Ma progression sur LC...
bonsoir comme le dit mon titre j'expérimente ma faim en ce moment en 2eme semaine sur Lc et franchement c'est un vrai plaisir car j'ai l'impression d'apprécier encore plus tous les aliments, déjà que j'adore manger! mais là le fait de vraiment attendre la faim qui chez moi tombe en général dans l'aprés midi donc du coup c'est plutôt une collation que je vais faire à ce moment là puis la faim reviens en général le soir à peu prés à l'heure du repas donc en gros ça me fait quand même sauté 2 repas le petit déj et le déjeuner mais sans difficulté vraiment car, je supporte plutôt bien d'attendre à vrai dire aussi bien psychologiquement que physiquement!
cependant je me pose des questions :
-est ce normal de sauté 2 repas à cette étape? cela ne va t il pas me faire reprendre du poids dans une étape suivante?
-quand viens donc la faim du repas du soir, je mange donc un repas tout à fait normal mais je remarque que je me cale assez vite, ce soir par exemple je n'ai pas finis mes gnochi(qui soit dit en passant cale bien!!) mais je n'en ais vraiment manger pas plus d'une dizaine avec un steck haché et une salade avec quelques croutons dedans en début de repas, j'ai l'impression de n'avoir plus faim et pourtant vraiment beaucoup moins mangé qu'avant LC, donc je me cale trés vite alors que je n'ai pas mangé grand chose de la journée??? est ce normal?? moi qui pensais qu'en mangeant peu toute la journée (puisque je suis réellement ma faim), je me jetterais sur mon repas du soir ce qui n'est pas le cas, cela viendrait-il du fait que je mange lentement pour savourer et du coup la satiété vient plus vite???
merci pour vos réponses et vos conseils
fab à bientôt bisous
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oui tu as raison iza mais c'est vrai que je suis toujours trop pressée mais je suis ravie car je mange plein de choses que j'adore et je continue de perdre donc il ne pouvais pas y avoir une meilleur méthode pour moi!!
c'est que du positif même si parfois je n'ai pas le temps de faire tous les exercices demandé sur Lc, comme il faudrait mais je fais au mieux!
gros bisous
Bonsoir
Je suis inscrite depuis 4 mois maintenant. Après avoir essayé des régimes qui m'ont fait plus grossir que maigrir au final, je crois fermément que LC est une bonne solution car durable.
Bilan de cette période pour moi : MOINS se prendre le tête avec la nourriture (c'est énorme!), manger ce qui me fait envie (juste choisir le moment où j'ai faim) et tout ça sans grossir!! Mais aussi écouter plus son corps, passer ces messages là aux enfants, etc.
Y'a un hic: je ne maigris pas... C'est déjà super qu'en mangeant ce qui me fait plaisir je ne grossisse pas. C'est plus agréable à vivre! Mais j'ai perdu 1kg en 4 mois.... Or si je veux maigrir c'est que je me sens mal ds mon corps.
ça pourrait etre mon poids de forme? Je ne pense pas car je n'ai jamais été aussi grosse.
Quand je lis Tinamax que t'as perdu plus de 2 kg en 1 mois, je trouve extra.
Après, je sais que si j'associais mes bonnes vieilles habitudes de manger "peu calorique" aux "faims" de LC, ça irait plus vite. Mais je ne suis pas certaine que ce serait durable et donc rebelotte comme les régimes : tu reprends tout et même plus! Là, je mange ce qui me fait envie; c'est à dire équilibré mais les légumes ne sont pas qu'à l eau! Et mes collations et bien c'est souvent des gateaux.
J'essaye de garder ma motivation du départ mais c'est dur. Et puis l'été qui approche ne va pas faciliter les choses....
D'autres sont elles ds le même cas que moi?
ça m'est arrivé aussi Globinours, et ma réponse c'est que certainement tu manges sans doute au delà de ta faim
je ne sais pas si tu as passé l'étape de la "satiété", mais elle permet souvent de se rendre compte que nos "habitudes" en terme de satiété ne sont pas forcément en adéquation avec nos vrais besoins
ainsi, pour ma part, c'est en me levant de table avec une "petite place" que j'ai en fait mangé la bonne quantité
avec mes habitudes d'avant, je mangeais un peu trop, et du coup au repas suivant, j'avais une faim minime... et du coup du mal à sentir la satiété
la satiété que l'on éprouve dans le programme, cela n'a pas été facile pour moi, j'ai refait l'étape 4 ou 5 fois (j'avais aussi beaucoup d'EME à l'époque donc compliqué de faire en même temps)
mais j'avais pris des "habitudes" dans mon enfance, d'avoir toujours l'estomac très plein en fin de repas, et pour en sortir, il a fallu un peu de patience
aujourd'hui encore j'ai toujours un peu d'appréhension à retrouver ces nouvelles sensations, où on est "nourri" mais pas "plein"
donc ça peut être sur ce truc là que ta perte de poids va jouer
oublie l'été, parce que ça fout une pression inutile.... ça ne t'empêchera pas de sentir la chaleur du soleil sur ta peau
pense que le travail que tu fais maintenant c'est pour toute la vie..... retrouver ses sensations alimentaires
il y a aussi l'étape de déguster les aliments caloriques, si ça se trouve tu en manges juste un peu trop..... dans l'étape on apprend à "sentir" le point de rassasiement
donc tu vois y'a plein de possibilités pour que tu maigrisses, mais l'essentiel c'est surtout de te centrer sur ta faim, sur le fait de ne plus avoir faim
par exemple moi avant je confondais la vraie faim avec juste l'habitude ou le stress
bonne continuation à toi
Merci à vous deux pour votre soutien. 
Je suis en plein ds la phase "satiété". On verra bien la suite.
Bonne soirée
Bonjour Globinours,
Je rejoins izabelle sur l'importance de la satiété et le fait d'être "nourrie" et non "plein", comme elle le dit bien.
C'est vrai que pour y arriver, il faut vraiment rester concentré sur ses sensations. Cela demande un réel effort (surtout lorsque l'on mange en compagnie).
Moi j'ai remarqué que, quand je fais vraiment attention à ma satiété, je finis rarement mes plats !
Et rien que ça, ça peut sacrément jouer sur la balance.
Bonnes expériences à toi et au plaisir de te lire.
bonjour,
les news du jour, après plus d'un mois de Lc :
j'en sui à 2,8kg de perdu, doucement doucement mais ça continue de descendre, je suis partagée entre une légère déception à cause de mauvais réflexe de mon cerveau qui se rappelle de mon dernier régime et de la perte fulgurante de 2 kgs par semaine par rapport à Lc et entre l'immense joie de continuer à faire baisser mon poids doucement mais surement....
je crois que je choisi la seconde option je suis trés contente même si la perte est plutôt lente ça reste de la perte et c'est bien là l'essentiel et le but de ce pourquoi je me suis inscrite sur LC! donc grande joie ce matin à la pesée de voir que j'en suis à 82.9 kg au lieu de 85.7 il y a un mois...je continue sur ma lancée et pourvu que ça dure tant que la perte continue ça me va, même s'il ne s'agit que de 100g!
voilà de gros bisous à toutes et bon courage sur LC
Fab
c'est beaucoup mieux pour le corps de perdre lentement!!! mais sûrement!
donc c'est super!!
Bonjour à tous !
Je me suis inscrite le week-end dernier, j'en suis donc au tout début de mon parcours alimentaire. Je suis un peu inquiète en lisant les messages du début de cette discussion car je n'ai pas l'impression que mon rythme alimentaire ait énormément changé. J'ai généralement fin assez tôt le matin, voire dès le coucher la veille. Ensuite la faim revient généralement vers l'heure classique d'une collation (11h30) puis j'ai de nouveau faim vers mon heure de déjeuner. Enfin je mange tôt le soir car je ne prends pas de collation entre le déjeuner et le dîner.
Je mange moins, sans aucun doute, mais clairement je ne saute pas de repas et j'ai l'impression que toutes passent par cette étape... Je ne mange pas sans faim, j'ai mal au ventre par vagues successives et avec une intensité croissante, mais en voyant vos messages j'en viens presque à me demander si cette faim n'est pas psychologique à cause des habitudes ancrées, ou par hâte de manger.
Merci par avance pour vos témoignages et bon courage pour vos parcours respectifs !
courage globinours, je suis certaine que tu vas décollé trés bientôt! n'abandonne pas je suis sure que Lc est la meilleure méthode qui soit, moi aussi j'ai fais des regimes le dernier en date me faisait perdre 2 kg par semaine!!!!fulgurant mais tout repris et même plus!!! donc j'ai mis tous les régimes à la poubelle et ne te décourage pas essaie de contacter un coatch qui peut-être pourra voir avec toi ce qui pourrait t'aider!
gros bisous et tiens bon!