Vous avez commencé en octobre-novembre 2014
Bienvenue parmi la communauté Linecoaching !
Vous venez de commencer le programme et vous aimeriez échanger avec d'autres utilisateurs, venez vous présenter à eux dans ce forum!
Avec le retour de la grisaille , ce peut être un bon moment pour tisser de nouveaux liens de soutien chaleureux, échanger sur des difficultés communes ou différentes permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul, d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau.
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi nos membres les plus anciens. Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous.
Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation ! N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binôme".
Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
Bon coaching et bon démarrage dans la méthode !
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[quote=clarice140250]
Qui peut me dire ce que comment fonctionne les 3 pauses de 10 mn 3 fois par jour svp ?
Je l ai, fait mais j
Merci Izabelle oui j ai compris c est parce que j ai pris la pause de 10 mn en defi. Excuse moi
Bonne journee
Merci Izabelle oui j ai compris c est parce que j ai pris la pause de 10 mn en defi... excuse moi et encore merci
Bonne journe
Bienvenue Cocode, Marie et Matydo!
Je vous souhaite un bon démarrage!
Clarice, je ne sais pas exactement à quoi tu fais référence avec les trois pauses de 10 min
à mon avis, c'est de la respiration de pleine conscience, mais cela correspond à la deuxième activité (après le carnet découverte d'une semaine)
si tu en es là, alors c'est que c'est bien ça
sur ton parcours alimentaire, tu dois avoir les séances enregistrées, ainsi que les comptes-rendus à remplir en ligne
tu cliques dans ce cas sur "continuer mon parcours alimentaire"
par contre si ce n'est pas ton activité en cours, c'est soit dans les défis, soit dans les outils
Merci Izabelle !
Tu es inscrite depuis plusieurs années à LC. Cela veut-il dire, si je ne suis pas indiscète, que les parcours sont aussi longs,avec des programmes assez divers ? Ou bien est-ce , comme plusieurs l'ont écrit ,parce que tu as fait des arrêts et des reprises? Ou encore, parce que l'on peut faire le parcours plusieurs fois pour avoir le temps de bien intégrer les transformations ?
Je ne suis qu'à mon troisième jour, et ce qui est le plus flagrant pour moi aujourd'hui, c'est que manger et être à l'écoute de mes sensations de faim, occupent une part énorme de mes pensées, ce qui n'a jamais été le cas avant. J'espère que je vais rapidement pouvoir reprendre du recul (je veux dire ne plus être focalisée sur ses sensations à longueur de journée)et j'ai hâte de découvrir les activités de pleine conscience.
Je te souhaite une superbe journée
[quote=matydo]
Tu es inscrite depuis plusieurs années à LC. Cela veut-il dire, si je ne suis pas indiscète, que les parcours sont aussi longs,avec des programmes assez divers ? Ou bien est-ce , comme plusieurs l'ont écrit ,parce que tu as fait des arrêts et des reprises? Ou encore, parce que l'on peut faire le parcours plusieurs fois pour avoir le temps de bien intégrer les transformations ?
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non le programme dure environ 6 mois (enfin le premier je l'avais fait en 3 mois, tout dépend si on enchaine les exercices ou si l'on fait des pauses, ce qui à mon avis est mieux)
ensuite l'intégration de ce comportement comme un automatisme, ça dépend des personnes
pour ma part je suis encore là parce que je suis marraine, donc essentiellement pour aider les autres, vu que je connais en effet le programme à fond pour l'avoir fait deux fois entièrement, et puis pratiqué et repratiqué depuis presque trois ans, et puis à la base j'avais un fonctionnement de mangeuse émotionnelle très très ancré
cela ne veut pas dire que je ne continue pas à progresser moi aussi, même au bout de trois ans, mais ça fait quand même un bout de temps que je me sens réconciliée avec la nourriture
mais je te rassure c'est loin d'être aussi long dans la moyenne
au bout de 6 mois tu as déjà pris un bon départ, mais il est vrai que les automatismes viennent par la suite
Merci pour ces éclaircissements Izabelle.
Je mange aussi quand je m'ennuie, suis tendue,ou très joyeuse, pour me récompenser ... mais surtout, suite à des soucis de santé, je ne travaille plus et ne me dépense que très peu physiquement, alors que j'ai continué à avaler les mêmes quantités qu'avant (et je grossissais déjà). Comment reconnaître la sensation de satiété ? Soit je m'arrête trop vite et j'ai l'estomac qui tiraille toute la journée, soit je mange trop :-( ! Mais je suis toute novice, j'ai confiance, cela viendra je suppose.
J'essaie aussi de mettre un message pour trouver un binôme, mais si je peux lire ceux qui y sont, je ne vois pas comment ajouter le mien.
Dois-je cliquer sur une réponse à quelqu'un pour pouvoir présenter ma demande ?
tu n'as pas ce sigle sur "ton" profil car tu ne peux pas te choisir toi-même comme amie
mais les autres l'ont sur ton profil car ils peuvent te choisir
pour le binome, le mieux est d'aller dans le forum en question et de cliquer sur
"créer un nouveau fil de discussion" comme ça tu peux te présenter et créer un sujet pour la recherche de binome
la satiété c'est très difficile à reconnaitre au début, ça vient plutôt en fin de parcours, d'abord on travaille d'abord la faim
mais oui, ça viendra peu à peu, et avec du tatonnement
c'est une sensation assez difficile à expliquer, mais une fois qu'on l'a, on l'a !!!!
Bonjour à toutes,
je suis inscrite depuis 3 semaines après avoir aussi testé plusieurs régimes... et retour à la case prise de poids!
j'ai découvert line coaching par hasard et je pense que c'est ce qu'il me faut. Perdre du poids, on sait que ça marche à court terme mais quand on est comme moi, à fond dans les EME, on reprend toujours les kilos perdus...
pour ma petite présentation, j'ai 34 ans, en couple sans enfant. janvier 2014 a été le mois du changement avec l'emmenagement chez mon chéri et un nouveau travail! je suis très heureuse de tout cela, mais j'ai emmené avec moi ces fameuses envies de manger émotionnelles que j'ai depuis l'enfance et j'aimerai bien appendre à mieux les gérer.
j'espère y parvenir, avec le programme et grâce aux forums qui permettent de voir qu'on est pas seule dans ce cas!
bonne journée à toutes
Rosie80
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Qui peut me dire ce que comment fonctionne les 3 pauses de 10 mn 3 fois par jour svp ?
Je l ai, fait mais j ai, du me planter... dur dur mon demarage
Oh la honte.... merci