Ma progression sur LC...
bonsoir comme le dit mon titre j'expérimente ma faim en ce moment en 2eme semaine sur Lc et franchement c'est un vrai plaisir car j'ai l'impression d'apprécier encore plus tous les aliments, déjà que j'adore manger! mais là le fait de vraiment attendre la faim qui chez moi tombe en général dans l'aprés midi donc du coup c'est plutôt une collation que je vais faire à ce moment là puis la faim reviens en général le soir à peu prés à l'heure du repas donc en gros ça me fait quand même sauté 2 repas le petit déj et le déjeuner mais sans difficulté vraiment car, je supporte plutôt bien d'attendre à vrai dire aussi bien psychologiquement que physiquement!
cependant je me pose des questions :
-est ce normal de sauté 2 repas à cette étape? cela ne va t il pas me faire reprendre du poids dans une étape suivante?
-quand viens donc la faim du repas du soir, je mange donc un repas tout à fait normal mais je remarque que je me cale assez vite, ce soir par exemple je n'ai pas finis mes gnochi(qui soit dit en passant cale bien!!) mais je n'en ais vraiment manger pas plus d'une dizaine avec un steck haché et une salade avec quelques croutons dedans en début de repas, j'ai l'impression de n'avoir plus faim et pourtant vraiment beaucoup moins mangé qu'avant LC, donc je me cale trés vite alors que je n'ai pas mangé grand chose de la journée??? est ce normal?? moi qui pensais qu'en mangeant peu toute la journée (puisque je suis réellement ma faim), je me jetterais sur mon repas du soir ce qui n'est pas le cas, cela viendrait-il du fait que je mange lentement pour savourer et du coup la satiété vient plus vite???
merci pour vos réponses et vos conseils
fab à bientôt bisous
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A mon avis, il n'y a aucun problème si tu le verbalises avec tes enfants : "Maman fait une expérience, le docteur lui a demandé de la faire. Vous, vous ne faites pas d'expérience, donc vous prenez vos repas comme d'habitude".
Les adultes et les enfants n'ont pas les mêmes droits et devoirs. Les adultes ont beaucoup plus de devoirs, donc beaucoup plus de droits. C'est aussi ça qui leur donnera envie de grandir. Si les adultes doivent faire tout comme les enfants, autant rester enfants, c'est quand même plus tranquille !
Koulele, bien sûr que ce n'est pas facile de sauter des repas, ou surtout de décaler son repas quand on a pas faim et que les autres mangent
pour ma part, je m'assieds à table avec tout le monde, je discute, je suis là, bref rien n'a changé sauf que je ne mange pas
et crois moi, ça ne dérange PERSONNE !!! je veux dire, pour eux l'important c'est qu'eux mangent.... que tu ne manges pas, il s'en fiche
c'est vrai que ma fille n'aime pas quand je ne me mets pas à table, donc je m'y mets, et je ne mange pas
du coup parfois je grapille un peu et pof.... je peux dire adieu à la moindre faim dans la soirée...
eh ben tant pis.....
et parfois je ne picore pas, j'ai faim plus tard, et je mange plus tard
mais on est d'accord, c'est pas trop confort....
donc maintenant (mais j'ai fini le programme) eh bien je fais "en sorte" d'avoir faim le soir, ce quie st quand même bien plus simple
à tous niveaux puisqu'ayant faim, je peux manger à peu près n'importe quoi, je ne suis pas difficile (et me connaissant c'est une gageure)
de plus ayant faim eh bien je ressens très bien la satiété et je la respecte sans problème
et puis c'est convivial.....
tout cela est assez motivant pour garder de l'appétit pour l'heure du diner en famille....
pour ça j'ai deux tactiques : éviter de trop manger à midi (je ne mange qu'à 90%, soit un petit creux qui s'efface bien vite)
et je ne prends pas de gouter -détente, même un fruit
je ne prends un fruit que si j'ai VRAIMENT faim dans l'après-m (ce qui n'arrive en fait quasiment jamais, parce j'ai souvent envie de manger des fruits pour me détendre, résidus des régimes où les fruits étaient considérés comme 0)
et avec ça, j'arrive avec "les crocs" à diner, ce qui est absolument le jour et la nuit, ça fait plaisir d'avoir faim, de manger ensemble et de s'arrêter sans difficulté
mais au démarrage c'est un peu compliqué car on ne se connait pas encore suffisamment bien pour savoir comment manger pour avoir faim au repas suivant, on appelle ça l'appétit prévisionnel, et c'est travaillé dans le programme
pour l'instant fais simplement de ton mieux, comme tu peux, en privilégiant la recherche d'un bon appétit
et si tu n'arrives pas à sauter le diner eh bien c'est pas dramatique, j'ai mis des mois avant d'y arriver, tu sais.... il faut se laisser le temps
Koulele > je pense qu'il faut plus le voir comme une expérience que comme un mode de vie à long terme. Comme il a été dit, après on apprend à se caler sur les horaires de sa vie sociale.
Ben comme on mange que si on a faim c'est à dire comme dirait Izabelle quand ton corps a besoin de carburant si on n'a pas faim on saute le repas. Tout au long du parcours tu verras on apprends petit à petit à savoir prévoir notre appétit pour être à peu près calé sur la vie sociale. Mais dans la phase d'apprentissage avec le programme LC tu as des exercices ou tu es un peu en dehors de la vie sociale mais ça te permet de bien ressentir les choses et d'apprendre. ( exemple de langer un seul aliment gras et salé, puis gras et sucré pendant 4 jours le midi).
bonjour à toutes,
petit bilan après 10 jours de :" je découvre la dégustation"
et bien toujours en perte, certes modèste 900g en 10 jours mais toujours en perte et ça fait plaisir, j'en suis donc depuis mon inscription il y a 1 mois et demi à LC à 3.7 kg de perte, je suis TROP contente, d'arriver à perdre tout en mangeant de tout, c'est ça le meilleur c'est d'avoir droit à tout!
bien creuvée aujourd'hui , ça me met donc un coup de "boost" pour continuer sur la lancée!!
Merci Lc et merci à toutes pour votre soutien!
Bonne continuation à toutes
fab
Bonjour tinamax,
Ah la la, cette bonne faim... Elle est terrible, hein ?...
Comme Lavienrose, j'ai refait les défis de la faim. De mémoire, je les ai refait 5 fois !!!
Je repère bien quand j'ai faim. Mais la bonne faim...
Si je n'ai pas assez faim, je mange trop parce que j'ai encore peur de manger peu. Et j'ai des pensées automatiques du genre :
- "Mon Dieu, si je ne mange que ça, je ne vais pas tenir le coup ! Je vais peut-être tomber dans les pommes ! Ou mourir !!??" ;
- "Si je ne mange que ça, je ne vais plus manger en même temps que les autres. Alors ils vont me poser des questions. Ou même m'en vouloir ! Alors ils ne m'aimeront plus, mais alors plus du tout du tout !!!??"
Si j'ai trop faim, je suis comme Lavienrose. Personne ne doit être sur mon chemin : je me transforme en monstre omnivore sur-puissant et extrêmement méchant. Tous les bad super-héros et tous les monstres des mythologies grecque et romaine ne sont plus rien à côté de moi !!
Alors cette bonne faim... Eh bien parfois je l'attrape au vol, parfois pas. Parfois j'oublie les signes qu'elle m'envoie. Parfois je n'arrive pas à les écouter...
Comme toi, ça fait un moment que je stagne. Alors :
- j'ai accepté d'encaisser le coup sans chercher à lutter ("Pffu, c'est nul, ça ne marche plus. Je vais peut-être recompter mes points WW pour voir...") ;
- j'ai remis mon alarme RPC toutes les deux heures ;
- j'ai retravaillé sur ma faim.
Et là je viens de nouveau de me délester d'un kilo tout rond.
Tout ça pour dire que c'est difficile de ne pas lutter, de ne pas chercher à maîtriser. Peut-être que mon corps avait besoin d'une pause. Comme quelqu'un qui s'arrête à un palier pour faire une pause. Peut-être qu'il avait besoin de se reposer. Que ça me plaise ou non...
C'est la RPC qui m'a vraiment aidé à accepter. Alors je te suggère de concentrer au moins tes efforts sur ça, même si je sais que ça peut être coûteux... certainement parce qu'on est dans une recherche de contrôle dans ces moments-là.
Bref, de la patience, encore de la patience, toujours de la patience...
Du lâcher prise, encore du lâcher prise, toujours du lâcher prise...
Prends bien soin de toi. Et au plaisir de te lire