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Vous avez commencé en avril-mai 2014!

Communauté et échange Présentation : apprenons à mieux nous connaître !
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izabelle
Animatrice forum En or (1005) Très actif (30)
08 avr 2014 à 16h

En ce début de printemps, bienvenue parmi la communauté Linecoaching !

Vous venez de commencer le programme et vous aimeriez échanger avec d'autres utilisateurs, venez vous présenter à eux dans ce forum! 

Tisser des liens, échanger sur des difficultés communes ou différentes permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul, d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau.

Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi nos membres les plus anciens.

Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !

N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binome".

Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!

Bon coaching et bon démarrage dans la méthode !

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1722 commentaires

Bravo Josepha ! Tu as su transformer ton échec ( manger le chocolat) en victoire sur toi même, tu peux être fière de toi !

Un premier petit bilan pour moi :Deux semaines demain de LC et déjà beaucoup de changements : toujours cet émerveillement de me dire que c'est ma faim qui doit me guider , pourquoi ne me l'avait on pas dit avant ? Du coup, quand je "crois" avoir faim, je me pose la question: "Ai- je vraiment faim ou ai- je envie de manger ? "Si la réponse est  non, quelque part, ça me rassure et j'attends que la vraie faim arrive. ca m'amuse même d'essayer de détecter les signaux de la vraie faim, Je n'ai jamais tant entendu mon ventre gargouiller que ces derniers jours !

Et cet après midi , un petit plasir : alors que j'avais vainement tenté de prendre part aux chats avec les médecins, j'ai pu dialoguer longuement avec le professeur Abfeldorffer. Il a répondu à mes questions avec beaucoup de gentillesse et beaucoup d'humour . Comme il n' y avait pas beaucoup de monde sur le chat, c'était très sympa. c'est assz bluffant car il m'a dit une chose sur moi assez personnelle, ( à savoir que j'avais besoin d'avoir des certitudes), seulement après quelques échanges, très fort ...

J e vous laisse les filles car il parait que les nuits trop courtes empêchent de maigrir !

Alors Josepha? Cela s'est bien passé?

merci Marie Paris !

super bien passé ! je rentre à l'instant, j'ai réussi à passer mon écourement de chocolat, toujours pas faim et plus envie de manger et en prime retrouvé ma sérénité ! youpi !

je crois bien que c'est la première fois de ma vie que ça m'arrive ça ! d'avoir fait un trop gros repas lors d'une fête et de ne pas manger le soir car trop plein, si ça m'est arrivé, mais de gérer comme ça un fichu de coup de blues avec envie impérieuse de manger, c'est un prime time !!

merci les filles d'être là parce que même si vous n'y étiez pas pour de vrai là maintnant tout de suite, l'écrire savoir que ça va être lu et que je ne suis pas la seule avec ça, franchement c'est top !

alors encore merci Marie Paris de m'encourager, je le prends comme une réprésentation de tout le forum et j'en profite pour encourager toutes les nouvelles au fur et à mesure, c'est vraiment facile de se faire une place ici ! alors n'hésitez pas !

et courage à toutes celles que j'ai lues dont un proche bien intentionné (tu parles) les pousse alors que tout va bien à surveiller leur poids voire à maigrir , ce qui les emmène dans l spirale infernale des paradis perdus avec la bouffe ! franchement y a de quoi se mettre en colère contre eux plutôt que de nous maltraiter nous même !!

salut les filles

 

j'aurai bien mieux fait de venir avant de me jeter sur ma plaque de chocolat  (pas finie quand même) après une vilaine EME, arrrrgh !

maintenant je me sens pas vraiment en forme, un peu beurrk quoi, mais pourtant je réfléchis malgré moi à mon repas de ce soir alors que c'est clair je n'ai pas faim... je n'arrive pas à savoir pourquoi il y a une petite voix qui me dit : " si si respecte le rythme des repas même si t'as pas faim, d'ailleurs sens bien t'as ENVIE de manger ! " Bon ok elle parle pas vraiment, c'est pas mes oreilles qui l'entendent, c'est déjà ça, mais ça me demande de la résistance de me dire : pourquoi je mangerai si j'ai as faim... va me falloir trouver une autre méthode pour me "réconforter là "

Du coup , étant en déplacement dans le sud, je vais prendre mes chaussures plates à ma disposition oranges et pas du tout assorties à mon top bleu bien vif, renoncer pour ce soir à mon sex appeal légendaire, d'ailleurs cause de cette foutue EME, me coller sur un banc au soleil dans le joli parc au dessus de mon logement et méditer sur ma respiration et voir si cela ne fait pas plus d'effet que de manger encore plus...

mais je vous en parle avant parce que là j'ai besoin de soutien moral dans vos petites têtes SVp... je vous raconte quand je reviens si ça a marché... vous serez là hein ????

Bonjour !
 
Je suis inscrite depuis mi-avril mais me décide seulement maintenant à poster ma présentation sur le forum :) (bien que j'y pense depuis un moment, mais je doute qu'un mélange de perfectionnisme et d'appréhension me faisait constamment repousser ce moment...) Je ne suis pas très forum habituellement, mais y voir tant de bienveillance fait du bien!
 
Pour me présenter : Makino de mon faux nom :), 28 ans, j'habite à Bruxelles en couple :)
 
Pour ma petite histoire : enfant et ado, je n'ai jamais vraiment eu de problème avec la nourriture en général, et mon poids n'était pas vraiment un souci.
 
L'unif m'a fait prendre quelques kilos, probablement ce côté où je mangeais "ce que je voulais" (tout ce qui était chips, burger etc n'étant pas bien vu à la maison, c'était un peu la fête :P) et où la solitude du début n'était pas facile à gérer. Un petit régime vers la fin de l'unif quand même (mais plutôt recommencer à manger plus "normalement", en fait). J'ai connu après ce moment-là une période où je mangeais à peu près ce que je voulais, sans trop m'en soucier, sans me soucier de mon poids. Je montais de temps en temps sur la balance par curiosité et constatait que mon poids restait plus ou moins stable... j'aimerais tellement revenir à cette insouciance!
 
Puis après l'unif, ma maman m'a emmenée chez son docteur pour suivre un régime à base de sachets protéinés (alors que oui, perdre 2-3 kilos me tentait, mais sans plus). J'ai tenu 2-3 mois, je pense. J'en garde le souvenir de m'être faite sermonner parce que j'avais mangé un bout de jambon entre deux repas, et les pleurs quand je devais manger mon sachet protéiné alors que le reste de la table se régalait de pizza... :(
 
Puis a commencé "le" régime, de ma volonté "puissante et infaillible" (pour 6 mois), qui m'a fait perdre 13 kilos. Ce que j'étais fière ! Ce que je pouvais fanfaronner et avaler tous les compliments qui passaient (ma famille surtout). Ma diététicienne m'avait mise en garde sur la fameuse stabilisation, et je me souviens avoir répondu "non non ça ira, j'ai trop peur de tout reprendre". (j'en ai souri quand j'ai pris connaissance de l'existence du stresseur poids...). Aujourd'hui, 6 ans après, j'ai tout repris avec un bonus de 5 kilos, suite à plusieurs périodes de craquage, principalement en vacances (je me relâche du trop de contrôle de l'année, puis j'essaie de perdre, je me frustre, je me lâche, etc). Je déteste mon corps. Et j'ai tellement honte, de ce corps, et encore plus d'avoir été "faible" et d'avoir échoué en reprenant tout ce poids.
 
J'ai une relation tabous avec plein d'aliments (les gras, les sucrés, les féculents, tout ce qui n'est pas "régime", en fait). Les aliments "régime" que j'aimais m'écoeurent, car trop mangés pour perdre du poids. Je pense en permanence à la bouffe. La balance est ma meilleure ennemie et détermine l'humeur de la journée.
Ca devient tout de même compliqué au quotidien dirons-nous :D
 
J'ai envie de me sentir de nouveau bien dans mon corps. J'ai envie d'être à nouveau heureuse quand je mange comme c'était le cas avant (j'ai une fameuse réputation de gourmande - gourmet :p). J'aimerais penser à autre chose qu'à cette balance et à cette nourriture...
 
Je pense que la méthode des Dr Zermati et Apfeldorfer est la bonne voie, la seule naturelle. Lire leurs deux livres en novembre passé m'avait fait beaucoup de bien. J'avais commencé seule, et même à perdre, puis repris parce que la vie n'a pas été facile avec moi en ce début 2014. Je pense que Linecoaching est le soutien dont j'ai besoin.
J'ai perdu un peu depuis que je suis ici, certainement pas autant qu'avec un régime bien agressif, mais tant pis! Je suis aussi heureuse de voir que mon rapport à la nourriture commence à s'apaiser. J'ai réussi à ne pas finir une assiette de lasagnes, une assiette de pâtes, bref de temps en temps je respecte ma satiété sur des aliments tabous, et ça, c'est cool. :-)

Merci à celles (et ceux) qui ont pris le temps de lire mon pavé, et à bientôt ;-)

bonjour à vous toutes,

j'ai commencé depuis 1 semaine et j'aimerai faire partie de votre groupe pour avoir votre avis, vos conseils, votre ressenti pour m'aider à mieux comprendre et agir sur moi.

je reviendrai ce soir

bonne journéesmiley

Bienvenue à toi Neige ! Je crois bien qu'il n' y a rien à faire pour faire partie de notre groupe, juste venir et prendre part aux discussions. Tu es donc la  bienvenue.

Pour ma part,  j'ai commencé hier une vraie séance de RPC . Pas désagréable... Je ne sais pas si je vais pouvoir en faire 2 par jour par contre et je ne sais pas si je vais trouver interessant très longtemps, à suivre ... Peut être que je vais me prendre au jeu et y trouver du plaisir, je l'espère !

En tout cas, question nourriture, j'ai commencé LC il y a 15 jours et je ne me lasse de m'éverveiller devant ce principe simplissime : si j'ai vraiment faim, je mange, si ce n'est pas de la vraie faim, je ne mange pas ! Ca semble tellement évident ! Et je me rends compte que je n'ai pas si souvent faim que çà...

Quel bonheur aussi de ne plus sentir obligée de me gaver de haricots verts sans beurre, tellemnt insipides, histoire d'avoir moins faim !

Malgré tout, je sais que je ne suis pas dans le lacher prise total car insconsciemment, je mange TRES equilibré, D'un autre côté, j'aime les légumes et les fruits et ca ne me viendrait pas à l'esprit de prendre un repas sans l'un ou l'autre , ou les deux.

J'ai lu beaucoup de témoignages sur les forums de personnes qui avaient appliqué les principes à la lettre et qui se sont fait plaisir et qui au bout d'un mois ou 2 ou 3, n'ont pas perdu un gramme... Je crois que je n'aurai pas cette patience, j'en suis certaine même ! Donc, je commence à réguler mon comportement alimentaire puisque je suis à l'écoute de mes sensations mais j'ai aussi le plaisir de commencer à voir ma balance pencher du bon côté . Donc, je poursuis dans cette voie !

Bon après midi à toutes !

Bienvenue à toi Neige!!

ohlalala dis donc, c'est dur de tout suivre tout ce que tous les gens disent et tout est intéressant...je suis là de temps en temps et pouf pouf je disparais mais quel moment agréable de lire tout ça!!

Plain de "tout" mais c'est ça je crois ce programme, ça fait TOUT un tas de choses dans le corps et dans l'esprit...

parfois y a des pauses ou on avance moins, je suis à l'étape de la pomme mais j'attend le bon moment pour le faire alors les jours passent...c'est difficile de ne pas se sentir coupable, genre allez euh fais cette phase...mais peu de temps, spectacle théâtre, du stress, des EME à gérer, ouf je respire ouf j'expire, c'est bon je sens mes trucs de respiration, et pouf boulot, 15 jours où waouh il est 19h quand je rentre et là...waouh, il y a un tas de gosses qui courent dans tes bras pour te bizouter et hop 21h et ho morte cassée...et merde, dégustation de la pomme, pose toi...

mais nan de tout façon, je n'ai pas de pomme...

mais c'est pas grave, le temps ne te tape pas les fesses pour tout faire...vite...patience...

voilà juste pour dire que des fois c'est un peu plus difficile mais je vous lis, sans toujours écrire...et c'est bien de ne pas être seule...mon corps change et ça fait un peu peur...

je suis ravie de suivre le programme LC depuis 5 semaines...!!!!!

HIIIIIHHAAA!!!!!!!

Bonjour 

nouvelle arrivée depuis 2 à 3 semaines; j'aime bien le principe de ne pas culpabiliser, d'aller à son rythme, de garder du plaisir de déguster :je suis d'une famille très bonne cuisinière et gourmande , où la cuisine est un art et un plasir, j'adore ma propre cuisine, et du coup, je grossis facilement.


 depuis la naissance de ma fille, il ya 27 ans, qui m'a fait perdre (eh oui, ça arrive!!) 5kg, je m'étais stabilisée à 58 kg pour 1m 57_ et ça m'allait bien_, mais en supprimant, depuis ce temps, le sucre, le gras , une bonne partie des féculents, tout en arrivant à faire de la bonne cuisine et à me donner du plaisir à base de légumes et de protéines maigres .

Mais depuis 3/4  ans, moitié ménopause (j'ai 58 ans) , moitié lassitude de me priver depouis si longtemps , moitié goût pour l'acool compensateur/ réparateur de stress/ fatigue/ chagrin (trop de travail, et de solitude depuis notamment que ma fille est partie, et la fin de mes illusions amoureuses) , j'ai pris  10 kg à vive allure et ça continue, et je m'inquiète que la courbe continue sans que j'arrive à m'arrêter.

J'ai fait quelques régimes, pas beaucoup, du genre hyperprotéiné, ou soupe aux choux, mais bon, ça me gave, ce n'est pas bon, ça donne des gaz ou ça écoeure, et ça ne résoud pas le pb de fond.

Je voudrais perdre 5 à 10 kg, et revenir à 60/63 kg, et surtout (re)trouver une paix, une sérénité, un plaisir, un équilibre  dans ma relation à la nourriture.

le matin ça va je n'ai pas faim, je ne mange quasi pas; le midi, je contrôle bien grâce à de petites porions diététiques à la cantine. mais le soir et le week end c'est la cata, je me jette sur la bouffe et l'alcool pour me remplir, me déstresser, etc...

j'aime bien l'idée de line coaching qui est de prendre soin de soi, de se prodiguer de la douceur; je me rends compte que je me maltraite comme je ne le ferais pas avec quelqu'un d'autre. Manger juste à sa faim, c'est aussi pour moi, ne pas brutaliser mon ventre (j'ai eu un cancer du colon il y a 7 ans), lui donner de l'amour . (quand je mange trop, j'ai mal au ventre)

 

bref, j'essaie! qui vivra verra!

(:-))

Vive