Nouveau défi : 15 min de sport par jour
Coucou,
alors je vous propose un nouveau défi, parce que c'est quelque chose que je veux faire depuis un bout de temps, mais j'ai du mal à me motiver, alors pourquoi le faire ensemble si quelques uns sont intéressés.....
voilà ce que je vous propose : s'engager à faire au moins 15 min par jour du sport de notre choix, qui nous plait...
pour moi ça sera danse irlandaise.... dans mon salon avec mes DVD
15 min par jour c'est pas ça qui va nous faire dépenser tellement de calories, mais c'est plus pour le côté "bon pour le moral" de l'activité
en choisissant une activité qui nous donne du plaisir, comme pour moi la danse
Alors pour ceux qui veulent me rejoindre, je vous propose d'utiliser ce fil de discussion pour venir raconter chaque jour votre pratique de sport et ce que ça vous a apporté niveau moral (et rapport au corps)
pour essayer de se remuer un peu plus au quotidien, et surtout avec plaisir!!!
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Bravo Léontine pour ton lâcher prise... Et Izabelle oui c'est du sport le jardin !
1h de vélo elliptique hier soir, beaucoup de mal à m'y mettre mais ça m'a fait du bien !
le vélo c'est ça qui me faudrait, parce que là, pas de mal au dos....
mais mon mari va criser, là c'est sûr, si je lui ramène un truc encombrant, il va vouloir me l'emmener à la déchetterie chaque semaine...
Il y en a des pliables (des vélos elliptiques)... Par contre, une chose à vérifier avant d'acheter : la stabilité et les éventuels claquements... Si ça claque quand il est neuf, ça rend fou quand on en fait...
Sinon ton mari peut en faire aussi... Le mien s'y est mis juste après moi, même s'il préfère la course à pieds. Il a sa ceinture cardiaque, la montre qui va avec et il rentre ses entraînements avec application...
J'espère en tous cas que ton dos ira mieux, je sais que c'est lancinant et insupportable...
même les piables m'ont l'air bien moches et encombrants, si je mets ça au milieu du salon, mon chéri crise totalement....
sinon je n'en ai jamais fait du vélo elliptique, je vois que c'est assez différent du vélo traditionnel, peux-tu me dire si ça sollicite beaucoup le dos, curuni?
Bonjour Izabelle,
ben oui, c'est sûr qu'un vélo est rarement design et ne s'intégre pas forcèment dans la déco du salon mais bon... Quant à l'encombrement, si tu veux quelque chose de solide, oui, il faut un grand machin...
Sinon, le vélo elliptique est en effet assez différent d'un vélo classique : d'abord tu en fais debout et non assise. Ensuite, tu travailles autant les bras que les jambes, ce qui permet d'atteindre plus rapidement le bon rythme d'endurance et permet de muscler quasiment l'ensemble du corps. Pour ce qui concerne plus précisément le dos oui le vélo elliptique travaille le dos mais pas plus que la marche ou le ski de fond. Le gros avantage est qu'il n'y a pas de choc articulaire et que le poids du corps est soutenu par le vélo. Attention, je crois me souvenir que tes douleurs sont situées en haut du dos et le vélo elliptique sollicite bien les épaules et omoplates donc...
Nous avions essayé le notre avant de l'acheter chez Fitness boutique si ça peut t'aider (je pense que chez Décathlon ou Go sport ils doivent avoir au moins un modèle d'expo.)
Coucou Léontine : moi j'aime aussi Mélodie Gardot de temps en temps pour le vélo...
merci pour les infos! ce qui me fait mal je pense ce sont plutôt les chocs, puisqu'en danse irlandaise on saute tout le temps et ça me tue le dos..... quand je fais de la débrousailleuse à dos, cela sollicite à fond les épaules et bras, et là pas de souci....
il y a juste la contrainte de l'encombrement qui reste....
bon aujourd'hui au moins, je peux "pointer", j'ai fait mes 15 minutes de sport, cela a été le parcours forme, ce matin, finalement j'en suis au niveau trois, avec le temps même si je n'ai pas été très assidue....
je viens aussi de me commander un step, à défaut de vélo ellipitique.....
A ton service Izabelle ! 
Bravo pour ta séance d'hier.
Tu nous diras pour le step, j'ai essayé le gros truc sur lequel tu montes, je n'ai pas été convaincue et j'ai aussi la petite marche sur laquelle tu montes et tu descends : efficace mais gare aux courbatures dans les mollets...
Moi j'ai fait ma feignasse pendant 2 jours : je suis CREVEE !! Si quelqu'un pouvait prévenir Dame Nature qu'il est temps de réveiller le printemps (et préparer l'été tant qu'à faire) qu'il ne se gêne surtout pas !!! 
Léontine bravo pour ta persévérance !
Je reprends ce soir promis !!
alors moi aujourd'hui un sport un peu spécial : 1 heure de tondeuse.....
Coucou,
en effet Izabelle tu fais dans l'originalité ;-)
Bon je n'ai pas posté ces jours ci mais : dimanche 1h30 de gym, lundi 30 mn de gym et hier 1h30 toujours de gym. J'ai laissé le vélo un peu de côté, j'y reviendrai !
Bonne journée !
Dis-donc Izabelle, tu me sembles la reine de la débrousailleuse! ce n'est pas la première fois que tu évoques votre liaison intense, à toutes les deux ;-D
Eh bien moi, aujourd'hui, pas d'agitation plaisir quelle qu'elle soit, je m'étais pourtant levée assez tôt avec l'idée qu'elle y prenne toute sa place dans la matinée: avec le soleil magnifique et si rare qui illuminait l'appartement et ma loggia, je me suis accordé, sans hésitation et en priorité absolue, 10 minutes assise au soleil en m'offrant au bel astre, à l'écoute des bruits et de tout ce qui bruissait, gazouillait, "ventait" doucement, tout ce qui pétaradait et mugissait aussi, parfois et c'était si bon que j'ai oublié le temps: deux heures!!!
Incroyable...Si ce n'est pas du lâcher-prise ça...
Et si c'est pas comprendre pourquoi ma belle-soeur m'a surnommée Tournesol...
Après, l'après-midi et la soirée étant chargées, avec invités ce soir, eh bien on passera direct à mon heure de gym, demain!
Et à la grâce de Dieu! C'est assez ça aussi, les leçons de LC, non?!