Vous commencez en février-mars 2015
Bienvenue dans la communauté Linecoaching ! Vous venez de commencer le programme et vous aimeriez échanger avec d'autres utilisateurs, venez vous présenter à eux dans ce forum! Tisser des liens, échanger sur ses objectifs ou ses activités en cours permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul, d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau. Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi les anciens qui ont déjà l'expérience du parcours. Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation ! N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binôme". Car il est prouvé que lorsqu'on fonctionne en binôme, on progresse plus régulièrement. Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »! et bon démarrage avec la méthode!
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oui il faut peut--etre un peu plus de temps pour réapprendre à écouter son corps, mais ensuite c'est pour la vie, c'est ça l'essentiel, ce côté durable
pour la RPC Stéphanie, tu peux en effet en faire qq minutes dans ta voiture, cela me semble une bonne
il est plus important de le faire régulièrement (deux fois par jour c'est génial) que longuement
il peut m'arriver de faire des sessions 30 s mais très régulièrement dans la journée, cela a un effet très net sur mes envies de manger émotionnelles de fin de journée
Ca parait super simple comme principe de manger seulement quand on a faim... Pour l'instant j'en suis a remplir mon carnet alimentaire et je me rends compte que assez souvent je n'arrive pas a noter si j'ai faim ou non.. En fait j'ai l'impression que j'ai toujours faim
Bon, encore quelques problèmes avec la technique du forum... Mon post de présentation de jeudi a ete ré expédié aujourd'hui, mais seulement la moitié de ce que j'ecris a paru.?? Peut etre parce que j'ecris depuis une tablette??
La Rpc m'interesse beaucoup et j'essaie de la pratiquer, mais je suis novice .. je ne sais pas trop comment faire pour me centrer sur mes sensations. J'ai vu qquelque part une allusion a un Mp3 pour la RPC. Kesako?
[quote=raclette]
La Rpc m'interesse beaucoup et j'essaie de la pratiquer, mais je suis novice .. je ne sais pas trop comment faire pour me centrer sur mes sensations. J'ai vu qquelque part une allusion a un Mp3 pour la RPC. Kesako?
[/quote]
tu y auras accès après la première semaine, car après la première semaine d'observation où l'on commence à prêter attention à ses sensations alimentaires, on aborde l'apprentissage de la pleine conscience
il y a donc une séance mp3
Bonjour Raclette,
Pour la RPC et le téléchargement en MP3 il faut que tu attendes un peu, ça viendra un peu plus tard dans le programme, en fonction de ton carnet alimentaire et des coachs. Un peu de patience. Bonne semaine à toi pour ton carnet alimentaire. 
Ne t'inquiète pas, je réalise la même chose en ce moment en faisant mon carnet alimentaire. Il va falloir trouver comment entendre sa faim et la respecter.
Bonjour Stéphanie 31,
Nouvelle recrue comme moi, bienvenue au clu Line Coaching.
Malgré ces intenses problèmes médicaux, je te trouves vaillante et aussi postive.
La quarantaine, je t'en fais pas, ce n'est pas douloureux ! On se fait tout un monde de ce cap. Mais franchement pas de quoi se faire des noeuds dans le crâne. J'ai 44 ans et j'ai survécu. Dans la perspective d'une FIV, souhaitons que ton mari adorable, ton entourage te viennent en aide.
Les séances de Respiration en Pleine Conscience ( RPC ) sur le site, ici, à découvrir bientôt feront le reste.
Garde le cap !
Courage +++
Bienvenue Stéphanie!!!
j'ai le même âge que toi et j'habite moi aussi du côté de Toulouse (enfin un peu loin tout de même.... )
Je suis ravie pour toi que tu aies sauté le pas!
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Bonjour stéphanie31,
un petit clin d'oeil car je me suis reconnue dans ton parcours: sensibilisée dès mon adolescence sur quelques rondeurs (c'était l'époque de poids et santé à la maison, années 80), j'ai très vite fonctionné en système binaire: aliments de régime/aliments de non régime. Donc en régime, orgie de légumes et de fruits. En non régime, paquets de chocolat, de viennoiserie et plus aucun fruit. Et cela remonte à 25 ans...
Je viens d'avoir 41 ans, je mesure 1.73, je pèse 92 kg. Avec le temps, je ne peux plus voir les diéteticiennes. Celles qui font la morale, et te laissent à penser que c'est si faciiiiiiile...
J'ai fait quelques régimes, à chaque fois (enfin presque) ça a marché, j'ai fondu. Mais globalement, après quelques mois, remontée en flêche...et un peu plus. Je ne veux plus entendre parler de ww non plus car ils n'assurent pas le service après-vente, comme aucune des méthodes du reste.
A force, je ne sais plus comment manger au jour d'aujourd"hui...cette méthode me parait douce, mais je me bats avec une période où je remonte en flêche, alors je suis un peu paumée avec la méthode linecoaching que j'ai intégré en janvier.
Même si je suis pas encore convaincue du résultat (pour l'instant je n'ai rien perdu, voir même pris, cf période de remontée), je trouve que tout est d'une logique implacable: notre corps doit être notre meilleur allié normalement. A nous d'apprendre à l'écouter...parfois pour la première fois.
Je te souhaite bonne chance dans cette nouvelle aventure, j'ai réagi parce que nous avons traversé les mêmes déboires alimentaires, avons le même âge, la même taille, et presque le même poids.
Du reste, tu as la meilleure des motivations.
Emma