Nouveau défi : 15 min de sport par jour
Coucou,
alors je vous propose un nouveau défi, parce que c'est quelque chose que je veux faire depuis un bout de temps, mais j'ai du mal à me motiver, alors pourquoi le faire ensemble si quelques uns sont intéressés.....
voilà ce que je vous propose : s'engager à faire au moins 15 min par jour du sport de notre choix, qui nous plait...
pour moi ça sera danse irlandaise.... dans mon salon avec mes DVD
15 min par jour c'est pas ça qui va nous faire dépenser tellement de calories, mais c'est plus pour le côté "bon pour le moral" de l'activité
en choisissant une activité qui nous donne du plaisir, comme pour moi la danse
Alors pour ceux qui veulent me rejoindre, je vous propose d'utiliser ce fil de discussion pour venir raconter chaque jour votre pratique de sport et ce que ça vous a apporté niveau moral (et rapport au corps)
pour essayer de se remuer un peu plus au quotidien, et surtout avec plaisir!!!
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Quelle journée Léontine ! Eh oui, LC réserve bien des surprises !
Pour moi aujourd'hui 1h30 de gym...
La discussion avec L'Homme c'était jeudi après-midi... Pendant 2h et avec bienveillance, amour et expression des vrais sentiments....
Merci LC...
Très belle soirée à toi !
eh bien moi hier et aujourd'hui une heure de débrousailleuse pour fêter le retour du beau temps...
sur un terrain en pente, c'est vraiment du sport....
Coucou tout le monde!
Alors hier, comme j'étais furieuse depuis la veille, de ne pas arriver à entrainer mon cher et ( cependant tendre!) mari vers plus de "vie" et de confiance en ladite vie, en dépit des circonstances souvent difficiles de celle-ci, 35 ans que ça dure mais je suis tenace ;-((
Comme je sentais que rester à lamaison n'arrangerait rien et que j'allais m'énerver encore plus!
Comme je n'avais aucune envie de m'occuper du W.E, du ravitaillement, de la cuisine et tout, genre " et puis flûte, il n' a qu'à se débrouiller tout seul, marre en plus d'être là, fidèle au poste, bonne épouse attentive ( c'est un gourmand mais qui se repose entièrement sur moi pour ça, parce qu'en bon perfectionniste = pas du tout confiant en soi, il préfère ne rien faire que pas faire parfait ou génial, grrr...)
Bref, je suis partie en fin de matinée ( "je m'en vais, pas la peine de m'attendre avant ce soir!"), au hasard, pour Paris avec, très vite, l'envie de tourner cela en "me faire plaisir";
J'ai donc pris mon temps pas question de courir!
Mais j'ai bien marché, d'abord en laissant ma voiture assez loin du RER, puis à Paris, avant et après la bonne pause cinoche, où finalement mes pas m'ont conduite, du côté de la Grande Bibliothèque ( j'aime beaucoup le ciné MK2 de ce quartier pourtant étrange, reconstruit, à la fois impersonnel et attachant, si peu "Paris de toujours pour touriste", que j'aime aussi, bien sûr.,J'aime bien ce quartier et ce cinéma, parce qu'on y rencontre un public assez jeune et que j'aime leur compagnie, en général)
Comme ce genre de situation et d'émotion me coupe l'appétit, toujours, je n'avais pas pris de petit déj juste un bon grand café noir habituel et pas déjeuné à midi: toujours pas faim...
C'est en sortant du cinoche vers 17;30 que la bonne vraie faim a commencé à me titiller sérieusement. je me suis arrêtée dans un de ces concepts nouveau, à côté du cinéma: bonnes petites bouffes bio en libre service et boissons bio: j'ai fait une petite pause goûter, en savourant à égalité , ce que je mangeais, ma journée, le respect total de ma faim et de ma satiété.
Je suis rentrée apaisée, dans un désir de reprendre le dialogue, d'un échange authentique qui puisse, fut-ce pour la xeme fois, permettre de nous retrouver et de repartir encore et ...toujours?
Comme quoi, le quart d'heure d'effort physique peut prendre décidément , bien des formes différentes et se mettre au service de causes fort diverses et fort inattendues!
Merci pour vous encouragements, les filles, mais j'ai changé de programme en cours de route: mercredi, comme il a fait beau le matin, enfin, soleil mais froid venteux de canard et pas temps de mai, j'ai garé ma voiture à un quat d'heure de mon Rv et ai fini à pied. Retour idem, bien sûr!
Hier, pas grand-chose, car rencontre d'une amie sur les Champs. J'ai juste descendu et remonté une partie de la (prétendue...) plus belle avenue du monde, et toujours entre deux averses et coups de vent frisquets carabinés...
C'est pas une grand encouragement à sortir, pour un tournesol comme moi, franchement...
Quant à aujourd'hui, je suis comme Monielle: je sors de 2 heures de gros ménage, et je crois que ce sera suffisant pour ce vendredi: dehors, il tombe des grêlons.
Pffff...
Prenez soin de vous!
Bon, je vais essayer de m'y remettre... :-)
Moi aussi je vais m'y remettre.
Je compte la marche, le footing ou le gros menage.
Ces deux dernieres semaines je n'etais pas en forme.
Xx
Ce matin, sortie pour mon heure de gym, habituelle. L'a fallu que je me bouscule, tant le climat actuel n'est pas favorable à mon arthrose! Et puis que voulez-vous, je n'ai jamais trop aimé me balader sous la pluie.
Mais je ne regrette pas: je me retrouve toujours sur le trttoir, un peu ivre, "légère" et bien contente.
Demain, vélo sur ma loggia et/ou reprise du programme de Guillaume, en rade depuis la préhistoire!
Bon courage à tous/toutes!
bravo Leontine!
moi hier finalement je n'ai pas pu faire mes 15 min, mon dos me fait à nouveau souffrir, ce soir ça sera très light...
alors aujourd'hui j'ai un peu réparti mes 15 min au long de la journée, trois fois 5 min de gym douce
Coucou tout le monde!
Alors hier, comme j'étais furieuse depuis la veille, de ne pas arriver à entrainer mon cher et ( cependant tendre!) mari vers plus de "vie" et de confiance en ladite vie, en dépit des circonstances souvent difficiles de celle-ci, 35 ans que ça dure mais je suis tenace ;-((
Comme je sentais que rester à lamaison n'arrangerait rien et que j'allais m'énerver encore plus!
Comme je n'avais aucune envie de m'occuper du W.E, du ravitaillement, de la cuisine et tout, genre " et puis flûte, il n' a qu'à se débrouiller tout seul, marre en plus d'être là, fidèle au poste, bonne épouse attentive ( c'est un gourmand mais qui se repose entièrement sur moi pour ça, parce qu'en bon perfectionniste = pas du tout confiant en soi, il préfère ne rien faire que pas faire parfait ou génial, grrr...)
Bref, je suis partie en fin de matinée ( "je m'en vais, pas la peine de m'attendre avant ce soir!"), au hasard, pour Paris avec, très vite, l'envie de tourner cela en "me faire plaisir";
J'ai donc pris mon temps pas question de courir!
Mais j'ai bien marché, d'abord en laissant ma voiture assez loin du RER, puis à Paris, avant et après la bonne pause cinoche, où finalement mes pas m'ont conduite, du côté de la Grande Bibliothèque. Jj'aime beaucoup le ciné MK2 de ce quartier pourtant étrange, reconstruit, à la fois impersonnel et attachant, si peu "Paris de toujours pour touriste", que j'aime aussi, bien sûr.,J'aime bien ce quartier et ce cinéma, parce qu'on y rencontre un public assez jeune et que j'aime leur compagnie, en général.
Comme ce genre de situation et d'émotion me coupe l'appétit, toujours, je n'avais pas pris de petit déj juste un bon grand café noir habituel et pas déjeuné à midi: toujours pas faim...
C'est en sortant du cinoche vers 17;30 que la bonne vraie faim a commencé à me titiller sérieusement. je me suis arrêtée dans un de ces concepts nouveaxu, à côté du cinéma: bonnes petites bouffes bio en libre service et boissons bio: j'ai fait une petite pause goûter, en savourant à égalité , ce que je mangeais, ma journée, le respect total de ma faim et de ma satiété.
Je suis rentrée apaisée, dans un désir de reprendre le dialogue, d'un échange authentique qui puisse, fut-ce pour la xeme fois, permettre de nous retrouver et de repartir encore et ...toujours?
Comme quoi, le quart d'heure d'effort physique peut prendre décidément , bien des formes différentes et se mettre au service de causes fort diverses et fort inattendues!