Vous avez commencé en février-mars 2012?

Bonjour tout le monde,

J'espere que vous avez passé un bon week end Pascal, même si le temps n'était pas tres ensoleillé.

Je suis en congé et ce matin j'ai a nouveau expérimenté la RPC, j'ai tenté du mieux que je le pouvais, mais en tant qu'hyper perfectionniste, je ne suis pas satisfaite de ce que je pratiquais, car mon attention s'échappait tout le temps, ..je l'ai terminé mais ne vois pas encore ce que cela peut m'apporter. Je l'ai pratiqué aussi au cours de deux nuits d'insomnie,et la ca a du marcher car je me suis endormie sans prendre aucun somnifère, en cela je dirais que c'est positif, mais je ne pense pas que ce soit le but initial.

Depuis que je fais LC, c'est a dire que j'entame ma quatrième semaine, j'ai réussi a ressentir la faim enfin je le pense, je suis arrivée a sauter deux trois repas, mais ce matin par exemple, j'ai quand meme pris mon petit déjeuner mais je n'avais pas vraiment faim on va dire, et sans doute ai je mangé pour ne pas avoir faim plus tard.. aurais je du ne pas manger selon vous ?? mais dans ce cas je remarque que j'ai rarement faim.

Samedi soir j'ai reçu et j'ai mangé trop mangé, la je sais que j'avais dépassé la satiété, mais il a fallu que je mange comme une "vache" pour en arriver la... ca n'est pas dans mes habitudes puisque ordinairement je controle tout, mais la dans l'ambiance je ne me suis pas écoutée... et j'ai du desserer mon pantalon, le lendemain evidemment pas de petit déjeuner je devais avoir encore l'estomac encombré des aliments de la veille, le midi, déjeuner ultra leger non pas par faim mais parce qu'en famille, j'ai réduit au plus que je pouvais et le soir jsute un bol de potage et un fruit... je pense que je suis dans la lignée de la méthode de LC mais je me dis que je ne respecte pas du tout un plan alimentaire normal et familial...

De tout cela, forte d'avoir peu mangé, j'ai reessayé un pantalon qui me serrait et ma foi il me serrait encore, je n'étais pas contente et j'ai pensé qu'une fois encore je m'étais trompée de méthode et que le mieux pour maigrir est den e pas manger,sauf que je mange bcp moins qu'auparavant, j'ai nettement réduit ma cquantité de féculents, j'ai peu de compulsions chocolatées, disons que je les maitrise et disons que la plaque dure une semaine au lieu de deux jours, mais pour autant bien que je mange moins en quantités je ne maigris pas pour autant, je ne me suis toujours pas pesée car j'ai la trouille de voir que rien n'a baissé.

j'ai constaté que j'ai toujours un gros problème car j'ai mangé du fromage, aliment que je prenais plus non plus et sur lequel je n'avais pas de compulsions mais impossible hier soir de lacher prise je me disais constamment tu n'aurais pas du prendre du fromage, ce nest pas bon de manger du fromage le soir, ca ne va pas t'aider dans ta perte de poids etc..etc.. bref je me rends compte que je diabolise des aliments tels le fromage ou certains desserts et je pense immiédiatement si je les mange je dois compenser le repas suivant en mangeant des aliments allégés ou presque ...tout cela pour dire que je ne suis pas tres contente de moi, je n'incrimine pas la méthodemais moi meme comme d'hab je suis fautive et je fais mal... 
Dans un sursaut de lucidité, je me dis que je devrais   m'atteller a la lecture des bouquins pour comprendre le bienfondé de la méthode car je me dis que ce n'est pas possible de maigrir comme je le fais, en résumé un gros boulot dans la tete a faire...par contre si je ne maigris pas malgré mes quantités alimentaires réduites, la je pense que cest mon corps qui se venge de tout ce que j'ai pu lui imposer disons depuis...30 ans au moins...

et vous comment vivez vous la méthode et etes vous arrivés a vous peser..

a vous lire, je vous souhaite une bonne journée, je devrais sans doute refaire de la RPC car la je me sens toute contractée et angoissée..et généralement cela conduit a une EME.. et donc manger sans faim...

revean

Bonjour tout le monde

J'ai eu cet après-midi un entretien téléphonique avec notre coach, Marie, et au cours de la conversation, une phrase a fait tilt en moi.

Marie m'a dit qu'avec cette méthode, ce n'était pas un sprint (pour vite perdre les kgs en trop) qu'on faisait, mais une course de fond ou d'endurance....

Cette phrase là, elle est dans ma tête depuis.....Nous avons tous et toutes fait ces fameux sprints/perte de poids avant l'été, ou avant les fêtes..... Nous savons tous et toutes ce qu'il en a été..... La perte de poids sur le long terme, moi je connais pas....

Donc j'apprends l'endurance.... Je me considère désormais en échauffement pour gagner ma course de fond.... Je choisis mes défis, je choisis mes outils, tout ce qui me fait du bien, je ne m'oblige plus à tout faire comme je faisais avant.....

Cet après-midi, avant ma conversation, j'étais un peu stressée, j'ai eu d'un coup une envie de chocolat..... Un seul carré a suffit, il y a quelques temps j'en aurais pris plus, beaucoup plus !!!!

Peut-être vais-je reprendre mes carnets..... en tout cas, je me sens............... apaisée, oui c'est ça, plus sereine...

Bon week end à tous et toutes......n'abusez pas des chocolats de Pâques !!!!! 

bonjour je voudrais bien participer mais je ne saisis pas trop la mèthode

merci d'avance

Bonjour a tous,

Dur dur de se défaire de sa culpabilité lorsque l'on mange différemment de ce que l'on mange habituellement et que l'on comptablisait tout..

Ce midi, j'ai déjeune en compagnie de collègues, c'est quelque chose qui  n'était pas arrivé depuis longtemps. Le contexte aidant, nous avons déjeuné la bonne franquête comme on dit et avons déjeuné de tartelettes au fromage et de viennoiseries mignardises, plus une coupe et demi de champagne, ce n'est pas tant le fait d'avoir bu du champagne qui me gêne mais le fait de mettre laissé aller a manger de la tartelette au fromage mais aussi trois viennoiseires mignardises, déjà que je m'étai accordée un croissant en début de semaine;.. la je me sens mal car je raisonne en me disant ce soir, il ne faut pas manger, non pas parce que je n'aurai pas mais pour compenser ces viennoiseries, je ne parlerai pas d'auto punition mais je n'en suis pas loin. Si sur le coup je les ai mangés avec plaisir, la je les sens peser sur mon estomac et je regarde déjà mon ventre, comme si ce que j'avais ingéré,s'était déjà déposé sur mon ventre et mes hanches.. je pense donc que je n'ai pas encore assimilé la méthode et j'ai encore du travail a faire sur moi...mais la je relativise, me disant que l'on n'a pas fait paris en un jour.

Bonne continutation a tous et au plaisir de vous lire.

Revean

Bonjour.

C'est la première fois que je participe à une discussion sur Internet. Je suis très méfiante en général et surtout réservée sur mon parcours personnel. J'avoue que j'aimerais trouver une ou plusieurs personne qui ont eu le même parcours que moi. A savoir 40 ans de régime, un corps malmené par les pertes et reprises successives et un poids à 3 chiffres. Un image personnelle à géométrie variable...J'ai envie de réussir cette méthode, non pour le régard des autres que j'ai appris à gérer mais pour moi-même.

Bonjour à tous,

J'ai commencé la méthode à la toute fin du mois de mars, le 31. J'avais lu le livre de JPZ, les témoignages sur différents blogs et je me suis dit que je pouvais bien me lancer.

Je ne suis pas en surpoids (enfin, presque mais bon) je cherche surtout à pacifier ma relation avec la nourriture, à ne plus maltraiter mon corps et à lâcher un peu de lest sur mes émotions. Bon après, si je perds les kilos que j'ai repris suite à une rupture difficile, je serais contente bien entendu. Mon objectif donc, c'est lâcher du lest.

J'en suis au carnet découverte, je découvre que si j'arrive à détecter lorsque j'ai faim, j'ai beaucoup pllus de difficultés avec la satiété. Et comme je mange souvent en faisant autre chose, je ne me facilite pas la vie ! ;-)

Je fais les séances de sport, je les trouve assez faciles. Je n'en connaissais pas certains, ça me permet de diversifier. Mais je crois que je vais continuer mes séances hebdomadaires plus dynamiques, histoire de me défouler.

Je découvre encore un peu le site, j'ai mis du temps à oser venir papoter avec vous, mais je crois qu'à plusieurs on est plus forts, on peut se soutenir et se donner des bons conseils.

Bonne continuation à tous dans votre parcours et à bientôt !