Ma progression sur LC...
bonsoir comme le dit mon titre j'expérimente ma faim en ce moment en 2eme semaine sur Lc et franchement c'est un vrai plaisir car j'ai l'impression d'apprécier encore plus tous les aliments, déjà que j'adore manger! mais là le fait de vraiment attendre la faim qui chez moi tombe en général dans l'aprés midi donc du coup c'est plutôt une collation que je vais faire à ce moment là puis la faim reviens en général le soir à peu prés à l'heure du repas donc en gros ça me fait quand même sauté 2 repas le petit déj et le déjeuner mais sans difficulté vraiment car, je supporte plutôt bien d'attendre à vrai dire aussi bien psychologiquement que physiquement!
cependant je me pose des questions :
-est ce normal de sauté 2 repas à cette étape? cela ne va t il pas me faire reprendre du poids dans une étape suivante?
-quand viens donc la faim du repas du soir, je mange donc un repas tout à fait normal mais je remarque que je me cale assez vite, ce soir par exemple je n'ai pas finis mes gnochi(qui soit dit en passant cale bien!!) mais je n'en ais vraiment manger pas plus d'une dizaine avec un steck haché et une salade avec quelques croutons dedans en début de repas, j'ai l'impression de n'avoir plus faim et pourtant vraiment beaucoup moins mangé qu'avant LC, donc je me cale trés vite alors que je n'ai pas mangé grand chose de la journée??? est ce normal?? moi qui pensais qu'en mangeant peu toute la journée (puisque je suis réellement ma faim), je me jetterais sur mon repas du soir ce qui n'est pas le cas, cela viendrait-il du fait que je mange lentement pour savourer et du coup la satiété vient plus vite???
merci pour vos réponses et vos conseils
fab à bientôt bisous
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Bonjour Béa,
On sent que tu ne vas pas fort. Peut être que tu as besoin de te réaproprier ta nouriture et l'envie de manger pas d'autres biais que la dégusation.
Je te propose quelques idées qui me viennent, je ne sais pas si elles sont avoir des échos en toi :
- Tu peux utiliser ta mémoire pour te donner envie, te rapeller des choses que tu aimais dans l'enfance, un plat familial dont tu te souviens...
- tu peux aussi utiliser d'autres sens en dehors du gout, comme la vue ou le touché en allant par exemple au marché et en regardant tout, les légumes, les fruits, les poissons, les épices... Demande toi quel aliment tu aurais envie de cuisiner et de savourer quand tu aura faim... ça peut aussi d'être du fromage, du pian artisanal... Le marché en plus d'obliger a prendre l'air ^^ c'est quand même riche visuellement et olfactivemement parlant !
- après si tu as les moyens de le faire de temps en temps prend une copine sous le bras et offre toi un vrai bon resto. Pas forcément un truc cher mais un petit resto qui cuisine des produits frais. Je sais que le midi beaucoup proposent des plats uniques ou plat dessert qui sont excellents et peuvent, sans que ce soit toi qui te force à cuisiner te proposer de réels plaisirs gustatif. Parceque j'avoue que perso déguster mon yahourt ça va le faire une fois mais pas 10 ^^.
Voila je sais pas si mes conseils peuvent te servir, j'ai cru comprendre que tu ést maman de deux filles et fraichement divorcée alors j'espère que tu vas bien globalement ^^ et que tu arrives a penser à toi sereinement.
Courage !
Bonjour Sophieaime
Merci pour ton gentil message.
En effet ce n'est pas la grande forme, surement un mauvais passage.
Je pense en effet que la nourriture ne m'apporte plus de joie et j'ai vraiment besoin de faire un travail la dessus.
Je trouve tes idées intéressantes et je pense que j'irai faire un tour au marché dimanche. Je m'attarderai plus spécialement à l'alimentation.
Si j'utilise ma mémoire pour me rappeller des choses , des moments de l'enfance, je me mets à pleurer, rien que de l'écrire.
Je te remercie pour tes conseils que je mettrai en pratique dès que j'irai mieux. C'est vrai que divorcer est difficile, il faut laisser le temps agir.
LC outre le fait de m'aider à comprendre mon comportement alimentaire, me fait découvrir que l'on peut aussi trouver une entraide avec le forum.
Merci beaucoup.
Bonne journée
Bonjour Bea,
LC non seulement nous aide à ressentir et gérer notre alimentation mais cela va beaucoup plus loin puisque alimntation et émotion sont liées...
Je trouve les idées de Sophieaime très bonnes!!
Tu parles de ta difficulté à utiliser ta mémoire car tu te retrouves en pleurs : il m'est arriév l'autre jour quelque chose de similaire : j'ai fait un stage de chantet travail sur la voix. A un moment il a été proposé à chacun d'improviser individuellement pendant que les autres continuaient à vocaliser. A mon tour je ne me suis même pas entendue chanter. ayant besoin de reprendre mon souffle que je n'avais pas bien géré le chef de choeur m'a dit que c'était bien, très bien même... ilme demande si je veux poursuivre et là je sens une émotion que je n'identifie pas, une envie de pleurer et je sens que si je rouvre la bouche je vais pleurer!!
Je fais non de la tête et compréhensif et respectueux il passe à la personne suivante...
Bonne journée
Bonjour Marinebreizh
Merci pour ton message, oui je trouve aussi que les idées de sophie sont très intéressantes et je les mettrai en pratique dès que possible.
C'est vrai que des fois les émotions prennent le dessus et sans comprendre pourquoi , on se met à pleurer. Tout doit s'expliquer si on analysait tous les sentiments.
Cela doit être super de chanter, je pense que c'est une façon de se détendre et de s'évader. Moi je suis incapable de chanter j'ai une voix de casserolles.
Bonne journée à toi aussi
Je t'ai envoyé un petit message privé et je te souhaite une merveilleuse journée ! 
je stagne, je stagne et je restagne!!! que c'est dur de pas avoir de résultat sur la balance du coup on a du mal à se trouver encouragée!!
pfffffffffff!!!!!!!! je constaste pas mal d'amélioration dans mon comportement alimentaire il est vrai donc je sais que je ne fais pas tout ça pour rien mais je retrouve parfois aussi quelques travers et je me demande si meme aprés avoir retrouvé un poids de forme je ne reprendrais pas de mauvaises habitudes!!
pourtant j'y crois plus que tout à cette methode c'est vraiment la seule manière de maigrir qui me parait cohérente et réalisable mais c'est long!!! snifffffff
oui c'est long mais ça vaut tellement le coup
moi aussi j'ai fait beaucoup de progrès en comportement alimentaire dans les différentes phases
mais c'est une fois que tout ça s'est combiné que j'ai pu perdre du poids, donc pas tout de suite!!
mais ça vaut le coup, courage!
bonjour,
cela fait un petit moment que je ne vient plus poster sur les forums bien que je vous suive toujours, car je manque un peu de moral ça fait au moins 3 semaines que je stagne au fil des expériences : je perds 800 g l'esperience suivantes j'en reprend 700 et ça dure donc je me décourage et du coup depuis le début de Mon LC je varie entre 3 et 4 kg de perte de poids mais je n'arrive plus à déscendre plus!!!!
pas trés motivant tout ça! je ne pense pourtant pas déjà être arrivé à mon poids de forme je pèse tout de même encore 82.6kg pour une taille de 1.60m!!!!ça fait encore beaucoup je trouve!!
je ne sais plus quoi faire j'ai pourtant l'impression de suivre à peu prés bien les consignes sauf pour la rpc que j'ai du mal à pratiquer alors oui je suis un peu découragée!!!
je détecte bien ma faim, je pense bien arriver à détecter ma satiété, en revanche même si j'ai bien compris ce que l'on m'explique j'ai du mal à ressentir et comprendre à quel moment ma Bonne faim est là!!car dans mon bilan on me dit que d'aprés les renseignement que je donne, j'attend trop une grande faim et du coup je ne mange pas à ma bonne faim mais que ressent on à la bonne faim? telle est la question!!!
donc helpppppppppppppppppppppppppppppppppppppp
bisous fab!
tinamax, tu peux en effet refaire l'étape de la faim
pour moi, la bonne faim, c'est "les crocs", ça veut dire qu'il faut manger, parce que là, je ne peux plus faire autre chose, j'ai faimmmmm.......
au niveau physique, pur moi c'est un tiraillement dans l'estomac si je l'observe
refaire l'étape de la faim, et surtout la pleine conscience appliquée à la sensation de faim pourrait t'aider
Bonjour Isabelle
merci aussi à toi, cela fait chaud au coeur tous ces messages, moi qui est si seule dans ma vie.
Je pense en effet qu'il y a un petit peu de déprime en ce moment chez moi. j'espère que cela passera très vite.
c'est vrai que je ne trouve aucun gout aux aliments moi qui étais si gourmande !
Je compte beaucoup sur la dégustation même si cette étape ne me semble pas évidente.Pour ce qui est des faims, je pense que c'est des bonnes faims car j'ai vite des nausées.
j'ai planté des tomates cerises sur mon balcon et des herbes aromatiques, je ne sais pas ce que cela donnera mais on risque de se régaler.
bonne soirée et merci