Vous avez commencé en avril-mai 2014!
En ce début de printemps, bienvenue parmi la communauté Linecoaching !
Vous venez de commencer le programme et vous aimeriez échanger avec d'autres utilisateurs, venez vous présenter à eux dans ce forum!
Tisser des liens, échanger sur des difficultés communes ou différentes permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul, d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau.
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi nos membres les plus anciens.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binome".
Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
Bon coaching et bon démarrage dans la méthode !
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Bonsoir les filles,
Ca a l'air d'aller les filles ?! Tenez bon ! vous êtes les meilleures !
Je n'ai pas le talent non pluds de retenir les posts ni de laisser un petit mot à chacune, ça c'est le rôle des blogeuses en or 
non ?
Catthy tant pis pour la CB, l'essentiel est que tu te sois fait plaisir ! Moi j'attends la fin du mois et la séance chez la relookeuse pour dévaliser les magasins.
J'ai fait du tri dernièrement et je revends les habits trop petits ou que je n'ai mis qu'une-deux fois. Sans oublier les jeans slim, taille basse que je ne remettrai jamais si si ! Au pire j'en achèterai des autres.
Ca a laissé de la place 
Mais oh effroi ! Plus grand chose de léger, ni de robe ni de pantacourt !
T'as bien fait aussi de prendre l'abo Shiatsu, ça fait un bien fou. J'ai fait quelques séances quand j'ai déménagé il y a 5 ans j'étais tellement STRESSEE ! La seule raison qui me freine pour y retourner est que le cabinet thérapeute est à l'autre bout de la ville et qu'il n'y a pas de parking à proximité. Et que je ne peux pas tout faire ! Mon assurance a ses limites !!!
Ce genre des prestations est cher en Suisse 
Quant à la formation, au début du mois de mai (20 jours avant l'inscription) j'ai eu un cours de 2 jours sur l'affirmation de soi. On a bien fait ressortir les émotions mais pas de technique pour les gérer ! Ca m'a remuée.
Le lendemain, début de la dispute avec mon ami. C'est la plus longue depuis qu'on se connaît (6 ans). Ca passera, on tient beaucoup l'un à l'autre mais on est tous les deux fiers et têtus !
Mon psy me recommande d'intégrer un groupe de mind....ess (pardon je suis nulle en anglais hihi) à la rentrée Je pense que je progresserai mieux dans un groupe que toute seule !
Moi aussi j'aime bien papoter sur le forum, j'y passe un peu trop de temps mais bon on ne va pas culpabiliser encore pour ça !
Je vous embrasse.
Hello les LC d'avril-mai 2014,
Je viens un peu aux nouvelles de tout le monde! 
Comment se passe votre expérience? Moi je dois dire : bluffant et j'adhére.
Je suis au fil de l'eau la méthode avec lacher prise. Quoi de mieux mmm !?
Je vous souhaite tout pareil que moi guys and girls
bizzzzzz
Hello les filles,
je vois que vous progressez, parfois doucement, mais il vaut mieux aller doucement et bien comprendre tout le mécanisme de LC qui nous fait prendre conscience de beaucoup de choses.
moi je termine ma 4ème journée sans PDJ et je suis assez étonnée d'être à l'écoute de mon corps et cela ne me perturbe pas. je suis sereine, je n'ai pratiquement pas mangé lorsque j'ai décidé de manger et je sens que je peux encore attendre pour le repas suivant, je sens bien des sensations de vide dans mon estomac mais c'est supportable.
CATTHY c'est moi qui est parlé des coloriages pour adultes, je suis ravie que cela t'apporte du plaisir et de la détente, c'est génial et on se déconnecte de tout ce qui nous entoure, nous sommes plongés dans nos crayons et voir le dessin se révéler sous nos doigts c'est agréable.
par contre, j'ai du mal avec la RPC
je ne prends pas le temps de le faire dans la journée et j'ai raté des séances. je vais en faire une après mon message.
j'avoue que LC est une révélation et cela nous donne également la possibilité de penser à soi ! juste à soi, s'écouter, s'estimer, se remercier des efforts fournis et surtout être indulgent avec soi-même. Si on craque et ben c'est pas grave, on a le droit, il faut y aller pas à pas, on bute aujourd'hui, pas grave, on repart demain. Chacune à notre rythme et on va réussir, les marraines sont nos guides pour progresser.
ce soir j'ai envie de me faire un peu de pâtes et bien je vais me faire une assiette (je mange en moins grande quantité qu'avant et je le vois juste en mettant les aliments dans mon assiette, je la remplis moins.
aujourd'hui pour me faire plaisir et me récompenser je me suis acheté deux vernis à ongles, un violet (très beau pas vulgaire) et un orange brique qui sera du plus bel effet sur mes ongles de pied. 
je vous souhaite une bonne fin de journée
bonjour
je voulais remercier celle du groupe avril mai à qui j'ai pris l'idée de faire les coloriages pour mes moments de détente.
je n'osais pas en faire, et maintement je me suis achetée des cahiers pour adulte et j'adore ... et je me réserve tous les soirs un moment pour moi et cette activité en fait partie,
je suis très feignante, donc pas trop envie de rechercher le pseudo, la personne se reconnaitra !
au plaisir d'échanger sur le sujet !
catthy
Hello
catwav, bonjour et bon courage ! Etre impatiente n'est pas un problème, on a toutes nos petites histoires à résoudre plus ou moins vite, et si ça va vite, on se dit que c'est mieux... cela dit, côté poids, aller vite n'est pas forcément la solution... et le long terme est notre ami
sandy0312, c'est vrai que la méthode LC a un sous-titre qui permet d'attirer davantage les foules (ne nous voilons pas la face, la plupart des gens viennent ici pour maigrir de toute façon), mais qui est un peu "trompeur" dans le sens où justement, la base est DEJA de nous réconcilier avec notre nourriture, ce qui évidemment aboutira pour les personnes en surpoids à une perte des kilos en trop, mais c'est une conséquence de la méthode, pas forcément son but. A partir de là, il n'est pas étonnant que des membres lâchent en route, de façon parfois violente et dégoûtée, quand la perte de poids ne leur convient pas... et ils retournent parfois (ou souvent ?) dans la spirale des régimes, qui leur donne une satisfaction plus rapide. Mais mieux vaut (à mon sens) tabler sur le long terme... et en attendant, le voyage LC est quand même bien plus agréable que les menus hypocaloriques
Rush06, soigne-toi bien ! Comme toi j'ai foi en LC concernant le changement de notre attitude face à la nourriture, et j'ai notamment bien avancé sur la déculpabilisation et l'épaisseur de la couche de Nutella sur mes tartines, hihi !
fuencisla, la faim est très changeante, je trouve, suivant les repas, et suivant les jours... je me suis rendue compte, lors de mon weekend "mini vacances" en famille, que parfois je ne la ressentais pas vraiment, mais je mangeais quand même car c'était le moment de manger et je ne me voyais pas retarder tout le monde, et en fait, en mangeant, je me rendais compte que j'avais faim... bizarre bizarre... En tout cas, une chose est sûre, il n'est pas question, fondamentalement, de ressentir un grand inconfort avant de manger, cela ne pourrait pas tenir à long terme... si les sensations que tu as sont trop fortes, c'est peut-être que tu as "trop faim"... ou alors que tu penses que tu as trop faim, car la faim est une sensation que l'on a appris à redouter avant. Il faut juste se réconcilier avec elle
virega, bravo pour la gestion de tes EME, ainsi que pour la tarte aux pommes Tu as raison, le voyage LC est une aventure vraiment sympa à l'arrivée, je trouve... on peut se permettre des pauses, d'avancer parfois moins vite, en on apprécie le voyage... quel changement par rapport aux régimes divers et variés qui viennent fleurir dans les magazines !
josepha, c'est marrant, les habitudes et leurs effets sur nous-même, c'est un peu le point de départ des "apprentissages" de la pleine conscience, on se rend compte qu'on est la plupart du temps en pilotage automatique, et on fait les choses sans même y penser, dont manger ! C'est en se sortant de cette spirale d'habitudes que l'on trouve davantage de libertés par rapport à ce que l'on fait... et ce n'est vraiment pas évident !
izabelle, coucou ! Comme d'habitude, merci pour tes interventions sensées et agréables
Bon, quant à moi, plus que 3 jours de carnet de la dégustation... avec tellement d'oublis de "vraie dégustation" en route que ça en serait désespérant si j'avais décidé de rester au stade de la bonne élève. Mais comme j'ai décidé d'être AUSSI une cancre, je profite juste du voyage en faisant attention au goût de ce que je mange quand même. Sans réellement déguster, mais en sachant quand même reconnaître mon plaisir gustatif, ce qui n'est déjà pas si mal, ouf
coucou à toi!
déjà oui c'est bien : laisser le goût être, exister, lui donner de la place, c'est essentiel
ça oriente nos choix futurs vers des nourritures que notre corps appelle de ses voeux
Coucou les filles !
Impatience, impatience...c'est normal ! On l'a fait, on a sauté le pas de s'incrire à LC et on voudrait des résultats viiiiiiiiite !!!
Sauf que....
Très rapidement on s'aperçoit que c'est pas la destination qui compte, c'est le chemin pour y arriver. Que ce chemin, il nous plait bien. Il est semé d'embûches mais pas SI grosses que ça. Parfois elles paraissent énormes, parfois on se demande si on a bien fait de s'engager par là...On trébuche, on regretterait presque...et puis on arrive à une clairière magnifique, ensoleillée et paisible. On se dit qu'on va finalement peut-être bien y arriver au bout du chemin. Mais qu'on n'est plus si pressées que ça....finalement.
J'en suis à EME zen, comme Gabuzo. Pour le moment, je n'avais eu qu'à gérer de" petites" EME. Presque facile ! J'étais déjà bien contente d'arriver à les apprivoiser. Et puis tout à l'heure : PAF ! A big one ! Fatiguée, contrariée un max pour une broutille mais sur le coup, impossible de prendre du recul. Le girophare qui s'allume dans la tête, le court circuit qui commence à faire des étincelles ...manger, c'est la seule solution !!! Et là, je respire, je me sonde. Bon alors, keskivapa ?
C'est quoi cette contrariété ...Ah voui, c'est pas cool mais y'a pas mort d'homme. Bon ben voilà, c'est la vie ma grande. Alors que peux-tu faire pour passer tes nerfs...tiens oui, un bon dessert pour ce soir. une tarte au pommes. Le rouleau à patisserie, c'est une arme bien connue. Et étaler la pâte, c'est mieux que d'assommer son mari (parfois). Tiens le revoilà d'ailleurs ...
Fachée, moi ? Meuh non...et pis y'a de la tarte aux pommes !!!
Note: j'en ai même pas mangé, j'avais plus faim !!!!!!!!!!!!!!!!!! ce sera pour le p'tit dej !
bonjour
Fuencisla désolé je peux pas t'aider ! pas d'hippo moi ! je ne suis pas un championne pour repérer la faim non plus.. mais je crois que c'est parce que j'attends pas assez... j'ai du mal à ne pas manger dans les horiares impartis parce que je sais en semaine que je pourrai pas après je crois..; Non si je suis honnête, je crois que je n'y vais pas, par ce que je n'arrive pas vraiment à me détacher de mes habitudes...je n'ai pas encore eu les exercices sur la faim d'ailleurs à sauter un p'tit déj ou autre. Quand je mange j'ai faim, me semble-t-il, mais pas vraiment beaucoup parfois. Je commence à avoir des petits ressentis que je reconnais comme un gargouilli mais je me rends compte que ça me demande sacrément de faire attention à mon corps . Parfois je ne les reconnais pas du tout et faut que je m'arrête vraiment pour m'en rendre compte... Donc j'ai déjà pu aussi passer à autre chose sans manger des fois pendant toute une journée car trop occupée à un truc précis. il y a même eu une période il y a trois ou quatre ans ou je me rendais compte que dans unejournée de bolot je ne m'arretais même pas pour aller aux toilettes, donc je buvais pas et le soir cata... mais je n'en étais même pas génée dans la journée c'est fou !
Je sais parfaitement ressentir dans un repas que je n'ai plus faim, pr contre, pour peu que j'y fasse attention.. Depuis LC, je peux beaucoup plus facilement m'arrêter de manger (ce que je ne croyais pas) oudécider de continuer un peu (et nettement moins qu'avant) par gourmandise, mais volontairement.
bravo Viréga ! t'as vraiment géré ça de main de maitre ! moi je peine vraiment avec ce passage, au point que je crois que je vais devoir le recommencer ! Soit je ne tiens pas compte de mes EME petites et je ne mange pas mais je ne fais pas non plus l'exercice qui serait un entrainement... soit je n'arrive carrément pas à faire l'exercice qui me permettrait de prendre du recul pour manger et je banalise dans ma tête et je mange quand même (moins qu'avant toujours mais quand même) Je bloque je m'en rends compte ! et du coup, si je peux vaguement dire quelles sont mes émotions, mes sensations corporelles Nada !
un vrai blocage !
Bonjour à toutes,
Après une petite éclipse en province, me voici de retour…
J'en suis à l'étape mon carnet de la faim… et j'ai vraiment du mal!
reconnaître la faim, ça se mélange avec les sensations d'hypoglycémie et je n'arrive pas à m'y retrouver… Y en a t'il parmi vous qui connaissiez ce pb? Comment faites vous?
Bonne journée!
NEIGE : merci pour l'idé
Pour la RPC, ne n'en fait pas vraiment dans la journée de façon organisée mais 5 ou 10 minutes le matin au réveil est mon objectif par contre je me fais de pauses, juste pour respirer , dans la journée ( dans le train surchargé, pendant une réunion, etc ;;;) pas des grands séances de 10 minutes , juste la prise de conscience de ma respiration, de mes sensations dans mon corps, un recentrage sur mon pti MOI !
Mon retour sur mon premier mois sur LC : je prends plus soin de moi, je suis allée me faire faire une manucure pédicure (orange vif les pieds, naturel les mains parce que le violet c'est pas ma couleur) , j'ai pris un abonnement pour une séance de shiatsu par mois, je me rachète des fringues alors que j'avais arrêté ( j'attendais de pouvoir rentrer dans celles qui sont trop petites ! ) et avec les pré-soldes c'est le top ! et quand elles seront trop grandes, je les revendrai et cela fera des heureuses ..
résulat : CB bloquée
mais je vais beaucoup mieux 
En parrallèle j'ai fait une formation de gestion du stress ( payée par mon employeur
) et j'y ai retrouvé beaucoup de points communs dans les outils proposés puisque chez moi stress ---> EME :
respiration, penser à soi , identifier et ne pas ruminer ses emotions ..; tout pleins de bonnes choses ressourçantes .; ( ya pas de correcteur d'orthographe dans le forum ! )
par contre heureusement qu'il y a le forum, cela m'aide vraiment à rester accrochée et motivée, même si je ne retiens pas les pseudos de chacun
et vous, les débuts ?