Comment être mince ? Les secrets des femmes minces décryptés
Murielle s’est souvent demandée quel était le secret des gens minces. Parmi ses proches, ses amis, ses collègues, elle connaît des personnes naturellement minces, qui n’ont jamais pris ou perdu du poids et ont toujours gardé la même silhouette, sans jamais avoir entrepris de régime ! Une étude américaine s’est penchée sur le sujet et nous apporte des éléments de réponses. Découvrons ensemble comment être mince.
Quelles sont les habitudes alimentaires des personnes naturellement minces ? 1
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Que manger pour être mince ?2
- pour 61%, le poulet est leur viande préférée
- 7% sont végétariens
- 33% ne boivent pas d’alcool
- 35% mangent chaque jour de la salade au déjeuner
- 65% mangent chaque jour des légumes au dîner
- au petit-déjeuner 51% incluent des fruits et légumes, 31% incluent des œufs
- en en-cas entre les repas, 44% choisissent des fruits et 21% des fruits secs
- 27% boivent régulièrement des sodas, 33% boivent des sodas « light » ou « diet », 37% ne boivent jamais de sodas
- 42 % pratiquent une activité physique 5 à 7 fois par semaine
- 27 % pratiquent une activité physique 3 à 4 fois par semaine
- 32 % pratiquent une activité physique 0 à 2 fois par semaine
- 80% sont des femmes
- 43% ont plus de 41 ans, 33% ont entre 26 et 40 ans, 24% ont moins de 25 ans
- le poids moyen est de 61 kg pour une taille moyenne d’1m70 et un IMC (indice de masse corporelle) de 21,7
Quels sont les secrets pour être mince ?3
- Les personnes sveltes privilégient une alimentation haut de gamme, préférant la qualité à la quantité.
- Elles privilégient la cuisine maison.
- Les hommes et les femmes naturellement minces savent écouter leurs signaux corporels internes : elles mangent quand elles ont faim et en fonction de leur satiété.
- Elles ne se sentent pas coupables en cas d’excès alimentaire, et entretiennent un rapport de plaisir à leur alimentation.
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Pour perdre du poids durablement, vous l'aurez compris, il faut arrêter de vous restreindre. Les régimes ne fonctionnent pas ! Retrouvez le plaisir de manger grâce à l'alimentation intuitive, un pilier de la méthode Linecoaching.
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"Avec LineCoaching, j'ai perdu 13 kilos sans régime !"
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Lucie, 19 ans, Étudiante
"Je pense avoir atteint mon poids de forme, sans frustrations."
Cette méthode est complètement différente des autres, puisqu'il s'agit de manger à sa faim, ce que l'on aime, en travaillant sur le mental. J'ai découvert la satiété, après des années de contrôle.
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"J'ai perdu 6 kilos naturellement avec la méthode minceur Linecoaching"
La méthode Linecoaching me semble différente car elle installe ou plutôt réinstalle des habitudes naturelles. Manger quand on a faim, s’arrêter de manger quand on n’a plus faim. Je recommande cette méthode!
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