Vous avez commencé en avril-mai 2014!
En ce début de printemps, bienvenue parmi la communauté Linecoaching !
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Bon coaching et bon démarrage dans la méthode !
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moi aussi je suis TRES impatiente de nature, mais presque pathologique.... ;-)
mais bon, quand on est dans une démarche de fond, sensé, on finit par comprendre que vouloir accélerer le processus est plutôt en définitive contre-productif, alors on finit par l'apprendre, la patience....
disons que l'impatience est surtout présente quand on est surtout dans ses pensées, qui sont rapides
mais plus on se recentre sur le corps, plus cela semble une évidence que changer un comportement doit s'inscrire dans le temps
SANDY, je suis une débutante et je vais pas pouvoir t'aider, mais je voulais t'apporter mon soutien. Je suis certaine que tu vas avoir de l'aide par les plus compétentes, mais je pense que ce n'est pas si grave d'avoir flancher, tu as pour l'instant apparemment bien compris les messages mais l'apprentissage de LC est ainsi, nous allons rencontrer des moments comme tu l'as vécu et tu n'as pas encore toutes les armes pour t'aider à les affronter. Courage, tu vas y arriver !
Moi je te félicites car tu sembles arriver à faire deux fois par jour le RPC, moi j'ai du mal et il faut que je le fasse.
Hier c'était ma première journée sans PDJ, et bien je me félicite les filles (je n'ai pas la grosse tête) mais j'appréhendais car ne pas prendre de PDJ me semblait super difficile, et du coup pas eu faim (légère vers fin de matinée) dans la matinée j'avais bu deux cafés, vers 12H30 je me sentais fatiguée mais pas vraiment faim, j'ai mis deux yaourth O % pêche dans un bol avec 2 nectarines coupées en morceaux, je n'avais envie de rien, et j'ai tenu (avec 2 cafés dans l'après-midi et de l'eau) jusque vers 20 H et là je me suis fait une salade de tomates avec un peu de thon et un peu de feta, car je voyais un peu tourner et je ne me sentais pas bien.
Donc ce matin, je repars pour l'aventure.
par contre, je vais absolument faire mes 2 séances de RPC et si je peux et surtout s'il ne fait pas trop chaud quelques excercices physiques.
J'espère que vous allez bien et j'ai hâte de vous lire. Bonne journée
Bonjour à toutes,
J'ai lu les petits messages de chacunes d'entre vous sur le forum postés ce week-end. Pfiouh, je me retrouve avec les EME et les difficultés par rapport à la sensation de faim. En ce moment, j'en suis au carnet de dégustation et c'est très difficile de se concentrer lors de chaque repas pour déguster ce que l'on mange. J'ai vraiment du mal à prendre du temps pour ça. Je ne sais pas pourquoi mais à ces moments là, je pense à tellement de choses différentes que je ne déguste pas. Je crois qu'il faut que je reprenne la RPC aussi, ça fait au moins deux semaines que je n'en ai pas fais, je m'en veux un peu! J'ai aussi beaucoup de mal avec le fait que je ne mange que très rarement chez moi et très souvent avec des amis. De ce fait, j'ai tendance à avoir beaucoup de mal à déguster et à faire attention à la nourriture puisque je me consacre davantage sur les autres que sur moi... Je crois qu'il est temps que je sois un peu égoïste!
Depuis une semaine j'ai une boule de stress dans le ventre qui ne fait qu'augmenter avec les oraux du CAPES qui arrivent à grand pas (trop vite même!). Il faut que je sois avec des amis ou avec des gens pour qu'elle disparaisse, donc j'essaye de sortir au maximum pour éviter de trop réfléchir mais parfois je suis bien obligée de faire face à moi même, à mes pensées et à mes émotions. Je les refoule trop, je le sais, mais en ce moment c'est trop dur d'éprouver du stress. J'avoue que je craque de nouveau très souvent sur du chocolat ou des choses sucrées quand je suis seule. J'ai encore beaucoup de mal à me poser pour réfléchir à ce que je vais manger et pourquoi avant de faire une EME. Les messages d'Izabelle m'aident beaucoup pour ça et je crois que je vais devoir me poser pour apprendre à vraiment ressentir mes émotions et à ne pas les refouler, même si l'envie est grande...
Je continue le programme mais je me demande si je ne devrais pas l'arrêter jusqu'à ce que mes oraux soient passés pour le reprendre de façon plus sereine et pour m'y consacrer pleinement. Cependant je vais essayer de reprendre la RPC qui me fera certainement beaucoup de bien en ces temps de stress pour moi.
Bravo Isableu !!!
Continue, tu es sur la bonne voie !
Moi aussi, je suyis contente de la méthode car je ne grignote (presque) plus, juste un peu de chocolat le soir et en petite quantité !
Quant aux repas, je les ai bien réduits....donc, à suivre.................
Merci Lauryjo!!!
C'est vrai que c'est un combat quotidien, mais en avançant dans la méthode, on progresse vite. Le chocolat le soir c'est très bien!!!! J'en mange aussi quand j'en ai envie, et c'est ça qui est bien, se dire qu'on ne doit pas culpabilisé!!
Continuons, on est sur la bonne voie!!!
Bonjour à toutes,
Voilà aujourd'hui cela fait exactement 2 mois que je suis sur LC, avec une perte définitive (enfin je l'espère) de 1.5kEg. Cela vous semblera peut-être peu, mais pour moi c'est énorme!!! Cela faisait plus d'un an que je n'avais pas perdu de poids... Je ne me pèse plus qu'une fois par semaine, il faut que j'arrive à ne me peser qu'une fois tous les 15 jours, je pense que ce sera plus motivant...C'est mon prochain défi.
En ce qui concerne les étapes, j'en suis à la reconnaissance de la satiété, étape importante mais pas facile à gérer...Mais globalement je suis entièrement satisfaite de la méthode!!!!
Boinjour Léa,
Moi aussi j'ai des phases déprime....Je pense que se pencher sur nos émotions les fait apparaitre un peu plus fort, consciemment et par moments, c'est un peu fatiguant, décourageant !
J'ai l'impression, dans ces cas là, de manquer de peps !
Peut-être aussi que l'on aimerait voir les kilos s'envoler ?
La RPC m'est difficile aussi mais par contre, écouter ma faim commence à être une habitude, donc point par point....
Haut les coeurs ! et bonne journée à toutes !
bonjour à Josepha, Neige, Izabelle, Lauryjo, Virega, Tinkerbell, Marieparis et toutes les autres!
je vois que je n'ai pas été la seule à me tenir loin du Pc ces derniers jours, ouf, j'avais déjà mauvaise conscience!
surtout que la rpc..je suis censeé continuer mais j'ai beaucoup de mal à trouver les 10mn nécessaires....
Et je déprime..aucune raison..enfin pas plus qu'avant..du coup je me demande si ça a un lien avec les exercices qu'on fait ,la rpc ou autre?
J'apprécie toujrous énormement la lecture de vos posts, toujrous plein de sagesse, de vécu ou d'humour mais je n'ai pas lu qu'une de vous ait rencontré ce problème?
Je vais voir si je peux poser la question au docteur A car le chat de ce soir ne me sera pas accessible comme les derniers du reste...
Et si l'une de vous a vécu ça...son expérience m'interesse!
merci et bonne journée magré la chaleur!
Hello
Quelle ne fut pas ma surprise, en revenant d'un long weekend reposant, de trouver si peu de messages, je pense que je ne suis pas la seule à avoir profité de ces belles journées loin du PC 
Après quelques jours sans compte-rendus, sans carnets à remplir, je retourne à ma dégustation, doucement mais sûrement. Etape que je trouve assez facile à oublier, je ne fais pas toujours TRES attention à déguster tout ce que je mange, oups. J'ai zappé la pesée du lundi car j'étais loin de ma balance, et je me sens bien, voire même mieux... tous ces chiffres, ça encombre la tête en fait !
Bonne journée à toutes, et à bientôt !
Salut les filles,
Pour les impatientes, j'ai envie de dire "lâcher prise". C'est sûr plus facile à dire qu'à faire !!
Pour ma part (accros de MES balances) j'en suis aujourd'hui à -9 kg que je pense reprendre assez rapidement. Et oui, une maxi angine fait que cela fait 5 jours que je n'arrive à manger qu'1 yaourt ou 1 compote par repas....forcément mon poids baisse. Mais je sais bien que dès que je vais reprendre une alimentation "normale" mon poids va remonter.
En même temps j'espère vraiment que cette nouvelle relation à la nourriture avec plus de respect de ma faim et de mes sensations vont me permettre de limiter cette reprise.
Voilà. J'ai foi en LC pour changer mes comportements et je suis sûre que si nous avons assez de patience et de respect envers nous-même nous allons toutes y arriver.
A bientôt.