Livre d'Or

J’avais pris du poids il y a environ 10 ans, que j’avais perdu grâce à un régime et je m’étais stabilisée. Mais un changement de rythme de vie m’a fait reprendre du poids.

C’est en découvrant les services proposés par ma mutuelle, que je suis tombée sur LineCoaching. J’ai été directement intéressée par la méthode proposée justement parce qu’elle est différente des autres, en ce qu’elle s’appuie uniquement sur le comportement alimentaire, donc comment on mange, et non pas sur ce qu’on mange.

Grâce à LineCoaching, Je me sens plus libre par rapport aux repas, je ne cherche pas à finir mon assiette, que d’ailleurs je remplis moins. Et j’ai toujours une barre de fruits au cas où j’aie faim dans la journée. Je n’hésite pas à sauter un repas si je n’ai pas faim. Et du coup je me sens beaucoup mieux.

Je faisais 62,5 kgs au départ, et je fais 5 kgs de moins environ, donc autour de 57 kgs.

Merci à l’équipe LineCoaching pour l’accompagnement et la bienveillance !

Catherine.

Bonjour à tous, j'aimerais vous faire part de mon expérience sur LineCoaching. 

Déjà, lorsque je pesais 10kg de moins, je me sentais déjà grosse. Mais la nourriture n'était pas un problème, jusqu'à il y a 5 ans... 

J'ai reçu un mail de ma mutuelle qui m'a alors parlé du programme. C'est donc à partir de là que j'ai commencé. L’entretien du début m’a conforté dans mon envie et besoin de suivre le programme, et le dernier m’a rassuré sur mon évolution et mon devenir. On est très bien suivi, les réponses aux mails sont rapides, claires et bienveillantes. le parcours est très bien fait, j’ai réappris la faim, la satiété et la dégustation.

Désormais, Je ne suis plus autant obsédée par la nourriture, je mange toujours quand j’ai faim et pas avant, je suis plus à l’écoute de mes sensations alimentaires. 

J'ai déjà conseillé la méthode à une amie, car elle est très compète. En une phrase : Ça m'a changé la vie. 

Merci à tous ! 

Sophie

Je me suis toujours fixé une limite de poids à ne pas dépasser, et je m’en approchais rapidement, suite à des problèmes. C’est donc en surfant sur le site de ma mutuelle que je suis tombé sur LineCoaching.

J’ai commencé avec un poids de presque 72kg, et grâce au programme, je suis descendu rapidement à 64 puis je me suis stabilisé à 65kg.

La méthode a changé ma vie, Je me sens beaucoup plus à l’aise dans mon corps. De plus, je continue d’appliquer ce que j’ai appris dans le programme.

Dès que j’en ai l’occasion, je parle de LineCoaching autour de moi. Je voulais tellement perdre du poids mais je ne voyais pas comment parce que les régimes ça ne me parle pas, et ce programme était la solution !

Éric

Coucou à toutes et à tous,

J’espère que vous allez bien et que votre parcours LineCoaching se passe à merveille. Que vous atteignez tous les objectifs que vous vous étiez fixés en vous inscrivant à ce parcours. J’avais envie de partager avec vous mon expérience de LineCoaching car il est important de se soutenir et d’avoir le ressenti des autres participants. Personnellement, j’ai adoré les chats et échanger avec les autres inscrits : c’est stimulant.

LineCoaching, c’est l’expérience que j’attendais depuis longtemps. Avant, je grignotais beaucoup et je n’arrivais pas à stabiliser mon poids. En gros, je maigrissais, je reprenais du poids quelques mois plus tard. Au fur et à mesure, c’était devenu vraiment pénible et j’ai eu envie de tenter l’expérience LineCoaching découverte par hasard sur Internet. J’ai été tout de suite conquise même si je connaissais déjà un petit peu l’alimentation intuitive et la méthode du GROS. Cela me semblait être une méthode complètement adaptée à mon besoin actuel.

Cette technique est complètement différente des autres puisqu’on ne se prive pas et on profite juste de manger moins et mieux. C’est une révolution ! Je ne comprenais pas au début que l’on puisse savoir quand est-ce qu’on avait faim et je posais plein de questions aux autres inscrits à ce sujet. Aujourd’hui, je le sais ! Je ne mange plus hors des repas et je me rassasie uniquement lorsque j’ai faim. La pleine conscience c’est quelque chose que l’on ne retrouve pas ailleurs alors que tout le monde devrait y avoir recours. C’est génial. C’est un outil qui permet de s’accorder du temps pour soi tout en réalisant nos sensations de faim et de satiété. Aujourd'hui, je sais refuser des collations et je me suis débarrassée de mes envies de manger émotionnelles. La dynamique des coachs et les super webinars proposés n’y sont pas pour rien : je leur en suis reconnaissante.

Bonne journée à tout le monde !

Bonjour à toute la communauté Linecoaching, je prends du temps pour vous raconter mon histoire avec l’alimentation et j’espère qu’elle vous donnera la motivation d’atteindre les objectifs que vous vous êtes fixé.

Depuis mon enfance je faisais des régimes, souvent sous l'impulsion de ma mère qui m’interdisait le gras et le sucré. L’un des régimes qui a été le plus compliqué et restrictif pour moi est le Scarsdale. Je l’ai fait très jeune, trop jeune même. Tous ces régimes réalisés si tôt m’ont poussé à avoir un rapport assez compliqué avec l’alimentation. L’alimentation est presque devenue une corvée pour moi, je n’avais jamais faim mais je mangeais par devoir, je n’en retirais pas forcément de plaisir et, après mes régimes, j’étais souvent très frustrée et je reprenais les kilos perdus. Avec le temps, tout cela m’est devenu insupportable, je voulais vraiment faire partir ces kilos en trop de façon durable et trouver une méthode qui travaille sur le côté émotionnel, qui me fasse prendre conscience des problèmes que j’ai avec la nourriture.

Je suis alors tombée sur le site de Linecoaching par pur hasard, en surfant sur Internet, et j’ai accroché avec le programme.

Après 2 mois avec Linecoaching : je prends plus le temps lorsque je mange et j'apprécie davantage ce que je mange. En famille, durant les repas, je fais aussi attention à la façon dont mangent mes enfants. Je leur dis de prendre le temps et de regarder ce qu’ils mangent. Je me rend compte à présent que c’est très important et que manger avec attention est très agréable.

J’étais aux alentours de 67 kg avant Linecoaching et à présent, je suis à 60 kg, après 2 mois seulement ! Mais je ne compte pas m'arrêter là ! La méthode m’a permise de reprendre confiance en moi, de lâcher prise et de changer mon comportement alimentaire du tout au tout.

Au delà du comportement alimentaire, je suis moins exigeante avec moi-même, je me sens moins stressée. Avant, je me donnais souvent des objectifs que je n’arrivais jamais à atteindre, j'accumulais donc les déceptions et c’était très mauvais pour mon moral. Avec les défis de Linecoaching, je me suis rendue compte qu’il était bon de lâcher prise parfois. Penser de cette façon est une libération !

Hello à toutes et à tous,

Il me faut vous confier ma super expérience concernant le programme LineCoaching. Mon poids a toujours été plus ou moins fluctuant au fil des années. Si j’ai suivi durant plusieurs années différents régimes alimentaires qui m’ont finalement fait prendre encore plus de poids, 6 mois après la naissance de mon fils, je ne parvenais toujours pas à récupérer mon poids initial. Désirant maigrir par mes propres moyens, j’ai commencé à regarder les replays de LineCoaching sur YouTube avant de m'inscrire à leur programme. 

J’ai bien fait car aujourd’hui je peux dire que je sais gérer les quantités alimentaires de mes repas, je mange moins et j’ai enfin réussi à stabiliser mon poids ! Je n’ai plus de kilos en trop et j’en suis plutôt fière !

Comme une thérapie cognitivo-comportementale, LineCoaching ne vous prive pas mais vous fait réfléchir à votre façon de consommer et de manger. Personnellement, c'est ce qui a été le déclic pour moi. On est à l’écoute de son corps, il nous parle et il a des choses à nous dire. Un esprit sain dans un corps sain, il n’y a que ça de vrai. 

Faites-vous confiance, vous allez y arriver !

Agnès

Bonjour mesdames et messieurs,

Mon poids a commencé à devenir un vrai problème au moment où j’ai quitté mes parents pour m’installer tout seul pour poursuivre mes études scolaires. Sans parler du climat d’insécurité dans lequel j’ai grandi, ce qui m’a occasionné de gros problèmes de stress plus tard, dans les années à venir…

Comme rien n’y faisait, alors je me suis tournée vers LineCoaching suite à une publicité de ma mutuelle. L’approche émotionnelle de cette méthode est assez intéressante. J’avais hâte d’en découdre avec cette mauvaise gestion du stress qui me pourrissait la vie depuis des années et j’ai été agréablement surpris.

Aujourd’hui, je sais mieux gérer mes émotions et j’accorde plus d’importance aux aliments que je mange mais aussi à ma faim. 

J’ai beaucoup aimé et je recommande.

Jean-Marie

Bonjour à tous,

Je tenais à partager avec vous mon retour d’expérience concernant la méthode LineCoaching. 

J’ai débuté le programme en février 2021 et je dois dire qu’en ce qui me concerne cela a été une vraie réussite. Si je ne mangeais que très peu étant enfant, j’ai vite commencé à prendre du poids à l’adolescence. Grâce à plusieurs nutritionnistes, j’ai alors entamé plusieurs régimes minceur mais sans grand succès.   

Il y a plus d’un an, je décidais alors de me lancer dans l’expérience LineCoaching. En effet, bannissant désormais les régimes alimentaires restrictifs, j’ai pu avec enthousiasme découvrir un programme qui s’adapte parfaitement à mes besoins et qui ne m’impose aucune restriction alimentaire. Grâce à cette méthode, j’ai perdu 5 kilos sans pour autant me priver, étant libre de manger ce que je souhaitais. Ce programme est vraiment approprié et très efficace et propose des étapes de parcours très bien expliquées et un suivi personnalisé. 

Désormais, je suis plus à l’écoute de mes envies et de mes besoins de manière générale et pas seulement en ce qui concerne l’alimentation. Je mange moins qu’avant car je connais aujourd’hui mes réels besoins ainsi que ma satiété.   

Personnellement, cette expérience a été révélatrice et m’a permis de mieux me connaître.

Bon courage à tous !

Bonjour tout le monde,

Suite à mon expérience passée avec LineCaoching, j’avais envie de communiquer avec vous concernant mon ressenti et mes impressions à propos de ce programme.

Je dois dire que la crise du Covid-19 m’a laissé un grand vide : d’un coup plus de collègues, plus de déplacements… Je me suis sentie très seule. C’est à ce moment précis que j’ai découvert la méthode LineCoching, en mars 2020. 

Après un premier rendez-vous réussi avec mon coach attitré, l’aventure débutait pour moi et celle-ci m’a été très bénéfique, je dois bien le reconnaître. La présence des experts est d’une aide précieuse et ce grâce aux nombreux échanges, que ce soit par téléphone ou encore par e-mails. Nous sommes vraiment soutenus tout au long du programme. Les exercices sont de plus très bien expliqués et ces derniers sont complets. 

Aujourd’hui si j’ai pu perdre du poids, je me sens bien physiquement mais également moralement, ce qui est aussi très important et n’est pas à laisser pour compte ! LineCoaching m’a vraiment aidée à me surpasser et m’a permis de mieux vaincre mes angoisses liées au Covid-19. Un équilibre retrouvé qui a éradiqué mon stress et qui m’a appris notamment à mieux gérer mes émotions. Autant d’atouts pour éviter de grignoter la journée, chose que je ne fais d’ailleurs plus. J’ai également appris à mieux apprécier certains aliments en les dégustant et je dois dire un grand BRAVO à cette équipe consciencieuse et professionnelle !

Je vous souhaite plein de courage à tous et surtout ne lâchez rien !

Bonjour,

J'arrive bientôt au terme de mon abonnement linecoaching. Je viens ici vous donner mon témoignage très positif sur la méthode linecoaching.

Quand je me suis inscrite, j'étais obsédée par la nourriture et la perte de poids.

Des années de régimes à mon actif et un poids qui faisait le yoyo. Jusqu'à faire l'ultime régime qui m'a conduite au fameux "burn out du contrôle" comme l'a si bien nommé le Dr Zermati.

Impossible de continuer à imposer à mon corps une quelconque restriction supplémentaire. J'ai reçu un réel message de celui-ci qui m'a faire prendre conscience qu'il fallait absolument que je cesse de vouloir contrôler mon alimentation et continuer de lui imposer un poids qui n'était tout simplement pas adapté à mes réels besoins et surtout à ma programmation pour fonctionner et vivre en bonne santé.

Bref... il avait gagné le combat et je devais m'incliner.

C'est ce que j'ai fait en m'inscrivant à Linecoaching, il y a 6 mois. J'avais connaissance du site depuis plusieurs années déjà mais, ici et maintenant, j'étais enfin prête à accepter de renoncer au poids idéal que je voulais atteindre et à me réconcilier avec l'alimentation mais surtout avec mon pauvre petit corps qui n'en pouvait plus.

Les étapes clés de mon parcours:

- la découverte de la dégustation avec linecoaching

- la méditation

- manger en pleine conscience 

- les envies de manger émotionnelles (EME) avec linecoaching

- l'alimentation intuitive

- le cadre du rassasiement avec linecoaching (plaisir, attention, sécurité) voir dans les chats expert (Dr Zermati)

J'ai retrouvé peu à peu tous mes signaux et sensations alimentaires. Mes compulsions alimentaires ont fini par s'évanouir grâce à la fin de la restriction cognitive. Je pensais que je n'y arriverai jamais.

Comment, j'y suis arrivée:

• En commençant par apprendre la dégustation sur le site.
• En mettant de la méditation dans ma vie et en découvrant la pleine conscience pour manger (sans distraction, en début de parcours).
• En écoutant les chats expert du site concernant les EME et en faisant les activités qui s'y rapportent ainsi que le chat de Dr Zermati sur "le cadre du rassasiement".
• En arrêtant de me peser.

Peu à peu, grâce à des recherches parallèles et personnelles, je suis tombée sur le site de l'alimentation intuitive et j'ai acheté un livre qui venait compléter mon travail sur mon comportement avec linecoaching.

J'écoute désormais mon corps, faim et envie, afin de répondre à mes besoins.

J'applique les principes de l'alimentation intuitive, entre autre : honorer ma faim, rejeter la mentalité des régimes (en déconstruisant mes croyances et toutes les injonctions qui en découlent), me permettre de manger tous les aliments et cesser de les catégoriser, considérer ma sensation de rassasiement et découvrir la satisfaction et le plaisir de manger.

Quand la faim ou une envie de manger se présente, j'y réponds et quand je suis satisfaite, je passe à autre chose.

Comme quand je suis satisfaite d'avoir vider ma vessie quand j'ai envie de faire pipi et que je passe à autre chose.

Le plus dur c'est d'accepter mon corps tel qu'il est mais, petit à petit, j'avance aussi de ce côté là.

Je ne me suis pas pesée depuis 12 jours, ce qui est un véritable exploit mais j'ai compris que la balance est contre productive. Je ne peux donc pas vous donner de résultat concernant ma prise ou ma perte de poids. Je suis dans le flou bien que je rentre toujours dans mes vêtements.

En effet, j'ai remarqué que je compulsais systématiquement après une pesée donc j'ai tout simplement arrêté de le faire.

Aujourd'hui, je reconnais la faim et je l'honore, je reconnais la satiété et le rassasiement.

J'ai encore du chemin à faire sur la voie de l'alimentation intuitive mais je ne referai plus jamais demi tour même si le parcours est parfois sinueux, avec des hauts, des bas, des virages, des lignes droites, je sais que je suis sur la bonne voie. Parce que celle des régimes et des rééquilibrages alimentaires, ou autres méthodes, est une voie sans issue.

Le passage par linecoaching a été l'étape clé pour enclencher mon processus de guérison.

Mes conseils :

Personnellement et sur conseils des coachs, je n'ai pas suivi à la lettre le parcours linecoaching car étant trop scolaire, je me mettais la pression et ça m'empêchait d'avancer. Alors, très important, soyez flexible et bienveillant(e) avec vous même.

N'hésitez pas à écrire aux coachs de linecoaching autant que nécessaire, ils ou elles m'ont été d'une grande aide et leurs réponses bienveillantes m'ont toujours remonté le moral et encouragé à poursuivre mon travail.

Soyez prêt(e) à accepter de renoncer à la perte de poids et aux régimes. Les régimes vous font grossir sur le long terme (sinon vous ne seriez pas là) et votre poids ne vous définit pas !!! Il vous faut absolument déconstruire vos croyances et toutes les injonctions relatives à la culture des régimes.

Retenez que votre corps est votre meilleur allié, qu'il sait mieux que personne de quel aliment vous avez besoin, en quelle quantité et, lui seul, détient le poids pour lequel vous êtes programmé(e) (vous ne pourrez pas lutter: c'est comme d'avoir les yeux marrons alors que vous les auriez préférés bleus).

Mettez de la pleine conscience dans votre alimentation. Elle vous aidera à ne plus culpabiliser mais aussi à prendre du plaisir à manger et à retirer un maximum de satisfaction.

Vous avez le droit de manger !!! Je dirai même que vous le devez à votre corps qui vous permet de vivre, de bouger, de donner la vie. Vous avez le droit de manger par faim, par envie mais aussi de vous réconforter émotionnellement avec vos aliments préférés (lutter, se restreindre fait compulser).

Jennifer, une ancienne abonnée enfin libérée du cercle vicieux des régimes et de l'obsession pour la perte de poids. En paix avec son alimentation et en phase de réconciliation avec son corps.

Bonne continuation à tous.

P.S: ce qui s'applique pour quelqu'un d'autre ne s'appliquera par forcément pour vous, vous êtes unique, écoutez vous surtout.