Vous avez commencé en avril-mai 2014!

Bonjour,

Je me suis inscrite suite à l'émission sur la 2.

Ces derniers mois, j'ai retenté de maigrir encore plus après avoir perdu 5kg sans rien faire, pas de régime, j'ai donc vu 2 nutritionnistes, j'ai recommencé WW, puis tenté avec mon généraliste... Résultat : j'ai pris 6-7kg en cinq mois. Je n'arrive même plus à commencer un régime pourtant pas draconien. 

Je pense que je vais réussir avec cette méthode naturelle :) 

En tout cas, je laisse tomber les régimes pour de bon.

Je suis sujette aux EME mais connaissant un peu la méthode car j'ai lu des bouquins de Zermati et Apfeldorfer, je commence ma première semaine en ne jouant pas le jeu, c'est à dire que je commence déjà quelques défis, à savoir, manger lentement à un des repas et à ne pas finir mon assiette si je n'ai plus faim. Je tente également d'attendre la faim avant de manger (mais c'est encore un peu abstrait pour moi, je crois que je ne sais pass ce qu'est la faim) et j'essaie de prendre le temps de déguster. Faisant cela, hier soir par ex, j'ai laissé mes pâtes parce que je les trouvais pas très bonnes.

J'ai l'impression de mettre la charrue avant les boeufs mais j'ai du mal à faire autrement.

Fougère, bienvenue ! Le fonctionnement du site est un peu "générique" dans le sens où nous passons toutes par les mêmes étapes (dans un ordre différent parfois, si j'ai bien compris) et nous devons faire le même type d'exercices : remplir les carnets découverte, découvrir la RPC, puis découvrir la sensation de faim, identifier les EME, etc...

Tu trouveras davantage de soutien ou d'accompagnement par l'intermédiaire de ta coach à qui tu peux envoyer toutes tes questions, le suivi est alors plus personnalisé. Tu peux également participer aux chats de groupes, il y en a généralement plusieurs par semaine... et sinon il y a le forum, où tu trouveras à la fois les rubriques correspondant à tes interrogations, mais aussi beaucoup de témoignages ici et là qui te donneront l'occasion de découvrir toutes les facettes de LC.

Je pense que LC est justement la méthode qui donne le moins de contraintes, dans le sens où justement tu dois "juste" écouter les sensations de ton corps et les respecter, mais ici, pas d'interdit alimentaire, déjà, pas d'aliments obligatoires, pas d'horaires à respecter... je trouve une liberté totale dans ma façon de manger maintenant, et un plaisir renouvelé. J'espère que tu vas trouver ce que tu cherches, n'hésite pas à nous poser des questions plus précises sur ce que tu voudrais savoir, si on peut t'aider on se fera un plaisir !

lidwineu, disons que je me dis que je pars avec "l'avantage" qui fait qu'il m'arrivait déjà avant de zapper le petit-déjeuner, parfois par non-faim, parfois parce que je m'occupais trop sur le PC, par exemple... cela dit, là c'est un peu différent car il faut savoir écouter ses sensationsde faim, donc pas de "je me planque derrière une occupation qui va me faire oublier tout ça"... Comme j'ai pu découvrir l'activité ce matin alors que je n'avais pas encore pris de petit-déj, je l'ai donc commencée aujourd'hui. J'ai pris une collation à 10 heures parce que je sortais de mon step et j'avais l'impression que le "petit creux" commençait à devenir dérangeant... et je n'ai pas fini le smoothie que je m'était préparé, comme quoi...

Bon par contre, l'idée de devoir expérimenter "la grande faim", je vous le dis tout net, j'ai PAS ENVIE DU TOUT !

Les sports en groupe, c'est pas mon truc (ni quoi que ce soit en groupe, en fait...), j'aime bien le faire chez moi à mon rythme (et sans la contrainte de devoir sortir, tout préparer, blablabla), mais c'est vrai que l'aquagym ça doit être sympa.

melti Bienvenue ! Pour retrouver les vraies sensations alimentaires, tu es dans l'endroit parfait. Tu as tout à fait raison, c'est aussi une chouette idée de transmettre cela à nos enfants, maintenant  je ne dis plus à mon p'tit gars de finir son assiette et il se gère très bien lui-même de toute façon... parfois ça donne des épisodes un peu embêtants, dans le sens où ma grande, qui est en classe de Seconde, revient à la maison en me disant qu'elle apprend l'équilibre alimentaire, et que la prof leur a appris à ne pas manger trop de ceci ou de cela... Elle me dit "Mais en fait elle a tort", et je dois lui expliquer que tout le monde ne voit pas les choses de la même manière que les Drs Zermati et Apfeldorfer ... et que hélas, pour devenir nutritionniste, il faut passer par un examen qui apprend un "équilibre alimentaire" de base qui ne correspond pas à l'écoute de ses sensations... et que même un futur nutritionniste convaincu par la méthode LC qui voudra l'enseigner à ses patients devra passer par là... dilemme dilemme ! Je me rappelle d'une nutritionniste du GROS qui disait lors d'une conférence qu'elle n'acceptait pas de stagiaires, car si ils l'observent enseigner l'écoute des sensations, ils vont louper leur examen... C'est tout de même très con, excusez-moi du terme

Bonjour à tous!

Et voilà, j'y suis... Des journées à y penser, j'y vais , j'y vais pas... J'en discute avec mon mari hier soir et il me dit : "eh ben vas y! courage, je t'm". Bon alors j'y suis!

J'ai 34 ans, je suis mariée et j'ai deux jolis garçons de 3 et 5 ans.

Je suis infirmière puéricultrice et actuellement en arrêt maladie suite à une chute dans un escalator...

Bref, je suis en ce moment à la maison (depuis 2 mois) et du coup en proie à des compulsions alimentaires. J'ai perdu 30 kg en 2 ans environ avec le soutien d'une nutritionniste. Je continue de la voir mais les rdv st assez espacés. Et là horreur, malheur j'ai repris 5 kg du fait de l'inactivité physique et des grignotages en journée. 

Actuellement je pèse 116 kg pour 1m73. Je vais sans doute reperdre les kg que j'ai repris mais j'ai vraiment envie de retrouver de vrais sensations alimentaires et les apprendre à mes enfants.

A très vite

Bienvenue à toutes dans le programme de LC.

izabelle, oui la pleine conscience me fait du bien c'est vrai. Je vais continuer dans ce sens, surtout que je commence à avoir une ou deux pensée qui pointent le bout de leur nez, mais j'ai du mal à les identifier comme pensées et de ce fait à les voir et reprendre ma respiration. Je reprends ma focale sur la respiration sans m'être dit, ça c'est une pensée. 

Havana, courage! La balance n'est pas indispensable et elle est même quelque chose de mauvais pour l'apprentissage du désintérêt pour la nourriture et notre poids. L'important aujourd'hui n'est plus ton poids mais toi. Ce qu'il faut que tu te dises au jour d'aujourd'hui c'est que le poids que tu as, il fluctuera forcément en une semaine, donc te baser sur un poids tous les jours, ne sert à rien! Tu as bien fait de la donner à ton amie. 

Pour hier, ne t'inquiète pas. Ca arrive de faire des écarts, et ne t'en veux pas. Pour une simple raison, tu n'es qu'au début du programme, tu ne peux pas tout maitriser tout bien dès le début!! Laisse toi du temps pour apprendre à maitriser. Les enfants avant de marcher, ils tatonnent. Ils apprennent, ils essayent, ils tombent. Mais ça n'est pas pour autant qu'ils ne se relèvent pas et qu'ils ne réessayent pas! Alors aujourd'hui tu es là pour réapprendre. Si tu craques, dis toi que c'est rien, ça arrive... Ne te culpabilise pas, c'est en revenir à donner trop d'importance à la nourriture. Tu avais envie de finir cette pizza et tu avais envie d'un digestif. C'est rien, aujourd'hui c'est fait. Culpabiliser ne t'aidera pas. Accepte le. 

Et dis toi, que ça n'est pas un bas ce que tu as fais hier soir, mais une phase de ton apprentissage. Et puis quoiqu'il en soit, comme tu apprends à écouter tes sensations dans cette méthode, tu as fais des progrès. Tu as su voir quand tu n'avais plus faim. Ce qui, selon la méthode, est un énorme plus! 

Ne te vange pas sur le sport juste pour éliminer ce qui s'est passé hier. C'est encore une fois, une façon de ne te fixer que sur la nourriture. Fais du sport parce que tu en as envie et que tu sens que ça va te faire du bien. Le sport, oui, mais pour se faire du bien et pas du mal! 

En tout cas, courage ma belle, on est là pour te soutenir!

Tinkerbell, je suis dans la même étape de découverte de la faim depuis hier dans l'après-midi. Ben je t'assure qu'elle est difficile cette phase, le matin! J'ai peur de ne pas savoir faire face à cette phase lorsque je travaille... 

Pour le step, j'ai toujours trouvé ça un peu trop difficile sauf avec un groupe autour... Moi je me suis mise à l'aquagym depuis deux semaines, c'est hyper cool comme sport. Et l'avantage, c'est qu'on n'a pas mal le lendemain. Le rêve! :D 

Fougère, alors le soutien il est réel au niveau du fait que tu peux discuter quand tu le veux avec un coach, autant par mail que par téléphone. Le gros avantage également de cette méthode, c'est la communauté dans le forum qui est très active et là en permanence pour se soutenir mutuellement. Courage pour le début de la méthode! 

Bonjour,

Je viens de m'inscrire et d'imprimer mon carnet découverte mais cela me semble tellement virtuel que je m'interroge sur le soutien  et l'accompagnement qu va m'être apportée.

je souhaiterai avoir des témoignages qui m'aide à mieux comprendre les principes de cette méthode et les moyens pour permettre d'atteindre les objectifs de perte de poids  sans que cela ne soit vécue comme une contrainte.

                                                                     Fougère

Hello

Rush06 tu as tout à fait raison, la solution est en nous ! C'est vrai que, quelque part, il est illusoire de s'attendre à es résultats extraordinaires, et par exemple, je m'étais préparée à vraiment devoir être patiente pour perdre mes premiers kilos... bon, là, -2kgs en une semaine, j'avoue que les débuts de LC ont été non seuement extra au niveau des sensations et du plaisir retrouvé, mais aussi au niveau de la balance ! On a toutes une histoire différente, et on aura toutes des résultats différents, mais apparemment (chose que je ne pensais pas possible), on peut aussi avoir de rapides résultats avec LC... ça fait du biiiiiiien !

vimena, bienvenue, on a quelques points communs toi et moi, j'ai 39 ans et deux enfants aussi (16 ans pour la grande et 9 ans pour le petit). Ne pas avoir de menus types, c'est super, ça permet de manger ce que tu veux, en fait... du moment que tu arrives à écouter à la fois les signaux de la faim et ceux de la satiété. En bref, vive le Nutella (enfin, on se comprend)... et je ne connais pas beaucoup d'autres méthodes qui diraient cela Je te souhaite un joli parcours !

nadia21, bienvenue à toi, je crois que tu as trouvé le bon endroit pour résoudre le problème des kilos émotionnels, fais-toi confiance, et tout roulera comme sur des roulettes, bon courage à toi !

Havana, se débarrasser carrément de sa balance, j'avoue que je ne pense pas pouvoir le faire... la mienne est planquée derrière le fin fond d'un canapé, donc pas facilement accessible, et normalement je ne la ressors que le lundi matin, hop là (bon par contre j'ai craqué mercredi matin, mais c'était pour apprendre une bonne nouvelle donc ça va ). Bon courage car ce n'est pas évident du tout de perdre ses repères... cela dit, c'est pour en trouver de nouveaux, et ceux-là, bien plus naturels et bénéfiques pour toi, donc tu as tout bon, bravo !!

Ce matin j'attaque l'étape "Je découvre ma faim", moi qui disais hier à mon mari que j'appréhendais cette étape, et bim ! Je me la prends en pleine face. Je me sens beaucoup plus régulée ces derniers temps, et j'ai vraiment fréquemment faim à tous les repas, même au petit-déj, alors qu'il m'arrivait souvent avant de ne pas avoir faim le matin, et de ne pas manger d'ailleurs. Mais là, le matin quand je me réveille, justement j'ai faim très vite, et je dois sauter le petit-déjeuner, bouhouhou ! Bon, je prends sur moi, Dr Zermati, mais c'est bien parce que c'est vous

Ce matin j'ai fait du step, avec un ancien DVD que j'avais acheté... j'ai dû arrêter au bout de 20 minutes tellement je m'emmêlais les pinceaux avec les mouvements des pieds et des mains, hihi ! Bon je ne perds pas espoir, mais je crois que je vais essayer avec des vidéos plus adaptées à mon niveau, c'est-à-dire Moule niveau 1, en somme.

Bonne journée à toutes !