Vous avez commencé en avril-mai 2014!
En ce début de printemps, bienvenue parmi la communauté Linecoaching !
Vous venez de commencer le programme et vous aimeriez échanger avec d'autres utilisateurs, venez vous présenter à eux dans ce forum!
Tisser des liens, échanger sur des difficultés communes ou différentes permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul, d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau.
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi nos membres les plus anciens.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binome".
Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
Bon coaching et bon démarrage dans la méthode !
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Tinkerbell : Bienvenue !!! je te souhaite un bon cheminement sur ces rails ! c'est une belle image, car en effet, on va à notre rythme, mais on a un parcours, et aussi on s'entraide pour se remettre en chemin, ou mieux voir le chemin...
Mn05, tu as eu raison d'être revenue!!! tu sais, ce n'est pas facile, en effet, dans notre société surtout, d'arriver à cette régulation naturelle.... mais à force de patience, de persévérance, on y arrive..... j'ai eu beaucoup de frein à manger moins, à chaque fois je réduisais un peu, et encore un peu, et je m'aperçois que pour avoir vraiment faim à diner, il faut vraiment que je mange plus légèrement que la moyenne... je pensais avoir un grand appétit, mais non.... les habitudes ont la vie dure, mais peu à peu on s'en construit de nouvelles, il faut se laisser du temps, parce que de toute façon on y revient toujours, car dans le fond, on veut aller au fond des choses. En tous cas pour moi c'est une grande satisfaction d'y être allée, au fond des choses, même si ça a "mis le temps"
Agnesgio c'est vraiment super que ton entourage te soutienne ainsi. c'est super quand les gens qu'on aiment nous surprennent dans le sens positif, moi aussi j'ai vu des changements d'attitutde des autres depuis que je suis sur LC, sans doute parce que notre positionnement est bon!
Bienvenue Tinkerbell,
c'est bien que tu puisses compter sur ton mari.
Je passais juste vous faire un petit coucou et puiser un peu de votre énergie à toutes, parce que pour moi tout part à vau-l'eau, mon moral, ma motivation et ma façon d'appréhender le programme. Je me sens nulle et grosse. Je me dis qu'une fois encore je ne vais réussir à rien.....
Bonne journée à vous toutes
Valérie
Agnesgio, ce que tu dis là, je le prend complètement pour moi qui traverse une semaine de colère car je n'arrive pas a faire mes exos de pleine conscience...je me révolte contre la méthode et contre moi.
Je me suis mise au défit de maigrir d'ici Noël sinon je me fais hospitaliser... il y a cette punition en ligne de mire. Mais j'ose croire que je ne prendrais pas ce coup de baton si je fais bien mes expos... encouragez moi!
maialino, si tu te mets autant de pression, tu m'étonnes que tu te révoltes
j'ai remarqué que plus je me mets la pression, plus mon comportement alimentaire devient compliqué
plus j'essaie de prendre la vie comme elle vient, de vivre au présent, de me connecter à mon corps dans le moment présnet, plus tout devient simple
mais bien sûr dès que ça "marche" je me remets la pression genre "ah si je pouvais avoir perdu deu x kilos pour telle date"
et paf... plus rien ne marche
dans mon cas j'observe que la pression va plutôt à l'inverse de l'esprit des exercices proposés, où on apprend à vivre dans le présent
Bienvenue à Amekev et Gaby !!! bon démarrage à vous deux
Léa c'est vrai que c'est dur à suivre le forum, surtout en ce moment, mais d'un autre coté cette richesse c'est génial
mais on peut se sentir un peu submergé, moi aussi ça m'arrive
je ne lis pas non plus tous les fils, je me centre sur ceux sur lesquels je peux être utile
n'essaie pas de tout lire et laisse toi guider par ton instinct...
tu peux aussi lancer tes propres fils en posant des questions qui te travaillent, comme ça on te répondra et tu n'auras pas à fouiller
bonjour tout le monde,
Je pense être dans la bonne rubrique pour me présenter. Si ce n'est pas le cas, merci de déplacer mon post.
Je suis inscrite depuis hier.
J'ai 48 ans, et après 30 ans de régime (je les ai tous essayé + ceux à ma propre sauce !!) et 25 kg supplémentaires, mon corps refuse catégoriquement de maigrir ou de suivre un nouveau régime.
Il y a un an de ça, j'ai lu 2 livres de Z et A et ça a été le déclic pour moi ! C'est ce que mon corps, mon coeur et ma tête aimerait bien suivre. Je m'y suis mise donc toute seule en lisant les divers forum qui traitaient de la méthode. Tout a parfaitement fonctionné durant 2 mois (j'ai perdu 3 kg alors que mon corps refusait toute perte même en restriction calorique) et puis je suis partie en vacance 1 mois et là catastrophe ! Apéros tous les jours, restos entre amis.... reprise de poids.
Septembre, j'apprends que mon CDD n'est pas renouvelé et hop, crise d'angoisse et impossible de me relancer dans la méthode.
Quelques mois plus tard et 6 KG supplémentaires, me voilà donc enfin inscrite sur le forum en espérant une aide et surtout un vrai suivi pour m'aider à perdre cette quantité de kg et faire la paix avec la nourriture.
J'espère ne pas mettre trompée en m'inscrivant sur ce site car j'en attends vraiment une aide et une réponse à mes problèmes de nourriture.
J'ai une 1ère petite question : je dois remplir mon carnet découverte. Dois-je continuer à manger tel que je le faisais juqu'à présent (pratiquement sans faim à tous mes repas) ou bien dois-je déjà commencer à pratiquer la méthode et attendre ma faim avant de manger.
Que dois-je vraiment noter dans ce 1er carnet ?
Merci de vos réponses
Bonne journée à tout le monde
bonjour tout le monde,
Je pense être dans la bonne rubrique pour me présenter. Si ce n'est pas le cas, merci de déplacer mon post.
Je suis inscrite depuis hier.
J'ai 48 ans, et après 30 ans de régime (je les ai tous essayé + ceux à ma propre sauce !!) et 25 kg supplémentaires, mon corps refuse catégoriquement de maigrir ou de suivre un nouveau régime.
Il y a un an de ça, j'ai lu 2 livres de Z et A et ça a été le déclic pour moi ! C'est ce que mon corps, mon coeur et ma tête aimerait bien suivre. Je m'y suis mise donc toute seule en lisant les divers forum qui traitaient de la méthode. Tout a parfaitement fonctionné durant 2 mois (j'ai perdu 3 kg alors que mon corps refusait toute perte même en restriction calorique) et puis je suis partie en vacance 1 mois et là catastrophe ! Apéros tous les jours, restos entre amis.... reprise de poids.
Septembre, j'apprends que mon CDD n'est pas renouvelé et hop, crise d'angoisse et impossible de me relancer dans la méthode.
Quelques mois plus tard et 6 KG supplémentaires, me voilà donc enfin inscrite sur le forum en espérant une aide et surtout un vrai suivi pour m'aider à perdre cette quantité de kg et faire la paix avec la nourriture.
J'espère ne pas mettre trompée en m'inscrivant sur ce site car j'en attends vraiment une aide et une réponse à mes problèmes de nourriture.
J'ai une 1ère petite question : je dois remplir mon carnet découverte. Dois-je continuer à manger tel que je le faisais juqu'à présent (pratiquement sans faim à tous mes repas) ou bien dois-je déjà commencer à pratiquer la méthode et attendre ma faim avant de manger.
Que dois-je vraiment noter dans ce 1er carnet ?
Merci de vos réponses
Bonne journée à tout le monde
Bienvenue à toi smile42, tu as bien fait de t'inscrire, crois-moi qu'avec le soutien du coaching et du forum, c'est quand même plus facile... même si au final c'est bien nous qui devons " faire le boulot"!!!
dans le carnet découverte, tu dois "commencer" à te centrer sur tes sensations alimentaires et donc en effet "commencer" à attendre ta faim pour manger
en fait, tu entres dans ce processus, et dans le même temps tu observes ce qui t'empêche d'écouter ou respecter tes sensations
cette démarche d'observation bienveillante est essentielle, mais oui, il faut commencer à attendre la faim....
tu dois noter, à chaque prise alimentaire, le contexte, ta faim ou non, et si tu as mangé plus que ta faim ou non
parfois on "ne sait" pas et ce n'est pas grave, c'est normal au début de ne pas savoir et de ne pas pouvoir toujours respecter sa faim, mais il faut commencer à se pencher là-dessus, pour voir ce qui "coince" et commencer à entrer dans cette dynamique-là
Agnesgio : tu écris que tu as envie de pleurer quand tu te vois avec la tartine dans la main, tartine que tu mangerais bien mais tu n'as plus faim. Ca m'a fait ça avec la cigarette avant d'arriver à arrêter de fumer...Ah la la le sentiment de perte ressenti...Finalement on s'y fait de ne plus fumer avec le café ou l'apéro..;Pareil pour la nourriture on s'y fait de faire autre chose que manger pour s'occuper ou se calmer. Je te promets...Tu le sais, LC propose une méthode pour y arriver : repérer la faim, la non faim, les émotions qui nous donnent envie de manger. Petit à petit, avec le temps, des hauts de bas, rien n'est linéaire ..Et allez, cette main à serrer, OK, les linecoachées sont fortiches pour cela !
Manue tu demandes par où commencer..Par le parcours alimentaire : actuellement tu dois être à l''étape de l'observtion de ton comportement alimentaire actuel avec le carnet découverte à remplir...S'l n'y a qu'une chose à faire c'est cela
Fny oui, super de te faire confiance, c'est une clé pour suivre sereinement le programme. Cmme tu dis la solution est en toi, avec LC en support, les coachs pour des conseils professionnels et les autres linecoachées pour soutenir sur les forums et Zviorda, Tu verras, on s'y fait vite aux forums...Ca a beaucoup d'avantages de taper sur le clavier pour communiquer et échanger
Tinkerbell Déjà c'est génial que tu puisses t'apporter de la considération et de la bienveillance...LC est le seul programme (je crois) à prendre en compte l'aspect émotionnel dans notre rapport à la nourriture et à nous aider à y travailler. Tu es vraiment au bon endroit pour t'occuper de tes envies de manger émotionnelles (EME) et de trouver des éléments de réponses fiables pour faire autrement
Bienvenue à vous à Missiyum, et à Lettepou aussi et belles observations à vous avec une connaissance de vous même qui va se développer au fil du programme
Bon retour à toi Mno, je me souviens de toi et de tes 3 enfants
Bons démarrages à toutes et bonne continuation aux autres
Bonjour
Après avoir lu ici et là, visité de nombreux sites ou forums et visionné quelques reportages édifiants sur la non-efficacité des régimes, j'ai lentement pris conscience de la bonne marche à suivre du rééquilibrage alimentaire. Bonne pour moi, en tout cas, car elle me paraît bien plus douce et naturelle. Réfléchie, et comme détenant LA vérité qui résonne en moi. Me voici donc fraîchement inscrite, pleine de motivation et d'espoir de trouver ici une certaine forme de sérénité, qui me permettra de me retrouver aussi moi-même.
J'ai 39 ans, je n'ai jamais eu véritablement de problème de poids même après ma seconde grossesse, mais ensuite, suite à divers événements de vie pas toujours drôles, puis ma seconde grossesse (pourtant très cool et zen, mais bon, une grossesse, quoi... avec les kilos qui viennent avec et qui, eux, ne sont pas repartis), suivie d'une thyroidectomie, puis d'autres événements pas drôles... et un régime (UN SEUL régime, efficace sur le coup, mais très douloureux... et bien évidemment j'ai tout repris ensuite en moins de 6 mois, avec le bonus-kilos "yo-yo")... me voici donc flirtant avec les 91 kilos (pour 1m84, donc étirés en longueur, certes... mais pas loin du nombre à trois chiffres, si vous voyez ce que je veux dire...). Et un ventre rebondi comme à la fin du premier trimestre d'une troisième grossesse (alors que... non non). Et des bras qui gloglottent quand je fais coucou. Et une couche de cellulite sur les jambes enfin bref... je m'aime de moins en moins.
J'ai décidé de me regarder avec amour et compassion, de m'accepter davantage, et j'y parviens de temps en temps (mon mari beaucoup plus souvent, lui, il est supra tolérant
)... mais je ne peux m'empêcher de me dire que je m'accepterais encore plus si je perdais quelques kilos, et surtout si je retrouvais une silhouette plus svelte, un corps plus tonique... et je me dis surtout que si je continue sur la pente de la prise de poids invétérée, je m'aimerai encore moins.
Je me sens détraquée par les faux conseils lus ici et là, les régimes, les interdits, les trucs qu'on peut faire, ceux qu'on ne doit pas faire... j'ai l'impression d'être dans une spirale de compulsion/culpabilisation/envie/restriction permanente et je me dis que la vie, c'est pas ça. J'ai aussi un ENORME souci (identifié depuis longtemps, mais toujours pas résolu) de non-gestion de mes émotions, qui est à mon sens l'un des facteurs principaux de ma prise de poids.
Je sais que le cheminement doit se faire dans ma tête, et je compte sur le coaching de ce site pour m'aider à me montrer les rails... après, je ferai le petit wagon !
A bientôt !