Nouveau défi : 15 min de sport par jour
Coucou,
alors je vous propose un nouveau défi, parce que c'est quelque chose que je veux faire depuis un bout de temps, mais j'ai du mal à me motiver, alors pourquoi le faire ensemble si quelques uns sont intéressés.....
voilà ce que je vous propose : s'engager à faire au moins 15 min par jour du sport de notre choix, qui nous plait...
pour moi ça sera danse irlandaise.... dans mon salon avec mes DVD
15 min par jour c'est pas ça qui va nous faire dépenser tellement de calories, mais c'est plus pour le côté "bon pour le moral" de l'activité
en choisissant une activité qui nous donne du plaisir, comme pour moi la danse
Alors pour ceux qui veulent me rejoindre, je vous propose d'utiliser ce fil de discussion pour venir raconter chaque jour votre pratique de sport et ce que ça vous a apporté niveau moral (et rapport au corps)
pour essayer de se remuer un peu plus au quotidien, et surtout avec plaisir!!!
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bravo à vous toutes
la gym LC moi aussi j'adore parce que ça fonctionne bien, j'ai toujours des courbatures le lendemain, mais j'ai quand même du mal à m'y tenir.....
aujourd'hui pour moi no sport j'étais trop fatiguée...
à +
Vous me donnez envie de me remettre à la gym LC, les filles!
Bravo pour cette motivation!!
De mon côté, je ne poste pas beaucoup, car c'est assez constant finalement: tous les jours, course-poursuite dans le jardin avec ma fille: "maman, tu m'attrapes?"
On ne court peut-être pas 15 minutes, mais on est plus d'une heure dehors chaque jour!!! Ha, le bon air de la campagne!!! ;-)
Bises à toutes!
Bonjour !
Après 3 jours sans "effort"( enfin pas les mêmes!, j'ai repris hier avec ma séance de gym du mardi, 1 heure, et puis aujourd'hui, un quart d'heure sur Lc avec Guillaum.
Demain si mes rotules sont de nouveau (suffisamment) d'accord, on reprendra le vélo.
Bonne journée!
Je ne vous oublie pas mais ma tendinite au talon d'Achille ne me permet pas de me mettre à la danse même si j'ai les DVD.
J'ai rapatrié le vélo d'appartement de mon fils ( avec oubli du sytème pour le bra,ncher) mais j'attends le feu vert du rhumato que je dois voir dans une semaine ou des anti-inflamatoire que je me suis édcidée à prendre
L'idée de la piscine est bonne mais il faut y aller, maintenant que le soleil brille ce devrait être plus facile. Mais franchement je désespère un peu
courage courage
moi mon sport d'hier c'était la débrousailleuse, on varie les plaisirs.....
mais le soir j'étais crevée je dois dire
faut dire que je me traine un rhume, aussi, ça n'aide pas niveau énergie....
allez, bougez bien....
temps cata de chez cata...
Ce matin,Vélo quinze minutes donc, avec envie de me réchauffer un peu: j'ai activé le rythme avec les reprises standard de Glee ,concoctée par mes deux princesses pour mon anniv il y a deux ans: de ditry dancing à madonna,en passant par un peu de R'n B, et autres airs de "Chantons sous la pluie" ( de circonstance!): toujous très tonique, merci à elles, je ne m'en lasse pas, ça me donne la pêche.
Melodie Gardot? Sympa aussi!
Ce matin, 15 mn de vélo sur ma loggia dans le soleil, face à MA Marne et ses bords verdoyants.
Comme je n'avais pas envie de performance, les chansons de Kate melua, suaves et bluesy m'ont accompagnée, tout en douceur et en harmonie avec la tranquillité du moment et de mon panorama...
Si lundi c'était Raviolis chez les Duquesnoy, mardi, pour moi, c'est Gym mais ça ne rime pas.
par ce temps faut toujours que je me pousse mais une fois que c'est parti, c'est parti!
Donc 1 heure intensive de gym prétendue "douce", mais moi, j'en "bave" certains jours...
heureusement, l'heure de la séance et le jour fait que c'est une heure pour les "tamalou" et qu'on s'amuse souvent de nos efforts et douleurs!
En tous cas, c'est fait, encore une fois. Au retour, j'ai fait un petit repas comme je les aime parfois: de bric et de broc, avec des mini restes d'hier soir: saumon fumé, houmous, zatzitztki/ dernier blinis, tomate provençale...
Le vélo, oui, mais attention à bien régler selle et guidon sinon, le dos, il déguste aussi, Izabelle!
Merci Curuni pour tes encouragements
Bonne soirée Mesdames.
Idem pour moi. La gym LC presque tous les jours. Je ne suis pas sportive et c'est parfait pour moi. J'aime les ballades par contre et çà c'est le plus souvent possible, quelque soit le temps.