Vous avez commencé en avril-mai 2014!
En ce début de printemps, bienvenue parmi la communauté Linecoaching !
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Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi nos membres les plus anciens.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
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Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
Bon coaching et bon démarrage dans la méthode !
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M'inscrire sur LC a changé mon rapport à la nourriture, et je sais que ce n'est pas fini, encore plein de changements positivement agréables sont en cours dans ma tête.
J'ai arrêté de grignoter entre les repas.
J'arrive enfin à dire au restau avec des amis "non, merci, je ne prends pas de dessert parce que je n'ai plus faim" et riposter ensuite "non, je ne suis pas malade parce que je ne prends pas de dessert". Quand je pense à toutes les quantités que j'ai englouties parce que je n'osais pas dire non... 
Point de vue perte de poids, cela va tout doucement mais je ne grossis pas alors c'est déjà une grande victoire. Je regarde la nourriture différemment, j'y vais à mon rythme pour être en accord avec moi-même.
ça prendra le temps nécessaire, je ne suis pas/plus pressée.
c'est bien Kaylee!
quand tu refuses de la nourriture, n'évoques pas ta faim, dis simplement "non merci" (en complimentant éventuellement la nourriture si tu es invitée chz quelqu'un)
les gens sont suffisamment intelligents pour comprendre d'eux-même que si on complimente une nourriture et qu'on refuse cependant d'en prendre, c'est bien qu'on n'a plus faim!!!!
pour ma part je trouve ça assez important de ne plus se justifier notre appétit ne regarde que nous....
les compliments permettent de remplir la fonction "sociale" de la nourriture, mais on n'est pas obligé en effet d'absorber tout ceci avec son corps, en restant au diapason avec lui
merci Izabelle pour tous tes conseils, c'est précieux
au cours des repas entre amis, j'évite plusieurs UA en disant "je garde une petite place pour le dessert, s'il y en a un", et je peux dire "ah! la place est trop petite" quand le dessert arrive et que j'en prends un tout petit peu, pour goûter
mais il faut dire que les amis fidèles m'ont toujours connue au régime et avec des poids variables
cette fois-ci je m'applique à reconnaitre la faim, et plus difficile la satiété; pour les petites mangeuses grignoteuses, ce n'est pas évident mais à chaque jour suffit sa peine
bonne journée à vous toutes et tous qui me lirez
Hello
et bien pas beaucoup de monde - normal c'est les vacances et je pense que nos copines sont parties (les chanceuses !)
bon ici c'est l'automne - brouillard et petite pluie fine, pas top ce mois de juillet. heureusement que je travaille, mais je pense que nous n'aurons pas un super mois d'août non plus.
j'ai préparé hier soir quelques aliments pour avoir de quoi manger lorsque j'ai faim, radis, salade verte, melon. Mais le melon ne m'attire pas trop, ce doit être le temps.
j'ai du mal avec le programme depuis quelques jours, je n'arrive plus à faire la RPC au moins une fois par jour. Je dois me remotiver, mais je pense aussi que je suis fatiguée, lorsque je m'arrête un peu devant la télé, j'ai tendance à m'endormir tout de suite.
je viendrai faire un petit tour d'ici ce soir,
bonne journée à celles qui sont de passage.
bonjour Neige 06, chez moi aussi , il fait tout gris et il pleut, mais ne nous décourageons pas ! quand je suis dans le creux de la vague, je fais une relax, j'écoute de la musique ...
à chaque jour suffit sa peine !
Bonjour,
J'ai commencé il y a un mois avec Linecoaching et j'ai déjà perdu 4 kilogs!!!
super!
Bonjour à toutes,
je pense en effet que le plus important pour nous toutes c'est le changement dans le rapport à la nourriture!!! De mon coté, je ne m'étais pas vraiment fixé d'objectif de perte de poids en kg mais disons si dejà j'en perdais 6 je serais "mince" je pense. Avant de commencer, j'étais au début de la zone de surpoids selon l'IMC.
Après 2 mois de LC j'en suis à -2,5 et comme je me suis aussi mise à la course à pieds, j'ai du gagner du muscle. Mes amies commencent à me dire que j'ai perdu et cela se voit bien dans mes vêtements. Alors comme je n'ai pas voulu me lancer dans des explications sur LC, elles mettent ça sur le compte de la course à pieds uniquement. Je rentrerai dans les détails plus tard ;-)
La semaine dernière, comme je vous l'avais écrit, j'ai ressenti du relachement dans la méthode. J'ai moins écouté ma faim, pas fait de RPC. Je n'ai pas culpabilisé plus que ça. Cela dit, pour la RPC je pense qu'il faut que je m'y remette. Je pense que ce truc est assez puissant mine de rien et qu'il se travaille, non? Mais ce qui est certain c'est que je me suis beaucoup détendue par rapport aux repas, aux craquages, au contenu correct des repas etc... Et je me sens bien mieux, finalement c'est le but.
J'ai l'impression que mon regard ne change pas seulement sur la nourriture et sur moi-même mais également sur les autres qu'ils soient en surpoids ou maigres d'ailleurs...
Bon, je suis encore au travail... Jusqu'au 7 aout. C'est quand plus détendu que d'habitude et j'en profite pour sortir avec mes copines mais je tire un peu la langue. Vivement les vacances!
Bon courage à celles qui travaillent et aux autres, profitez bien!
Bonne journée,
Marie
Bonjour à toutes,
j'ai reçu un message ce matin m'indiquant que je venais de perdre mon statut "très actif"... Et bien, c'est sans doute que ma motivation pour LC s'émousse un peu.
Coté poids, la pesée du lundi matin annonce - 500g après deux semaines de stagnation mais ce n'est pas tellement ça qui me faire dire qu'il y a du relachement. Et même, actve je le suis car mon collègue de bureau m'a fait un programme d'entrainement pour la Parisienne et je cours 3 fois par semaine!!!
Mais, je faismoins attention pendant les repas à ma faim et à mon éventuel satiété (toujours du mal avec celle là). J'ai "oublié" de faire la RPC plusieurs jours de suite... Je ne m'exerce plus à laisser dans mon assiette. Hier midi, j'ai reçu un gateau en cadeau à l'endroit où j'ai acheté mon déjeuner. A la moitié de la part j'en avais assez et je me suis même dit qu'il fallait que j'arrete, plusieurs fois. Et à chaque fois au bout de quelques minutes, il était là devant moi et c'est comme si il me disait "vas y mange moi"... Bref, toujours droguée opportuniste.
Il fait gris à Paris mais cela devrait s'arranger les prochains jours... Vivement le soleil et les vacances!
Bonne journée,
Marie
bonjour Neige 06, chez moi aussi il ne fait pas beau mais ce qui serait bien, ce serait de ne pas se laisser trop influencer par le temps, non? je voudrais bien y arriver......
je pratique la relaxation et les visualisations des couleurs, ou de paysages ensoleillés peuvent aider à retrouver l'énergie
bon courage, mais les coups de mou sont normaux, nous ne sommes pas des machines