Nouveau défi : 15 min de sport par jour
Coucou,
alors je vous propose un nouveau défi, parce que c'est quelque chose que je veux faire depuis un bout de temps, mais j'ai du mal à me motiver, alors pourquoi le faire ensemble si quelques uns sont intéressés.....
voilà ce que je vous propose : s'engager à faire au moins 15 min par jour du sport de notre choix, qui nous plait...
pour moi ça sera danse irlandaise.... dans mon salon avec mes DVD
15 min par jour c'est pas ça qui va nous faire dépenser tellement de calories, mais c'est plus pour le côté "bon pour le moral" de l'activité
en choisissant une activité qui nous donne du plaisir, comme pour moi la danse
Alors pour ceux qui veulent me rejoindre, je vous propose d'utiliser ce fil de discussion pour venir raconter chaque jour votre pratique de sport et ce que ça vous a apporté niveau moral (et rapport au corps)
pour essayer de se remuer un peu plus au quotidien, et surtout avec plaisir!!!
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Izabelle, pour un peu, tu me redonnerais des bouffées d'anxiété, tant à lire ton dernier poste je crois me revoir à certaies époques de l'année scolaire, comme les fins de trimestre apr exemple...ARRRRGHHH
Courage! ça va passer!
Bliss, mi je suis pour la douceur et le plaisir, concernant ta promenade tranquille très tranquille(sic) en bord de rivière: Validé!
Bon, bah...Fait pas beau -pas beau et ça pluviote dans le Val de Marne pffffuitt...L'été fut bref!!
Alors, ce fut de nouveau Vélo d'appart ce matin. Un quart d'heure à un programme, puis un autre avec un, plus doux. Ma foi, j'aime bien cette idée que j'ai eue la semaine dernière et du coup, je double la dose.
Là, j'ai faim, ça gargouille dur, la cuisine m'appelle. ( Quel bonheur de se réjouir d'avoir faim et d manger...)
c'est vrai et c'est un plaisir simple et essentiel
Bliss, la marche, bien sûr!!!! du moment qu'on bouge, ça peut être tranquille, même des étirements par exemple je trouve ça super......
Léontine, moi je pensais levez un peu le pied, genre il fait beau, j'ai moins de boulot car c'est la fin de l'année scolaire, mais soudain qq bilans de dernière minute à faire pour des avis sur redoublement ou non, comme ça, au débotté, en qq jours..... heureusement je suis réactive, c'est mon créneau, mais du coup je me mets la pression, comme toujours.....
mais bon, j'arrive vraiment à ne plus tourner en boucle sur mes dossiers dans ma tête tout le temps même la nuit, donc il y a du progrès!!!!
pour le sport, y'a eu de l'idée ce midi.... j'ai pensé faire de l'élastique en voyant la télé, mais cela n'a pas été plus loin qu'une idée..... allez on y croit.....
bravo génial l'aquagym
sur internet y'a qq'un qui avait mis des liens super pour lingerie et maillots sur un forum, mais alors où???
moi je commande bcp sur internet vu que je suis au fin fond de ma campagne et que par ailleurs je déteste le shopping
des fois je commande plusieurs tailles, plusieurs modèles, j'essaie la maison et je renvoie tout ce qui ne va pas....
je rêve de faire de l'aqua-gym..... ou encore mieux de l'aquadance
en plus, là il fait 30 degrés dehors, ça change un peu d'il y a deux jours où on avait des pulls et des damarts, mais ça donne envie de se baigner!!!!
pas de sport juste me baisser et relever pour ramasser les cerises qui sont tombées et les triéer et puis je suis allée voir le rumatho il conqeille vivement le repas et semelles et chaussures avec 2 cm de différence de hauteur entre le talon et le bout du pied . Mes semelles sont en courje les aurai dans 2 semaines alors anti inflamatoire en attendant...
Demain journée entiere à visiter le château de Versailles le matin et le vieux versailles l'après-midi alors j'aurai mon sport pour les 2 jours!
je vais rajouter du doliprane pour marcher!
Bon, après 3 jours de pause, dont un weekend surchargé ( en plaisirs plutôt, alors, je ne vais rien regeretter!...), me voilà repartie: mardi= heure de gym habituelle. Etait-ce le temps, on a toutes peiné comme des vieilles chaussettes fatiguées, usagées! la prof se marrait mais n'a rien lâché. Quand "ça" s'est arrêté", on a toutes fait "ouf" mais on s'est dit en riant qu'au final, on était fières d'être allées jusqu'au bout et que " ça devait être le temps" ( moite, collant..) Bon, on se trouve les raisons que l'on peut hein!
Monielle, ne te laisse pas atteindre par le prétendu kg en trop; un kg, ça va et ça vient et puis Zavie doit avoir raison: tu as fait du muscle, bien sûr ! 
C'est ce que je me dis quand je vois comme ce matin ( je dois me peser pour la dernière étape du programme), que ma balance est d'une désespérante stabilité! Mais au moins, elle ne remonte pas la mauvaise pente depuis 3 mois que mon poids reste ( archi) stable: moi aussi, je fais le même poids mais ..;ça doit être du muscle, hé hé!!
Et pourquoi pas, après tout? je bouge vraiment plus qu'auparavant, et je me sens affinée sur certaines zones, les vêtements semblent confirmer, alors que le poids ne bouge pas...
Demain? S'il fait assez beau, je ferai une marche en bord de Marne. Sinon, on remontera sur le vélo.
Allez, bonne suite à toutes, pour notre plus grand bien
bon pour moi cette semaine ça va être compliquée je cours..... j'ai plus de travail, ce que j'aime en fait, mais mon jardin est à l'abandon et mon bureau croule sous les papiers
du coup, je n'arrive pas à avoir assez de disponiblité mentale pour faire mes 15 min de sport le soir
je sais que pourtant ça me ferait du bien, mais ça m'angoisse de ne pas avoir fini mes dossiers à temps, ou alors qu'il ne soient pas parfaits.... oh je suis perfectionniste.... quelle surprise !
je crois que je vais tenter le matin, quand ma tête n'est pas encore très réveillée.....
35 mn de gym pour moi hier et 25 mn de marche.
Bienvenue parmi nous Zavie !
le sport m'en veut!!!!
hier soir pleine de bonne volonté, je prends mon élastique devant la télé
déjà la résistance de faire ça devant mon mec, mais bon tant pis.... je fais des petits mouvements discrets et qui restent esthétiques
mais ce matin big mal de dos, mon inflammation de l'omoplate qui recommence
aussi je suis bête j'ai pensé me muscler le dos pour avoir moins mal ensuite, mais au lieu de ça, je me suis fait mal tout de suite directement......
c'était raté pour renouer avec le sport...... bon ceci dit sur le moment j'ai adoré, sentir mes muscles, que ça travaille, tout ça
c'est nouveau pour moi vu qu'avant je détestais le sport et je détestais sentir mon corps (je n'étais que pur esprit
)
par contre j'ai une copine qui se fait faire une piscine, alors cet été si tout va bien, je vais squatter svt chez elle....