Vous avez commencé en octobre-novembre 2014
Bienvenue parmi la communauté Linecoaching !
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Avec le retour de la grisaille , ce peut être un bon moment pour tisser de nouveaux liens de soutien chaleureux, échanger sur des difficultés communes ou différentes permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul, d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau.
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi nos membres les plus anciens. Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous.
Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation ! N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binôme".
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Bon coaching et bon démarrage dans la méthode !
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Bonjour Isabelle,
Je constate d'après tes messages que tu es une ancienne de la méthode, tu sais en quoi elle consiste vraiment. J'aimerais me procurer les différents bouquins de nos spécialistes; J'ai regardé sur le site Amazon, mais ils sont très chers. Peux-tu me renseigner où je pourrai les trouver à meilleurs prix ? Merci pour ta réponse et te souhaite bonne continuation avec nous.
[quote=verozen]
J'ai regardé sur le site Amazon, mais ils sont très chers. Peux-tu me renseigner où je pourrai les trouver à meilleurs prix ?
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ah? peut-être est-ce lié à ton insularité?
nous ici on les trouve en poche, donc pas cher du tout
tu peux peut-etre en trouver à meilleur prix sur des sites de livres d'occasion ou bien les trouver en bibliothèque?
sinon je crois qu'on peut aussi les trouver sur kindle (donc tablette)
Bonjour Isabelle,
Je te remercie pour le lien; je suis allée sur le site et commandé 4 livres de nos experts, et je pense que ceux-ci ne pourront que m'aider. As-tu ces livres ? Peux-tu me donner ton avis ? Lequel as-tu vraiment aimé ? T'Ont-ils été d'une grande aide ? Effectivement je les ai trouvé pas trop cher, excepté un "maigrir c'est dans la tête" il me semble. En tout cas, j'ai eu pour 74€, comme on dit "la santé n'a pas de prix", alors tu comprends pourquoi j'attends beaucoup de ces livres. Tu sais quand tu as passé des années en quête de solutions pour ton problème de poids, et que finalement, tu expérimentes une approche différente de tout ceque tu as pu faire dans le passé, tu ne peux que te réjouir, et te dire "pourvu que celui marche", c'est mon cas. J'attends de recevoir ces livres (trop impatiente). Sinon je continue mon programme avec la RPC, qui me permets en ce moment d'être en phase avec moi-même. Merci pour tous tes conseils, et n'hésite pas à nous faire partager ton expérience.
A bientôt de tes nouvelles
Bienvenue Rosedecorfou et Babette!!!
bon démarrage à vous deux
Verozen j'ai adoré "maigrir sans regrossir est-ce possible"
j'ai lu également maigrir sans régime, maigrir c'est dans la tête, dictature des régimes attention, mangez en paix, et le livre sur Dukan
c'est en lisant maigrir sans regrossir est-ce possible que j'ai vraiment bien compris les choses, c'est aussi un des derniers que j'ai lu donc j'avais déjà intégré d'autres choses
ceci dit, c'est ensuite la pratique ici, de la RPC, mais d'une façon générale de l'acceptation émotionnelle qui m'a permis de "m'en sortir"
car après la lecture du livre, je m'étais tout à fait retrouvée dans la catégorie mangeur émotionnel sans pour autant savoir quoi faire pour améliorer ma tolérance émotionnelle
les outils du site nous permettent de faire ça, donc c'est vraiment complémentaire
Slt Isabelle;
Merci pour tes conseils. Les livres que tu me conseilles sont les mêmes que j'ai commandé. Sinon je continue la RPC, j'avance pas-à-pas, et espère m'en sortir aussi.
Je constate que d'après tes conseils que tu es très "pro"
voir
. Merci encor
Merci Izabelle,
Mais, je suis consciente que ce ne sera pas toujours ainsi, mais tu vois tout a l heure je suis allee en courses et je suis "tombee" lol sur une boite d escargots Lanvin, j en ai mange 6 a 17 h, donc par gourmandise, mais j ai su m, arreter en ecoutant mes sensations, sinon j aurais avale la boite, enfin le reste des chocolats lol .
Donc pour moi quelque part c est une petite victoire.
Je fais des exercices aussi en seances libres et ca me fait un bien fou, bien sur ceux que je peux faire a cause de mes maux de dos et de genoux, les exercices au sol pas question, mais je ne desespere pas... peut etre dans 6 ou 7 mois ?
Mais la relaxation me fait beaucoup de bien car je l ai apprise par obligation a la suite d un malheur d un de mes enfants, et je fais aussi ( mince j ai oublie le nom ) mais l exercice du dr psychiatre, qui consiste a visualiser une image en fermant les yeux, par exemple la montagne, moi j ai choisi la mer et il faut chaque jour ajouter moi par exemple demain je "verrai la mer + des mouettes etc...
Je pense que ce sont ces moments la qui m ont aide depuis le 15/10 et qui m ont fait perdre 600 gr, car pour les aliments je n arrive pas encore a reconnaitre mes sensations... normal je viens de debuter mais je reste a l ecoute de mon corps et de ma faim
Mais je me concentre pas mal sur les moments de detente (relaxation, image a visualiser) car je sais que me concernant c est tres important pour moi et je pense que ca a joue bcp pour ma perte de mes quelques centaines de grammes meme en ayant mange tous les jours un aliment "tabou" pour le moment jusqu a arriver a espacer de 2 voire 3 jours ces aliments dits "interdits" mais ca tourne moins a l obsession quand meme, je vois un leger mieux
Bonne soiree Izabelle
Ah, et aussi pourquoi n'ai-je pas le petit sigle qui signifie choisir comme amis ?
Bonjour tout le monde,
J'ai 46 ans, 4 enfants ados ou adultes, ne suis pas réellement en surpoids (juste en dessous de la limite), mais j'ai comme beaucoup un vrai souci relationnel avec mon corps et la nourriture.
Grande habituée des régimes, j'ai été adhérente or WW, coach MM, je connais l'IG de chaque aliment, je suis hyper compétente en nutrition et en cuisine - une passion pour les deux...
Et je n'arrive pas à avoir une relation détendue et insouciante face à la nourriture, je n'aime mon corps que lorsque j'ai un IMC de 20/22... Boulimique et anorexique lors de mon adolescente, je sais que j'ai fait beaucoup de chemin depuis lors, mais il y en a encore à faire !
Heureuse de vous rencontrer et de faire un bout de chemin avec vous.
Cocode
Bienvenue a toi Cocode
Moi aussi je suis une ancienne adherente OR WW et des années de regime et restriction cognitive
Bienvenue dans ce monde ou tu vas reapprendre à etre sereine avec la nourriture et redecouvrir des sensations
a bientôt
Articles de référence
Thérapie comportementale pour maigrir
oui tu as raison il faut se donner du temps!
Clarice, c'est super ça!!! tu es bien partie
Bienvenue à toi Rosie80, tu as bien fait de venir nous rejoindre, je te souhaite un très bon démarrage