Vous avez commencé en avril-mai 2014!
En ce début de printemps, bienvenue parmi la communauté Linecoaching !
Vous venez de commencer le programme et vous aimeriez échanger avec d'autres utilisateurs, venez vous présenter à eux dans ce forum!
Tisser des liens, échanger sur des difficultés communes ou différentes permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul, d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau.
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi nos membres les plus anciens.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binome".
Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
Bon coaching et bon démarrage dans la méthode !
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Lauryjo
Non, ne sois pas troublée ....Si tu relis les posts , je différencie :
(ton post) pâtes et gruyère : plat principal (1 unité) et
(post à Tinkerbell) pâtes et genre 50 g de gruyère + viande ou poissons ou oeufs je considère qu'il y a deux plats donc 2 unités mais cela n'engage que moi...et c'est égal
(C'était juste pour rejoindre Tinkerbell et confirmer que effectivement ce n'est pas toujours si évident et si fluide que cela mais qu'importe on aménage et on "bricole" comme on veut ....) - Et Josepha, oui surtout, ne va pas te faire un trou dans la tête pour des histoires d'unités alimentaires ce n'est qu'un détail
- J'ai bien aimé ton post concernant les mômans !
bonjour,bonjour !
J'ai besoin de vos conseils : j'en suis à la phase remplissage du carnet de la faim . Il faut noter le nombre d'unités alimentaires. Quand je mange des pâtes et du gruyère, est -ce 1 ou 2 unités ? de même avec une tartine et de la confiture : 1 ou 2?
J'ai posé la question à une coach qui m'a répondu avec 5 liens à aller voir, que je ne peux ouvrir !!!!
Elle m'aurait répondu : 1 ou bien 2, j'aurais tout de suite compris......pourquoi faire simple quand on peut faire compliqué !!!! lol
Si l'une d'entre vous a la réponse.....merci !
Lauryjo, oui c'est bien une UA pour pates avec gruyre et une aussi pour tartine confituré
on compte par "plat"
par contre si tu te manges des pâtes, puis un bout de fromage, ça fait 2 UA, ce ne sont pas les calories qui comptent dans ces carnets bien sûr, mais les "moments" de repas
Bonjour
je ne veux pas te dire de bétises mais je dirais 1 pour la tartine et 1 pour les pates.
MOI je compte 1 pour l'entrée 1 pour le plat 1 pour le dessert etc.
j'espère que nos marraines nous diront ce qu'elles en pensent et je sais qu'on peut compter sur elles alors merci isabelle et lorraine
Peut être que plus loin dans le programme on approfondira plus, on verra.
bonne journée à toutes
Bonjour,
Tout comme vous je rame, je rame, j'essaie de lire les messages, mais je n'y réponds pas...
Je me dis que la méthode est géniale, mais que je suis humaine et que je craque.
Félicitations à vous qui faites du sport de façon intensive. Pour le moment, je fais quelques séances libres avec le coach.
Félicitations aussi à vous qui arrivez à bien vous contrôler.
Et puis, si je comprends bien, la majorité est comme moi, avec des faiblesses...
Belle journée à vous
Zizbel, bienvenue à toi
la TOTALITE est comme toi, avec des faiblesses et des forces
c'est vrai qu'ici, on finit par renoncer à cette illusion de toute puissance et de controle, tout à fait improductive et nefaste sur le long terme
une belle illusion cependant, rassurante....
mais tellement fausse
en s'acceptant tel que l'on est : humain...... on accepte au passage de ressentir la totalité de ses émotions et ça fait de nous des personnes bien plus intéressantes
Merci Izabelle d'avoir pris le temps de me répondre, cela me touche.
Je voudrais essayer d'avoir un eutre comportement, mais difficile après 50 années "de grosse", merci à toi.
Belle journée à vous toutes et même si je ne prends pas le temps de vous répondre, j'aime vous lire, merci à vous pour vos témoignages!
Isabelle
Bonjour à toutes et à tous ;-)
je le savais déja mais la lecture du forum me le confirme, tout cela est très personnel et ... relatif. HeveyHammond n'est pas satisfaite aujourd'hui d'un poids que je n'ai jamais connu depuis la fin de ma croissance. Je n'ai "que" 7 à 10 kg "à perdre", encore que, on verra bien. Mais je comprends bien qu'on puisse avoir beacoup plus à perdre ;-)
Objectivement, mon cas est limite du surpoids, c'est en tout cas ce qu'indique mon indice de masse corporel mais je n'en fais pas une obsession, loin de là. Je voudrais me libérer de certains sentiments, impressions quand je mange et quand je vois mon corps.
Pinder, je suis touchée par ta présentation. j'espère que tu trouveras de l'aide ici ou ailleurs. L'entourage ne me semble pas toujours bienveillant quand on entreprend un changement. Pas facile de tenir à distance les personnes toxiques.
A Pamina, concernant la course, je préfère courir avant un repas personnellement. Je me sens plus légère et j'apprécie bien le repas suivant mais je n'ai pas de problème d'hypoglycemie. Il se trouve que j'ai eu du diabète gestationel pendant ma deuxième grossesse. Je suis un peu renseignée sur ces histoires de glycémie et d'insuline, mais mon objectif était plutot d"éviter de faire monter mon taux de glycemie et donc de l'avoir le plus constant possible... Je sais mainteant que du pain blanc fait monter la glycemie beaucoup plus vite que du pain complet, j'ai fait des expériences, j'ai essayé d'en tirer des points positifs. Et ne pas grossir est aussi pour moi une façon de diminuer les risques d'avoir un "vrai" diabète plus tard.
Je remplis mon carnet, et je me rends compte que je ne sais pas reconnaitre la satiété, mais vraiment pas!
Bonne journée,
Marie
Bonjour à toutes!
beaucoup de posts et d'infos...pas facile de répondre à tout le monde mais je vous ai toutes lues, si si!
Bonne chance à SAndy qui débute comme bon nombres d'entre nous mais en plus sceptique..si ça se trouve tu vas perdre plus que celles qui sont déjà confiantes tu sais?
Bon courage à Lolodelaloire qui comme moi mets un temps certain à retrouver un post...(mais que c'est mal fait ce moteur de recherche grgrgr!)
Bravo à Lauryjo pour ses repas en pleine conscience! moi j'ai eu le malheur de vouloir expliquer à mes enfants qu'il me fallait un peu moins de bruit pour manger en pleine conscience et à présent ils se moquent de moi à chaque repas en me regardant d'un air narquois et en me balançant: "alors maman, tu manges en pleine conscience là?" C'est pas gagné....
Et Merci à Pinder d'avoir remis un post de présentation car je le cherchais depuis plusieurs jours sans succès, me sentant de plus en plus sous douée et archi nulle dans l'utilisation de ce forum... Pinder, tu as été vraiment courageuse de nous faire part de ces souffrances qui t'ont conduite à ce mal être dont tu essaies de sortir, je crois que ça relativise beaucoup certains de nos petits soucis qui nous semblent gros comme des montagnes...ton vécu a l'air bien compliqué et il va te falloir du temps pour démêler tout ça mais j'ai l'impression que tu as déjà bien avancé et progressé et que tu connais déjà la direction à prendre pour t'en sortir et aller mieux, te rends tu compte comme c'est énooorme comme progrès? Tu vas y arriver et nous serons nombreuses à te soutenir pour ça j'en suis sûre!
Et avec ta maman...c'étais une idée plutôt chouette de l'emmener en cure avec toi à Vichy..tiens le coup jusqu'au bout si tu peux. Tu peux très bien lui faire comprendre que tu es très blessée par ton enfance douloureuse et qu'elle n'a pas bien joué son rôle de mère protectrice mais qu'elle reste ta mère malgré tout et que tu l'aimes, ça pourrait apaiser vos relations car ce serait clair. Elle peut se remettre en cause et comprendre ce que tu vis et as vécu. Si ce n'est pas dans son caractère parce que c'est trop dur pour elle de penser qu'elle n'a pas été la mère idéale, elle risque de faire celle qui ne comprend pas et de paraitre dans le déni mais souvent ce n'est qu'une façade et dans son fort intérieur, on se rend compte de ce qu'on a fait dans le passé. En tout cas essaie de rester en bons termes même distants avec elle parce que s'il lui arrive quelque chose tu risques encore de t'en vouloir et de porter ce poids. Ma mère est morte quand j'avais 16 ans et j'étais en plein adolescence, égoïste et raleuse et je m'en veux encore de n'avoir pas pu lui montrer mon amour et d'avoir été si désagréable juste avant qu'elle parte.
sur ce..bonne journée à toutes!
Une Unité Alimentaire (U.A.) correspond à chaque plat différent de votre repas : une entrée, un plat principal, un dessert, une assiette servie au buffet. Une unité alimentaire peut également être une barre chocolatée ou un croissant ou encore un paquet de chips.
La notion d'U.A. ne prend pas en compte la quantité : si vous prenez 3 fois de la salade composée, cela compte dans votre carnet pour une seule U.A.
Vous devez compter comme U.A. tout ce que vous mangez durant la prise alimentaire : le pain consommé ou le yaourt en fin de repas comptent chacun pour une U.A.
Extrait du lexique que l'on trouve dans "Outils" à l'icône "lexique"
Béa, donc ta réponse à Lauryjo =
Bonne continuation les filles 