Mes débuts chez Linecoaching
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Merci à toutes deux, vous me redonnez courage...
par chance je n'aime pas les chips... et je n'achète pas de cacahuètes. J'ai souvent de petites choses faites maison (ou pas) délicieuses et qui me plaisent beaucoup plus que le repas, voilà le hic..
Mais je vais essayer de manger lentement en appréciant chaque sensation..
Coucou Appoloniablue,
alors moi aussi j'adore l'apéro, surtout lorsqu'il est agrémenté de petits toats ou cake maison.... miam!!
Quand je suis invitée, c'est difficile, mais chez moi, je fais alors le choix de "l'apéro dinatoire", et l'apéro devient mon repas du soir: je me fais plaisir, mais quand je n'ai plus faim, je ne mange pas mon repas en plus: mon conjoint n'a pas le choix!! ;-)
Crois-tu que le tien te pardonnerait plus facilement de ne pas l'accompagner pour le repas que pour l'apéro, de temps en temps?
ah bah alors si c'est fait maison et délicieux, et que tu le préfères au repas, fais-toi plaisir et fais comme Violette !
moi ça m'arrive souvent de manger du fromage en rentrant et du coup pas de repas du soir car plus faim.....
mais je dois dire que j'ai plus de plaisir au final quand je mange un vrai repas
vos conjoints s'en fichent bien que vous mangiez ou non, non? en tous cas le mien ne m'a jamais posé de problème là-dessus, du moment qu'on discute il est content, pas besoin d'avoir qqchse dans la bouche (au contraire, comme ça je peux en placer une!)
Bonjour,
je lisais toutes vos expériences sur l'apéro, et je me sens toujours aussi perdue au bout de ces 3 semaines de LC. Quand on boit l'apéro, la plupart du temps (90%) j'ai faim, donc je mange et l'apéro étant un moment convivial, je me vois mal répondre à mon mari "Attends je te réponds dans 3 mn, je fais une pleine conscience". 
Par ailleurs, dès que je ne mange pas quelque chose qui me fait envie, je me dis que je suis en train de retomber dans les errances du régime. D'ailleurs c'est très difficile, ces jours-ci, de ne pas adopter la solution de facilité du régime qui me fera perdre 10 kgs avant l'été (Et reprendre dans les 6 mois d'après mais je ne serai plus en maillot de bain... 
)
j'imagine la tête du mari, en effet....
ce qu'il y a, après l'apéro, c'est le repas....
perso je préfère garder de l'appétit pour le repas, alors en effet on peut siroter, grignoter un peu, mais garder en tête le repas qui suit... pour pouvoir en profiter vraiment
rien de pire que de n'avoir plus faim au moment du repas
pouvoir ainsi "différer" la satisfaction, ce n'est pas du régime, c'est juste faire des choix, choisir la chose qu'on aime "le plus".... et surtout se laisser guider par son corps
à bientôt
[quote=appolloniablue]
Bonjour,
je lisais toutes vos expériences sur l'apéro, et je me sens toujours aussi perdue au bout de ces 3 semaines de LC. Quand on boit l'apéro, la plupart du temps (90%) j'ai faim, donc je mange et l'apéro étant un moment convivial, je me vois mal répondre à mon mari "Attends je te réponds dans 3 mn, je fais une pleine conscience".
Par ailleurs, dès que je ne mange pas quelque chose qui me fait envie, je me dis que je suis en train de retomber dans les errances du régime. D'ailleurs c'est très difficile, ces jours-ci, de ne pas adopter la solution de facilité du régime qui me fera perdre 10 kgs avant l'été (Et reprendre dans les 6 mois d'après mais je ne serai plus en maillot de bain... )
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non, tu n'es pas obligée de le dire...;Tu peux justes essayer de manger lentement, de déguster et donc du coup tu en mangeras moins, tu ne seras pas dans le pilote automatique, tu auras conscience de l'aliment et de la quantité mangées déjà tu as repéré que tu as faim...Si tu la satisfais entièrement tu n'auras plus faim pour le repas...Pourquoi pas si c'est ton choix
Mange ce que tu as envie..juste ne pas te jeter dessus si possible.....le problème n'est pas dans l'aliment gras et calorique par exemple comme les chips ou les cacahuètes, il est plus dans la quantité mangée (moi les cacahuètes que j'évite, je les mange 2 par 2 et les chips 1 par 1 et pas par poignées)
Rassures toi : les moments conviviaux sont difficiles pour -quasi- tout le monde...;L'attention partagée (discuter et écouter ses sensations) n'est pas innée..mais ça s'apprend dans LC
Allez, bon courage, tiens bon...;LC s'assimile petit à petit
Oups, j'efface un doublon
Bonjour à toutes,
Avec vous depuis quelques jours, j'ai l'impression d'avoir frappé à la bonne porte. Cependant j'ai quelques interrogations.
Cela fait quelques temps que je ne suis plus attirée par les sucreries, donc ce n'est pas cela qui me fait grossir. En règle générale, je mange de "bonnes choses" mais en grande quantité : 2 bols de soupe + une belle portion de pdt avec légumes et viande + une portion généreuse de fromage.
En ce moment, je suis vraiment à l'écoute de ma faim et de ma satiété et je cale après une tasse de potage et quelques légumes. Je mange tellemnt peu que j'ai l'impression d'être au régime et que cela ne va pas durer. De ce fait, j'ai peur de craquer. Avez-vous connu ce genre de situation ?
Merci pour vos conseils.
Belle journée à toutes
du moment que tu manges ce qui t'attires, et dans les limites de ta satiété, tout va bien!!!
c'est normal d'avoir peu faim si on est en surpoids, et aussi il faut apprivoiser ses sensations....
les grandes quantités sont effectivement une habitude à changer, tu as commencé à le faire, bravo à toi, tout va bien!
du moment que tu manges à ta faim et ce dont tu as envie, tu n'es pas au régime, donc ça ne peut que durer.....
pense à déguster!
Christel je suis là depuis deux mois aussi, et mon poids n'a pas encore bougé non plus. Mais il faut du temps au corps pour qu'il réagisse. As tu remarqué que l'on mange déjà très différemment ? pour moi c'est déjà une grande victoire