Vous avez commencé en avril-mai 2014!
En ce début de printemps, bienvenue parmi la communauté Linecoaching !
Vous venez de commencer le programme et vous aimeriez échanger avec d'autres utilisateurs, venez vous présenter à eux dans ce forum!
Tisser des liens, échanger sur des difficultés communes ou différentes permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul, d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau.
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi nos membres les plus anciens.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binome".
Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
Bon coaching et bon démarrage dans la méthode !
Vous devez vous connecter pour poster un commentaire
Vous devez préalablement être authentifié auprès de votre assureur afin d'accéder à nos services
Répondre
bonjour,
j'espère que vous allez bien, moi premier jour sans prendre le petit déjeuner, je pense être en retard sur certaines qui ont commencées comme moi le 18 MAI, mais j'avance doucement.
Je suis au bureau, j'ai ouvert de partout car super chaleur à l'intérieur, mes collègues seront bien en arrivant.
donc je reviens pas de pdj - du coup je me suis accordé 1/4 d'heure de plus dans mon lit et là je vais boire un café. hier soir je me suis préparé car l'idée de ne pas pdj me trottait dans la tête, donc je me suis gentiment dit, je suis prête à faire ce pas et cela va bien se passer.
hier soir j'ai déjà dîner lorsque j'avais faim mais je me suis rendue compte que j'avais mangé un peu trop, car je n'ai pas pris le temps de déguster, une nouvelle étape à franchir. Mais déjà l'idée que je peux cela me donne du courage. j'ai déjà une nouvelle conception de me nourrir, essayer d'attendre d'avoir faim, peut-être pas encore le vraie faim, mais je progresse.
je remercie Isabelle car je vais d'ailleur l'appeler "fée sagesse" car tout ce qu'elle écrit me parle énormément et surtout me permet de réfléchir et de ressentir ce que mon corps, esprit me donne comme messages et là j'avoue que c'est une vraie découverte.
voilà pour l'instant, j'ai juste du mal avec les exercices physiques, j'ai vite chaud, je deviens écarlate lorsque je bouge en cette période et je suis épuisée, hier soir je ne suis pas allée au TAI CHI, j'étais fatiguée. là aussi, il faut que je me bouscule ne serait-ce qu'un peu pour faire quelques séances, qui sont d'ailleurs tout à fait à ma portée.
bonnes journées les filles
avec plaisir
bon courage à toi!
hello !
Fuensila, j'aurais pu ecrire la même chose que toi !
Angoisse à l'idée de sauter un repas et depuis, je saute le petit déjeuner sans problème !
Aujourd'hui, je n'ai pas déjeuné, aucun problème ! je n'en reviens pas !
La faim je la remarque bien mais pour la satiété c'est comme toi, je ne sais pas mais j'arrive bien à arrêter car je décide, avant, ce que je vais prendre comme repas et quand arrive le dessert, je me pose la question : oui ? non ? souvent c'est oui.....
Bonne soirée !
Bonjour à vous toutes, je n'ai pas été présente pendant 3 jours et du coup je n'ai pas fait les exercices, ni lu tous vos messages ce que je ferai ce soir.
Bonne journée à vous toutes (sous la chaleur) et là je vous assure que les kilos en trop sont deux fois plus lourds.
Bises
Bonjour les filles,
de retour de quelques jours en province , sans connection internet; là je viens de lire tous les posts que j'avais manqués! que d'activité!!
pendant ces 5 jours, j'ai réussi à supprimer les petits déjeuners… et à ne pas avoir ni faim ni hypoglicémies… il y a seulemet 15 jours, j'en autais été incapable tant cette idée me terrorisait! on progresse, on progresse…
Ce qui est toujours difficile, c'est définir le niveau de faim … et la satiété… Quelqu'une a des trucs??
Bonsoir et bises à vous.
[quote=fuencisla]
Ce qui est toujours difficile, c'est définir le niveau de faim … et la satiété… Quelqu'une a des trucs??
[/quote]
aucun truc, ça vient avec le temps
le tout c'est d'expérimenter la faim encore et encore, jusqu'à ce que ça devienne une habitude
pour la satiété, beaucoup plus facile à ressentir quand on mange avec une très bonne faim, et quand on mange des aliments "connus", en dégustant bien sûr
bravo pour ne plus avoir peur de sauter le petit dej
moi aussi ça fait deux jours que je le saute, faute de ne savoir me modérer le soir, eh bien pas faim le matin
avec le temps, ça devient vraiment anodin de ne pas petit-déjeuner
quand j'étais en famille j'ai pu observé que j'étais la seule, avec ma fille, à savoir faire ça
les autres n'avaient pas faim, mais mangeaient quand même (bon faut dire que je leur faisais de bon petits pains tout frais...)
coucou
superbe journée que celle ci. Première baigande au lac ce atin pour moi et heureuse surprise que de constater que l'eau était plus chaude que la semaine d'avant en Mediterranée ! ensuite pizza et glace avec plaisir et modération (première fois que j'en mange si peu ! pour une fois j'ai commandé une petite et il m'en est resté !) En fait je me rends compte petità petit que j'ai tendance par habitude à me faire des plus grosses portions que nécessaire régulièrement et qu'aprèsj'ai du mal à arrêter tant que l'assiette n'est pas vide ! si je prépare moins et que j'écoute ma faim, spontanément je mange moins... bref bon moment au resto avec ma mère ce midi. retour chezmoi pour une heure trente environ avant de rejoindre une copine pour une balade en foret, là au balcon presque au frais et une lancinante envie de manger une part de gâteua d'hier qui dort au frigo ! c'est bête non ?? alors je viens en parler là, du même coup j'identifie la vilaine pensée et émotion derrière (débile l'appréhension du boulot de demain !!! DEmain ! alors qu'on est aujourd'hui ! mon jour préféré dit Winnie parait il) Bon j'arrête de me traiter de débile ce que je ne suis pas et vais faire ce que j'avais prévu de faire en cette douce AM de repos : un masqque pour mon visage et mes ongles !!!
profitez bien les fillles du soleil !
Léa, j'aime bien ce que ton toubib t'as dit sur la grenouille qui veut être aussi forte que le boeuf, c'est vrai que c'est un peu ça...à force de vouloir être forte on est forte ! pas tout à fait dns le bon sens du terme !
Je suis plutôt d'accord avec izabelle, très précieuse, je trouve, souvent dans ce qu'elle dit.
En fait notre surpoids est un symptôme juste ça. Comme la fièvre est le symptôme d'une infection... si on la fait descendre trop vite, on passe à côté de ce qui se passe dans le corps de plus grave et l'infection revient au galop !
Chez nous, de manière plus ou moins importante, ces kilos sont le symptôme d'une forme de souffrance différente pour chacune, plus ou moins grave ou forte. Si on les faisait disparaitre trop vite, non seulement ils reviendront mais ils nous laisseront toute seule et sans arme comme dirait viréga devant cette difficulté à vivre.
Aujourd'hui, nous interrrogeons avec LC notre comportement alimentaire, et je suis d'accord avec izabelle, il faut s'attendre à se retrouver face à nos petits démons intérieurs qui se défendent comme ils peuvent; C'est pas qu'ils nous en veulent, ces petits rituels de sur alimentation, d'EME, ou de gourmandise, mais jusque là c'était nos petits soldats contre la déprime, avant de nous lâcher peut être qu'ils veulent être surs qu'on en a trouvé d'autres, ou qu'on est vraiment devenues plus fortes devant les émotions pour se battre sans eux.
Alors courage et persévérance tu as raison catthy, il va falloir lutter pour accepter ces émotions et non pour se battre contre les EME, c'est un peu différent, je trouve.
Comme de la compréhension (indispensable pourtant à l'exercice), à l'exécution il y a un grand pas à franchir, faut s'entraider. C'est vrai qu'il y a d'autres forums sympas à ce sujet pour parler de ses EME au moment M. il y en a un que je trouve intéressant aussi, posté par une personne qui a colmencé à maigrir et qui se rend courageusement compte que cela lui fait peur... comme quoi ne pas perdre de poids a aussi du sens...
belle journée ensoleillée à toutes.
bonjour tout le monde
Viréga, tu es un phénomène toi, tu nous parles de tes EME en pagaille et de ton inquiétude de tes kilos accrochés avec un humour incomparable même si on voit bien que ce n'est pas si facile à vivre !
gardes ton humour vraiment bine rodé et drole en arme de secours avec celles de LC !
Bonjour à toutes,
j'étais loin de la toile pendant quelques jours. C'est mon petit plaisir de ce matin de déguster vos posts. Ils ont des saveurs différentes mais je les goute tous! Merci.
De mon coté, j'ai un peu oublié de faire mes exos de RPC pendant ce long week-end mais je m'y remets volontiers. et ce matin je commence les 4 jours sans petit déjeuner. Première constatation, je n'avais pas faim ce matin et cela ne m'a pas paru difficile de partir le ventre vide...
Bonne journée,
Marie