Vous avez commencé en avril-mai 2014!
En ce début de printemps, bienvenue parmi la communauté Linecoaching !
Vous venez de commencer le programme et vous aimeriez échanger avec d'autres utilisateurs, venez vous présenter à eux dans ce forum!
Tisser des liens, échanger sur des difficultés communes ou différentes permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul, d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau.
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi nos membres les plus anciens.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binome".
Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
Bon coaching et bon démarrage dans la méthode !
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Chikapou, si tu es une mangeuse émotionnelle, ce que je comprends du fait que tu dis que tu as beaucoup d'EME, c'est sûr qu'il faut "un peu de temps" pour passer du controle émotionel + EME à l'accueil émotionnel + manger selon sa faim
c'est vrai que le fait d'agir en "bon élève" est parfois une façon de ne pas se confronter directement à l'intensité de ce que l'on ressent, mais si déjà tu en as conscience, je dirais que ça va évoluer peu à peu
j'ai mis plusieurs mois avant de pouvoir vraiment ressentir que par exemple c'était un sentiment d'incompétence qui pouvait me faire me ruer très soudainement sur la nourriture sans crier gare
à me laisser vivre la colère, à accepter d'accueillir des souvenirs de rejets ou d'humiliation
à m'autoriser à être excitée comme une pile électrique
à force d'avoir contraint et controlé nos émotions, eh bien il y a un petit temps de détente pour "réintégrer" tout ça
pour ma part les EME ont toujours été mes guides dans ce processus, par phases
à savoir les premières émotions que j'ai pu facilement réintégréer étaient la colère et la peur ( quoi que quand ça monte à l'angoisse j'ai encore du mal)
mais ensuite ça a été plus compliqué de prendre conscience des ressentis plus "mentaux" comme le sentiment de ne pas être à la hauteur, ou le sntiment de rejet
je veux dire je les avais tellement comprimés dans mon adolescence, que j'étais prête à tout pour ne pas les ressentir
mais à chaque fois que j'avais des EME, je "savais" qu'il y a vait bien qqchse, en moi-même, que je cherchais à éviter en ce moment
et si je prenais le courage de m'y confronter ne serait-ce qu'une minute, j'apprivoiserai un peu ce truc là
Je te conseille quand même de te peser régulièrement car le but n'est pas non plus de prendre du poids, mais un premier objectif peut être de ne plus en prendre, même dans les périodes "mouvementées"
et ensuite se diriger tout doucement vers la satiété, qui permet de perdre du poids si on est au dessus de son set-point
mais tout doucement, car dans nos fonctionnements, dès qu'on se met la pression, qu'on cherche à controler, maitriser, on ré-enclenche le mécanisme des EME
le plus important est de revenir toujours et encore à ce que l'on ressent dans son corps : ses émotions, sa faim, sa non-faim
à chaque fois que je me sens bringubalée par mes émotions, je me centre sur mon estomac, qui est un espèce de "roc"
quand il n'a pas faim, il est en paix.... mais vraiment, même si tout mon être au dessus s'agite
je me centre sur cette sensation-là
Salut Chikapou,
Oui on dirait qu'il y a QUE des filles, peut-être des hommes sont inscrits mais n'osent pas venir sur le forum 
Bienvenue ! Moi aussi je suis une débutante, ça fait pas encore 1 mois que je suis inscrite.
J'y ai trouvé plein de bonnes choses, le site est très attractif et surtout il y a les conseils des + avisées, expérimentées et des coachs.
Je ne suis pas psy juste assistante sociale et c'est plus facile de faire des hypothèses, d'analyser le comportement des autres que le sien et de donner des conseils 
A mon avis, les autres corrigeront, tu as raison tu es trop consciencieuse (et sûrement impatiente comme moi hihihi) et tu ne t'es pas APPROPRIE la méthode. C'est une chose d'adhérer aux principes, de les appliquer comme une bonne élève et c'en est une autre de se mettre au CENTRE de tout ça ! Peut-être que c'est une histoire de contrôle (comme pour les gens qui ont des troubles alimentaires). Qu'en pensent les marraines ?
Je pense que ça ne vient pas en 1 jour ni en 1 mois de déconstruire nos mécanismes vis-à-vis de l'alimentation. Tout n'est pas mauvais non plus dans nos habitudes alimentaires. Pas facile de rejeter des années de nourriture "affective" !
Et puis il y a les émotions, quand je tente de faire la RPC alors que j'ai l'estomac noué, je n'arrive pas à accepter ma colère ou alors je ne sens "rien" venir, je ferme la porte aux émotions ! Comme beaucoup ici, je n'ai pas encore chopé le truc. Du coup, j'attends un peu avant de m'y remettre.
Je ferai sans doute des séances de groupe en thérapie à la rentrée, ce sera peut-être plus facile.
Patience et longueur de temps ...patati patata méditons là-dessus hihihi
bisous
CHIKAPOU
bienvenu, tu verras tu trouveras bien de l'aide dans le forum; sans doute la "marraine" ( une très très ancienne) te répondra bien à ta question, tu peux aussi contacter un coach par messagerie ou même elle te rappelle par téléphone, cela aide bien au début.
Sinon, ici, il n'y a pas de soucis de performance, LC est l'occasion de s'occuper de soi-même avec bienveillance, car on le mérite bien !!
ISAGE 109
Ca m'intéresse ton post car j'étais justement entrain de surfer sur le web au sujet de stage de mindfullness, et je viens de trouver quelqu'un de formée à côté de chez moi qui fait un stage MBSR à la rentrée de septembre. Par contre l'investissement en temps demandé ( 45 minutes par jour pendant 3 mois ) est-il compatible avec LC : this is the question * ?
Cela m'interesse d'avoir ton avis, et celui des autres si certaines ont pratiqué ou sont tentées ( j'irais faire un tour sur le forum questions aux Dr avec ce sujet un autre jour )
* ceci est la question
bon, je m'améliore dans les pseudos, j'ai dû les noter sur un pti postit pour les retenir ;;
Bonne nuit 
Bonjour ma chère Catthy,
Bravo d'avoir retenu les pseudo 
Waouh 45 min par jour !!!! pendant 3 mois !!! ben ça, ça serait un sacré défi pour moi LA FLEMMARDE !
Je pense que ça doit être compatible, LC n'est pas sectaire 
j'irai tout de même voir cette méthode sur internet tu peux me donner le nom complet de MBSR stp
Bises et bon dimanche à vous toutes
Sûrement que je reviendrai sur le forum mais en soirée. Là j'attends que ma petite-fille se réveille après, elle prend toute la PLACE 
hihihi
Bisous
Merci Catthy de ce 1er contact (je ne suis donc pas la seule à être une couche-tard !), tu as raison je vais sans doute contacter un coach pour essayer d'y voir + clair ...
Quant à la bienveillance, c'est un sentiment que j'ai bien du mal à éprouver envers moi-même, c'est peut-être aussi ce que je viens chercher par ici !
Bonne nuit tout le monde
Chikapou, comme la bienveillance nous est nécessaire et peu habituelle, à nous les grosses... aimons-nous, nous le valons bien, ne serait ce que parce que nous sommes belles de l'intérieur. Bisous
Merci à toutes de vos chouettes messages et de vos encouragements...
Oui, maialino, tu as raison, bien besoin de s'aimer un peu +, et c'est d'ailleurs curieux comme la bienveillance est plus facile à offrir aux autres qu'à soi-même !
Merci Tinkerbell, je vais effectivement aller faire un tour chez les cancres pour m'inspirer (ne le dites surtout pas à mon fils !) et surtout explorer la zone "perfectionnisme" pour tenter de museler la bête ;)
En tous cas, je suis bluffée par votre énergie et vos réussites respectives, rassurée aussi de voir que chacune a ou a eu ses petites et grosses difficultés...
De mon côté, et pour répondre à Josepha, il m'est aujourd'hui bien plus facile de m'agiter dans tous les sens (running, vélo, gym, marche...) que de me poser et de m'écouter, donc objectif PRO-GRES-SER en RPC et Cie, j'espère que les vacances m'y aideront !
D'ici là, le dimanche soir est toujours un peu compliqué : fin du bon temps du WE et perspective de la reprise boulot (ambiance hyper tendue et désagréable ces temps-ci), donc haut les coeurs, on va essayer de passer l'obstacle vaillamment, sans s'anesthésier au Nutella devant le match des Bleus (auquel je n'échapperai pas avec mon ado ... et d'ailleurs je suis complètement consentante !)
Belle soirée à vous et pour espérer un peu de bonne humeur générale demain dans le pays, allez les Bleus ;)
Petit passage rapide, j'ai posté un message tout à l'heure et je ne le trouve pas, cela fait deux fois que cela m'arrive, je pense que je dois faire une erreur quelque part.
je viens vous lire demain, car maintenant je vais faire une séance de RPC.
bonne fin de journée et belle nuit
Bonjour à toutes (il n'y a donc que des filles sur LC ??)
1er post aujourd'hui, 1er mois assidu sur le site (je m'étais inscrite il y a qqs années, mais n'avais pas été bien loin !), et 1er bilan un peu perplexe...
Oui j'adhère complètement à l'objectif de "pacifier" avec la nourriture, de réussir à ne manger que par faim ou par plaisir assumé.... Oui j'adhère à la méthode et à ce travail de recentrage sur ses sensations et ses émotions, qui me correspond parfaitement puisque je suis une EME-addict avérée ! Et oui le site me plait, cet encadrement me convient plutôt bien, tout en me laissant la liberté de faire les choses à mon rythme et à mes heures.
Mais après 1 mois de "travail", je me rends compte que je suis certes très assidue et consciencieuse, mais que justement le problème est là : "consciencieuse" ... C'est-à-dire qu'en réalité c'est comme si je m'appliquais, si je m'observais et m'analysais scrupuleusement à longueur de carnets et d'exercices, mais que je n'arrivais pas à réellement ressentir ce qui se passe en moi, à m'approprier vraiment ces sensations. L'impression de rester dans la distance, d'être spectatrice de mon propre parcours ...
Résistance ? Incapacité à lacher prise et à accueillir pour de vrai mes émotions ? Pas assez connectée à moi-même ?
J'avoue que je suis perplexe : j'ai l'impression de manger + qu'avant de commencer LC (forcément, je ne me surveille plus vraiment, je m'écoute !), de partir un peu en vrille côté poids (je repousse le moment de remonter sur la balance, pas envie de voir ce que je crains de voir !), et finalement j'ai l'impression de me créer une angoisse supplémentaire à me demander si ce programme est fait pour moi ...
Help ! Quelqu'un y comprend-il qqch ? Quelqu'un ressent-il les mêmes choses ?
Vos expériences et conseils sont les bienvenus... C'est la 1ère fois que je mets les pieds sur un forum, mais tous vos témoignages me paraissent super intéressants et je serais ravie de partager avec celles qui le voudront !
Merci de votre aide ?