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Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi nos membres les plus anciens.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
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Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
Bon coaching et bon démarrage dans la méthode !
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Je suis Marie-Odile, une femme de 71 ans qui a commencé son premier régime à 17 ans (inutile 57 kg pour 1.62m), je trouvais que j'avais des grosses cuisses. On m'a prescrit des coupe-faim. Et je suis rentrée dans le Yoyo : perte de 10 kg pour l'été et reprise au cours de l'hiver. Vers l'âge de 30 ans, je me suis dit que je ne voulais plus faire des écarts de poids aussi importants et de ne pas supporter plus de 3 k en plus et régime pour les perdre le + tôt possible. J'ai navigué entre 51 et 54 kg jusqu'à la ménopause où j'ai atteint 58 kg sans pouvoir perdre sans reprendre de suite.
Début juillet 2010, voyant l’effet du régime Dukan sur certaines de mes amies, je m’y suis lancée, avec coaching. Ca a très bien marché, sauf que je n’ai jamais pu entrer en phase de « stabilisation », sans reprendre du poids. Je suis restée en « conso » au début, puis j’ai restreint en supprimant complètement les féculents (pain, riz, pâtes) les plats cuisinés genre quiches ou tartes salées, je n’en m et en faisant le « jour proteines » une fois par semaine au début, puis, selon les occasion sociales, ou mes excès, j’en ai fait plusieurs par semaine, tout ça pour garder ce poids. Je fais quand même 1 à 3 kg de plus, et il y a des pantalons où je ne suis pas à l’aise.
Je me pèse moins souvent. Je me regarde de profil le matin, et c’est le renflement ou non du ventre qui va décider de mon alimentation du jour.
Depuis quelque temps je me suis dit : il faut accepter d’être une sous-alimentée, comme les handicapés acceptent leur handicap, et ne plus ruminer la-dessus.
Puis il y eu l’émission Infrarouge et j’ai repris un léger espoir : j’ai acheté le livre….. maintenant…. Vais-je pouvoir ressentir la faim et la satiété, sensations qui me sont complètement étrangères, depuis le temps !.... On verra….
J’aimerais trouver un binôme, mais d’après ce que j’ai lu à présent sur le forum, je ne vois personne qui ait une si longue histoire de régime… et dont le but n’est pas forcément de perdre du poids mais de sortir des obsessions alimentaires et de trouver (retrouver peut-être, mais je ne m’en rappelle plus) les sensations et le plaisir de manger !
BIENVENUE PARMI NOUS MARIO
Tu écris "J’aimerais trouver un binôme, mais d’après ce que j’ai lu à présent sur le forum, je ne vois personne qui ait une si longue histoire de régime… et dont le but n’est pas forcément de perdre du poids mais de sortir des obsessions alimentaires et de trouver (retrouver peut-être, mais je ne m’en rappelle plus) les sensations et le plaisir de manger ! "
Des abonnées qui ont des longues histoires de régime, depuis la petite enfance pour certaines, l y en a pléthore à LineCoaching...Après bien sûr ces années sont plus plus ou moins nombreuses selon notre âge 
Claudine du 31 (cf.quelques posts plus haut ) qui vient d'arriver elle aussi espèrait aussi trouver un binôme autour de la soixantaine...Peut être voir avec elle si c'est toujours d'actualité.....
Concernant la perte de poids, de toute façon on ne décide pas vraiment : c'est fonction, notamment, de si le poids d'équilibre est atteint ou non, du respect ou non de sa sasiété .
En tous les cas, bravo de ce souhait de changement de te re-connecter avec ton corps et ses sensations (et non pas ton corps et ses apparences)...C'est vraiment la solution si on veut re-devenir sereine
Plein d'exercices y sont consacrés, et les coachs sont là pour te guider si besoin
Bon démarrage et à bientôt
Lorraine
Merci pour ton accueil, Lorraine !
Le site est tellement "plein de choses" qu'il faudrait rester à plein temps pendant plusieurs jours. Je suis un peu perplexe devant certaines abréviations que je ne comprend pas, mais ça viendra vite je suppose.
à bientôt
Marie Odile
Bonjour,
je me suis inscrite aujourd'hui.
J'ai 53 ans, entre 10 et 15 kg à perdre. Je n'ai jamais fait de régime, la volonté ne fait pas partie de mes qualités...
Jusqu'à 42 ans, j'ai été non pas mince, mais juste un peu ronde. puis j'ai pris plusieurs kilos d'un coup suite à une grosse déprime et depuis, non seulement je ne les perds pas mais je continue à en prendre.
J'ai 4 enfants et j'aime cuisiner pour eux. Cuisine traditionnelle familiale, bien riche , trop riche pour mon activité physique évidemment.
J'aime marcher, nager aussi ( mais l'étape du maillot est de plus en plus dure à passer).
J'aime aussi lire, aller au ciné, bavarder (beaucoup)...et j'espère trouver le soutien nécessaire pour aller au bout de l'expérience.
Bonsoir tout le monde,
Je viens de lire les derniers posts et voilà ce qu'ils m'inspirent.....
Calamitefab : Oh Yess je te comprends, au début, je ne retrouvais pas bien les rubriques et fils de discussion...Desfois le mieux c'est de noter ses posts pour s'y retrouver...Je le fais encore parfois...Bye bye
Yoyoyo : Oui, ces fameuses émotions qui nous font manger...Ohlala...J'en sais quelque chose et on est nombreux dans ce cas. Mais à partir du moment où on prend conscience, on peut agir pour amorcer un changement, c'est ce que tu es en train de faire et c'est génial . Bonne continuation dans tes découvertes et à bientôt....
Et bienvenue parmi nous à
Nickette : Oui, sûr ici tu trouveras du soutien, la communauté est active, avec des abonnés plein d'empathie qui répondront à tes posts. Tu parles de déprime et de prise de poids, visiblement, pour toi aussi, les émotions ont une part de responsabilité dans le trop manger...Dans le parcours alimentaire + d'autres outils ces aspects émotionnels sont largement abordés avec des réponses pour les traiter....Tu es vraiment au bon endroit
Claudine du 31: Ah oui ! on est jamais trop vieille pour vouloir changer...On en a peut être même plus de mérite Tant qu'il y a de la vie, il y a du mouvement possible, c'est vraiment mon credo ...Pour trouver un binôme : 7 rubriques + bas, rubrique juste au dessus, le fil de discussion + de 55 ans dans motivés ensemble...Mes pensées émues
Chocottella : moi aussi je suis folle dingue du chocolat au lait..;que je m'autorise à manger sans culpabilité depuis LineCoaching...Oui, devenir mangeuse régulée (manger à sa faim) avec LineCoaching c'est possible je te le confirme.. Mais, sûr, c'est pas magique, cela demande des efforts comme pour tout apprentissage, c'est pas linéaire, il faut du temps, et c'est pas forcément réglé une fois pour toute car l'écoute de son corps ne nous est pas forcément naturel...C'est un cheminement...petit à petit...Belle aventure linecoachingienne à toi
Lorraine
bonjour Lorraine,
Je te remercie pour ton accueil, Mario a trouvé une binome plus proche d'elle Bretonne comme elle et les mêmes
activités parfait, de mon côté j'ai suivi tes indications pour trouver des personnes proches de mon âge mais je ne
suis pas encore prête à les rejoindre, peux-tu me dire si il y a un regroupement suivant les villes et régions ?
Je suis à Toulouse depuis peu, j'ai une amie mais je ne veux pas non plus l'envahir (de plus elle voudrait bien grossir) (sourire !)
à bientôt bonne journée
claudine
Pascaline : Je suis de Londres ! C'est marrant comme toi, j'ai fait le regime 5:2, c'est efficace mais les jours a 500 calories sont tortures ! J'espere que cette methode marchera !!!
Lorraine : Bon conseil je vais noter aussi !!!
Cette semaine a ete dure pour moi, car je suis en transition par rapport au boulot alors j'ai beaucoup manger - sans faim. et beaucoup d'alcool aussi. Donc a partir de la semaine prochaine quand mon bilan sur mon comportement alimentaire est fait...cela va devenir serieux !
Calamitefab, oh ouai le 5:2 dur dur. Le probleme c'est que je grossissais avec ce regime.
Cette methode me parait la bonne. Tout ce qui faut faire c'est s'aimer soi meme ;)
Allez Bonne journee LCnet
Bonjour,
J'ai 48 ans, je suis mariée sans enfants et j'ai commencé la méthode lundi dernier.
J'ai pris ce pseudo car j'adore le chocolat (au lait) et la fameuse pâte à tartiner.
J'ai commencé à grossir à 40 ans : avant je pouvais avaler des tonnes de nourriture sans prendre plus de 1 o 2 kg. Jusqu'à 40 ans mon poids habituel était de 64 ou 65 Kg pour 1,76 m et je n'avais jamais fait de régime. Puis, en moins de 2 ans, je me suis retrouvée à peser 77 Kg en mangeant à peu prés comme avant.
En 2006 j'ai fait le fameux régime hyper-proteiné en 4 phases qui m'a fait perdre 16 Kg en 6 mois : je faisait 61 kg, j'était trop maigre, mais j'étais contente.
Pour faire court, chaque année je remontais à 72 ou 73 kg et chaque année le même regime, fait sur une durée de 2 ou 3 mois, me faisait redescendre à 66 ou 67 kg.
Mais après, pour me refaire, je mangeais comme 4, surtout des sucreries, en m'abimant la santé et en culpabilisant. La stabilisation je ne la respectais jamais, car intenable pour moi (les protrines avaient fini par me dégouter), et je me sentais nulle.
Depuis 2010, en outre, je souffre d'une colophatie fonctionnelle, qu'avec ses douleurs et ses nausées brouille parfois mes sensations de faim et de satiété.
J'ai découvert la méthode du docteur Zermati en lisant son livre "Maigir sans régime" en 2011. Cela m'a liberée de toutes mes idees préconsues sur les bons et mauvais aliments. En pouvant manger mes gateaux sans culpabiliser, j'en mangeais beaucoup moins et je me sentais beaucoup mieux physiquement et moralment, je profitais vraiment de la nourriture. En 2011 j'ai magris sans régime, mais ensuite je ne suis plus arrivée à manger à ma faim, à cause du stress dû à un déces dans la famille de mon époux et à des problèmes financiers.
Donc en 2012 j'ai refait le fameux regime habituel, pas parce que j'y croyais, mais pour maigrir vite pour l'été, la solution de facilité de tous les ans en somme.
Cette année je n'ai pas voulu retomber dans le panneau et je me suis incrite à L.C.
Cela est très motivant et, comme je ne suis pas novice de la méthode, j'arrive depuis lundi à manger plus ou moins à ma faim.
Je pense que mon poids d'équilibre est d'environ 69 Kg au jour d'aujourd'hui (c'est le poids que je mantiens quand j'arrive à manger à ma faim), donc en pesant 73 kg en ce moment, je n'ai pas beaucoup à perdre. Mais c'est mon corps qui me donnera mon vrai et juste poids quand je réussirai à manger vraiment à ma faim.
Le vrai défi c'est d'arriver à manger à ma faim sur le long terme et je pense qu'avec la motivation qui donne ce site, je peux le faire.
Merci a vous toutes de m'avoir lu et bon courage à tout le monde.
Bonjour tout le monde
Bravo Sophy de ton choix de te connecter à toi même, à ton corps et à tes émotions (et plus à des choses extérieures comme les injonctions régimes et les médicaments) :
- plein d'exercices sont prévus pour l'apprentissage des sensations de faim et de sasiété, donc l'écoute des sensations corporelles
et
- plein d'exercices sur les aspects émotionnels, ceux qui nous font manger sans faim (et nous font grossir)..
Arrêter de fumer en même temps ? Ca fait peut être beaucoup...
Tu verras toute ta personne sera déjà beaucoup sollicitée rien que sur le comportement alimentaire et ce ne sera pas simple tous les jours, on est déjà beaucoup bousculé dans nos habitudes, croyances...
Donc, y aller doucement ne pas mettre la barre trop haute, sous peine de tout laisser tomber (attention au fameux "tout ou rien" ...et beaucoup de gentillesse (ou bienveillance ou compassion) avec soi même
; ça s'apprend aussi si tu ne sais pas faire d'emblée.
Et y a la communauté, c'est un excellent soutien, alors viens sur le forum pour échanger....et les coachs bien sûr
Bienvenue parmi nous à LineCoaching et à bientôt
Lorraine