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Vous venez de commencer le programme et vous aimeriez échanger avec d'autres utilisateurs, venez vous présenter à eux dans ce forum!
Tisser des liens, échanger sur des difficultés communes ou différentes permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul, d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau.
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi nos membres les plus anciens.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binome".
Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
Bon coaching et bon démarrage dans la méthode !
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Bonjour !
Je m'appelle Sophie, j'ai 38 ans. Divorcée, maman de deux enfants de 12 et 10 ans, hyperactifs et ayant d'autres soucis malheureusement, je souhaite ENFIN retrouver un poids de forme qui me permette d'avoir des activités avec mes enfants sans être essoufflée après 2 minutes, retrouver confiance en moi et améliorer ma santé.
Je pèse 89 kg pour 1m65, kilos pris à l'arrêt du sport, aux grossesses, à l'arrêt du tabac : à chaque fois, la nourriture était mon soutien.
Dans mon enfance, on me disait "mange". A l'adolescence, on me disait "mange pas trop". Jeune adulte, on me disait "tu manges comme un moineau, prends encore un morceau", etc, etc. Du coup, aussi loin que je me souvienne je n'ai pas pu écouter mes sensations ce qui fait que j'ai tout "bloqué" et que je n'ai pas ressenti la faim depuis mes 15 ans, jusqu'à la semaine passée que j'ai vraiment décidé de me prendre en main.
Entre mon travail à 80% et mes enfants, trouver du temps pour moi est difficile et c'est l'un de mes objectifs également : prendre du temps pour moi pour me faire du bien. C'est quelque chose que j'ai commencé il y a 6 mois et m'inscrire sur ce site est une façon aussi de faire quelque chose de plus.
J'espère trouver ici le soutien dont j'ai besoin et que je ne trouve pas dans mon entourage. J'espère aussi pouvoir apporter mon aide aux personnes qui en auront besoin.
Ma principale difficulté : le grignotage et les envies auxquelles je ne peux pas résister et qui se soldent pas trop de nourriture et beaucoup de culpabilité.
Voilà... j'espère vous lire bientôt !
oops... je peux supprimer ?
désolée, j'ai envoyé à double...
Bonjour,
Je suis inscrite depuis dimanche. 45 ans (dans quelques jours) et 2 enfants ados.
Quelques kilos en trop, dont certains très récents; mais j'ai surtout envie de me débarasser de cette obsession de la nourriture: quand je mange je culpabilise, et quand je ne mange pas, je rêve de manger! 
Et je ne parle même pas de ma relation avec ma balance, capable d'embellir ou de gacher ma journée...
Bref, j'ai envie que ça change!!!
A bientôt!
Rebonjour à melimelo, c'est sûr que cette fois ça sera la bonne, quand on refait le parcours, on découvre de nouvelles choses, on approfondit, on expérimente
on ne part pas de zéro, ça c'est sûr et on retrouve plus vite des automatismes!
bienvenue à toi pour ce nouveau départ
Bienvenue à Dorina aussi car je ne sais pas si je t'ai saluée pour ma part.... je me perds un peu!!! bon courage à toi pour le démarrage
Bienvenue aussi à Fabiye et doudou, en vous souhaitant un rapport à vous-même et à la nourriture apaisé...
bonne journée à tous!
Bonjour !
Je m'appelle Sophie, j'ai 38 ans. Divorcée, maman de deux enfants de 12 et 10 ans, hyperactifs et ayant d'autres soucis malheureusement, je souhaite ENFIN retrouver un poids de forme qui me permette d'avoir des activités avec mes enfants sans être essoufflée après 2 minutes, retrouver confiance en moi et améliorer ma santé.
Je pèse 89 kg pour 1m65, kilos pris à l'arrêt du sport, aux grossesses, à l'arrêt du tabac : à chaque fois, la nourriture était mon soutien.
Dans mon enfance, on me disait "mange". A l'adolescence, on me disait "mange pas trop". Jeune adulte, on me disait "tu manges comme un moineau, prends encore un morceau", etc, etc. Du coup, aussi loin que je me souvienne je n'ai pas pu écouter mes sensations ce qui fait que j'ai tout "bloqué" et que je n'ai pas ressenti la faim depuis mes 15 ans, jusqu'à la semaine passée que j'ai vraiment décidé de me prendre en main.
Entre mon travail à 80% et mes enfants, trouver du temps pour moi est difficile et c'est l'un de mes objectifs également : prendre du temps pour moi pour me faire du bien. C'est quelque chose que j'ai commencé il y a 6 mois et m'inscrire sur ce site est une façon aussi de faire quelque chose de plus.
J'espère trouver ici le soutien dont j'ai besoin et que je ne trouve pas dans mon entourage. J'espère aussi pouvoir apporter mon aide aux personnes qui en auront besoin.
Ma principale difficulté : le grignotage et les envies auxquelles je ne peux pas résister et qui se soldent pas trop de nourriture et beaucoup de culpabilité.
Voilà... j'espère vous lire bientôt !
Waow, plein de nouvelles sur LC ! Bonjour à toutes !
Oui, l'émission de France 2 était super intéressante ! Moi j'ai découvert Zermati et Apfeldorfer il y a quelques années déjà lors d'une émission sur France Inter "La tête au carré" et je me suis retrouvée dans ce qu'ils disaient mais j'ai mis du temps avant de sauter le pas pour me consacrer à ce réapprentissage de la nourriture.
Aujourd'hui je renoue avec les respirations que j'avais apprises en yoga, j'essaie de connaître la différence entre faim et envie de manger, etc. Le chemin sera long mais j'espère que nous nous soutiendrons pour toutes y arriver ! Car, finalement, je me sens aussi une petite nouvelle sur LC, je progresse petit à petit, à pas d'escargot mais courage !
A bientôt,
Marion-Zerbinetta
Bon, et bien me voilà...
Je connais la méthode depuis pas mal de temps, mais je me suis toujours arrêtée à "écrivez un carnet". Je suis très nulle pour ce genre d'exercice, noter chaque jour... Pouark. Mais j'ai décidé de me faire un peu violence.
J'ai donc 24 ans, 25 bientôt, et je vis à Brest.
J'ai été une enfant "bien en chair", plutôt toujours dans le haut de cette fichue courbe de poids et dans la moitié inférieure de ma courbe de taille. Quand j'ai eu 13/14 ans, j'ai fait mon premier régime par procuration car ma maman s'est mise à WW. Et ainsi jusqu'à mes 20 ans : pas de gâteaux, pas de soda, rien pour grignoter à la maison et le strict nécessaire des repas prévus une semaine à l'avance. J'ai donc longtemps pesé 52/54 kilos, non sans me trouver toujours un peu trop ronde, j'ai toujours gardé un bidon rond d'enfance et, à mon grand désespoir, les séries d'abdos que je m'imposais n'ont jamais rien changé.
A la fac, j'ai mangé de façon plus "chaotique" à cause d'horaires bizarres et d'un temps de transport scandaleux (j'ai grandi à Paris). Ce sont les deux années, entre mes 18 et 20 ans, où, finalement, je me suis posée le moins de questions sur mon poids. Je ne sais d'ailleurs pas combien je pesais exactement à ce moment là, juste que je me sentais très bien.
Et puis je suis partie de Paris, emménagé à Brest avec mon Chevelu. Et depuis 5 ans, je grossis, j'ai grossi jusqu'à perser 68 kilos. Ce qui n'est pas énorme mais était déjà bien trop pour mon estime de moi, je ne m'aimais plus du tout comme ça.. J'ai essayé de me "surveiller", j'ai perdu 4 kilos sous WW que j'ai repris très rapidement parce que j'en ai eu marre. J'avais faim en permanence. Dès que j'attaque quoique ce soit de concret lié à mon poids, j'ai faim. Là, par exemple... J'ai faim.... J'ai vu une diéteticienne du GROS mais elle est partie et sa remplacante n'a pas la même vision des choses.
Donc j'ai commencé le travail moi-même, j'ai appris à ne pas manger au saut du lit et ça m'a fait du bien. Mais je suis encore en hyperphage invétérée, je finis mes assiettes, je mange sans faim... Pas de compulsion de mon côté, mais une grande difficulte à ARRETER de manger quand j'ai commencé.
Bref, je n'y arrivais pas vraiment seule. Et puis, ma balance est tombée en rade. Moi qui me pesais CHAQUE JOUR, panique à bord. J'ai décidé, une fois calmée, de ne pas changer les piles.
Et ainsi, lorsque je me suis pesée, il y a une semaine chez un copain (toute habillée, en fin de journée), il semblait que j'avais perdu 2 kilos, peut-être même plus. Sans y penser, sans faire quoique ce soit.
Donc, pour continuer sur cette lancée... Pour en finir avec cette épée de Damoclès au dessus de ma tête. Je veux maigrir un peu, certes, mais surtout APPRENDRE à ne plus laisser la nourriture me gâcher la vie, je ne veux plus que ce soit un problème majeur.
Donc voilà. Wait and see, hein :)
Bisous !
Bonjour à toutes,
Je m'appelle Maria, j'ai 39 ans, mariée,je vis en Suisse, je suis maman de trois filles (12 ans, 6 ans et 5 ans).
Je n'ai jamais été ronde, mais aujourd'hui je ne me sens pas bien dans ma peau, je fais 74kg pour 1,65m, ce n'est pas énorme vous me direz, mais en 6 mois j'ai pris 10kg.
Jusqu'à il y a 6 mois, j'étais une femme active avec un travail que j'adorais, mes 3 filles à m'occuper et mon petit mari, bref mes journées étaient bien occupées.
Pour ma première grossesse j'ai pris 25 kg (mon poids de départ était de 50kg), après l'accouchement j'en ai perdu 10. Je suis restée à 65kg pendant 6 ans jusqu'à ma deuxième grossesse, là j'ai pris 15kg, avec l'accouchement j'en ai perdu 10. Je suis tombée enceinte rapidement (3 mois après ma deuxième grossesse), j'ai pris 10 kg, que j'ai également perdu après l'accouchement. Avec mes 3 grossesses j'ai donc pris 20kg.
Je pense que ce programme va fonctionner, car il y a un an et demi, en rentrant de vacances, en voyant les photos que nous avions pris, je me suis trouvée énorme, boudinée (là j'avais 75kg), ça m'a fait un éléctrochoc, sans pouvoir expliquer pourquoi, instinctivement je pense je me suis retrouvée à ne pas manger à midi (pas la sensation d'avoir faim, donc je ne mangeais pas), mais pour être bien l'après-midi, je prenais quand-même un yaourt. Le soir je mangeais normalement. En un mois enviros j'ai perdus 11kg, je suis revenue à 65kg. Ce poids, je l'ai maintenus jusqu'à il y a 6 mois.
Depuis le mois d'août je ne travaille plus, donc je fais moins d'exercie, je mange même quand je n'ai pas faim. J'ai arrêté de fumer au même moment. J'ai repris 10kg en moins de deux.
Aujourd'hui je me suis inscrite car toute seule j'y arriverai pas !