Les bienfaits de la gymnastique avec la methode "Pilates"
Voici une gymnastique musculaire efficace et ludique, accessible à tous ! Le Pilates se pratique en cours particulier ou en groupe. On travaille nos muscles profonds et le corps se transforme !
Se muscler rapidement, en s'amusant, c'est la méthode "Pilates"1
Si l’on vous dit Pilates, vous pensez... Un gros ballon sur lequel s’allonger ? De la gymnastique ? Ou peut-être rien de précis ? La méthode est pourtant de plus en plus développée en France. Ses nombreux adeptes vantent les mérites d’une gymnastique ludique, intelligente, permettant de se construire une musculature en profondeur, sculpter son corps et perdre du poids.
Ne cherchez pas le sens de l’appellation Pilates. C’est le nom de son fondateur : Joseph Pilates, Allemand né au 19ème siècle, à la santé extrêmement fragile. Déterminé à combattre ses maladies, il s’expatrie en Angleterre, se lance dans le sport à corps perdu et devient un athlète accompli.
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Vous voulez vous détendre, vous affiner, adoptez cette méthode2
Pilates jette les bases de sa méthode dans une cellule ! Emprisonné en Angleterre pendant la Première guerre mondiale, il pense une gymnastique au sol nécessitant peu de moyens, qu’il teste sur ses codétenus. Sorti de prison, il améliore sa technique en pensant à des outils, comme des ressorts, obligeant à résister et à travailler plus intensément. Le Pilates est au point: c’est une approche globale du corps, où l’on enchaîne des séries d’exercices de manière fluide. De plus en plus reconnu, Pilates ouvre son premier centre de "condition physique" à New York.
C’est un succès ! Les danseurs et sportifs de haut niveau y voient le moyen de rééduquer leur corps abîmé tandis que les amateurs découvrent la méthode idéale pour se muscler intelligemment. Aujourd’hui, des centres ont éclos un peu partout. On y enseigne les centaines d’exercices de la méthode Pilates avec ou sans appareil, lors de sessions d’une heure, en cours collectif ou particulier.
Equipés d’une tenue de sport confortable, on y fonce pour plusieurs raisons : muscler les abdominaux, les fessiers et tous les muscles profonds ; détendre le dos et lutter contre les lombalgies ; apprendre à respirer en faisant de l’exercice. On en sort assoupli, détendu, et on va affiner sa silhouette séance après séance.
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"Le suivi des coachs est très sérieux, j'ai perdu 5 kilos sans effort !"
Mon comportement alimentaire a beaucoup progressé, je comprends mieux le fonctionnement de l’appétit telle que la satiété, la «bonne faim». Mes habitudes alimentaires ont beaucoup changées, je mange plus lentement.
Didier, 70 ans, Compiègne
"Avec LineCoaching, j'ai perdu 13 kilos sans régime !"
C’est une méthode très différente de celles utilisées dans d’autres sites, ce n’est pas du tout un régime. Il s’agit d’apprendre à manger en respectant ses sensations corporelles. Je conseillerais cette méthode à mon…
Lucie, 19 ans, Étudiante
"Je pense avoir atteint mon poids de forme, sans frustrations."
Cette méthode est complètement différente des autres, puisqu'il s'agit de manger à sa faim, ce que l'on aime, en travaillant sur le mental. J'ai découvert la satiété, après des années de contrôle.
Maya54, 66 ans, habite à Nancy
"Linecoaching nous apprend à réguler notre rapport à la nourriture."
Je n’ai jamais considéré Linecoaching comme une méthode « minceur », mais comme un moyen concret de modifier mon rapport pathologique à la nourriture. Je recommande le programme !
Adonon, 49 ans, habite à Strasbourg
"Une méthode qui transforme le rapport à la nourriture !"
Linecoching a changé ma façon de me comporter face à la nourriture mais aussi dans ma vie : la pleine conscience s’est fait une place dans mon travail, dans mon éducation avec mes enfants et dans mon quotidien.…
Meli, 34 ans, 2 enfants, habite à Anglet
"J'ai perdu 6 kilos naturellement avec la méthode minceur Linecoaching"
La méthode Linecoaching me semble différente car elle installe ou plutôt réinstalle des habitudes naturelles. Manger quand on a faim, s’arrêter de manger quand on n’a plus faim. Je recommande cette méthode!
Catherine, 43 ans, Gif-sur-Yvette
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Mon comportement alimentaire a beaucoup progressé, je comprends mieux le fonctionnement de l’appétit telle que la satiété, la «bonne faim». Mes habitudes alimentaires ont beaucoup changées, je mange plus lentement.
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