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Bonjour,
tu as raison Lorraine, il faut laisser tomber les messages du mental, mais ce doit être un long apprentissage, il y a 37 ans que j'ai commencé à perdre tous mes repères de faim, de satiété en commençant mon premier régime, je voulais simplement perdre 3 kg, pourquoi, parce qu'une de mes copines m'avait dit qu'il fallait peser 10 kg de moins que sa taille et ça a été le début de la catastrophe, il faut dire aussi qu'enfant et adolescente j'étais effroyablement maigre et qu'avec un poids tout à fait correct, je me voyais énorme,résultat au bout de 33 ans j'avais 35 kg de trop, j'ai fait un dernier régime à compter des points équilibrer mes repas, suivre au pied de la lettre une liste alimentaire etc... et finalement je n'en pouvais plus résutat dès que je suis arrivée à l'OR, j'ai explosé et repris 15kg depuis le mois de février, on peut imaginer le résultat sur mon corps et mon mental, je me sentais tellement nulle, tous ces efforts pour rien, le regard des collègues lourds à supporter, la tristesse de mon entourage me voyant repartie dans la déprime et ne sachant plus quoi faire pour m'aider, j'espère vraiment cette fois avoir fait la bonne démarche, j'ai aussi l'aide d'une psy spécialisée dans le TCA, j'espère et en même temps j'ai peur de ne pas y arriver, j'ai commencé tant de fois très motivée, pour me retrouver à l'arrivée avec toujours plus de kilos et toujours plus de mépris pour cette moi-même que je n'aime plus
Bonjour ,
naginata ,
Lâcher le mental et revenir au corps ce sont les messages que livrent les docteurs Apfeldorfer et Zermati à travers leurs livres et à travers LC. Ces messages sont devenus pour moi un fil rouge à suivre concernant mon comportement alimentaireet comportement en général.
D'accord avec toi, c'est un apprentissage, pas magique, faut le temps mais bon on a toute la vie devant nous 
Ce qui aide beaucoup en support/exercice de cet apprentissage en tous les cas pour moi c'est une évidence c'est les séances de RPC guidées et en complément pourquoi pas le yoga, massages....
La peur de ne pas y arriver. Sacrée peur que je connais bien que nous sommes nombreux à connaître....Mais ça c'est une pensée et la pensée, ce n'est pas la vérité...C'est pas parce que notre cerveau nous rabâche cela, que c'est vrai on accueille cette pensée (en séance de rpc ou méditation ou pause assise par exemple) et on la laisse filer, on ne s'y accroche pas on revient à notre respiration donc à notre corps....Petit à petit "cette pensée de ne pas y arriver " perd de sa force voire disparait pour un temps
et je te promets changer son comportement alimentaire c'est possible. Y a qu'à lire les témoignages ...
C'est sûr c'est pas linéaire, gagné une fois pour toute, faut du temps et de la persévérance, du courage et beaucoup de bienveillance à son égard (s'octroyer le droit de ne pas "réussir" du premier coup et "pour toujours") Crois y. Aie confiance en toi et en LC.
Les livres de Russ Harris (le grand saut) et Thich Nhat Hanh (la peur) nous rappellent que avoir peur c'est légitime, que la peur est un sentiment "normal" il n'y a pas à le rejeter , à lutter contre La peur n'est pas le lot des faibles comme on le croit desfois....Donc, repérer cette émotion déjà c'est bien et puis l'accueillir surtout lui laisser de la place (dans notre corps, la ressentir) en nous doucement on apprend à la dépasser c'est à dire se lancer dans l'action, Oser. Ne pas être paralysée par cette peur et du coup ne plus rien faire....C'est lié aussi à la confiance qu'on s'octroie...Vaste programme, programme de toute une vie
Bonne journée à toi et à tous
naginata,
Je rebondis sur un élément dont parles si bien Lorraine : s'accorder le droit de ne pas "réussir" à chaque fois, du premier coup, pour toujours.
Personnellement, je trouve que cela est primordial. C'est cette bienveillance qui me permet de relancer la mchine, en plus de l'attachement à l'instant présent.
Au plaisir de te lire
comme tu décris bien la desespérance des régimes naginata.... et leur paradoxe insensé c'est fou quand même....
bravo à toi d'avoir trouvé une voie nouvelle, de respect de ton corps, de tes sensations
super pour marieal, c'est extra d'avoir "rencontré" toutes ces peurs et de les avoir rencontré sans appréhension, simplement....
c'est la meilleure façon de s'apercevoir que ce n'est pas si terrible que ça
c'est très agréable à lire ton message!
Merci izabelle. 
Sur les forums, sur mon blog, je n'ai pas caché que c'était une seconde inscription. J'en profite pour rajouter que, je suis timide mais je me soigne.
Bonjour,
J'ai commencé LC au mois d'octobre, je suis en surpoids et souhaite retrouver une jolie silhouette, donc, avec un peu de volonté je vais aller jusqu'au bout de ma démarche et atteindre mon objectif, être enfin plus sereine avec mon poids.
Prendre soin de moi, c'est une façon de m'épanouir. Une maman et une grande sœur féminines, un papa qui prend soin de lui...je suis tombée dans la marmite étant enfant !
Il y a trois artistes peintres dans ma famille et, je suis douée en dessin. Perfectionniste et, passionnée par la colométrie, je me suis intéressée, il y a plusieurs années, au relooking. J'ai étudié, les différentes sortes de morphologies, visage et corps, ainsi que la théorie des quatre saisons, que l'on distingue par plusieurs gammes de couleurs.
Conseiller ma famille ou mes amis pour leur choix de vêtements, couleur ou morphologie, c'est cultiver mon « jardin » au quotidien.
Je souhaite une bonne route sur LC, à toutes les personnes inscrites.
je n'arrive pas à croire que tu n'as commencé qu'en octobre, mincedeloin, tu es si active sur le forum et surtout pour tes super conseils beauté 
bienvenue à tous ceux que je n'ai pas eu l'occasion de saluer
petit panda royal, ta méthode est effet la même que LC, sauf que là tu n'auras plus besoin de compter
et te libérer de ces pressions sociales démentes, de ces règles de restriction cognitive qui te font grossir.....
ou du moins te donner le petit coup de pouce pour ne plus écouter tous ces "gens" qui disent n'importe quoi
le but c'est de pouvoir sentir que tu manges à ta faim sans plus avoir besoin de compter les calories
comme ça t'es tranquille, plus besoin de calculette dans la tête.......
bon week-end à tous!!!
C'est exactement ce que j'attends comme resultat !!
Merci de votre accueil,
pour repondre a la question... il y a quelques annees d'ici je me suis prise en main en voulant vraiment "mesurer" mon metabolisme, voire ou se trouvait mon point d'equilibre.. cad la quantite de calories qui ne me faisait ni maigri ni grossir... j'ai fait un mois d'observations en diminuant progressivement ma quantite de calories.... quelle surprise quand je me suis apercue que tout en faisant 3 fois du sport par semaine... cette valeur etait de 900 cal !!! Plus je grossissais, moins je maigrissais .... on est bien loin des fameux 2000 calories par jour !!! Et peu importe ce que je mangais en fait.... du chocolat ou de la salade c'etait pareil du moment que a la fin de la journee j'avais pris 900 cal... Ok je suis menue, mais bon 900 c'est peu... mais c'est mon equilibre a moi.
Du coup j'ai decidee de refaire le meme type d'etude maintenant 8 ans apres, pour recalculer maintenant et me mettre en dessus de mon point d'equilibre...
La methode LC va m'aider surement a justement manger ce que j'aime et ecouter mon corps, donc je pense que c'est un tres bon complement pour moi, psycologiquement parlant... en effet il y a 8 ans avec ma methodes j'ai perdu 20 kilos... mais j'ai repris parce que beaucoup de gens me disaient que ce n'etait pas bien de manger si peu !! POURTANT je n'avais PAS FAIM !!!!!!!! Et si j'avais envie de sauter un repas, je le faisais !!! Et je mangais ce que j'aimais le plus pendant la journee. BREF, j'ecoutee mon corps, je rationalisee tous ca (j'ai un esprit scientifique).
Mais tout le monde m'a fait culpabiliser... jamais moins de 1200, jamais sautre un repas, il faut manger ceci et cela... bref... a ce moment la j'etais seule ....
Alors quel plaisir de trouver la methode LC, bcp des principes etaient les principes que je pensais etre les miens il y a 8 ans... alors... maintenant je ne suis plus seule !!! Et je compte bien apprendre cette methode pour contraire tous ceux qui viendrons me demotiver ou bien viendrons me donner des fausses infos... fausses parce que ne s'appliquent pas a moi, etant unique et differente.
Au plaisir de vous lire
PPR
Alors, là, BRAVO marieal pour toutes les peurs que tu as su surmonter...Ca c'est pas rien Bonne continuation à toi...
Mince de loin...j'ai déjà bien bénéficié de tes recettes de cuisine je lis tous les jours les nombreux posts sur "pendre soin de son corps..."je n'ai pas l'habitude du maquillage mais rien que pour "le fun" et profiter de tes compétences bienveillantes je vais finir par venir me décrire sur le fil de discussion....Jamais trop tard pour mettre du rouge à lèvres
Petitpandaroyal ben oui, je rejoins draviline et izabelle important d'écouter son corps et de respecter sa faim et sa non faim tant mieux si tu sais déjà faire, En effet, ne pas tomber sous l'influence de personnes non spécialistes qui ne savant pas forcémént ce qui est bon pour nous ....
Ce qui caractérise LC c'est l'écoute de son corps : par exemple "j'ai faim, ou pas " "qu' ai je envie de manger" "ai je encore du plaisir à manger ...." et laisser tomber les messages incessants du mental : par exemple combien de calories cet aliment, cette nourriture bonne pour la santé ou pas, est ce l'heure de manger....." Au besoin contacte une coach pour des conseils puisque tu es en confiance ici