Ma progression sur LC...
bonsoir comme le dit mon titre j'expérimente ma faim en ce moment en 2eme semaine sur Lc et franchement c'est un vrai plaisir car j'ai l'impression d'apprécier encore plus tous les aliments, déjà que j'adore manger! mais là le fait de vraiment attendre la faim qui chez moi tombe en général dans l'aprés midi donc du coup c'est plutôt une collation que je vais faire à ce moment là puis la faim reviens en général le soir à peu prés à l'heure du repas donc en gros ça me fait quand même sauté 2 repas le petit déj et le déjeuner mais sans difficulté vraiment car, je supporte plutôt bien d'attendre à vrai dire aussi bien psychologiquement que physiquement!
cependant je me pose des questions :
-est ce normal de sauté 2 repas à cette étape? cela ne va t il pas me faire reprendre du poids dans une étape suivante?
-quand viens donc la faim du repas du soir, je mange donc un repas tout à fait normal mais je remarque que je me cale assez vite, ce soir par exemple je n'ai pas finis mes gnochi(qui soit dit en passant cale bien!!) mais je n'en ais vraiment manger pas plus d'une dizaine avec un steck haché et une salade avec quelques croutons dedans en début de repas, j'ai l'impression de n'avoir plus faim et pourtant vraiment beaucoup moins mangé qu'avant LC, donc je me cale trés vite alors que je n'ai pas mangé grand chose de la journée??? est ce normal?? moi qui pensais qu'en mangeant peu toute la journée (puisque je suis réellement ma faim), je me jetterais sur mon repas du soir ce qui n'est pas le cas, cela viendrait-il du fait que je mange lentement pour savourer et du coup la satiété vient plus vite???
merci pour vos réponses et vos conseils
fab à bientôt bisous
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Merci Izabelle pour ta réponse !
bonjour,
qui peut me dire comment je peux faire un compte rendu de ma marche rapide d'une heure d'hier, dans l'historique parcours forme il y a bien de la marche rapide de 35min mais en cliquant dessus ça ne fait rien et si je continue avec le parcours forme cela me demande de faire des exercices que je ne fais pas puisque je ne fais que de la marche donc comment faire??
Bonjour,
Pour le moment je ne fais que des séances libres car je ne peux lire les vidéos. Pour entrer les comptes rendus il faut aller dans : continuer mon parcours forme (à gauche), puis dans les onglets en haut cliquer sur comptes rendus séances libres
eh bien j'ai tout abandonné depuis que j'ai repris le travail le 10 février 2014. j'avais perdu 4 kilos en quelques semaines et je stagne. Je n'écoute pas ma faim, je mange devant la télé devant mon ordi au travail je mange plus qu'à ma fin, bref je m'en fous et j'ai décidé d'arrêter le programme. Je suis trop exigeante avec moi meme et j'étais au départ très motivée peut-être trop. Aujourd'hui je ne peux m'empêcher de manger sans me faire plaisir. Mais je crois que c'est justement le plaisir la clé du succès. Je n'arrive pas à m'arrêter de manger car je suis accroc à la nourriture
cela m'inquiète ...
oui c'est le "tout ou rien"
bien sûr qu'on se mange pour se faire plaisir ET pour se nourrir
les deux ensemble quoi....
il faut simplement t'y remettre, et accepter de ne pas changer en un coup de baguette magique
on a toutes nos phases de stagnation, mais c'est justement là où on intégère
ensuite on s'y remet et on constate que c'est plus facile
tu n'es pas obligé de le faire sur tous les repas, mais laisser un peu de place à tes sensations, recommencer
de toute façon, tu ne peux "arrêter" d'être avec toi-même, donc autant faire en sorte que ça marche
ce genre de changement prend un peu de temps, alors vas-y, recommence, encore et encore
tu verras qu'à chaque recommencement, on ne repart pas de zéro, mais qu'on apprend de plus en plus sur soi
bonsoir à tous,
petit mot pour vous dire où j'en suis depuis ces petits 300g de repris...
je ne me suis pas repesée depuis donc je ne sais pas où j'en suis au niveau du poids, de plus je suis partie en we en camping car j'ai donc mis de côté LC pendant 2 jours mais juste au niveau de la faim c'est à dire que j'ai mangé aux heures de repas normales sans me soucier si j'avais faim où pas sauf le ptit dej' que j'ai sauté car c'est celui que je peux sauté facilement sans que ça me manque trop, mais je n'ai rien mangé entre les repas de toutes façons j'avais pas faim entre les repas, et j'ai essayé de ne pas me surcharger, j'ai à peu prés fait gaffe à ma satiété!
et je redémarre aujourd'hui pour une nouvelle activité pour une semaine : la dégustation de pleine conscience
on verra bien le résultat, en tout cas si je n'ai pas perdu je ne pense pas avoir repris on verra la balance dans quelques jours le dira!
pour l'activité sportive je n'en faisait pas et ce we sans m'en rendre compte avec ma famille on a marché presque 3 heure tout en promenant sans s'en rendre vraiment compte, et je me suis décidé à faire de la marche le plus régulièrement possible, mais là cette fois j'entend de la MARCHE SOUTENUE en baskets, pas de la promenade...
et j'ai attaqué aujourd'hui, j'ai la chance d'avoir un belle colline derrière chez moi et d'avoir eu un temps magnifique, alors j'en ais profité, j'ai enfilé mes baskets et je suis partie pour une heure de marche assez soutenue dans la nature d'une durée d'une heure, je suis rentrée bien sûr moins fatiguée que lorsque je faisait du footing à une époque mais tout de même transpiré, toute en nage et la sensation d'avoir bien fait travailler mes jambes!!
voilà pour les news , ah au fait j'ai modifié le titre de mon post qui n'avait plus lieu d'être , j'en ais mis un, plus approprié
de gros bisous à toutes et à bientôt
Fab
super tinamax!
Super, Fabienne, cette "sagesse" de ne pas se focaliser sur le poids et de continuer le programme, déterminée
Ah progression, c'est vraiment le bon titre ! BRAVO
C'est drôle, j'ai une colline qui se dessine devant mes yeux avec un super beau soleil et toi qui marches. 
Bonne dégustation en pleine conscience et à bientôt
Bnne continuation à toutes
tinamax, si tu ne fais que de la marche, je crois que tu ne peux pas remplir le parcours forme
en fait, il me semble que c'est sur les exercices de gym qu'il y a des comptes-rendus à remplir
mais si la marche seule te convient mieux c'est très bien comme ça
Nutcracker pas d'inquiétude!!!! tout le monde est différent, pas de souci si tu ne saute pas de repas, si tu as faim à tes heures de repas, c'est que c'est bon!!!
dans l'étape de la faim, de toute façon, tu auras l'occasion de retravaillr cette sensation de faim
mais c'est tout à fait possible que ça soit ta vraie faim, je suis à peu près pareil dans mes "horaires" de faim!!!
donc ne t'en fais pas, tout le monde ne saute pas de repas, car de toute façon ça dépend des personnes
l'essentiel est de te centrer sur ta faim, de la respecter au mieux, et dans l'étape de la faim, tu auras une tonne d'exercices pour approfondir cette sensation