Ma progression sur LC...
bonsoir comme le dit mon titre j'expérimente ma faim en ce moment en 2eme semaine sur Lc et franchement c'est un vrai plaisir car j'ai l'impression d'apprécier encore plus tous les aliments, déjà que j'adore manger! mais là le fait de vraiment attendre la faim qui chez moi tombe en général dans l'aprés midi donc du coup c'est plutôt une collation que je vais faire à ce moment là puis la faim reviens en général le soir à peu prés à l'heure du repas donc en gros ça me fait quand même sauté 2 repas le petit déj et le déjeuner mais sans difficulté vraiment car, je supporte plutôt bien d'attendre à vrai dire aussi bien psychologiquement que physiquement!
cependant je me pose des questions :
-est ce normal de sauté 2 repas à cette étape? cela ne va t il pas me faire reprendre du poids dans une étape suivante?
-quand viens donc la faim du repas du soir, je mange donc un repas tout à fait normal mais je remarque que je me cale assez vite, ce soir par exemple je n'ai pas finis mes gnochi(qui soit dit en passant cale bien!!) mais je n'en ais vraiment manger pas plus d'une dizaine avec un steck haché et une salade avec quelques croutons dedans en début de repas, j'ai l'impression de n'avoir plus faim et pourtant vraiment beaucoup moins mangé qu'avant LC, donc je me cale trés vite alors que je n'ai pas mangé grand chose de la journée??? est ce normal?? moi qui pensais qu'en mangeant peu toute la journée (puisque je suis réellement ma faim), je me jetterais sur mon repas du soir ce qui n'est pas le cas, cela viendrait-il du fait que je mange lentement pour savourer et du coup la satiété vient plus vite???
merci pour vos réponses et vos conseils
fab à bientôt bisous
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oui iza j'ai déjà eu l'étape de la satiété, faut il que je la refasse?
mais comment ça se passe sur le site si je veux refaire une étape ? est ce que je continue celle où j'en suis tout en commençant celle que je veux refaire? ou bien dois je n'en faire qu'une seule à la fois car sinon risque d'avoir 2 carnets à remplir en même temps non?
oui demande aux coachs
si tu es déjà en train de faire un acitvité, mieux vaut te concentrer dessus
mais quand tu l'auras fini, tu peux refaire une fois la satiété
en fait c'est vrai que ça serait mieux que tu vois avec une coach, mais moi la satiété je l'ai refaite plusisuers fois avant de m'apercevoir qu'en fait je mangeant encore trop, car les habitudes de l'enfance ont la vie dure.....
Je te conseille d'envoyer un mail aux coach qui sauront trouvé la réponse la plus adaptée 
C'est vrai que c'est un autre biais intérréssant aussi le jardinage ! Quelques herbes aromatiques pour les odeurs, des tomates cerises (ultra facile a faire pousser et un pied donne beaucoup !) pour le plaisir de manger des choses que tu as fait pousser !
Et si le chant n'est pas fait pour toi, n'hésite pas a te lancer dans une autre pratique artistique ça fait toujours du bien. Et on se fiche du beau, c'est l'expression qui compte si ça devient beau c'est qu'un plus ^^ je suis sure que si tu te trouve une passion le gout reviendra avec, des aliments ET de la vie en général !
A très bientôt
PS: je suis encore au travail je prend le temps de te mp plus tard dans la soirée.
Je crois Sophie , ne pas avoir beaucoup de dons pour l'art même si j'aime la musique ou la peinture, je ne suis pas douée pour la pratique.
Le seul don que j'ai, c'est mes filles, je les adore et c'est la plus belle réussite de ma vie. Je suis une maman poule, je les couve du mieux que je peux et je fais tout ce que je peux pour qu'elles soient heureuses. Ma vie n'a de sens que par et pour elles.
Merci pour tes messages, ils font du bien
à bientôt
béatrice
Je me pose beaucoup de questions. j'ai redécouvert le sentiment de faim et je ne mange plus si je n'ai pas la bonne faim.
Cela ne me gêne pas de me mettre à table avec mes filles et de ne rien manger. Je mange quand je sens vraiment ma faim. du coup hors des horaires je mange ce que je trouve dans le frigo( pomme, yayourt, compote ou biscuits) ou je saute un repas.
je trouve que depuis 1 mois 1/2 j'ai effectué un super boulo avec lc. Je commence l'étape de la dégustation qui me semble très dure, je ne trouve aucun goût aux aliments, j'ai beaucoup de mal, aucun aliment ne me fait plaisir.
Je suis du coup en baisse de moral et me demande si lc est fait pour moi. Je mange bien moins qu'avant et j'accepte très bien mes eme qui sont de plus en plus rares, mais je ne maigris pas si ce n'est un petit kg.
J'étais heureuse de ne pas être obligée de me mettre à nouveau au vert mais je vois bien que ça ne marche pas pour moi.
j'ai plus de 50 kg à perdre et si je perds qu'un kg tous les 2 mois, j'en ai pour 10 ans si je ne fais pas de palier!
croyez vous que cette méthode marche pour les supers obèses? je suis vraiment très déçue, dois-je me mettre en même temps au régime pour y arriver.
Désolée mais je n'ai vraiment pas le moral
béa
Coucou Béa,
Je comprends ton découragement, je suis sûre qu'à situation égale je passerai par une baisse de moral aussi.
Dans ce que tu écris , tu dis que tu manges peu en tous les cas que tu n'outrepasses pas ta faim et tu pointes le fait de n'avoir perdu qu'un kilo (quand même un kilo , c'est un début...)....Malheureusement le corps a des raisons que nous ne connaissons pas toujours....
Tu demandes si LC est faite pour des personnes super obèses. S'il s'agit de viser un changement de comportement alimentaire, la réponse est oui,.
Lc est prévue pour tous ceux qui veulent s'approprier leur corps, se mettre à l'écoute de leurs sensations corporelles et émotionnelles et aborder l'acte de manger différemment.
D'ailleurs, on le voit bien que LC te profite : tu as découvert la sensation de faim que tu sais respecter, tu ne craques pas facilement, tu n'as que très peu d'EME ...Bravo de ces progrès
Ce qui me fait un peu bizarre c'est quand tu dis que tu manges ce que tu trouves dans le frigo quand tu as faim voire tu ne manges pas : Pourquoi ne te respectes tu pas toujours ta faim ? (quand on a faim il faut manger) .Où en es tu concernant l'acte de manger ? Te réjouis tu de te mettre à table ? Te fais tu à manger des mets sympas et goûteux ? Es tu à l'aise dans l'acte de manger ? Fais tu confiance aux aliments ou t'effraient-ils ?
Autant de questions que je te pose en piste de réflexion.
Tu évoques un régime en parallèle de LC, non c'est pas compatible. D'autant plus que tu dis que tu manges peu et quand je lis pomme, yaourt, compote je ne peux pas m'empêcher de penser que peut être tu es dans un état d'esprit régime. Régime veut dire se priver et le plus souvent ne manger que des aliments "non grossissants" du type que tu décris.Et si tu refaisais un régime , tu mangerais quoi ?
Rapproches toi d'une coach avec laquelle tu pourras creuser la question du poids et de la dégustation d'aliment.
Tu sais, cela ne fait que deux petits mois que tu es là. C'est très peu.....C'est important de se laisser du temps. De nombreux linecoachés ne commencent à perdre du poids qu'au bout de nombreux mois.
Courage, je t'embrasse et t'envoie plein de pensées.
Merci Fabienne,
C'est vrai que LC m'a beaucoup aidé pour reconnaitre la faim et apprendre à mieux gérer mes eme qui se sont vraiment énormément espacées.
Il est vrai que je ne prends pas beaucoup de plaisir à manger je mange à table le soir avec mes filles, je me mets à table à midi avec elles mais je n'ai pas faim , je ne mange pas. dans l'après midi quand je commence à avoir des nausées je prends à ce moment là un fruit un yaourt ou 1 voir 2 biscuits secs et c'est tout. non je ne me fais pas plaisir à manger, je ne sais pas pourquoi mais rien ne m'attire, rien ne me fait plaisir. je viens de commencer l'étape de la dégustation et le fait de déguster les 3 premières bouchées me donne le sentiment d'être dégoutée pas les aliments.
j'aime manger mais plus rien ne me fait plaisir. j'ai beau réfléchir je n'ai envie de rien. avant quand j'allais faire les courses je m'achetais toujours une gourmandise, je me surprend à n'avoir aucune envie d'acheter quoique ce soit.
oui je pense que tu as raison, il faut peut être plus de temps à mon corps pour amorcer une perte. pourtant mes 20 derniers kg pris ne sont pas anciens puisqu'ils datent de moins d'un an depuis mon divorce.
Si je me mettais au régime je me forcerai à manger des légumes vapeurs et soupe mais je n'en ai pas le courage ni l'envie.
je vais laisser passer un peu de temps et voir avec la dégustation peut être que cela évolura , en tout cas merci et à très bientôt
bises
bonjour Bea
je comprends que ce n'est pas marrant de perdre lentement, en effet
ce qui est un peu bizarre, c'est que tu n'aies envie de rien si tu as faim
normalement, quand on a faim, on pourrait manger n'importe quoi, et presque tout est délicieux....
est-ce que ça serait un peu de déprime qui te coupe l'envie de satisfaire ton appétit
ou alors est-ce que tu as très peu d'appétit en raison d'un fort surpoids, et que du coup tu n'as que des "petites" faims
je crois que la dégustation sera en effet une étape essentielle, ça sera peut-être un peu dur dans le sens où ça réveille aussi pas mal d'émotions
il faut que tu retrouves goût à gouter la vie
et du coup les légumes (non vapeurs) c'est plein de vie, plein de goût
donc cette étape me semble essentielle
depuis LC je n'aime plus les desserts (ou à peine une bouchée) et je raffole des fruits
j'ai découvert qu'ils produisaient beaucoup plus de sensations en bouche
en ce moment les fraises du jardin, c'est à se mettre à genoux tellement c'est bon
et tu sais on peut cultiver pleins de choses chez soi, même en appart
je crois qu'il faut accepter que le corps fasse des "pauses" dans l'amincissment
ce qui peut arriver aussi parfois, c'est qu'on remange des quantités un chouilla plus importante, avec de vieilles habitudes qui reviennent subrepticement, des petites quantités en trop sufisent à faire stagner
pour vraiment maigrir, il faut respecter sa satiété
est-ce que tu as déjà fait l'étape de la satiété? parce que celle -là elle est décisive à ce niveau là