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Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi nos membres les plus anciens. Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous.
Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation ! N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binôme".
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Bon coaching et bon démarrage dans la méthode !
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Ha ha! j'adooooore ce mot: procrastiner.
Au niveau des sonorités, mais aussi parce que je suis ravie qu'il y ait un mot pour cette activité précise de remettre à plus tard. Que la langue française est riche et belle! :-)
Je suis tout pareille que toi!! Sauf que je pense que la procrastination, c'est moi qui l'ai inventée.
Les factures trainent jusqu'à ce qu'elles m'étouffent et que ce soit elles ou moi! Et oui, j'adore les maisons bien rangées et propres, mais je n'arrive pas à me mettre à ranger ou à nettoyer (je ne suis pas cracra non plus quand même, hein!). Je suis une maniaque triste: pas assez maniaque pour m'y mettre et trop maniaque pour supporter le bordel!
Je ne m'achète de nouveaux vêtements que lorsque les précédents ne sont plus mettables (bon en même temps ce genre de courses me renvoie à mon image alors bon c'est rude).
Je me mets à travailler quand je suis acculée: je travaille donc toujours dans le stress et l'urgence, en étant certaine que je n'aurai pas le temps de terminer.
Le pire pour moi ce sont les rendez-vous à prendre. Une fois que j'ai décroché mon téléphone, tout va bien, mais pourquoi je ne peux pas le décrocher, sauf toujours plus tard, et parfois trop tard ? POURQUOI ?
Le plus drôle: j'ai fondé ma vie professionnelle sur la procrastination.
Je suis instit dans le 93, département assez rude, alors que j'habite le 78. Pourquoi? Procrastination: j'ai ouvert ma boîte aux lettres un jour après la date limite pour confirmer à l'académie de Versailles que je voulais m'inscrire au concours. Résultat, j'ai passé le concours dans le 93 et depuis, je ne peux plus en sortir et je me tape des heures de transports ET des élèves pas toujours faciles rien que parce que je n'ai pas réussi à ouvrir ma boîte!
Ha ha ha. Dingue! Bon, j'en rigole pour ne pas en pleurer. Et puis j'en ai beaucoup pleuré, donc ça va quoi.
Alors oui je te comprends, et oui le psy fait du bien: il ne m'a pas permis de guérir de cette foooorte tendance à procrastiner, mais il m'a permis d'en supporter les effets! ;-) Et puis j'ai avancé sur d'autres trucs, suffisamment pour être capable de me lancer dans ce programme d'ailleurs, au lieu d'attendre un miracle!
Trouver un bon psy n'est pas très facile. J'en vois un depuis des années, que l'on m'avait conseillé, mais avant j'en ai vu un taré (psychiatre) et une qui ne me convenait pas.
Parfois nos médecins généralistes en connaissent des biens, mais bon si c'est leur pote rien n'est garanti. Après il faut se lancer, en tester et on peut avoir de la chance!
Bon sur ce, je vais également préparer le repas. C'est bizarre ces sensations de faim: j'ai eu faim (et je l'ai ressenti) vers 17h, et maintenant je n'ai pas très faim. Je sais que ça va revenir plus tard mais avant, comme je n'attendais jamais d'avoir faim pour manger, je ne connaissais pas ces vagues de faim qui vont et viennent...
Pour ce qui est d'attendre la faim, pour l'instant ça va. Mais pour ce qui est de m'arrêter quand je n'ai plus faim, c'est une autre histoire! Nous verrons bien.
Bonne soirée!
Delphine
Bonjour à tous,
Je m'appelle Anne-Marie. J'ai 51 ans et j'habite à Toulouse.
J'ai 2 enfants (une fille de 22 ans étudiante à Lyon et un fils de 14 ans en pleine crise d'adolescence)
Je vis avec le même compagnon depuis plus de 20 ans avec des hauts et des bas et surtout beaucoup de cris.
Je suis une ancienne mince : 48 kg mais ça c'étail il y a très longtemps. Dans ma jeunesse, je pouvais manger comme un ogre sans prendre un gramme.
Les véritables problèmes ont commencé vers 30 ans : arrêt du tabac, 1ère grossesse donc 1er régime et puis tout a empirré, d'autres régimes et toujours plus de poids au final.
J'ai pris de l'isoméride avec ma gynéco (trop bien, je maneais n'importe quoi comme un ogre et je ne prenais pas un gramme, sauf que quand j'ai arrêté, je me suis découvert une boulimie de sucré, moi qui à l'origine n'aime pas le sucre)
J'ai fait des régimes bidouillés avec des copines de boulot.
J'ai fait un régime hyper protéiné avec mon homéopathe (trop fort, j'ai perdu plus de 10 kilos en 2 mois, sauf que j'ai conservé mes 54 kg 2 semaines et après j'ai recommencé à grossir petit à petit)
J'ai fréquenté nutritionniste, psychothérapeute, endocrinologue.. mais sans persévérance car toujours des régimes à la con, qui vous affament, qui vous coupent du reste du monde et qui rendent certains aiments obsessionnels.
Et puis, marre de tout cela, j'ai un jour décidé que je ne ferais plus de régime. Je me suis empiffrée pendant les repas, en dehors des repas, en me cachant pour manger....
Résultats : depuis plusieurs années, je flirte avec les 90 kg pour 1,61 m. Et les problèmes de santé qui commence à s'annoncer : mal au dos, mal aux genoux, incapable de monter 2 étages sans risquer l'accident cardiaque, problèmes de circulation... Mis malgré ces alertes, j'ai continué à m'empiffrer.
Récemment, j'ai découvert Line Coaching par hasard dans un magazine.
J'ai tout de suite adhéré au concept : apprndre à considérer la nourriture autrement et surtout entamer un travail sur soi.
Je me suis inscrite le 02/11 et ai commencé le 04/11. En une semaine, j'ai perdu 1 kg sans que personne dans mon entourage se rende compte que je faisais un régime (oui, je n'ai pas encore osé le dire) et sans que je me prive de choses que j'aime.
J'ai découvert mes grignotages compulsionnels de fin de journée pour évacuer le stress ou de début de journée quand je dois m'attaquer à des tâches qui me rébutent. J'ai découvert ma peur d'avoir faim plus tard, qui me fait me resservir pour le cas où? Incroyable cette peur d'avoir faim. Je n'ai jamais manqué de rien. Il va y avoir un gros boulot pour découvrir les origines de tout cela car je sais que j'ai une super carapace en béton armé.
Mais je suis motivée car je ne veux pas finir incapable de marcher.
Bonne journée à tous : il fait moche à Toulouse
Anne-MArie
Salut Anne-Marie,
Oui je crois que c'est vraiment le programme des désespérés des régimes...
Mon premier régime, je l'ai fait conseillée par un .... charlatant dont je ne sais même plus comment il se présentait: médecine par les plantes?
Bref, c'est avec lui que j'ai appr!s à manger de plus en plus en maigrissant, grâce à de délicieux diurétiques! Je voulais à l'époque perdre quelques kilos, j'ai terminé avec 10 de moins (les plantes ça marche bien!) puis 10 de plus (les mauvaises habitudes aussi) et le désespoir.
La seule chose qui m'a aidé à tenir et à me supporter malgré tout: une analyse avec un bon psy. Mais quelque part, je pensais que trouver les raisons créerait une sorte de miracle et que je me réveillerais un matin sans tous ces kilos superflus. Je me rends compte que cela ne suffira pas.
Maigrir va me demander des efforts malgré tout.
Mais tant que ces efforts ne s'appellent pas régime, j'accepte, (en tout cas pour l'instant), de me lancer. Et la motivation dont tu parles à laquelle j'adhère parfaitement, c'est celle d'améliorer sa condition physique.
Mal aux genoux et au dos, essoufflement sur les escaliers... je connais ça. Alors l'idée de porter 10 kg de moins quand je monte ses satanés escaliers (l'équivalent d'un pack de 6 bouteilles d'eau minérale) me motive grandement aussi!
Courage à toi,
Bonne journée (il faisait très beau en région parisienne)
Delphine
bonjour,
je viens de m'inscrire et commencer aussitôt.
le site me parait riche mais un peu trop peut être ... difficile de se retrouver
On verra à l'usage...
Comme bcp j'ai commencer ma lutte contre les kg trés jeunes avec plus ou moins de réussite à chaque fois mais à 44ans le résultat est là: toujours 15kg environ de trop car toujours une grande Grignoteuse compulsive...
Alors au lieu de m'attaquer au kg cette fois je m'attaque à moi et mes réactions émotionnelles...
Bienvenue Visuisse, Nepheldi Anne-Marie et Maggali !
re-bienvenue à celles que j'ai déjà salué, je sais que j'ai déjà lu des messages d'une ou d'eux d'entre vous!
Aujourd'hui il fait beau à Toulouse!!! (je ne suis pas très loin)
Bon démarrage!
Vous avez raison, ce n'est absolument pas un régime, mais c'est une révolution pour certaines personnes
d'abord se mettre à l'écoute de soi-même, tant sur le plan des émotions que des sensations
donc apprendre à s''écouter, à ressentir la faim, la satiété
s'autoriser aussi à ressentir tout le reste : la fatigue, la joie, la colère parfois
parce que ces émotions ne sont pas dangereuses, tout comme les sensations, elles sont de simples guides, des auxiliaires de vie
au final, je vous confirme que tout s'automatise, et que donc les efforts d'attention à soi-même, au début, qui peuvent paraitre un peu nouveau et pas une habitude, eh bien ça devient une habitude
bien sur il faut un peu de persévérance, voir à long terme, et surtout je vous conseille de vous appuyer beaucoup sur le forum, ça accélère largement le processus!
parce qu'on n'évolue pas en ligne droite et que l'expérience des autres nous aide, ainsi que les échanges, se sentir compris et tout ça...
Bonjour à vous toutes
eh oui toutes les filles ici ont dans l'ensemble fait plusieurs régimes alors que pour certaines au depart ce n'etait que la course à 4 ou 5 kilos de moins et puis au fut et a mesure on detraque son organisme on le prive donc il se rue sur la nourriture qaund c'est fete et on reprend les kilos et en genéral du bonus à la clé:)
Moi je suis comme vous un premier regime à 15 ans pedu 6 kg et aujourd'hui 10 kilos de plus au final que le poinds de epart du premier regime donc mon souhait est au moins en perdre 6 mais ca prendra le temps qu'il faudra.
Ici comme vous l'avez dejà decouvert vous allez redevenir sereine avecla nourriture , il n'y a plus de guerre on peut manger quand on a faim l'aliment Cheri. Le pluis diffcile au fond c'est peut etre de se rendre compte a quel point on mange trop et le plus souvent sans faim ca prends du temps moi j'en suis à cette etape.
Soyez patiente chez LC le parcours est souvent un peu long mais on apprend beaucoup sur soi aussi
Bonne route à vous
Fatiguee.com ;)
Xx
Bonjour à tous,
J'ai 47 ans et je dirais que cela fait à la louche plus de 30 ans que je cherche à maigrir. Je n'ai pas fait de régimes avec noms connus, mais je me suis privée par périodes, j'ai perdu du poids, repris, perdu, repris, repris, repris...
J'en suis venue à trouver tellement insupportable le mot même de régime qu'il suffisait que j'y pense pour courir me défouler sur la nourriture. En colère quand on me parlait de régime, mais aussi en colère contre moi de ne pas être la parfaite femme que je pensais devoir être. Bref, plus de solution, à part grossir... et être en colère.
Alors ce programme est pour moi. Ne serait-ce que dans le fait qu'il dit qu'il n'est PAS un régime. Ce qui m'amuse, c'est que peut-être un jour, je serai plus raisonnable et je mangerai de moins grandes quantités, et je suis d'accord avec ça tant que je ne le nomme pas régime!
J'en suis au début et je n'ai perdu qu'un peu, mais ce qui change tout c'est l'apaisement: non ce n'est pas grave si je n'arrive pas à m'arrêter et si je mange trop à un repas. C'est déjà tellement bien d'essayer d'attendre d'avoir faim pour manger...
Et le fait de me dire que ce gâteau pour lequel je n'ai plus faim, je pourrai toujours le manger quand j'aurai faim, plus tard, ou un autre encore meilleur, avec personne pour me l'interdire, ou me le piquer! (oui j'avais un père péremptoire et des frère et soeur gros mangeurs! :-))), et bien ça c'est magique!
Chaque repas n'est plus le dernier repas de la condamnée aux régimes à perpétuité qui mange de peur de devoir s'arrêter!
Bref, ce n'est que le début, j'ai du mal à trouver le temps pour tout faire, surtout la RPC et le parcours forme (que je n'ai même pas commencé), et puis je suis inquiète de reprendre ce que je pourrais perdre, comme toujours.
Mais je reste optimiste, si je change de comportement alimentaire, et si ce comportement change parce que je ressens les choses différemment, et non parce que je me contrôle et que je me prive, alors il n'y a pas de raison de reprendre le poids perdu.
Bon courage à tous et à toutes,
On va y arriver! :-)
bonjour,
je viens de m'inscrire et commencer aussitôt.
le site me parait riche mais un peu trop peut être ... difficile de se retrouver
On verra à l'usage...
Comme bcp j'ai commencer ma lutte contre les kg trés jeunes avec plus ou moins de réussite à chaque fois mais à 44ans le résultat est là: toujours 15kg environ de trop car toujours une grande Grignoteuse compulsive...
Alors au lieu de m'attaquer au kg cette fois je m'attaque à moi et mes réactions émotionnelles...
Articles de référence
Thérapie comportementale pour maigrir
Merci Delphine pour ton message
J'ai la chance de commencer le programme dans une période un peu plus favorable:
- un peu moins de stress au boulot (bon, les délais à tenir très serrés vont recommencet à partir de jeudi et là, je verrrai bien si je craque le soir ou si je tiens le coup)
- la cantine fermée pour cause de travaux jusqu'à début janvier (du coup, je peux manger tranquillement dans mon bureau, sans être tentée par les supers bons desserts de notre pâtissier)
Cela fait une semaine que j'ai commencé et déjà plein de choses se bousculent dans ma tête.
Nous avons une très jolie papeterie à Toulouse (La Mucca) avec plein de cahiers, carnets, tous plus beau les uns que les autres. Du coup, j'y suis passée hier soir après le travail et ai acheté un carnet pour essayer de noter tout ce qui me passe par la tête (il s'appelle le carnet d'idées biscornues : je trouve que cela correspond bien à la période dans laquelle je rentre)
Je termine ce soir ma période découverte et c'est étrange parce que quand j'ai débuté le programme, j'étais très impatiente de passer à la phase suivante. Maintenant, cela me fait presque peur. Notre esprit est vraiment particulier.
J'espère donc que je ne vais pas trop procrastiner pour attaquer cette nouvelle phase.
En fait, je suis une championne du monde, prix nobel, médaille d'or de la procrastination.
Procrastiner quand on a un dossier difficile à traiter ou une tache ingrate à accomplir, c'est plutôt normal.
Par contre, chez moi, cela devient une seconde nature, une manière d'être.
Je procrastine pour ranger mes affaires, faire la cuisine, payer mes impôts, prendre rendez-vous chez l'esthéticienne ou le garagiste (et je ne parle même pas des rendez-vous médicaux)...
Bref, je traîne pour tout. Encore un sujet à creuser (au moins, pendant ce temps, je ne penserai pas à manger). Un exemple tout simple, pourquoi lorsque je reçois une facture, je la pose sur une pile et attends le dernier moment (voire après le dernier moment) pour la payer plutôt que de le faire immédiatement.
Un travail avec un psy serait sans doute nécessaire mais on fait comment pour trouver un bon psy.
En attendant, je vais aller préparer le repas
Bonne soirée
Anne-MArie