détendre mon corps de l'intérieur avec le souffle et le chant
- une séance de kiné pour détendre mon corps (il parait que ce ne sont plus des muscles mais des cordes dans mon dos!)
- ce moment avec vous, où je me sens calme et tranquille
- une soirée avec ma fille, (papa est en déplacement) et en ce moment le relationnel va super bien, donc ça va être sympa!
Bonnes petites choses positives dans vos journées à vous aussi! 
[/quote]
Tu as complètement raison !!! Je n'y avais pas du tout pensé. Je suis comme toi et ne trouve pas le temps de me poser pour faire des exercices de PC ou bodyscan. Je dirais même que je n'en ai pas envie. Mais il est vrai (en y refléchissant un peu !) que lorsque je suis en train de pédaler pendant ma séance d'aquabike je suis un peu comme dans une bulle où je suis attentive à ce que je ressens. Merci à toi de m'avoir fait penser la PC de cette façon !!!
Pour reprendre les propos de Noellie et de kryzaleed (futur papillon ?) sur la pratique de la RPC, je dirais que de mon côté, je pratique un peu des deux.
- pleine conscience en marchant, ou en pratiquant des activités physiques en pleine nature (c'est facile quand on est forestier !)
- méditation sur la RPC yeux fermés, assis ou en tailleur
les deux pratiques ont des effets similaires dont un "rechargement de batteries" remarquable.
Pas toujours facile de trouver des moments de solitude.
Pour ce qui concerne le forum :
- un weed end en famille complète autour de la petite nouvelle venue.
- l'amie de ma fille a été bien accueillie par mes beaux parents (au soulagement de ma fille qui craignaient une réaction de rejet ou d'incompréhension de son orientation sexuelle)
- dialogue constructif et compréhensif de la part de mon chef, sur l'évolution de mon poste.
- un beau sapin dans le salon (un qui sent bon)
- ma binome qui m'a écrit un long message (auquel je vais répondre juste après)
:) :) :)
- Rigolo ma vidéo pour vous sur mon mobility scooter : //www.facebook.com/video.php?v=10152957616212028&set=o.193942563980440&type=2&theater¬if_t=video_processed
- Un message de mon cher binôme :)
- J'ai fait les petits biscuits avec ma petite Katalina pour les maitresses :)
super ta vidéo, Pascaline, j'adore ...
- j'ai trouvé un joi collier pour ma fille
- j'ai fait des courses de noël avec mon petit dernier qui voulait choisir des cadeaux pour ses frères et soeurs et son papa; bien sympa
- j'ai décidé de prendre mon temps et tant pis si je ne finis pas tout , je trouve cela super agréable ...
bisous
sympa oui la vidéo !!! plein de soleil pour toi aussi Pascaline
tu es un vrai rayon de soleil sur le forum d'ailleurs
pour moi les choses positives :
- j'ai réussi à faire du bon boulot pour mes dossiers (je trouve!) et j'en vois le bout
- j'ai réussi à accueillir hier un ensemble d'émotions un peu costaud (pour moi) et pas d'EME du coup
- j'ai reperdu les qq grammes que j'avais pris la semaine dernière et je n'ai plus du tout mal aux cervicales ce qui est un bonheur sans pareil
- je dois voir des amis ce week-end
- j'ai coaché hier ma fille sur son éval de maths, j'ai du reprendre tout le chapitre, mais ça rentre comme dans du beurre quand on lui explique dans le bon ordre....
- ce matin (au petit dej :!) révision en urgence de l'éval de biologie, j'ai trouvé ça très intéressant, je me suis rappelée pourquoi c'était ma matière principale au lycée
- après examens passés tout à l'heure, pas de tumeur maligne,
- repas au restau avec ma fille chérie,
- super fou rire avec une collègue, et oui, on peut rigoler au travail.
Bizzzz spéciale à Pascaline que j'ai plaisir à lire si régulièrement.
Sansiro,
:)
Xx
[quote=noellie]
Ah mais non Kryzaleed, le but n'est pas de culpabiliser avec ça... Mais de trouver ce qui nous convient pour mieux gérer nos émotions et le côté alimentaire dans nos vies.
Je me suis un tout petit peu mal exprimée. Je n'ai pas complètement abandonné tous ces outils, je dirais que je les ai détournés. En fait, je ne peux me plonger dans la pleine conscience que quand je bouge (sur mon vélo, en marchant...) Je n'arrive pas à prendre du temps pour m'assoir sur mon canapé et pour faire du bodyscan, ou de la méditation, ou tout autre technique statique. Ca m'énerve et me coupe totalement de mes sensations. Par contre, dans le mouvement, je me connecte plus facilement avec tout ça.
As tu essayé de cette façon là? On ne sait jamais, et si jamais tu fonctionnes un peu comme moi, c'est quand même très agréable à faire de cette façon là, je m'y retrouve beaucoup plus, et ça me calme bien l'esprit et le corps. Tiens moi au courant...
Quant aux belles choses de la journée (c'était une journée calme, enfin)
- un cours de chant pendant une heure, le plaisir de détendre mon corps de l'intérieur avec le souffle et le chant
- une séance de kiné pour détendre mon corps (il parait que ce ne sont plus des muscles mais des cordes dans mon dos!)
- ce moment avec vous, où je me sens calme et tranquille
- une soirée avec ma fille, (papa est en déplacement) et en ce moment le relationnel va super bien, donc ça va être sympa!
Bonnes petites choses positives dans vos journées à vous aussi!
[/quote]
Tu as complètement raison !!! Je n'y avais pas du tout pensé. Je suis comme toi et ne trouve pas le temps de me poser pour faire des exercices de PC ou bodyscan. Je dirais même que je n'en ai pas envie. Mais il est vrai (en y refléchissant un peu !) que lorsque je suis en train de pédaler pendant ma séance d'aquabike je suis un peu comme dans une bulle où je suis attentive à ce que je ressens. Merci à toi de m'avoir fait penser la PC de cette façon !!!
Articles de référence
ABC des régimes
Ah mais non Kryzaleed, le but n'est pas de culpabiliser avec ça... Mais de trouver ce qui nous convient pour mieux gérer nos émotions et le côté alimentaire dans nos vies.
Je me suis un tout petit peu mal exprimée. Je n'ai pas complètement abandonné tous ces outils, je dirais que je les ai détournés. En fait, je ne peux me plonger dans la pleine conscience que quand je bouge (sur mon vélo, en marchant...) Je n'arrive pas à prendre du temps pour m'assoir sur mon canapé et pour faire du bodyscan, ou de la méditation, ou tout autre technique statique. Ca m'énerve et me coupe totalement de mes sensations. Par contre, dans le mouvement, je me connecte plus facilement avec tout ça.
As tu essayé de cette façon là? On ne sait jamais, et si jamais tu fonctionnes un peu comme moi, c'est quand même très agréable à faire de cette façon là, je m'y retrouve beaucoup plus, et ça me calme bien l'esprit et le corps. Tiens moi au courant...
Quant aux belles choses de la journée (c'était une journée calme, enfin)
- un cours de chant pendant une heure, le plaisir de détendre mon corps de l'intérieur avec le souffle et le chant
- une séance de kiné pour détendre mon corps (il parait que ce ne sont plus des muscles mais des cordes dans mon dos!)
- ce moment avec vous, où je me sens calme et tranquille
- une soirée avec ma fille, (papa est en déplacement) et en ce moment le relationnel va super bien, donc ça va être sympa!
Bonnes petites choses positives dans vos journées à vous aussi!