Vous avez commencé en avril-mai 2014!
En ce début de printemps, bienvenue parmi la communauté Linecoaching !
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Tisser des liens, échanger sur des difficultés communes ou différentes permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul, d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau.
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi nos membres les plus anciens.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binome".
Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
Bon coaching et bon démarrage dans la méthode !
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Effectivement, Fanidoiseau, si tu recherchee un appui de type psychothérapie, ce n'est pas la promesse de LC!!
Quand vous parlez de pulsion les filles, ça me parle !!
je mange vraiment sur mes émotions !
Cette semaine, j'ai réussi à ne pas faire de petit déjeuner, ça m'a fait gagner du temps le matin, c'était chouette ! Mais ce matin, j'ai eu envie de prendre le pt déjeuner avec mes loulous... Je n'en ai même pas profité !
Je me suis mal réveillée, j'étais pleine d'émotions... peur de ne pas avoir le temps de faire tout ce que j'avais à faire essentiellement. Stress par rapport à des amis qui viennent demain, etc....
Du coup, je me suis mise en colère contre mes garçons.... qui ne se dépêchaient pas, mais ce n'était pas eux, c'était moi qui étais mal !!
Et après, chez Picard, j'ai acheté des chips+ chips aux crevettes que j'ai mangé avant d'arriver à la maison, j'ai continué à manger à la maison, vers 11h00. Sans faim, j'ai mangé pour anesthésier ma culpabilité d'avoir été méchante avec mes garçons, mangé pour calmer mon stress, etc...
j'ai vraiment mis le point sur ma "maladie" !!
Je me voyais faire mais ça ne servait à rien! je vois que je mange pour me punir, pour anesthésier mes émotions. Je dois travailler sur ça !
Bonne fin de journée à toutes,
Flo
Je pense d'après les techniques employés que l'intérêt de la méthode c'est d'utiliser la pleine conscience et la respiration pour maitriser ces crises. Et je pense qu'une sacrée force de volonté ou à défaut des gens (familles, amis... ou la communauté qui peut t'aider dans tes coups durs) doivent être un gros plus dans ce genre de cas.
Ca arrive parfois. En fait, ça envoie quand même le message, mais comme ça dit le contraire, on ne peut pas le deviner !
On ne peut pas supprimer le message, mais on peut revenir sur les messages en trop, cliquer sur "Modifier", et les remplacer par une croix, un point ou "(Doublon)". Mais ça n'est pas bien grave, on est habitués ! Personne ne te jettera la première souris, je crois que c'est arrivé à tout le monde !
Erf j'ai eu un soucis avec l'envoi de mes messages et je n'arrive plus à supprimer les autres :(!
Lorsque j'envoie mes messages on me répond : Erreur SMTP : Données incorrects.
Bonjour à tous,
Je suis Ludivine 24 ans, bientôt 25, je me suis inscrite hier sur Line Coaching après un gros raz le bol de ma façon de manger et de me voir. J'ai commencé à vraiment grossir à l'entrée à la fac, le stress des cours, et encore davantage avec la préparation aux concours du CAPES dont je passe les oraux en fin d'année scolaire 2014. Et l'entrée, dans le même temps, en tiers temps dans ma fonction de professeur d'Histoire-Géographie cette année a été difficile. Une combinaison de facteur qui ont eu pour effet de renforcer mon stress.
Il y a de ça 2 ans et demi j'ai fais le régime Dukan qui m'a fait perdre énormément de poids (15 kilos), j'ai tout repris dès que j'ai arrêté le régime. Ces derniers 6 mois, je me suis beaucoup laissé allé en plus de m'être fait poser un implant contraceptif. Ce qui m'a valu 5 kilos encore en plus! Alors, je veux réapprendre à manger correctement sans avoir à subir mes émotions qui me poussent à manger. Voilà pourquoi j'ai décidé de m'inscrire sur ce site.
Mon objectif de poids serait de perdre une vingtaine de kilos (parce que peser 90 kilos pour 1m69 c'est trop) mais je ne veux certainement plus les perdre en 6 mois comme pour Dukan en me privant de tout. Régime Dukan qui m'a valu après son arrêt l'arrivée de crise de compulsion où je mange des aliments sucrés surtout en quantité limitée mais je culpabilise souvent après ces excès. Excès que je prends parfois comme une volonté de me détruire le corps.
Je veux dans le cadre de ce régime réapprendre à travailler sur ma sensation de faim et surtout savoir ne pas finir son assiette quand on n'a plus faim, sans s'en vouloir de ne pas finir. J'ai cette facheuse tendance à trouver mal élevé de ne pas finir son assiette et parfois dans un repas de famille, les conventions sociales sont ainsi. Je veux savoir comment manger dans le cadre des repas de famille. Il est difficile de refuser un verre d'alcool, un apéritif, un dessert dans ce genre de contexte.
En gros, je souhaite retrouver un rapport sain avec la nourriture et avec mon corps. Je ne veux plus avoir ces deux thèmes dans la tête en permanence dès que je mange. Et continuer à faire de l'activité physique, comme j'ai commencé à en faire depuis déjà trois mois (de la piscine avec ma soeur et des amis).
A bientôt!
Bienvenue à toi Ludivine, je te souhaite un bon émarrage dans le programme, et surtout laisse-toi le temps d'effectuer tous ces changements peu à peu
Fannydoiseau, justement ici c'est le gros +++ la prise en compte de l'aspect émotionnel de la prise alimentaire
au début, quand on a beaucoup d'envies de manger sans faim, c'est sûr que c'est difficile de mettre en place le reste : la faim, la satiété, tout ça
mais heureusement il y a des outils, avec en chf de file la pleine cosncience qui nous permet de travailler là-dessus
j'étais une grande mangeuse émotionnelle et avant je ne ressentais jamasi la faim tant que je mangeais "avant" d'avoir faim pour calmer toutes sortes d'émotions
eh bien aujourd'hui ce n'est plus le cas, donc je te rassure tu vas travailler ça dans le programme, avec notamment la RPC (respiration de pleine conscience), le bodyscan et consorts que tu découvriras en cours de route
avant, j'avais fait une thérapie, qui m'avait aidé sur plein de trucs, mais pas la nourriture, et les outils de LC m'ont permis de sortir du "trop m anger" donc rassure-toi, tu vas pouvoir avancer grace à ce site sur ces sujets là
Bienvenue à toi Didou,
je te souhaite un bon début de parcours!!! Bien sûre que tu es loin d'être la seule à lutter contre tes émotions en mangeant... je pense qu'on est une bonne proportion dans ce cas sur le site..... plein de courage et de persévérance!
FloPS, oui manger sans faim est un moyen de calmer ses émotions
les mangeurs émotionnels ont cette tendance de lutter en permanence contre ce qu'ils ressentent, parce qu'on estime que c'est dangereux ou honteux. pour ma part, étant hypersensible, combien de fois on m'a reproché de "trop ressentir"
à un moment j'ai trouvé ça plus simple d'offrir au monde un visage serein et de manger pour me calmer
aujourd'hui j'ai appris à ne plus avoir besoin de me calmer, simplement parce que j'accepte de "ressentir" les choses, parfois c'est pas agréable, mais ce n'est ni honteux, ni dangereux, les émotions sont même utiles
j'ai appris avec la pleine conscience à ne plus être "submergée" par mes émotions et donc mieux les accepter, ne plus lutter
je ne dis pas que ça s'est fait du jour au lendemain c'est un cheminement, mais le forum aide beaucoup à cette prise de conscience
doublon
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Quand on a des crises boulimie, dur-dur d'appliquer la méthode (magique ?!). Aucne régime, ni aucune méthode ne vient à bout des pulsions alimentaires : seul un travail psychologique sur soi est efficace, et je ne vois aucun salon où l'on peut parler de ses problèmes existentiels ! J'aurais peut-être dû m'inscrire sur un service de psychothérapie en ligne...