Vous avez commencé en avril-mai 2014!
En ce début de printemps, bienvenue parmi la communauté Linecoaching !
Vous venez de commencer le programme et vous aimeriez échanger avec d'autres utilisateurs, venez vous présenter à eux dans ce forum!
Tisser des liens, échanger sur des difficultés communes ou différentes permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul, d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau.
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi nos membres les plus anciens.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binome".
Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
Bon coaching et bon démarrage dans la méthode !
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je suis d'accord avec toi Lorraine, c'était aussi pour dire que ce n'était pas si évident que cela mais après tout, pas grave du tout !
TOU VA BIEN !!! lol
Et aussi Bienvenue parmi nous à
Sandy, Heverhammond, doudou, panama, odessa, arivées ces tous derniers jours
Belles observations et découvertes de vous mêmes A bientôt
Merci Josepha pour le compliment ! cela me fait plaisir !
Tinkerbell, tu as raison, gruyère, pas gruyère, de toutes façons il y a plein de trous !!!! lol
Merci aussi pour tes longs posts, plein de ressentis qui nous ressemblent touyes et que tu traduis si bien !
Merci à toutes qui écrivez, on se sent moins seule et c'est bien sympa !
Bonne soirée les filles ...avec ou sans enfant...avec ou sans compagnon......moi j'ai 2 chats !!!
Hello again 
lorraine, je te rejoins totalement, ici on peut tout à fait être la "bonne élève", ou la "moins bonne"... et parfois (ou souvent, même ^^) les deux, un mélange subtil, qui varie suivant les jours. J'avoue avoir un peu changé mon fusil d'épaule concernant cette envie de toujours vouloir bien faire... Miss Perfection, ce n'est pas moi, donc il est inutile de faire semblant, ou de me débattre parfois parce que je ne peux pas l'être.
Lauryjo, pour moi, pâtes + gruyère c'est dans la même assiette, donc plat principal, et donc 1 UA, et zou ! De toute façon, je me suis interrogée sur le pourquoi du comment du nombre d'UA et je me demande si il a tellement d'importance au bout du compte... (cela dit j'espère pas car j'ai lu plein de témoignages de gens qui se demandaient comme le remplir, hihi 
). Au final j'ai compté : plat principal -> 1UA ; si pain -> +1UA (car pas indispensable) ; dessert -> 1UA, voilà, pas de quoi se prendre la tête non plus, et hop !
josepha, "manger trop", oui parfois ça doit bien m'arriver aussi je pense, surtout quand je suis moins concentrée sur mon assiette, mais je me rends compte que je régule à peu près correctement ensuite. En fait, je me rends compte que parfois je suis dans une régulation consciente, genre "Bien mangé ce midi = pas de goûter" (régulation consciente = restriction cognitive, gniiiiiiiii, on a des restes, hein...)... et parfois la régulation se fait VRAIMENT toute seule, "j'oublie" le goûter sans y penser, parce que je n'ai tout simplement pas faim.
Globalement l'un des plus gros enseignement de LC concerne la faim, ce n'est pas toujours une sensation agréable pour moi mais il m'arrive parfois de la repousser comme je le fais en ce moment, je n'ai pas goûté malgré une petite faim qui grossit, grossit... mais j'ai le dîner en ligne de mire, et puis du coup je l'ai feintée avec une séance d'exercices devant ma télé qui m'a bien occupé l'esprit, et les muscles, oh la laaaaaa...
merci Lorraine pour ta réponse mais qui me trouble quand même puisque : plat principal : 1 UA donc pour moi : pâtes et gruyere et qu'ensuite tu dissocies les pâtes et le gruyère en 2 unités !
Pas grave, une fois je mettrai une unité, une autre fois deux, cela équilibrera !!! C'est là que je vois que le perfectionnisme peut être un sacré handicap !.....
Pas de pâtes ce soir !!! lol
bonjour les filles
et bien il y avait beaucoup à lire ! pas eu le temps de venir depuis deux jours, dur de rattraper le coche !!
Deux trois petites remarques sur ce que j'ai lu encore une fois sans nommer systéatiquement les gens, pour ça il y en a parmi vous qui sont trop fortes franchement !
merci Pinder en effet pour ton témoignage. Et un petit avis perso aux sujets des mamans.... on a souvent tendance à osciller, selon qui parle (en général et pas seulement sur ce site) en encensant les mamans ou en leur faisant porter beaucoup de fautes. Pour ma part je pense que les deux cas cohabitent avec plein d'autres dans toutes les nuances de l'arc en ciel entre les bonnes et les mauvaises. Je pense à la fois qu'être maman ( et parents en général) est surement quelquechose de très difficile ( je ne suis pas maman) et que quoiqu'il arrive on aura toujours quelque chose à reprocher à sa mère qui n'a pas fait assez ci ou assez ça dans notre vie. La plupart du temps ce n'est pas bien grave et on arrive à passer une vie à se prendre la tête plus ou moins avec ça mais on se rabiboche constamment. J'ai la chance d'être plutôt dans cette forme de relation à ma mère même si moi aussi je sais que certaines choses liées à mon poids relèvent de mon enfance et de cette relation là... néanmoins rien de dramatique contrairement à certaines ici et c'est à moi en tant que grande fille q de faire le boulot nécessaire pour moi m'en sortir. Je sais aussi, par contre, pour l'avoir rencontré avec des proches mais aussi et souvent par mon boulot que si , si si! il y a des parents particulièrement toxiques, voire dangereux pour leurs enfants même quand ceux ci sont adultes ! ça veut pas dire qu'il faut les exterminer, souvent ils ont aussi des bonnes raisons dans leur histoire qui les a amenés à ça..; ils peuvent aussi être plaints voire aidés si besoin, mais ce n'est pas forcément à leurs enfants qui en ont déjà bavé de le faire! ces enfants là même adultes, doivent juste sauver leur peau voire leur viande ! Ca ne signifie pas forcément de se fâcher mais parfois on ne peut pas faire autrement... alors Pinder et les autres, y compris ceux qui n'ont pas pu en reparler avec leur mère disparue, je crois que sur ce sujet aussi vous ne pouvez faire que ce que vous pouvez en fonction de ce que vous ressentez dans la situation (comme la faim et le choix de manger ou non). Il n'y a que vous qui puissiez savoir dans quelle situation vous êtes vis à vis de vos mères et autres familles et ce qui est bon pour votre peau ! et si le temps passant et qu'après avoir refait aussi un travail sur vous et vos relations, vous vous apercevez que vous vous êtes un peu trompées, que c'était moins grave que vous ne le pensiez, vous pouvez peut aller revérifier plus sereinement et si nécessaire reprendre une relation. C'est surement vraiment difficile si on n'a pas pu reparler avec sa mère, mais gare alors à ne pas idéaliser une situation si celle-ci est décédée....
sinon et pour être plus légère, j'adore la bonne humeur de certaines d'entre vous aussi , Lauryjo par exemple !
et surtout des fois je me fais de nouvelles peurs à vous lire : déhjà que j'ai commencé à flipper avec le coup de la grande faim, maintenant je m'inquiète sur le comptae des unités d'alimentations, surtout que j'ai pas bien compris l'explication...pour ma part inutile de me réexpliquer de suite, je n'en suis pas là et je vais oublier d'ici là et ça va me stresser de penser qu'il vaudrait mieux manger mes pâtes sans gruyère, non pas pour pas grossir mais pour pas avoir à compter !
par contre je me range bien volontiers à un avis que j'ai lu de je sais plus qui sur le fait qu'ici, l'avantage c'est de faire aussi comme on veut ! s'agit pas d'avoir tout juste mais d'observer petit à petit comment on fait avec la nourriture donc si un jour on compte deux là ou quelqu'un compte 4, dans le fond ce qui compte c'est de voir si on reste à 2 toujours ou si on augmente et pourquoi..;et ça m'arrange bien moi qui vient de comprendre qu'en remplissant les carnets aliemntaires quand on veut remplir la veille vaut mieux changer la date, sinon ça donne l'impression qu'on a fait deux petits déjeuners, deux déjeuners et deux diners dans la même journée et ça fat peur !
En tout cas pour vous livrer ma petite expérience perso, moi à midi j'ai bien mangé avec faim mon plat au resto, j'ai bien pris conscience que j'étais pas obligée de le finir au vu de ma faim mais que franchement c'était trop bon, et que je n'avais pas vraiement besoin d'un dessert mais ça aurait été dommage de manquer ça ! Bref ça me donne bonne conscience de continuer à manger trop mais avec délectation, et surtout je n'ai pas pris la formule complète comme mes collègues avec une entrée qui valait largement un plat, ce que j'aurais fait sans hésiter il y a trois semaines !
allez bbon courage à toutes!
Hello
De façon bizarre, j'ai été aussi un peu embêtée avec cette histoire d'unités alimentaires, mais comme vous le dites ci-dessus, on compte en terme de plats différents. Ca me faisait surtout bizarre de me dire qu'une assiette de salade sans vinaigrette (beurk, soit dit en passant ^^) comptait pour le même nombre d'unités qu'une assiette débordante de couscous-frites (jamais essayé l'association, mais c'est pour illustrer ^^), mais en fait c'est le cas ! 
Je vais bientôt attaquer la partie du programme sur la dégustation, je me donne un jour ou deux entre les deux parties, hop là. J'ai un peu l'impression, parfois, d'un sentiment (très léger, mais présent) de ras-le-bol des exercices, des choses que j'ai comprises mais qu'on me demande d'expérimenter quand même, alors que j'ai juste envie de manger comme d'habitude, en pleine conscience de mes sensations, tout simplement, sans pour autant faire l'expérience de "la grande faim", ou du fait de manger un aliment riche que j'adore en remplacement d'un repas, puis en dessert d'un autre, pour voir la différence de goût... alors je traîne un peu, ou j'aménage les exercices.
Oh, je ne m'en veux pas au final, et je n'en veux pas non plus à LC, chaque personne est tellement différente... je me dis que je pourrai toujours refaire ces exercices si un jour j'estime en avoir besoin, mais disons que globalement, j'ai un peu trop l'impression de devoir enfoncer des portes qui sont déjà ouvertes, et donc j'aimerai bien passer à la suite... ou juste arrêter d'expérimenter des trucs qui ne me semblent pas utiles. D'où de petites pauses parfois
Tinkerbell tu écris
"De façon bizarre, j'ai été aussi un peu embêtée avec cette histoire d'unités alimentaires, mais comme vous le dites ci-dessus, on compte en terme de plats différents. Ca me faisait surtout bizarre de me dire qu'une assiette de salade sans vinaigrette (beurk, soit dit en passant ^^) comptait pour le même nombre d'unités qu'une assiette débordante de couscous-frites (jamais essayé l'association, mais c'est pour illustrer ^^), mais en fait c'est le cas ! "
Oui, je te comprends; perso, j'ai un peu bricolé aussi (je suis la reine du bricolage LC, normal y a des outils !) par moment
par exemple pâtes avec genre 50 g de gruyère et viande/poisson/oeufs = pour moi 2 unités plat principal et fromage
repas composé d'une pomme, d'un yaourt , d'un biscuit, d'un carré de chocolat (j'ai connu en début de LC, toute petite faim) = 2 unités (critères perso) et pas 4.....
Le programme LC est un vrai beau guide, mais bien sûr se sont les utilisateurs que nous sommes qui restons les maîtres et nous avons le droit (le devoir ?) de l'adapter à nos envies, besoins, perceptions, l'idée étant de ne pas se mentir à soi même Cela nous desservirait...
Pas d'obligation ici d'être le bon élève qui ne déroge jamais aux règles mais on peut aussi choisir d'être le bon élève car le cadre nous est essentiel pour ne pas avoir le sentiment "de s'y perdre"..Voilà au final on est libre ! Yesssss....!
Bonne continuation à toi Tinkerbell
Merci Béa !
bon appétit !
[quote=vive]
nouvelle arrivée depuis 2 à 3 semaines
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Bienvenue à toi!