Vous commencez en février-mars 2015
Bienvenue dans la communauté Linecoaching ! Vous venez de commencer le programme et vous aimeriez échanger avec d'autres utilisateurs, venez vous présenter à eux dans ce forum! Tisser des liens, échanger sur ses objectifs ou ses activités en cours permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul, d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau. Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi les anciens qui ont déjà l'expérience du parcours. Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation ! N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binôme". Car il est prouvé que lorsqu'on fonctionne en binôme, on progresse plus régulièrement. Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »! et bon démarrage avec la méthode!
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Bienvenue et bon retour Primevère.
Tu t'es offert un super cadeau pour ton anniversaire et je te souhaite de balayer les conflits, la peur, la honte et le désespoir pour retrouver la joie, le plaisir et la confiance en toi. 
[quote=Primevere92]
je reviens ici pour être accompagnée, refaire le voyage, aller plus loin cette fois-ci pour que cela devienne une seconde nature. je suis très confiante, un peu impatiente bien sûr car c'est pas pratique de n'avoir plus que quelques vêtements qui sont encore confortables... j'ai hâte de rentrer à nouveau dans ma garde-robe habituelle, et surtout, surtout, envie de reprendre plaisir à manger et non pas vivre cela comme un conflit à chaque repas, la peur de trop manger, la honte d'avoir trop mangé, le désespoir dans le miroir.
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bon retour à toi !!!
Merci à toi izabelle, pour tes conseils et tes encouragements !
Je pense aller voir un ostéo, mais aussi un psy ... je suis en train de faire une liste de ce que je veux quitter, de ce que je garde, et de ce que je veux gagner ... en venant ici, j'ai le sentiment que tout est lié ... je souhaite faire peau neuve, et je suis contente de croiser d'autres histoires, d'autres témoignages. J'espère à mon tour aider sur ce forum, si je peux !!
Bon anniversaire à flora73 :D
c'est vrai ça, bon anniv à Flora !!! et à Primevère aussi, même si ce n'est que demain !!!
tu as raison pour le psy
tu sais que certains sont formés par le G.R.O.S., c'est pas mal de pouvoir travailler sur les aspects émotionnels avec un pro
Bonjour à vous !!
Je suis arrivée hier et je viens me résenter.
J'ai 26 ans, des kg en trop !
Il y a 6 ans, je pesais 55 kg et j'en ai pris 25 en 5 ans ... J'ai pris du poids, mais j'ai perdu ma confiance. Aujourd'hui, l'aiguille de la balance ne bouge plus, et je ne supporte plus mon image. Je me dois d'être forte et sûre de moi dans mon métier que j'aime (je suis prof en lycée, avec des ados qu'il faut parfois dompter :)). Mais à la maison et dans l'intimité, ce n'est plus la même chose ! Je sais que je peux compter sur mon fiancé, qui m'a connu à 55kg, qui m'aime toujours autant, et qui me soutient. Il est d'une grande patience, le pauvre ... :)
Je n'ai jamais fait de régime, car j'ai trop souvent vu ma mère (que j'ai toujours connu en problème de surpoids et qui est malade de la thiroïde) pleurer, s'arracher les cheuveux devant la glace. J'ai vu aussi ma grande soeur (qui selon moi n'a pas de problème de poids) se prendre la tête avec la balance, me parler de ses kg ... et moi à côté qui prenais, et prenais, et prenais en pleurant sur mon sort. Je suis persuadée que les régimes ne fonctionnent pas sur le long terme. J'ai toujours voulu m'écarter de ce modèle, mais finalement, il m'a rattrapé ...
J'ai fait mine de ne pas écouter les paroles blessantes : "Moi, si je prenais du poids comme ça, je m'inquièterai ! (ma soeur)" "25 kg en 5 ans ?!! Mais quelle erreur avez-vous bien pu faire ???(ma gynéco)" "Je connais une copine qui a fait ça ... tu devrais essayer ... je te donne l'addresse si tu veux ... (ma belle soeur)"
J'ai décidé d'être aidé, n'y arrivant pas toute seule. Je suis suivie depuis moins d'un an par une nutritionniste. J'ai appris pas mal de choses sur les sensations alimentaires, les idées reçues, et surtout les émotions. Mais les rendez-vous sont assez espacés, et finalement aujourd'hui, après avoir repris les quelques kg que j'avais pu perdre, j'ai l'impression de devoir tout réapprendre ! J'ai perdu mes sensations, le plaisir de manger, le plaisir même de cuisiner ... Je ne sais même pas si en regardant un aliment dans les yeux, il me fait envie ou non.
J'ai essayé de me mettre au sport, à plusieurs reprises, tranquillement et à mon rythme. Mais cela n'a jamais marché longtemps. "Tu verras, ton corps va y prendre goût, et après quelque temps cela sera un plaisir !!" Oui, bien pour moi, je n'ai jamais vu le plaisir arriver ... "C'est de ta faute aussi ! Tu n'es pas assez persévérente !!" Peut-être, mais pour moi, c'est à chaque fois une douleur de me faire violence, sans voir le plaisir de transpirer arriver ... J'aimerai bien avoir plaisir à transpirer ! Vraiment ! Ce que j'ai vu au bout de quelques mois, c'est mon corps se fatiguer, même en prenant mon temps, en y allant à mon rythme.
J'ai découvert la méthode Zermati. Je me suis reconnue dedans tout de suite. J'ai acheté "Maigrir sans régime" et là encore je m'y suis retrouvée. J'ai essayé de me déculpabiliser , de manger par plaisir, et ça a marché ! Mais je pense avoir fait des erreurs car je me sens fatiguée, comme carencée, et depuis plus d'un mois, j'attrappe toutes les maladies qui trainent : rhume, grippe, angine, re-rhume ... et mon dos que se bloque. Mot du médecin : "Votre corps en a litéralement pleins le dos ! Il faut prendre soin de vous !"
Avec le recul, je me rends compte que je ne cuisine plus, que je mange sans plaisir, que je mange n'importe comment et totalement déséquilibré ...
J'espère prendre un bon départ, je pense que j'ai besoin de suivi,d'encouragements, de bons conseils ...
Bonjour et bienvenue Nanoulita.
Nanou c'est le diminutif de ma soeur, elle s'appelle Anne. Et toi est-ce aussi un diminutif ?
Tu as bien fait de venir nous retrouver. Tu dis "j'ai besoin de suivi,d'encouragements, de bons conseils"
Tu vas trouver tout ça ici et ça te fera du bien, c'est agréable l'indulgence et la compréhension. Tu trouveras même des recettes pour cuisiner à nouveau d'après ce que j'ai aperçu sur le site.
Bon démarrage.
[quote=Nanoulita]
J'ai découvert la méthode Zermati. Je me suis reconnue dedans tout de suite. J'ai acheté "Maigrir sans régime" et là encore je m'y suis retrouvée. J'ai essayé de me déculpabiliser , de manger par plaisir, et ça a marché ! Mais je pense avoir fait des erreurs car je me sens fatiguée, comme carencée, et depuis plus d'un mois, j'attrappe toutes les maladies qui trainent : rhume, grippe, angine, re-rhume ... et mon dos que se bloque. Mot du médecin : "Votre corps en a litéralement pleins le dos ! Il faut prendre soin de vous !"
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coucou
y'a beaucoup de personnes qui sont élevées par des mères "au régime" qui prennent beaucoup de poids quand ils quittent le giron familial
ma soeur a pris aussi 10 kg à cette période
simplement parce qu'à la maison, notre mère cuisinait "régime", on était aux grosses quantités d'aliments peu rassasiants
alors une fois l'indépendance, manger sur le pouce tout ça, mais si on garde les mêmes quantités "apprises" eh bien on grossit
dans le programme, il y a cette étape fondamentale pour travailler ce qu'on a pas appris quand on était petit : le rassasiement sur les aliments à haute densité calorique
pour le dos j'ai envie de te dire d'aller voir un ostéo, moi j'en ai vu un ostéo-kiné, prescrit par mon médecin car au moindre sport je me bloquais le dos
du coup plusieurs mois après, il m'a fait bosser ma posture, notamment avec les abdos profonds (le tranverse) et nickel plus aucun mal au dos
pourtant je ne pèse pas moins lourd, ou à peine un ou deux kilos
le poids n'a rien d'une fatalité pour le dos, certains pros de la santé sont plus à même de nous aider je trouve pour trouver les vraies solutions
si j'avais connu ce kiné-là il y a 20 ans, je n'aurais sans doute pas passer 20 ans à souffrir du dos
bref..... bienvenue à toi !!!!!!
Merci de votre accueil !
J'ai demandé au coach de remettre à 0 car pour l'instant j'ai toute les anciennes données. Mais dans ma tête j'y suis déjà !
Articles de référence
Thérapie comportementale pour maigrir
Bonjour,
demain j'ai 39 ans et pour mon anniversaire je m'offre ... un retour à LC! Eh oui, il y a 3 ans j'ai fait tout le parcours, j'en ai été ravie, puis entre temps, pour diverses raisons (changement de boulot, déménagement, et autre "c'est compliqué...") j'ai repris 5 kg et surtout, j'ai complètement perdu le contact avec la faim et la satiété.
je reviens ici pour être accompagnée, refaire le voyage, aller plus loin cette fois-ci pour que cela devienne une seconde nature. je suis très confiante, un peu impatiente bien sûr car c'est pas pratique de n'avoir plus que quelques vêtements qui sont encore confortables... j'ai hâte de rentrer à nouveau dans ma garde-robe habituelle, et surtout, surtout, envie de reprendre plaisir à manger et non pas vivre cela comme un conflit à chaque repas, la peur de trop manger, la honte d'avoir trop mangé, le désespoir dans le miroir.
me revoici donc, sous un autre pseudo pour bien repartir de zéro.
pour finir les présentations, je vis en région parisienne, j'ai deux enfants de 6 et 4 ans, je pratique régulièrement le yoga et la méditation de pleine conscience, j'adore cuisiner, surtout la patisserie.
bonne journée !
Primevère