Livre d'Or

Bonjour à toutes et à tous, 

Je suis ravie de pouvoir partager avec vous mon retour d'expérience sur le programme LineCoaching.

Je me suis lancée dans le programme surtout dans le but de comprendre pourquoi je continuais à grossir progressivement alors que je ne mangeais pas beaucoup, et si possible, perdre quelques kilos !

Je pensais manger raisonnablement, mais le programme m’a fait prendre conscience que je ne m’arrêtais pas de manger une fois arrivée à satiété et que je continuais, le plus souvent pour finir mon assiette. J’ai donc pris conscience des états de faim et de satiété et découvert la dégustation : des sensations qu'on ne prend généralement pas le temps de ressentir.

Ça a été une expérience très enrichissante qui m’a permis d’apprendre à mieux me connaître, à manger selon mes sensations et mes ressentis. C'est facile une fois que l’on a compris les mécanismes de notre corps ! Les entretiens avec les coachs m’ont aidé à prendre confiance et à éliminer les idées préconçues. J’ai aussi bien aimé le parcours Forme qui est progressif. Il est très bien construit et pas trop long. Les exercices pratiqués régulièrement m'ont notamment permis de renforcer ma sangle abdominale. 

J’ai commencé le programme en mars 2020, pendant le confinement. Depuis, mon poids a évolué dans le bon sens : de 64 kg au départ, je suis descendue à 58 kg, soit 6 kg perdus ! LineCoaching a changé ma façon de me sentir dans mon corps et mon état esprit.

J'espère que ce sera le cas pour vous aussi. Bon courage à toutes et à tous !

Bonjour la communauté je viens vous faire part de mes résultats avec la méthode LineCoaching.
 

Après quelques soucis cardio-vasculaires, mon cardiologue m’a alerté sur les dangers de l’obésité et du « score de comorbidité ». Parallèlement, ma mutuelle santé m’a fait connaître la méthode LineCoaching ; il faut savoir qu'auparavant, j'avais déjà entrepris quelques efforts, en limitant les excès, et que j'avais eu recours au livre de Gérard Apfeldorfer Maigrir, c'est fou ! J'avais donc déjà commencé à perdre du poids quand LineCoaching a pris le relais, et depuis les kilos s'effacent progressivement … Je suis passé de 116,5 kg début 2020 à 93, 5 kg en avril 2021, soit 23 kg en 15 mois, et depuis je maintiens ce poids.
 

La méthode est différente car il s’agit d’une prise de conscience globale. Elle n'est pas,  comme les méthodes de régime dites classiques, basées sur l'exclusion de certains aliments ou uniquement sur le décompte des calories absorbées. On réapprend à se nourrir de manière saine et équilibrée. J’ai réduit la taille de l’assiette sans m’en rendre compte, en prenant le temps de manger. Je ne culpabilise plus si je fais un « excès » !
 

Tout est plus facile, chaque mouvement du corps est un bonheur, certaines douleurs corporelles ont disparu. Merci LineCoaching :-) et à tous une bonne continuation!

Bonjour à tous j'aimerais aujourd'hui vous faire part de mon avancement dans le programme LineCoaching.

Au fil des années, j’ai accumulé des kilogrammes supplémentaires et j’ai développé un surpoids. Plus récemment, j’ai atteint le seuil de l’obésité. Grâce à ma mutuelle j’ai pu découvrir LineCoaching. J’ai fait assez peu de régimes dans ma vie car à chaque fois que j’ai essayé, j’ai abandonné à cause des privations qui m’étaient imposées. LineCoaching a fonctionné pour moi car il ne s’agit pas de se priver de tels ou tels aliments mais d’apprendre à s’alimenter différemment.

En 6 mois j’ai appris à prendre le temps de goûter, de déguster les aliments et mieux respecter mon rassasiement et donc de manger moins. J’ai perdu plus de 7 kilos ! Et surtout, je me sens plus léger. En plus, j’ai perdu mon ventre, là où le surpoids apparaissait le plus. 

J’ai particulièrement apprécié les Webinaires animés par les docteurs, le contact vidéo étant plus motivant pour moi qu’une simple fiche à lire. Ce programme a été très efficace pour moi et n’a pas été constitué ni de contraintes ni de privations. De façon générale, j’ai aussi trouvé que les services de coaching à l’écrit étaient très bien. 

J'espère que vous obtiendrez les même résultats que moi et surtout ne lâchez rien ! 
 

Bonsoir à toutes et à tous je viens aujourd'hui vous faire part de mon aventure LineCoaching.

Ce parcours a modifié ma façon de me nourrir, mon comportement alimentaire qui était anarchique et mauvais pour ma santé. Je continue à appliquer la règle de la bonne faim et du rassasiement et je privilégie les aliments bons pour ma ligne. Je me permets de quelques plaisirs sucrés de temps en temps mais à la différence d'avant, je reprends tout de suite mon hygiène de vie nouvelle. Aujourd’hui, je n’ai plus de fringales, plus de boulimie, une vie plus sereine sans la nourriture comme première préoccupation. Et je peux apprécier des aliments que je me refusais sans culpabilité. Je recommanderai volontiers ce programme pour la simple et bonne raison qu’il m’a aidé à me libérer d’une addiction.

D'abord on apprend à prendre conscience de l'aliment que l'on mange, à le sentir, le déguster, l'apprécier. Ce qui m'a vraiment aidée c'est d'apprendre le ressenti de la faim, la vraie faim et puis la non faim, le rassasiement. C'est ce qui m'a permis de ne plus avoir ces fringales incontrôlables. De plus, j'ai renoué avec des aliments que je ne mangeais plus, banane, légumineuses etc. J'ai mangé ce qui me faisait plaisir en écoutant simplement ma faim. 

J'espère que ce petit témoignage saura vous donner de la force pour atteindre vos objectifs.

Bonne continuation à tous.

Bonjour la communauté, 

Laissez moi vous parler de mon expérience... D'abord, resituons le contexte : J’ai toujours été gourmand et apprécié bien manger. J’ai également une tendance à manger sans réfléchir quand je suis stressé. Bref avec les années, quelques problèmes de dos et peu de sport, ma courbe de poids est en hausse assez régulière. J’ai essayé différentes méthodes de régime plus ou moins efficaces. Résultat : un effet yoyo sur le poids et un effet de moins en moins visible des régimes. J’ai atteint un point culminant dans mon poids et j’ai pris la décision de revenir a un poids ou je me sens bien avant mes 40 ans !
Un peu par hasard, en explorant le site web de ma mutuelle, j’ai découvert l’existence de Linecoaching. J’ai été assez convaincu par la présentation assez différente des autres méthodes et aussi il faut le dire par le fait que c’était gratuit avec ma mutuelle.

J'ai tout de suite senti que cette méthode allait être différente des autres. C’est surement du mon cote scientifique et cartésien : J’ai beaucoup aimé le coté très didactique et expérimental qui permet de mieux comprendre comment écouter son corps et comment son corps réagit…..On ne se sens pas forcément concerné de la même manière pour tous les exercices, mais on sent bien que la méthode est adaptée à beaucoup de profils différents.
Pour moi par exemple je retiens principalement:
- il faut prendre le temps de mâcher et d’apprécier son repas.
- il n’est pas obligatoire de finir son assiette si on n’en n’a pas besoin.
- Une petite exception de temps en temps pour se faire plaisir ne fait pas de mal !

J'ai pu avoir un entretien téléphonique avec une coach, et c'était très bien car j’avais quelques questions sur la méthode, quelques conseils. Maintenant, je sais où porter mon attention : sur le fait de manger plus lentement, et surtout à apprécier ce que je mange plutôt que de manger par habitude. Je faisais 116 kilos en Janvier, et aujourd'hui j'en fais 101. Grace aux emails réguliers dans la messagerie du coach, je me suis senti bien accompagné et surtout, ça m'a permis de garder en tête mon objectif.  appliquer tous les exercices, je ne reprends pas de poids car j'ai durablement changé mes habitudes mais en ce moment, je stagne un peu. J'aimerais encore perdre 15 kilos mais je me sens déjà beaucoup mieux dans mon corps !!

Finalement, c'était pas si compliqué, et ça vaut vraiment le coup. 

Merci d'avoir pris le temps de me lire ! 

Bonjour à tous et à toutes  ! 

J'aimerais vous partager mon expérience après la fin de mon parcours. J'espère que vous y trouverez un peu de force pour poursuivre le votre ! 

J'ai participé au programme pour apprendre à manger consciemment il y a un peu plus d'un an. Ce que je valorise le plus c'est les outils qui m'ont été donnés pour apaiser ma relation avec la nourriture, réapprendre à écouter mon corps à a nous reconnecter lui et moi. 

Oui, j'ai perdu des kilos, j'ai même perdu beaucoup en fait. 15 kg en tout et je n'ai pas repris un gramme. J'ai pas eu faim, et surtout j'ai redécouvert le sens de ce que j'appelais erronément "faim". Et quelle surprise quand j'ai compris que mon problème pour la perte de poids ce n'était finalement pas une question de ce que je mange ni de si je faisais ou non du sport, mon problème venait du fait que j'avais perdu la main sur la connexion entre mon corps et la nourriture. J'avais oublié ce que c'était de déguster. 

J'ai compris que comme le sens de la vue nous aide à ne pas tomber dans une fosse, le nez nous alerte si il y a quelque chose qui brûle, le goût ce n'est pas juste un sens pour le plaisir, il est connecté avec mon cerveau pour manger plus gras ou plus léger quand j'ai besoin. Comprendre que j'ai mangé de manière émotionnelle m'a permis d'être libre, libre pour manger ce que je veux quand j'en veux, sans préjugés sociaux.
J'ai recommande ce programme à tous mes amis et même à ceux qui n'ont pas besoin de maigrir, car il faut prendre conscience du combustible de notre vie.

Ce travail psychologique est pour moi essentiel à toute forme de modification de nos habitudes et de perte de poids.

Je vous souhaite d'y arriver vous aussi et de vous sentir libre comme moi ! 

Bonjour à tous, 

Pour ma part,  J'ai commencé à grossir à l'adolescence lors du divorce de mes parents et à l’arrivée d’un beau-père violent. J’ai pris environ 10 kg jusqu'à la fac, j’ai alors débuté les régimes et mon poids a commencé à fluctuer.. En entrant dans la vie active j’avais pris 20 kilos supplémentaires, soit 30 kilos en trop. J'ai donc suivi le programme WWC ainsi qu’un entraînement intensif en salle de sport (tous les jours) qui m’ont fait perdre 15 kg. Par la suite, j'ai repris 5 kilos en 4-5 ans. 

Je mangeais trop sans m'en rendre compte et je terminais mes repas avec la sensation d'un ventre trop plein. J’étais déçue des régimes et je recherchais une approche un peu plus centrée sur l'aspect psychologique. J’ai suivi une première fois le programme Linecoaching, j'ai perdu 10 kilos facilement avec le programme. Mais j'ai tout repris suite à un burn-out pour lequel  j'ai dû prendre des antidépresseurs qui m'ont fait grossir. J'ai toujours gardé et appliqué les principes de Linecoaching.  Pour me rebooster et me remotiver, je me suis réinscrite à Linecoaching. J’ai ré-appris à écouter mon corps et mon esprit et depuis le début de mon parcours j'ai réussi à perdre 10 kilos.

J'ai adoré les chats lors de mon premier abonnement, j’avais moins de questions lors de ma deuxième fois chez Linecoaching. Mais je trouve cela super pour les débutants et j'adore les deux docteurs. Ils sont très biens et intéressants. On se sent soutenu !

Bonne continuation à tous :)

Bonjour à tous,

J'espère que votre aventure dans le parcours Linecoaching se déroule comme vous le souhaitez, aujourd'hui j'aimerai vous faire part de mon impression sur le programme.

J'ai longtemps suivi le programme WW mais cela devenait de plus en plus difficile de maigrir et je ne voulais pas recommencer une énième fois ce programme. Je ne comprenais pas pourquoi je grossissais, cela me semblait irrémédiable et je commençais à baisser les bras. J’ai découvert Linecoaching par hasard en lisant un livre du docteur Apfeldorfer.J'avais des compulsions alimentaires à certaines heures de la journée et avant Linecoaching personne ne m’avait jamais aidé à traiter ce problème.

A présent je suis à l'écoute de ma satiété et je dois encore progresser dans la méditation qui m'aide énormément. Cette méthode est trop bien, elle est magique voire essentielle, c’est la seule méthode qui parle des émotions qui nous font manger. J’ai commencé le programme à 69kg, 6 mois plus tard je pesais 62 kg !

Cette méthode ne ressemble à rien d'autre. Elle prend pour appui la psychologie et la méditation. Elle est à essayer absolument. La méthode est intelligente, réfléchie et elle utilise les dernières connaissances en matière de prise de conscience du corps.Un programme français avec des coachs français, c'est énorme. Pouvoir parler avec les docteurs qui ont conçu la méthode, c'est tellement plus rassurant. On obtient des réponses très ciblés sur notre parcours. C’est vraiment génial !

Je vous souhaite un bon parcours à tous et j'espère que mon témoignage saura vous inspirer

Bonjour, 

Je suis ravi d’écrire dans ce livre d’or pour partager avec vous mon expérience LineCoaching ! 

J’ai longtemps connu des successions d’effets yoyo avec des pointes toujours plus hautes, des descentes toujours plus rares et toujours plus éphémères. J’avais un rapport à la nourriture très stressant, c’était une lutte incessante.

Je recherchais le rapport entre les problèmes psychologiques et la prise de poids sur internet et je suis tombé sur les explications de la méthode Linecoaching sur l'hyperphagie, les envies de manger émotionnelles, etc. et je me suis lancé. Grâce à ces explications et aux nombreux exercices proposés par le programme ainsi que l'accompagnement des coachs, je suis passé, en 5 mois, de 99 kilos à 88 kilos ce jour. Et sans effet yoyo !

J'ai pu faire la paix avec la nourriture et aussi avec moi-même ! Désormais, je prends soin de moi et je me pardonne de ne pas être parfait. 

LineCoaching m'a conduit à une vraie remise en question sur du long terme. Le programme m'a aidé à prendre conscience du conditionnement dans lequel je me trouvais et m'a amené à "lâcher prise" et à retrouver la paix.

Bonne continuation à tous!

Je vous partage mon expérience car elle a été une vraie réussite pour moi et j’espère aider des filles qui galèrent comme j’ai galéré.

Ces galères ont commencé l’été de mes 15 ans, lorsque j'ai décidé de mettre en application le régime du magazine « Savoir maigrir » afin de gommer les quelques kilos pris à cause de la pilule contraceptive… Pfff ! si j’avais su dans quelle galère je m’embarquais, pour seulement quelques kilos capricieux !

Suite à ce régime j’ai vécu 20 ans de yo-yo (anorexies/boulimies), avec un écart-type de plus en plus grand (variation de 50 à 70kg et de 70 à 50kg chaque année, pour 1.69m) avec une petite dépression, prise d’antidépresseurs, psychologues et autres thérapies.

J’avais découvert un livre de JP Zermati à la fac sur la recommandation d’une amie, mais je n’étais pas encore prête de me dire qu’il fallait que « j’arrête les régimes ». C’est seulement 20 ans plus tard, que j’ai enfin pris conscience que les régimes ne fonctionnent pas. C’est ainsi que je suis tombé sur le coaching en ligne du Dr  Zermati qui m’a rappelé ma lecture de jeunesse, et j’ai décidé de m’inscrire.

Après quelques mois,  j’ai atteint une grande partie de mes objectifs: je mange ce que je veux quand je veux. Fini les privations, le contrôle et la tristesse des régimes !

De plus, je ne culpabilise plus de manger des « aliments riches et favoris », je suis beaucoup plus zen face à eux, j’en consomme quand je veux mais plus au-delà de mes envies. Je suis libre et apaisée en soirée de me dire que je peux goûter à tout et dire non si je n’ai plus faim. Le fait de me dire que je mange ce que je veux, quand je veux, en quantité désirée, sans prendre de poids, quelle liberté !

Certes ma taille actuelle: 38-40 ne me rend pas complètement  « satisfaite » de ma silhouette, mais au moins je vis tous les autres aspects de ma vie de manière insouciante et libre, j’ai atteint un poids qui me convient et je ne prends plus de poids. Et puis de toute façon, mon ancienne taille: 34-36 n’a jamais fait mon bonheur non plus !

Mais peut-être que ce nouvel équilibre va me surprendre, et que dans 6 mois/1 an, je ferai naturellement 60kg, et je me trouverai jolie comme ça, sans avoir besoin de descendre encore.

Ce serait donc ça, le fameux « lâcher prise » ?