Vous avez commencé en février-mars 2012?
Bonjour,
Plein hiver mais malgré la neige déjà des rayons de soleil! Un bon moment pour démarrer Linecoaching.
Venez vous présenter ici pour trouver d'autres personnes qui comme vous démarrent le programme en avant-printemps!
Vous trouverez ici du soutien, et en fonction de vos affinités, la possibilté de trouver un binôme pour vous entraider dans le parcours (une rubrique est prévue pour faciliter les mises en relation pour les binomes).
C'est un vrai plus de pouvoir échanger et d'être accompagné pour cette aventure, alors n'hésitez pas, et dès le démarrage de votre parcours, faites connaissance et trouvez des points de référence et d'appui pour tout le déroulement de votre parcours!
Bon programme!
Marie, votre Coach
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la rpc ça n'est jamais inutile, même le matin! c'est un temps pour soi pour se dire bonjour et voir comment ça va.... et nul besoin d'être au calme, bon certes c'est plus facile au début, mais l'idéal c'est de pouvoir pratiquer en toutes circonstances et au final ça aide aussi à mieux supporter le bruit autour, l'accepter et faire avec, plutôt que de râler, de s'énerver sans que ça ne change grand chose
bon ma foi ta soirée n'est pas si mal...tu n'as pas mangé et le yaourt, et les fraises et le croissant mais seulement le croissant si j'ai bien compris? bah t'as écouté tes envies, un jour tu n'auras plus envie de croissant mais de fraises!
bonne journée à toi
Bonjour,
En sortant du travail j'avais vraiment faim et je me suis donc rassasiée avec un morceau de pain, un peu de fromage de chèvre et deux carrés de chocolat, j'ai senti que j'en avais assez, même en laissant la tablette de chocolat praliné sous le nez, je n'ai pas pris plus, je ne peux pas dire que j'ai résisté car franchement nada pas d'envie... j'étais super contente et suis partie au sport sur un petit nuage...je suis rentrée evidemment mon conjoint m'attendait pour manger et je peux dire que je n'avais pas grand faim... un peu de potage et paf j'ai fait la fete à un croissant qui restait la betemetn dans son coin... je pensais manger un yaourt et quelques fraises..mais métant rendue compte que j'avais mangé un croissant, aliment que je n'avais pas mangé dpeuis la nuit des temps et que je diabolisais et que je diabolise encore, je me suis sentie tres tres mal, enfin tout cela pour vous dire que j'ai pas encore assimilé la méthode ne serait ce qu'un peu.
Ensuite ma foi je suis passée à autre chose, et jai tenté la RPC, et ce dans mon lit, ou je pensais etre tranquille, je me disais que mon compagnon regarderait ou la télé ou son ipad..impossible de me concentrer sur ma respiration, le son de la télé me derangeait et mon compagnon aussi car il me demandait sans cesse mon avis..; bref donc la RPC m'a énervé au plus haut point et j'ai donc laisse tomber.
j'ai retenté ce matin, encore dans mon lit, ouf j'étais toute seule et ma foi cela a été mieux, mais je n'en vois pas l'utilité le matin, et pensais qu'il valait mieux la faire le soir, car on accumulé pas mal de tensions mais difficile de trouver 10 minutes tranquilles... je ne ais pas comment vous faites mais il va falloir que je me penche sur la question..bref de gros doutes encore.
bonne journée a tous et toutes
Revean
Bonjour,
Je crois que c'est pour personne la même chose, nous avons chacun + où moins de problème pour telle où telle étape, d'aprés les messages que je lis c'est comme ça que je vois les choses. Pour ce qui est de maigrir, là est la question !, pour moi aussi c'est dur en ce moment, mais plus on focalise sur le poid, plus on stresse et plus on a des EME, pas facile de trouver le juste équilibre, entre s'accepter et aussi se projeter moins ronde , je crois que ça vaut le coup de persévérer et faire des efforts pour avoir un comportement allimentaire plus naturel, c'est quand même une super démarche....
Courage
Bonsoir,
Je suis inscrite depuis 3 semaines environ, j'ai 41 ans, pas de régime récent, mais un vrai désamour de mon rapport à l'alimentation. Je culpabilise presque à chaque repas.J'ai peu d'EME mais aucune sensation de satiété..... J'ai l'impression que mon rapport à la nourriture est très lié à celui qu'avait aussi ma mère et que je transmets ce "fléau" à mon fils ainé... qui à 11 ans avec un passé déjà de phobie alimentaire qui s'atténue, ne prend que peu de plaisir à manger.... Je voudrais stopper cet engrenage familiale et faire la paix avec mon corps et mes sensations alimentaires... J'espère y arriver et en faire profiter mon fils pour qu'il oublie avec moi l'angoisse des repas et que l'on retrouve le plaisir de manger simplement et à notre faim...
A bientôt.
Bonsoir,
Je suis inscrite depuis 3 semaines environ, j'ai 41 ans, pas de régime récent, mais un vrai désamour de mon rapport à l'alimentation. Je culpabilise presque à chaque repas.J'ai peu d'EME mais aucune sensation de satiété..... J'ai l'impression que mon rapport à la nourriture est très lié à celui qu'avait aussi ma mère et que je transmets ce "fléau" à mon fils ainé... qui à 11 ans avec un passé déjà de phobie alimentaire qui s'atténue, ne prend que peu de plaisir à manger.... Je voudrais stopper cet engrenage familiale et faire la paix avec mon corps et mes sensations alimentaires... J'espère y arriver et en faire profiter mon fils pour qu'il oublie avec moi l'angoisse des repas et que l'on retrouve le plaisir de manger simplement et à notre faim...
A bientôt.
Bonjour a toutes,
Pour ma part ca fait 15 jours que je suis inscrite sur ce site, j''avoue que je rame encore pour m'y retrouver et mélange les EME et la respiration pleine conscience, je viens d'avoir acces a la respiration pleine conscience et je constate que cest un peu ce que je pratiquais pour dérouter mes EME qui m'amenaient a avoir des pulsions alimentaires. J'ai déjà du l''écrire mais je sais que je n'ai plus a subir les interdis alimentaires, du coup je suis moins tentée par le tout et n'importe quoi que je mettais en pratique régulièrement (mélange de beurre et sucre roux et ou mélange de creme fraiche et sucre roux, je n'ai jamais compris pourquoi d'un coup je prenais ce type d'aliments on m'avait dit de rechercher au fond de moi le pourquoi de la chose et je n'ai jamais rien trouvé), Bref je m'autorise donc a manger en petites quantités lors de mes envies alimentaires et j'arrive a ne plus manger lorsque je n'ai pas faim et j'arrive a dire non quand je n'ai pas envie. Par contre j'ai tenté le RPC et j'ai senti monter des émotions qui m'ont améné presque à pleurer alors que de prime a bord je n'avais pas envie de pleurer (je pensais a mon fils), je me suis demandé si cela était bien normal ??
Par contre le dimanche matin, forte du fait que j'arrivais a maitriser ce que je mangeais, je pensais avoir perdu un peu de poids, car je me sentais moins serrée dans certains vetements et ne voulant pas me peser j'ai essayé une jupe que j'aimais bcp mais avec laquelle j'avais des soucis pour la fermer et force a été de constater que j'avais toujours du mal a la fermer... bref le découragement m'a pris et je me suis demandé si vraiment cetait la bonne méthode, si je ne devais pas refaire un vrai régime, si j'allais y arriver pour arriver a me dire hé bien non ce 'nest pas encore comme cela tu rattraperas un poids de forme..e tc..etc..; heureusement je suis d'un naturel optimiste et suis arrivée a me reprendre mais j'avoue que j'ai eu un gros doute, pensant que cétait un utopie.
Je vous demande donc a vous qui avez commencé un peu avant moi si vous voyez une différence de poids ?? je sais que le but est de reprendre conscience avec son image, et sa fçon de s'alimenter, mais il faut bien avouer aussi que l'on souhaite toujours perdre du poids aussi.
Bonne journée a toutes..
Revean
Bonjour. Nouvelle semaine de LC...... J'attaque la 4ème...
Bilan : en demie-teinte.... Un peu déçue, je n'ai toujours pas reçu le mail promis par la coach..... Pourtant, j'aurais bien aimé faire un point sur mon parcours....
Je ne me suis pas pesée depuis ma dernière colère.... pourtant, c'est pas l'envie qui manque... mais je résiste...
J'en suis au body-scan.... Pas évident, je n'ai pas réussi la 2ème séance... j'en attendais beaucoup pourtant, mais c'est que le début..... j'apprends....
Gérer les émotions, pas évident pour moi.... Maman solo avec un enfant handicapé, pas facile... mon fils vient d'être opéré, il est en centre de rééducation pour l'instant, il vient passer le week end à la maison, et chaque dimanche soir, c'est dur de le ramener au centre..... grosse EME à chaque fois....
Finalement, je m'aperçois que c'est l'ensemble de ma vie qui me pousse à ne pas m'écouter....... mais je ne peux pas la changer, ma vie.... elle tourne autour de cet enfant qui ne peut rien faire seul, pas se laver, pas s'habiller, il mange encore seul mais pour combien de temps ? saloperie de maladie évolutive qui le condamne à plus ou moins longue échéance......
Alors, pour me recentrer sur moi, mes sensations, refouler mes EME, pas évident....
Le positif (parce que il y en a quand même, et je m'accroche à mes petites victoires : je reconnais la faim, de mieux en mieux la satiété, je cède à mes EME mais en plus petites quantités et en dégustant....je peux facilement sauter un repas si je n'ai pas faim..... je pense que c'est déjà ca, je m'en contente pour l'instant....
Bonjour Malgrétout85
Bonjour à toutes!
Je suis touché par le parcours de Malgrétout85 qui a une fils handicapé. Enseignant spécialisé à la retraite, j'ai travaillé durant plus de 30 ans avec des enfants handicapés et ai découvert à travers tout ce que nous apporte ces enfants les limites de la pédagogie et surtou l'inventivité. Il fallait à chaque fois réinventer afin de pouvoir progresser dans les apprentissages, amsi que de découvertes, que de richesses!
En ce qui concerne le programme, je crois qu'il faut être patient et ne pas lâcher à la première difficulté en se disant que l'on s'est trompé de lieu et de méthode. Maigrir prend du temps et conserver un juste poids encore plus, alors patience, patience...
Bonne soirée à toutes et à bientôt.
Bonjour Malgretout85,
Je ne fais pas partie de celles qui ont commencé LC en même temps que toi mais je voulais juste te dire de ne pas être trop dure avec toi-même, de ne pas t'en demander trop... Moi-même maman, mais pas solo et de deux petites filles en pleine santé, je trouve qu'il est difficile parfois de s'écouter lorsqu'on répond en premier aux besoins de ses enfants (c'est mon mode de fonctionnement, même si j'ai le choix j'élève mes filles comme ça le débat n'est pas là) alors il est évident que pour toi les émotions sont difficiles à gérer et parfois violentes! Ce sont tes tripes qui parlent! Es-tu suivie psychologiquement dans le cadre de la maladie de ton fils? Je pense que ça te ferait beaucoup de bien... Ton fils se repose évidemment entièrement sur toi, mais toi tu as aussi besoin de te reposer parfois sur quelqu'un quand les émotion sont trop fortes. Es-tu entourée par de la famille, des amis?
Bravo en tous les cas pour tes "petites" victoires : tout ça c'est de l'acquis, et tu vas encore progresser 
Plein de courage à toi!
Bonjour,
En sortant du travail j'avais vraiment faim et je me suis donc rassasiée avec un morceau de pain, un peu de fromage de chèvre et deux carrés de chocolat, j'ai senti que j'en avais assez, même en laissant la tablette de chocolat praliné sous le nez, je n'ai pas pris plus, je ne peux pas dire que j'ai résisté car franchement nada pas d'envie... j'étais super contente et suis partie au sport sur un petit nuage...je suis rentrée evidemment mon conjoint m'attendait pour manger et je peux dire que je n'avais pas grand faim... un peu de potage et paf j'ai fait la fete à un croissant qui restait la betemetn dans son coin... je pensais manger un yaourt et quelques fraises..mais métant rendue compte que j'avais mangé un croissant, aliment que je n'avais pas mangé dpeuis la nuit des temps et que je diabolisais et que je diabolise encore, je me suis sentie tres tres mal, enfin tout cela pour vous dire que j'ai pas encore assimilé la méthode ne serait ce qu'un peu.
Ensuite ma foi je suis passée à autre chose, et jai tenté la RPC, et ce dans mon lit, ou je pensais etre tranquille, je me disais que mon compagnon regarderait ou la télé ou son ipad..impossible de me concentrer sur ma respiration, le son de la télé me derangeait et mon compagnon aussi car il me demandait sans cesse mon avis..; bref donc la RPC m'a énervé au plus haut point et j'ai donc laisse tomber.
j'ai retenté ce matin, encore dans mon lit, ouf j'étais toute seule et ma foi cela a été mieux, mais je n'en vois pas l'utilité le matin, et pensais qu'il valait mieux la faire le soir, car on accumulé pas mal de tensions mais difficile de trouver 10 minutes tranquilles... je ne ais pas comment vous faites mais il va falloir que je me penche sur la question..bref de gros doutes encore.
bonne journée a tous et toutes
Revean