Nouveau défi : 15 min de sport par jour
Coucou,
alors je vous propose un nouveau défi, parce que c'est quelque chose que je veux faire depuis un bout de temps, mais j'ai du mal à me motiver, alors pourquoi le faire ensemble si quelques uns sont intéressés.....
voilà ce que je vous propose : s'engager à faire au moins 15 min par jour du sport de notre choix, qui nous plait...
pour moi ça sera danse irlandaise.... dans mon salon avec mes DVD
15 min par jour c'est pas ça qui va nous faire dépenser tellement de calories, mais c'est plus pour le côté "bon pour le moral" de l'activité
en choisissant une activité qui nous donne du plaisir, comme pour moi la danse
Alors pour ceux qui veulent me rejoindre, je vous propose d'utiliser ce fil de discussion pour venir raconter chaque jour votre pratique de sport et ce que ça vous a apporté niveau moral (et rapport au corps)
pour essayer de se remuer un peu plus au quotidien, et surtout avec plaisir!!!
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yes à Paris c'est la marche qui prime!!
ca fait un peu plus d'une semaine que j'essaye de marcher plus. pour mon bus du matin pour aller au métro, je me suis rendue compte un jour qu'en fait ca va exactement aussi vite à pieds donc maintenant je le fais à pieds tous les matins! et à l'arrivée quand je vois que je suis un peu avance je m'arrête une ou deux stations avant et je marche! pareil le soir! ca fait du bien de prendre l'air, et en plus ca remonte le moral, donc banco!
sinon dernièrement je me suis achetée une Wii et JustDance pour bouger mon popotin chez moi, perso je trouve ça assez chouette! malheureusement, manque de temps et fatigue = je l'utilise pas aussi souvent que j'aimerais!
si vous n'avez pas de Wii, y'a plein de vidéos de fitness, zumba et autre cours de danse, tai-chi, yoga etc sur internet. c'est pratique quand on a pas vraiment le temps de sortir ou pas accès à des cours près de chez soi, pi on peut faire pause quand on veut pour boire un coup ou même revenir en arrière quand on a pas bien compris le mouvement!
Merci Izabelle pour avoir échangé ton expérience, la danse irlandaise c'est une super bonne idée, je vais chercher des vidéos!!
hier rien....
ce matin j'ai regardé la parcours forme LC : je devais faire 30 min de marche alternée. J'ai réfléchi ( eh oui ça m'arrive!) avec mon pied ce n'est pas une bonne idée alors je suis allée dans les séances libres avec LC et je viens de faire 3 exercices de 6minutes de renforcement musculaireoù les pieds ne posent pas de problème
Voilà j'ai tenu le défi
merci de vos encouragements ( moment désagréable ce matin je suis montée sur la balance: + 1 kg me voilà presque revenue au point de départ!
c'est sûrement 1kg de masse musculaire! yeah! ;) Good Job!
la marche dans Paris, j'ai fait à une époque, je marchais deux heures pour aller de la porte des Lilas au Stade Charlety où je travaillais
je me suis fait une tendinite à la hanche à cette époque!!!
Hello les filles,
TroisPommes je confirme pour Paris.... D'ailleurs je n'ai pas de voiture !
C'est vrai que ça fait du bien de se bouger au moins un peu tous les jours. En génèral, j'ai besoin de 2 jours de repos car je travaille beaucoup les jambes et les muscles fatiguent au bout d'un moment.
Cette semaine 3 jours de repos vendredi, samedi, dimanche mais j'ai bien marché samedi.
Je reprends aujourd'hui, motivée !!
Bravo Monielle pour ta persévérance !
Coucou tout le monde,
TroisPommes : 6h par semaine ! Alors là bravo je suis admirative !
Léontine : je suis du 30 juillet et crois moi sans soleil je dépéris à vue d'oeil ! J'espère que tes rotules t'ont fichu la paix !
Monielle : bravo d'avoir persévéré malgré ta tendinite, tu es courageuse !
Izabelle : ton jardin doit être magnifique avec le temps que tu y passes !
Violette : que de bons moments avec ta petite, c'est super !
Bliss : de l'aquagym maison trop bien... Je t'envie !
Et moi... 35 mn de gym + 25 mn de marche hier ! (et j'ai encore mis des points d'exclamation partout 
bonjour
je viens de finir la séance de mise en forme LC, 15 min , deux jours de suite j'espère que c'est reparti!
bonne journée à chacun
bravo à vous toutes, aujourd'hui j'essaie de renouer avec ce défi !!!!