Ma progression sur LC...
bonsoir comme le dit mon titre j'expérimente ma faim en ce moment en 2eme semaine sur Lc et franchement c'est un vrai plaisir car j'ai l'impression d'apprécier encore plus tous les aliments, déjà que j'adore manger! mais là le fait de vraiment attendre la faim qui chez moi tombe en général dans l'aprés midi donc du coup c'est plutôt une collation que je vais faire à ce moment là puis la faim reviens en général le soir à peu prés à l'heure du repas donc en gros ça me fait quand même sauté 2 repas le petit déj et le déjeuner mais sans difficulté vraiment car, je supporte plutôt bien d'attendre à vrai dire aussi bien psychologiquement que physiquement!
cependant je me pose des questions :
-est ce normal de sauté 2 repas à cette étape? cela ne va t il pas me faire reprendre du poids dans une étape suivante?
-quand viens donc la faim du repas du soir, je mange donc un repas tout à fait normal mais je remarque que je me cale assez vite, ce soir par exemple je n'ai pas finis mes gnochi(qui soit dit en passant cale bien!!) mais je n'en ais vraiment manger pas plus d'une dizaine avec un steck haché et une salade avec quelques croutons dedans en début de repas, j'ai l'impression de n'avoir plus faim et pourtant vraiment beaucoup moins mangé qu'avant LC, donc je me cale trés vite alors que je n'ai pas mangé grand chose de la journée??? est ce normal?? moi qui pensais qu'en mangeant peu toute la journée (puisque je suis réellement ma faim), je me jetterais sur mon repas du soir ce qui n'est pas le cas, cela viendrait-il du fait que je mange lentement pour savourer et du coup la satiété vient plus vite???
merci pour vos réponses et vos conseils
fab à bientôt bisous
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merci pour ces bonnes nouvelles
je crois que tu as trouvé la bonne attitude
un travail de fond, important est beaucoup plus efficace au final, au long terme, que se mettre la pression pour "réussir" le plus vite possible
quand on voit le nombre de personnes qui soit-disant réussissent à perdre du poids, c'est faux vu que si c'est pour le reprendre après, je ne vois pas l'intérêt, c'est même beaucoup plus dangereux
donc le changement du comportement alimentaire à long terme, c'est plus long, mais beaucoup plus sain
bravo pour ta relation plus pacifiée avec ton corps, tout ça va résolument dans le bon sens!
quand je dis sans aliment tabou je veux dire que je mange m^me des aliments dit : gras ou sucré
violà un peu les news qui ne sont pas exceptionnelles, je suis déçue je ne maigris toujours plus!! aprés 3.3 kg depuis février je stagne depuis plusieurs semaines, c'est désespérant, je n'arrete pas pour autant le programme car je progresse au niveau de mon comportement alimentaire même si j'ai encore quelques travers mais je ne perd plus de poids depuis au moins un mois et c'est loin de me motiver!
j'en suis au body scan, je viens de faire ma 1er scéance qui s'est bien passée, ça m'a vachement détendue bien que je ne ressentent pas particulièrement quelquechose dans certaine partie du corps!
voilà je stagne à 82.4kg depuis un moment et snifffffff!!!!triste!
ne pleure pas tina.............
désolée de ne pas t'avoir répondu, j'ai des soucis internet, alors quand j'arrive à me connecter, je ne suis pas tous les fils
c'est normal de stagner par moments tu sais
le plus important c'est de continuer à porter ton attention sur ton corps, ce que tu ressens
quand tu ne veux pas manger plus que ton appétit, plutôt que de le faire "à la volonté" et au controle, essaie de centrer ton attention sur ton estomac, ce qu'il ressent, cette sorte de" paix" d'avoir assez mangé
et accueillir ton envie de manger plus que ta faim, qui vient peut-être d'une envie de se calmer, accepter ce léger inconfort, sans manger, mais étant présente à toi-même avec bienveillance
ne te mets pas la pression sur la balance, car le plus important c'est ton comportement alimentaire, et le poids ça viendra en son temps, le corps est plutôt programmé pour perdre doucement du poids, mais c'est mieux
tu as tout le temps....
C'"est difficile d'échapper à la balance... Elle est là dans la salle de bain avec ses jolis motifs floraux. J'essaie de ne peser qu'une fois par semaine au lieu de deux fois par jour !!!! et mes vêtements sont un bon témoin des modifications très minimes qui apparaissent, mais qui me font sentir que je dois avoir perdu un peu de poids.
Et surtout je me sens un peu apaisée vis à vis de la nourriture, mais pas encore à ne pas craquer quand un gros stress me tombe dessus.
Alors courage et persévérance! et pour une fois, prenons-nous le temps d'écouter ce que nous dit notre corps.
Merci pour vos précieux conseils.
c'est bien Laurena!
moi aussi j'ai des motifs floraux sur ma balance
pas de réponse depuis 1 semaine sniffff!!! personne pour me réconforter alors...?
bon petite victoire hier j'étais tendue, énervée j'ai failli cédé à la tentation de manger bcp au diner puis me suis dit : "non, c'est mon état qui me dicte sa loi, non JE prend le contrôle et je ne mangerais qu'un vraps au lieu de 2 car je n'ai faim que pour un en réalité!"
donc petite victoire pour moi bien que mon poids ne change toujours pas!
bisous
Coucou génial tinamax de voir que tu as su ne pas succomber à la tentation bien que tu te sentais seule....Bravo, la victoire alors , ne revient qu'à toi et vraiment qu'à toi, bravo d'avoir " su faire" sans les autres...
Effectivement les EME et autres états accueille les tranquillement ...C'est vraiment bien cette prise de conscience avant de manger , de ne pas t'être laissé aller au pilote automatique
Pour la perte de poids cela viendra quand le corps le décidera...Malheureusement 
des fois c'est long...Patience, cela ne fait pas très longtemps que tu es là......
Bonne continuation à toi et bisous aussi
Bravo Laurena pour tes progrès, en à peine trois semaines c'est super....Tu as bien raison de te fier à ton corps, il doit être notre "éternel" indicateur Bonne continuation
et je stagne toujours!! pfffff
même 100g de perte me ferait plaisir bouhhhhhhhh!!!!
qu'est ce que je fais donc de différent au début où je perdais???
en fait je crois savoir je me suis reréglée à manger à heure régulière sauf pour le ptit dej' que je saute facilement alors qu'avant je faisais un petit déjeuner normal et puis je ne mangeais qu'un en cas dans la journée dés que j'avais faim(car en général la faim réapparaissait l'aprem) et je patientais ainsi jusqu'au repas du soir
peut être dois je me recalquer sur mon fonctionnement du début? alors je sais certaine me diront te prend pas le chou tu reflechis trop et c'est vrai mais mon but étant quand même de perdre du poids c'est quand même décourageant de stagner si longtemps!
en tous cas j'ai 2 certitudes :
1 - je ne veux plus jamais faire de régime et cela même si je ne perd pas pour l'instant , aucune envie de repartir dans la privation!
2 - quand j'en aurais fini avec LC, je pense pouvoir dire à 99.9% que je saurais comment stabiliser mon poids!!! et oui en ce moment ne perdant pas et mangeant quand même de tout sans aliment tabou mais le tout raisonnablement, je stagne donc quelque part je suis stable!!
voilà gros bisous et bonne journée!
bonsoir
juste pour vous donner un peu de mes nouvelles, inscrite depuis un peu plus de 4 mois maintenant, toujours une perte de 3.8 kg, ce qui me donne un peu moins d'un kg par mois comme moyenne (car je ne perd plus rien depuis avril!).
j'ai appris beaucoup sur mon comportement alimentaire et aussi réussi à modifier pas mal de chose même si la perfection n'existe pas et que certain travers ont la dent dure!!!!!
je me sens plus appaisée avec l'alimentation , je ne culpabilise (presque) plus d'aimer certains aliments, j'ai remarqué aussi qu' un des secrêts aussi est une alimentation variée qui me fais perdre plus facilement que lorsque je mange quasi la même chose pendant 2 ou 3 repas.
j'ai souvent été déçue pendant ces 4 mois car je pensais perdre bien plus et bien plus vite, satanés travers des régimes du passé, mais ce dont je suis surtout contente c'est que je ne me prend plus le chou!! je perd tant mieux c'est que du bonus et si je perd pas ou moins,je suis tout de même ravie de beaucoup moins culpabiliser ou me complexer!!
je ne dirais pas que je m'adore mais je commence a trouver certaine de mes formes : "jolies"!!! et oui et pourtant avec 81.9 kg pour 1.60m on peut pas dire que j'ai la taille mannequin, mais je me plais de mieux en mieux même si je souhaite plus que tout perdre ce surplus de poids, je complexe moins et ça c'est un trés grand pas pour moi, j'en viens à vouloir porter des habits un peu plus prêt du corps même si j'y arrive pas encore je l'ai en tête car je sais que les vêtements larges me grossissent encore plus!!!! et j'y arrive déjà chez moi devant mes proches sans me sentir mal!!!! bientôt je sauterais le pas de les porter à l'exterieur je le souhaite!
....et même si une chose est sûre je souhaite perdre encore pas mal de poids , peu importe que cela me prenne 1 an ou 3 ans ou plus, car je veux que cela soit dans la durée et ce qui me rassure c'est que même si je ne perds pas de poids en ce moment je ne reprend pas ceux qui sont perdus c'est une victoire pour moi arriver à ne pas reprendre du poids perdu!!!
...et pour finir, une autre chose qui est sûre, mon abonnement se termine en août et je sais déjà que je ne vais pas résilier, je reste encore sur LC pour un moment....encore plein de choses à apprendre sur moi et mon comportement alimentaire pour ne plus jamais me détester physiquement et ça plus que la perte de poids c'est un bien être et une liberté formidable...
donc à bientôt pour d'autres nouvelles...
bisous