Nouveau défi : 15 min de sport par jour
Coucou,
alors je vous propose un nouveau défi, parce que c'est quelque chose que je veux faire depuis un bout de temps, mais j'ai du mal à me motiver, alors pourquoi le faire ensemble si quelques uns sont intéressés.....
voilà ce que je vous propose : s'engager à faire au moins 15 min par jour du sport de notre choix, qui nous plait...
pour moi ça sera danse irlandaise.... dans mon salon avec mes DVD
15 min par jour c'est pas ça qui va nous faire dépenser tellement de calories, mais c'est plus pour le côté "bon pour le moral" de l'activité
en choisissant une activité qui nous donne du plaisir, comme pour moi la danse
Alors pour ceux qui veulent me rejoindre, je vous propose d'utiliser ce fil de discussion pour venir raconter chaque jour votre pratique de sport et ce que ça vous a apporté niveau moral (et rapport au corps)
pour essayer de se remuer un peu plus au quotidien, et surtout avec plaisir!!!
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ce soir j'ai eu ENVIE de faire du sport, mais pas le temps malheureusement
bravo à vous toutes!
Violette, ton évocation de ton moment de "sport" avec ta fille dans le jardin , est délicieusement impressionniste!
Curuni, 40 mn, tout de même, ce n'est pas négligeable...
Iza, nous constatons que grâce à toi, de nouvelles épreuves sportives vont pouvoir voir le jour aux prochains jeux olympiques, entre le lancer de javelot et le saut à la perche!
Bon, décidément, le vrai beau temps de juin qui s'est installé depuis quelques jours ( plus de vent, ça, c'est super!) a des effets vraiment stimulants sur moi ( ma famille et mes amis vous le confirmeraient, je suis bien une fille d'août, tiens, Lion puissance 10!)
Donc, ce matin, après un petit déjeuner (le second, yes!!) sur ma loggia, j'ai enchainé les 10 mn de rééducation de la voix ( commencé avec une spécialiste il y a 15 jours, avec entrainement quotidien chez soi), et puis suis remontée sur mon vélo, après ingurgtation d'un codoliprane avec mon thé.
Et je me sentais tellement dans le plaisir, que j'ai relancé le programme ( mais un plus doux), pour un nouveau quart d'heure, et toujours avec ma musique au oreilles.
Mes rotules se manifesteront sans doute dans le journée ou demain, mais ce qui est pris, n'est plus à prendre!
Quand l'effort est bien dosé et que le côté "faut souffrir pour être méritant"" est banni, il n'y a pas à dire, c'est absolument euphorisant et débloque un sentiment de plénitude pour le reste de la journée, en ce qui me concerne.
Et pour vous?
Bonjour à toutes ( tous ?)
Pour moi ce matin gym LC puis 1h de marche.
Et une copine me propose de marcher encore cet après-midi.
J"avais autre chose à faire mais tant pis, c'est oui.
Et pour soigner une tendinite au talon d'achille, je finirai par tremper les pieds dans la mer. Je suis sûre qu'elle est encore très froide. Ce sera un antiinflammatoire naturel.
La nature est généreuse en soleil en ce moment, alors je suis son rythme...
Nickette bain de pied dans la mer serait certainement bien pour ma tendinite confirmée par l'échographie ce matin mais la région parisienne est un peu loin de la mer!
j'ai voulu reprendre le programme sport LC c'était une demi-heure de marche parfois soutenue. Alors je me suis dit tant pis pour la tendinite je suis allée chez le radiologue à pied , 25 minutes dont 5 de marche plus rapide .
Puis aller à la gare , prendre le RER avec pas mal de couloirs aller-retour je crois que j'ai fait mes 15 minutes ( j''ai du reprendre du doliprane et je boîtais bas en arrivant mùais je suis contente de moi!
bravo à toutes, vous êtes super !
aujourd'hui, pour moi c'était la débroussailleuse, le combat avec des herbes plus hautes que moi, c'était vraiment du sport....
Bonjour tout le monde je n'ai pas posté depuis longtemps mais je fais au moins une heure de sport 6 fois par semaine.
Jogging, cardio, ou marche. Bravo à tous pour votre motivation
Bravo à toutes pour vos efforts et j'espère que vos soucis de pieds, genoux.... Vont se calmer !
40 mn de gym pour moi hier soir, heureusement que mon mari est allé courir sinon j'aurais séché.... Au final ça m'a fait beaucoup de bien !
J'essaie de faire au moins la gym LC tous les jours (10 mn), mais quand je peux, je fais de la cardio ou renforcement musculaire, j'aime bien et ça me booste bien. Et je suis super détendue, je sens mon dos + droit, etc.
Se bouger c'est vraiment un bon accompagnement au programme!
Bon courage à toutes pour la suite!
j'ai réitéré aujourd'hui etj'ai marché doucement une demi-heure en faisant attention à mon pied et ... à respirer
ces défis sont mes petites victoires , merci à toutes de vios partages