Vous avez commencé en février-mars 2012?

Bonjour a toutes et a Magretout85,

Je me suis inscrite il y a trois semaines et demi, et j'avoue que j'ai eu plaisir a abandonner les dicdats de mes précédents régimes, néanmoins je suis aussi un peu déçue car suivant mon appétit, enfin il me semble,  j'ai bcp diminué les quantités de féculents, mes compulsions me "foutent" la paix pour le moment, (la je reste prudente) mais je ne me sens pas maigrir... j'avoue aussi que je ne me suis pas pesée, j'attends encore la fin de la semaine pour le faire, car il me semble avoir lu qu'il fallait attendre ua moins un mois pour se peser ??

Je me demande donc tout comme Malgré tout si c'est la bonne formule, car moi aussi je suis la pour perdre le gras que j'ai sur tout l'ensemble du corps... je suis en train de lire le livre du dteur zermati "maigrir est dans la tete", c'est un peu ardu mais je m'accrcohe pour comprendre pourquoi jusqu'alors je grossissais... et pourquoi bien que je mange quand meme équilibré, je ne maigris pas, la je pense que cest le corps qui se venge pour voir ce que 'lon va lui faire encore subir ou avaler...j'ai lu également que l'on pouvait garder les bases alimentaires dont on se servait antérieurement si cela pouvait aider, cest ce que je fais, mais en réintroduisant quand meme quelques aliments que je m'étais interdits.. Je pense qu'il faut attendre encore un peu avant de se prononcer pour lacher la méthode, je crois qu'il faut attendre que le corps se régule de lui même et avec tout ce qu'on lui a fait subir ce n'est pas gagné de suite.

Encore un peu de patience Malgré tout, même avec le régime dukan je me suis vu parfois stagner plus de dix jours de suite, malgré un programme suivi au pied la lettre, pour perdre d'un coup plus d'un kilo, puis continuer a perdre et puis a nouveau stagner alors que je faisais tout bien..bref cetait aussi tres frustrant et il fallait bcp de patience, car manger de la protéine a longueur de journée, cest bien pire que de manger un peu de tout.(d'ailleurs je n'ai eu aucun mal a faire l'impasse sur le jambon de dinde et le fromage blanc.. je pense en avoir mangé au moins une tonne ou presque :-)

allez courage on continue...

Revean
 

Bonjour,

Le mieux est peut-être en effet que tu continues le temps de ton abonnement et tu verras où tu en es. Pour ma part, j'ai le sentiment que j'ai encore beaucoup à apprendre. Par contre je ne me bouscule pas trop pour remplir les objectifs, carnets, expériences etc... Je fais selon mes possibilités et comme m'a dit la diététicienne formée au GROS que j'ai vue 3 fois dans l'intervalle, je fais mon "petit trafic" moi-même, en essayant de trouver celui qui me convient; ça ne marche pas à tous les coups (voir message d'il y a 2 jours) mais dans l'ensemble, ça va.

As-tu par ailleurs pensé à un bilan médical si tu prends du poids apparemment sans raison; ce pourrait aussi être une question d'hypothyroïdie par exemple. Il y a aussi la dimension activité physique.

Allez, essaie de ne pas te décourager trop vite.

....

Bonjour. Petit bilan après un mois de LC....

Rien d'extraordinaire à annoncer. Je me suis pesée, catastrophe, je continue à prendre du poids.....

Pourtant, j'écoute ma faim, ma satiété, mes envies..... Je respire, je m'écoute, je me chouchoute,etc..... nada.... aucun résultat.... Il me semble faire tout ce qu'il faut pourtant...

Du coup, je culpabilise.... Si je suis obèse, c'est de ma faute, j'avais qu'à faire attention.... Si je ne maigris pas, c'est de ma faute, je dois pas faire comme il faut.... Ca me rappelle une prière apprise au catéchisme il y a très longtemps : "c'est ma faute, c'est ma faute, c'est ma très grande faute...." Fichue éducation judéo-chrétienne......

On a beau me dire et me répéter qu'il faut du temps, de la patience, de la persévérance, de la bienveillance....... bien gentil, tout ça, mais......si je suis là, c'est pour perdre mon gras doudou, quand même !!!!! Il n'y a même pas le début d'un frémissement de perte de poids.....

J'ai pris un abonnement de 3 mois, j'irais jusqu'au bout..... mais après, je suis pas sûre de renouveler.... plus motivée du tout.... je m'aperçois que pour appliquer cette méthode, il faut beaucoup de temps, ce que je n'ai pas......

Mon enthousiasme du début s'est effrité en chemin.... pourtant l'entretien avec notre coach m'avait requinquée.... mais pas longtemps.... Je vais finir par croire que soit la méthode n'est pas faite pour moi, soit je ne suis pas faite pour la méthode....

bonsoir,

gingko, il y a une étape qui permet de ressentir la faim ou plutôt les différentes faims, tu ne l'as peut être pas encore eu dans ton programme

pour ma part, je pensais reconnaitre la faim, et cette étape m'a fait prendre conscience que c'était encore très approximatif

maintenant je m'en sens plus capable

en ce qui concerne la soif, ça a été la première découverte que m'a apporté line coaching : avoir soif !

pour moi, la faim se situe dans le ventre : sensation de vide dans l'estomac, de creux, la soif se situe dans la bouche et/ou la gorge : bouche sèche, envie de déglutir...

A toi d'expérimenter et de découvrir quelles sont tes sensations....

petite marie

Période de crise...pour nous tous j'ai l'impression,

1 mois et demi de LC... des débuts prometeurs, moins 4kg, en un mois (ça fait 5 ans que j'essaye des les perdre...) me voilà euphorique, j'ai trouvé la solution! et la semaine dernière patatras l'étape de l'aliment salé calorique à été une horeur... des eme en pagaille, pas forcément grave mais je me suis rendue compte que je n'en avais pas eu depuis le début, en plus une semaine très chargée socialement j'était au restau quasiment tout les soirs...dur dur de gérer

j'ai repris 2kg..(c'est le programme qui demande de se peser à cette étape moi je savais que c'était pas une bonne idée!)

j'en arrive à la dernière étape, la stabilisation mais je pense que j'ai besoin de faire une pause, ce midi si je n'ai pas fini mon assiette, j'en ai quand même manger un bon quart en ayant plus faim, j'ai tenté le fromage que j'ai laissé et me suis enfilée un éclair au chocolat même pas bon ,en sachant pertinemment que je n'avais plus faim...le tout en pleine conscience...je n'ai pas manger depuis et j'ai de nouveau faim pour le repas du soir donc je sais bien que ce n'est   pas grave mais je crois que j'en ai marre... je pars en vacance la semaine prochaine et j'attend mon retour pour m'y remettre, je crois que j'ai voulu aller trop vite...

je pense que c'est aussi ça LC... prendre du temps pour soi, du temps pour apprivoiser la méthode... je me donne une vingtaine de jours pour tenter de vivre LC sans carnet et guide par moi même, avec mes sensations, la satiété et un peu de PC (je commence à m'y mettre sérieusement en fait)

bon courage à tous... une chose est sûre la méthode est bonne ne reste "que" le travail sur nous même...

Gag's

Hello a tous

Et bien c'est pas la fête, par ici. j'entamme ma 4 ième semaine et ... Après 10 jours a fond , ca allait, petite perte de poinds plus de compulsions. pendant une semaine, voyage, là génial, pas d'exercices et pas d'appetit, le paradis. Depuis mon retour, dégringolade. Après 2 jours , pesée, re-dégringolade. Je me hais !

C'est très dur de m'astreindre a nouveau a remplir mon carnet et a pratiquer mes excercices de pleine concience, a mastiquer, a m'ennuyer. Comment fait on pour ne pas s'ennuyer pendant les excercices ? Tous !

PS toujours merci à marie

Géraldine

ben je suis un peu comme toi...un peu plus de 2 mois de coaching, je mange moins, j'ai moins de complusions et quand j'en ai, les quantités ingurgitées sont bien moins ilmportantes qu'avant. j'ai des mémos dans ma tête: prends le temps de déguster sinon tu ne vas pas te rendre compte de ce que tu manges et tu auras encore "envie" de manger après, mmm ce chocolat était délicieux, un 2ème, allez un 3ème? euh non je ne suis plus dans cette logique du foutu pour foutu, je pourrais le prendre plus tard je le savourerais plus, donc 2 ça suffit... j'ai l'impression d'en prendre plein la gueule, parce que je n'enfouis plus mes émotions sous la nourriture, ça ressort et c'est parfois douloureux; mais je me sens apaisée. je n'ai pas d'aliments tabous, je ne me force plus à manger la salade même si elle n'est pas bonne parce qu'il faut "compenser/équilibrer" les frites, j'arrive à ne plus terminer mon assiette quand je n'ai plus faim (je ne pensais vraiment pas que ce serait aussi facile, mais le confort de sentir qu'on a mangé à sa faim l'emporte, au lieu de se sentir lourde parce qu'on s'est obligé à finir)...

pendant ces 2 mois j'ai dû me peser 3 ou  4 fois.... j'avais bien compris que ça prendrait du temps...et puis samedi, je me suis dit, allez ça fait 2 mois on y va...et catastrophe j'avais repris le kilo perdu de la dernière pesée...j'ai passé une très très mauvaise journée, très en colère et dès que je relachais la colère j'avais envie de pleurer. j'ai été au yoga, séance très pénible, j'avais mal partout, 2h à essayer de faire la paix avec mon corps, pour verser quelques larmes pendant la relaxation....finalement la dernière posture m'a enfin apporté détente et confort.

2 mois donc et rien. changer de méthode, est ce que je pense vraiment que ça ne marche pas sur moi? non! je ne peux pas revenir en arrière de toute façon....

il n'y a donc plus qu'à prendre son mal en patience....objectivement je mange moins qu'avant, je reviens d'un week end chez  mes parents où systématiquement je mangeais trop, et là non. j'ai mangé à ma faim, peut être un peu plus mais pas beaucoup, je me suis arrêtée de manger bien plus tôt qu'à mon habitude.....

je mange moins donc je vais mincir, hein? y a pas de mystère....je remplis en ce moment le carnet des EME, et je crois que  c'est le moment crucial du programme en ce qui me concerne, je réalise que j'en ai tous les jours! même si je ne les satisfais pas systématiquement.

heureusement qu'il y a les témoignages des anciens qui ont réussi à mincir, j'ai hâte de pouvoir rédiger le mien