Mes débuts chez Linecoaching
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Bonjour,
Excusez-moi, je suis un peu tarte, mais je voudrais envoyer un mail à un coach... et je ne sais pas comment faire, même après avoir vu la présentation...
Merci de votre aide
Lucie
si tu fais "continuer mon parcours alimentaire", il y a un bouton en bas à gauche "contactez un coach"
Bonjour,
Cela fait deux semaines que j'ai rejoint LC.
Je suis très motivée et contente de mes débuts. Je connais la méthode depuis deux ans et j'ai essaié à plusieurs reprises de devenir une mangeuse régulée, mais cela n'a pas marché de façon durable.
Je trouve que le site est motivant avec les parcours, les outils et les défis et je suis convaincue que je ferai des progrès durables.
Je viens de commencer aujourd'hui la respiration pleine conscience, il est trop tôt pour me prononcer, mais je pense que la première séance s'est bien passée.
Je ne me pèse plus que le dimanche et en deux semaines j'ai perdu presque deux kg, mais à ce niveau là il y a un petit problème. Comme ma balance indique aussi la graisse, l'eau et les muscles, je me suis rendu compte que j'ai perdu surtout des muscles et de l'eau, alors que la graisse a augmenté pas mal (plus que d'habitude chez moi).
Je n'arrive pas à expliquer cela, car je mange exactement comme avant, tout ce que j'aime (dont des aliments riches), seulement les quantités ont diminué grâce à l'attention que je porte à mes sensations alimentaires (même si encore imparfaite et très améliorable). En outre je bouge un peu plus qu'avant (j'étais dévenue très sédentaire), grâce au programme forme dont je suis quotidiennement le premier niveau et à d'autres petites activités.
Pourquoi donc je perds du poids selon ce mauvais schema?
Quelqu'un se retrouvre dans la même situation et/ou pourrait m'expliquer ce" phénomène" bizarre ?
Par avance merci.
Bises à toutes.
super de voir vos expériences
en effet Christel l'essentiel est ton progrès dans le comportement alimentaire, le poids ça suivra....
mais il faut construire des bases solides, qui nous permettront ensuite de continuer à manger normalement le reste de notre vie...
Chocotella, de mon expérience ces balances disent souvent n'importe quoi au niveau de la graisse, de l'eau et des mucles... je ne sais pas si c'est vraiment fiable....
je crois que tu perds du poids normalement et la façon de ta balance de soit-disant mesurer le gras n'est pas forcément fiable (pardon je me répète, je suis fatiguée!)
pour ma part j'ai remarqué que pour peu que tu aies les pieds un petit peu humides, ça change complètement la mesure.... donc ne t'y fie pas trop, je pense, du moment que tu manges comme avant, mais moins, et que tu perds du poids, c'est que c'est bon!
Merci Izabelle,
Cela me rassure au moins un peu, mais reste que j'utilise cette balance depuis 2007 et elle n'avait jamais donné des tels résultats. Peut-être elle a pété les plombs...:-).
On verra dimanche prochain...
c'est possible.... c'est pas vraiment durable ces trucs -là
pour ma part je trouve que c'est des trucs à te fabriquer de l'angoisse...
fais-toi confiance, c'est super que tu aies réduit les quantités....
Oui, tu as raison, cela c'est déjà un bon résultat en aussi peu de temps.
Je vais continuer comme ça en essayant de m'améliorer chaque jour.
Encore merci.
Tu as raison Amrita, c'est vrai que ma manière de manger à changer et ça, c'est un bon début. De plus, je métonne même d'avoir envie de manger des aliments sains (et quand j'en ai vraiment envie, ça me goûte mieux que lorsque je le fait parce que c'est bon pour la santé!). Au départ, je pensais que je n'aurais envie que de chocolat, de sandwich et de pates carbonnara! Comme quoi, c'est bon de se laisser étonner par son corps
Bonjour à tous, cela fait du bien de vous lire, je me sens moins seule dans mon parcours.
Cela fait environ 2 mois que je suis sur LC. J'avance lentement mais surement. J'ai découvert que j'aimais avoir faim et que c'est vrai que je n'ai pas de plaisir lorssque je commence un repas sans avoir faim.
Par contre, j'ai parfois du mal à sentir le moment où je n'ai plus faim, surtout le soir, lorsqu'on mange en famille (le reste de la journée, je suis souvent seule pour manger). J'ai découvert le fait de manger en pleine conscience et je me rends compte que je mange moins comme ça, mais le souci, est qu'il faut que je suis toute seule (je ferme les yeux et je me concentre sur ce que je mange : le goût, la structure, le parfum,...) alors ce n'est pas trop pratique lorsque je mange avec quelqu'un!
Avec LC, j'ai aussi appris à me rendre compte, que avant," j'enfournais la nourriture", sans prendre de vrai plaisir .
Par contre, je ne perds pas de poids. J'ai toujours été ronde, depuis l'adolescence. Comme la plupart d'entre vous, j'ai essayé plusieurs régimes, certains avec succès, mais j'ai toujours fini par reprendre car à chaque fois, je le vivais comme une frustration et surtout, aucun régime n'apprend à respecter ses sensations alimentaires.
Si j'ai un problème avec mon poids, c'est surtout avec mon apparence physique que j'ai un problème, et surtout mon ventre. On dirait que je suis enceinte ! (et c'est pas toujours amusant de s'entendre dire : c'est pour quand madame?)
Bref, j'espère que cette fois ci, je vais pouvoir me lancer pour de bon, accepter que je ne peux pas gagner sur tous les points mais que je serais plus en phase avec moi même
coucou
en effet tu n'as pas besoin de noter ce que tu manges, il faut continuer de manger comme avant, mais déjà tu peux essayer d'attendre d'avoir faim avant de manger je pense, si le coeur t'en dit
mais bon en principe la première semaine, on ne change rien, on n'observe
et surtout si on s'interdisait certains aliments, on ne les ré-introduit pas tout de suite et on attend l'étape dédiée...
bon démarrage à toi!