Nouveau défi : 15 min de sport par jour
Coucou,
alors je vous propose un nouveau défi, parce que c'est quelque chose que je veux faire depuis un bout de temps, mais j'ai du mal à me motiver, alors pourquoi le faire ensemble si quelques uns sont intéressés.....
voilà ce que je vous propose : s'engager à faire au moins 15 min par jour du sport de notre choix, qui nous plait...
pour moi ça sera danse irlandaise.... dans mon salon avec mes DVD
15 min par jour c'est pas ça qui va nous faire dépenser tellement de calories, mais c'est plus pour le côté "bon pour le moral" de l'activité
en choisissant une activité qui nous donne du plaisir, comme pour moi la danse
Alors pour ceux qui veulent me rejoindre, je vous propose d'utiliser ce fil de discussion pour venir raconter chaque jour votre pratique de sport et ce que ça vous a apporté niveau moral (et rapport au corps)
pour essayer de se remuer un peu plus au quotidien, et surtout avec plaisir!!!
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Vendredi : rien
Samedi : 1h de vélo elliptique
Dimanche : 1h30 de vélo + 1h de gym
Aujourd'hui j'ai prévu de la gym....
Bonne journée à toutes
eh bien bravo à vous toutes
Versailles moi ça me rappelle des souvenirs, c'est là qu'habitait mon premier amoureux quand j'avais 16 ans....
pour moi c'était la journée super speed, avec la réunion qui finit super tard, des dossiers à finir pour demain, alors le sport ça va pas le faire, si déjà je trouve le temps d'aller arroser mes salades je serais contente
et l'élastique devant la télé j'oublie
une bonne petite dépense d'énergie me ferait pourtant un bien fou!!!!
Monielle, dernière visite au Chateau, l'an dernier avec ma "petite soeur", enfin, la plus jeune, et sa famille, un jour éclatant de soleil.
Je t"envie pour la visite guidée car nous, hormis le parc dans lequel on a fui, c'était l'enfer, avec un nombre fou de groupes de touristes pas toujours bien prêts au" savoir-vivre ensemble le territoire partagé", et dont certains parapluies/ombrelles étaient assez euh...agressifs! Particulièrement au goulot d'étranglemnt que formait le passage des portes entre deux salles!
Plus jamais ça!!
Ce matin, une demi-heure de vélo, en deux temps comme toute cette semaine, après changement du programme: un tonique et un plus "balade" mais bien rythmée tout de même.
Généralment, une faim importante se déclenche dans le quat d'heure qui suit la fin de l'effort, c'est dingue! Mais je prends ma douche sans sourciller, je me crème avantageusement, je me pomponne, je me fais du bien, mon corps et moi savourons la paix trnaquille du devoir et du plaisr accomplis réunis et puis, je me concocte mon petit repas du midi, sosuvent fait un peu de bric et de broc, avec les restes de la veille au soir, ou de l'avant veille.
Je termine toujours, mais ça, c'est une veille habitude bien antérieure à LC, par un ou deux carrés de chocolat pris avec mon café ou un thé selon humeur et envie.
Décidément, j'aime bien le "bric et broc" maintenant que je suis rassurée sur lui 
...
Bonne suite à vous toutes.
Pas des sport pour mou aujourd'hui, tant c'était la journée "on enchaîne on enchaîne" depuis le lever et parce que j'ai donc privilégié les "20 minutes sans rien faire d'utile sinon être tournée vers soi" que ma fin de programme me propose de faire..
Ca tombait à pic cette journée un peu folle, pour se donner le temps malgré tout de ne" rien faire d'utile": mise à l'preuve immédiate dites donc...
Alors j'ai choisi d'éliminer le sport, parce que sinon, je sentais que le "rien faire" allait sauter , et que je culpabiliserais...Tandis que le sport, ma foi, je tiens bien la cadence pour l'instant, donc une petite entorse ( métaphore, Izabelle, métaphore!) à notre défi...
Demain est un autre jour, moins dense mais toujours les 20 minutes à s'autoriser pour soi. En fait, je sais déjà assez bien le faire, ça depuis une dizaine d'années, bien qu' en cas de bousculade comme aujourd'dui, je sais que c'est toujours ça, le plus en danger...
Eh oui, boulot boulot!
alors j'ai effectivement visiter le château de Versailles avec une guide passionnante, ballade d'une heure dans le parc...
Repas cher mais très léger... ( c'est Versailles)
l'après midi on a déclaré forfait à cause de la pluie mais ce soir pied au repos...
Hello,
avant hier 1h40 de gym en deux séances et hier patate.... Mes muscles m'ont suppliée de les laisser en paix...
Je reprends ce soir en douceur, sans oublier le massage après !
Bonne journée
Bonsoir à toutes!
samedi et dimanche: rien car route et festivités + un petit tour à Blois et une belle matinée à Orléans, à déambuler dans ses superbes rues désormais rénovées et piétonnières du quartier médiéval: une vraie découveret chaudement recommandable, à l'occasion, comme nous.
Aujourd'hui, pas de sport non plus : ménage et courses de ravitaillement après ce weekend fugueur. Et puis une bonne parlotte avec une copine pas vue depuis des semaines.: je peaufine mon "apprenez à vous faire plasir en ne faisant rien d'utilitaire"!
Demain, séance de gym: ce sera reparti!