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Bon coaching et bon démarrage dans la méthode !
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Mais oui Neige, c'est tout à fait ça... et parfois on est tellement pressée qu'on a tendance à oublier que notre tête et notre corps doivent s'accorder pour que ça marche.
Un peu comme lorsque l'on apprend à jouer du piano, il y a la main gauche, la main droite, on commence par étudier séparément la main droite, puis la main gauche, puis les deux mains ensemble, ce que joue chaque main séparément ça ne donne pas grand chose, surtout la main gauche, mais une fois qu'on joue "les deux mains ensemble", tout s'enchaîne 
bonjour,
j'espère que vous allez bien !
moi je commence ma dernière semaine de travail avant les vacances. Je suis à la fois contente d'être en vacances car je suis fatiguée et cela va me faire du bien, mais j'appréhende aussi car 3 semaines je vais devoir m'occuper car je ne pars pas et j'ai peur d'être tentée par la nourriture et faire des bêtises.
Bêtises comme ce week end d'ailleurs, j'ai eu envie de magnum (par 4) et j'ai pris aussi des bâtons glacés sorbet framboise citron (par 4) et bien il n'y en a plus, je n'ai pas pu contrôler et je suis partie en vrille. Ce matin je ne suis pas bien surtout pas contente de moi, et je voudrai bien passer à autre chose et avancer, mais là j'ai l'impression depuis quelques jours de faire du sur place voire de reculer.
il faut que je me reprenne en mains et c'est pourquoi les vacances m'inquiétent.
lorsque je vais faire les courses, le samedi pendant l'heure du déjeuner, je n'ai pourtant pas faim, mais pour aller à la caisse je dois passer devant ce rayon et craque je me laisse tenter, je n'ai pas beaucoup de plaisir dans la vie, et lorsque je prends ces glaces je me dis que je peux bien les acheter. Il faut que je change mes habitudes !
je vais contacter un coach pour m'aider, car j'ai peur de ne plus y arriver.
Bonne journée
bonjour tout le monde
courage Neige 06. Je suis passée par un gros passage à vide moi aussi ces dernières semaines en mangeant bien plus que nécessaire et en craquant sur des petits trucs plaisirs aussi ! J'ai réussi à limiter les dégats la semaine dernière un peu et finalement ce WE,ma grande surprise est que le kilo et demi que j'avais repris avec mes exces avait disparu tout aussi vite !
pour ma part j'avais craqué sur les petits chocolats que j'avais acheté l'autre jour, mais les gateaux coupés en deux et congelés, tiennet le coup dans le congèl ! c'est idiot mais c'est comme si ça me reassurait de savoir que j'ai une bonne vraie gourmandise bien calorique qui m'attend au cas où ! ça m'a pas mal coupé dans mes EME ! Le fait que ce soit des gâteaux fait que je ne peux pas craquer aussi facilement que des glaces car il faut le temps de décongelatio, c'est aussi rassurant.
en attendant de les avoir mangés (les premieres oitiées sans culpabilité et en me disant que ça me faisait du bien, ainsi que les chocolats, a stoppé ma galopade d'EME ! juste les manger en conscience en me disant que j'avais besoin de me faire plaisir parce que ça n'allait pas !
du coup mon poids retrouvé des "efforts" passés et le ralentissement des EME, fait que je me sens mieux et plus motivée pour reprendre. Je te souhaite la même chose.
bonjour
après une grande période off, je poste juste pour remercier celle qui a conseillé le livre "apprentissage de l'imperfection" de Tal Ben Shahar... on gagne des années de thérapie avec ce bouquin...
Catthy
Même si je ne poste pas, je suis le fil quotidiennement…
pour moi c'est très dur, je ne décolle absolument pas et pourtant je suis convaincue du bien fondé de la méthode… peut être qu'inconsciemment je n'ai plus très confiance en mes capacités de maigrir après tant de tentatives infructueuses…
Pour le vélo d'appart, j'ai eu des périodes plus favorables!! mais je vais suivre Neige et reprendre mes 30mn quotidiennes en regardant mon jardin de la fenêtre de ma salle de bains…
BONNE JOURNÉE À TOUTES.
c'est aussi ce que je fais l'hiver car j'ai de l'urticaire au froid, donc je m'installe devant une fenêtre sur le jardin et j'écoute la radio ou des cd, sinon quand il fait meilleur c'est sur la route. Courage il faut persévérer comme dans une côte, car après il y a tjs une descente
bonsoir à toutes
et merci pour vos réponses, ça remonte le moral !
je me sens un peu plus dynamique ce soir tout de même, et j'ai finalement décidé de m'ne tenir à ce que j'avais prévu hier et en rentrant je me suis achetée des p'tits trucs pour me faire plaisir en cas de blues trop fort, je crois que tu as raison neige (si je me trompe pas,??) le fromage en plus hier c'était pas dramatique et quand j'y repense même si j'ai mangé plus et trop, je crois vraiment que j'ai mimité les dégats pour hier en mangeant plus mais n'importe quoi et sans le moindre plaisir ce qui arrive quand je craque et que je n'ai rien de sympa à la maison...
alors je me suis arrétée pour acheter deux trois courses ce soir et j'ai pris deux gateaux (des tartes tropéziennes trop bon !) j'en ai pris deux parce que que dans ces fichues grandes surfaces, ya pas moyen d'avoir un tout seul en prévision du coup de mou qui montrait le bout de son nez... et bien pour l'instant elles sont sur la table sous mon nez et je ne suis même pas sure que je vais les manger, plus trop envie... j'ai réussi sans le moindre effort particulier à ne même pas y penser depuis plus d'une heure... et là comme ça va êtrel'heure du repas, je pense que je vais faire mon repas normal prévu en le dégustant... pas sur que j'en aurai envie après, on verra... je crois même que je vais en couper une part en deux pour me la conserver pour ce soir au cas où et congeler le reste pour un autre jour si besoin... Je me dis que peut être que d'avoir un truc vraiment bon ma portée peut me rassurer, congelé, ça va m'aider à faire la RPC avant de le manger pour ne pas me jeter dessus sans même y penser, et en moitié pour voir si juste une moitié peut à ce moment là suffire à me faire passer l'envie de manger... expérience ....!!!
j'ai aussi pris quelques petits chocolats (suisses bien sur) en individuel parce que j'ai lu ici quelqu'un qui témoignait de son petit chocolat du soir... La aussi je mesure qu'en ce moment où j'ai besoin de réconfort il faut que je me le prévoie plutôt que de finir de le faire avec n'importe quoi d'encore plus calorique et même pas bon...
je vais tenter le truc et je vous dirai; Je crois en plus que ça peut me faire sortir de la spirale, je me jette sur un truc parce que "à quoi bon", j'ne mange un deux..; et ensuite je me prive par culpabilité et quand une EME me reprend je mange le premier truc qui me tombe sous la main et comme ça ne me plait pas j'en mange encore plus pour me gaver et je reculpabilise ETC...
merci encore pour vos réactions et je pense que Maya a vraiment raison faudrait qu'on arrive à vivre bien indépendamment du temps qu'il fait..je sais pas comment ils font dans les pays où il peut faire nuit des mois entiers ! doivent avoir des lampes spéciales ou des morals d'enfer !
Marie parie super contente pour ton petit bout !!! tu as raison d'être fiere ! mantenant va falloir le suivre partout pour éviter les p'tites bétises, mais tout de même c'est vraiement sympa quand ils se mettent à marcher, ça devient petit à petit plus facile de ne pas avoir tout le temps à les porter, et c'est tellement plus intéressant de faire des trucs avec eux ! et c'est vraiment génial de les voir grandir et de voir évoluer leur caractère ! fais lui plein de bisous !
bonne soirée à toutes
Bonjour Neige06
en surfant sur le net à la recherche d'un morceau de musique pour faire du fractionné en course à pieds, je suis tombée sur ce site : //www.jiwok.com/
Je n'ai aucune idée de ce que cela vaut, pas vraiment testé mais j'ai vu qu'il porpose des entrainements à écouter pour de la course ou du vélo pour tous les niveaux! Peut-être que cela peut répondre à ton besoin?
Bonne soirée,
Marie
Bonjopur Neige06, Josepha, Maya et les autres,
moi en ce moment j'ai du mal à résister au stand des merveilleux cookies installé provisoirement dans le centre commercial a coté du boulot! Et oui, j'ai bien écrit provisoirement! Et là je me dis, il faut en profiter pendant qu'ils sont là. Bon, ces cookies sont tellement chers que de toute façon je n'abuse pas trop en quantité mais bon, j'en ai mangé quelques uns sans faim il faut bien le dire. Mais alors, j'essaye (et y arrive parfois) de ne pas culpabiliser en me disant que je mangerai moins après.... Ce que je ne fais pas toujours mais bon. Je perds doucement du poids, et je suis plus sereine, alors ça me va.
Et puis je tire un peu la langue en attendant les vacances qui sont pour le 7 aout au soir! 
Mais la nouvelle d'hier qui n'a rien à voir avec LC mais je suis une maman trop fière : mon deuxième fils marche tout seul. Il s'est laché hier après midi au parc avec la nounou et quand je suis rentrée du travail j'ai eu la surpirse de le voir marcher tout seul vers moi.
Courage Josepha, Neige06 prends rdv avec un coach. Mon collègue qui me "coache" pour la course à pieds m'a dit hier que c'était normal d'avoir des coups de mou, ça peut être pareil avec LC, non?
Bonne journée et à plus tard!
Marie
Bonjour,
je pense aussi que nos anciennes habitudes ne peuvent pas s'envoler d'un coup de baguette magique, il faut réapprendre à s'écouter (c'est la clef je pense) et ne pas culpabiliser si on fait des erreurs ou si on craque parfois. Pas facile de tout changer moi je fais des régimes depuis pratiquement 30 ans, j'ai perdu du poids, repris, fait tous les régimes ou presques, j'ai vu des médecins, des diéticiennes, des naturopathes, mais chaque fois que j'ai maigri, j'ai repris et plus qu'avant, donc le yoyo je connais bien. Et mon corps commence à en avoir marre et fais de la résistance, il faut juste que je lui laisse le temps de comprendre, que là, c'est différent. Mais il doit comme ma tête s'habituer à : déguster, sauter un repas si je n'ai pas faim sans qu'il pense que je recommence mes régimes de famine, donc les filles laissont nous du temps. Je sens bien que c'est la bonne méthode, et il faut juste bien l'assimiler et ainsi notre corps saura se libérer des kilos qui nous gênent .
bonne fin de journée
NB je vais voir ce bouquin dont Mary vient de parler (apprentissage de l'imperfection) un tître év ocateur.