Vous avez une EME venez partager
je voulais créer un petit coin tranquile ou nous pourrions nous retrouver quand une EME nous summerge!!
Je me sent si seule quand cela m'arrive et ça ne fait qu'accroitre la chose.
Je vous attend !!
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un grand merci à izabelle 
pour la crème anti-frottements NOK ( c'est la seule qu'il y avait à ma pharmacie ) et à " j'ai oublié ton pseudo" qui a fait son coming out des cuisses qui frottent !!
je l'ai utilisée pour le frottement du soutien gorge, car j'ai une poitrine+++ et en été c'est l'horreur la transpiration au niveau des élastiques et des armatures 
... j'ai bien badigeonné de crême NOK ce matin en plus de la crème anti transpiration et bonheur suprême malgré le soleil au zénith ce jour : pas d'irritation, ni de plaques rouges, ni de séances de grattages jusqu'au sang ou pire encore je mettais des mouchoirs en papier pour ne pas transpirer
sans trop de succès.. j'ai fait mon coming out moi aussi
au moins LC m'aura apporté ce confort !!
merci les filles ( les gars sont pas concernés sur ce coup ! )
bonne semaine,
Merci Isabelle pour les conseils desserts au restau, je pense que moi aussi je n'aime en fait que les très bons desserts, donc ce que je ferai la prochaine fois c'est demander un pisse-mamie ( une tisane ) ou piquer un peu dans l'assiette du voisin ...pour le gout sucré.
par contre le soucis c'est que cela arrive souvent, aujourdhui encore, piscine avec picnique , j'avais prévu des bons trucs genre fromage, jambon cru à la coupe , pain délicieux ... je n'avais clairement plus faim ( pas besoin de faire d'exercice sur la faim, je sais bien quand je n'ai largement plus faim ) et j'ai continué à me faire des tartines de jambon, et une ptite dernière au fromage, et une ptite dernière de jambon, et quelques fruits parceque c'est les abricots c'est bien bon ... j'avais nagé 800m avant, mais je sais que c'est trop là encore une fois ... je crois là c'était une émotion positive : envie de continuer à partager .. et aussi négative : peur que ce bon moment ne s'arrête ... je ne regrête pas , je ne pense pas culpabiliser mais si c'est comme ça 2 ou 3 fois chaque week end, pas terrible pour les kilos .., je suis partie pour plusieurs années sur LC:
bonne semaine à toutes, demain c'est le stress du boulot qu'il va falloir accepter et gérer autrement qu'en mangeant !! que des émotions négatives c'est sur !!
oui mais tu verras catthy que peu à peu tu prendras plaisir aussi à rester légère, à partir de ce moment-là ça devient beaucoup plus facile
en fait on change nos habitudes, et on en prend de nouvelles, alors il faut de la patience, mais la bonne nouvelle c'est que vraiment ça n'empêche pas la convivialité
moi aussi j'ai beaucoup d'EME conviviales, surtout parce que j'adore voir des amis, alors je suis très excitée quand je passe de bons moments amicaux, et je me calme avec la nourriture
maintenant que j'en ai conscience, ça va beaucoup mieux, j'ai moins besoin de me calmer, j'accepte d'être excitée, dynamisée
doudou, l'étape de la faim est en effet primordiale
avant de la faire, je confondais aussi EME (surtout de stress) avec faim
c'est l'activité "pleine conscience appliquée à la faim" qui m'a permis de ne plus jamais me laisser avoir
et avant, je confondais beaucoup......
je n'ai pas vu l'émission, je ne vois pas la télé généralement en fait car mon chéri n'aime pas
bon courage à ton fils pour les exams et surtout à toi
Help ! j'ai dîner tôt car j'avais vraiment faim - à 17h30 et 1 heure plus tard une EME....j'en avais tellement envie, impossible de penser à respirer 3 minutes et d'attendre 15minutes--- je panique un peu, je me sens lourde, j'ai mal au ventre et je m'en veux ! déjà que je ne suis pas très sûre de moi, mais quand je me sens comme cela....j'ai le moral dans les talons...mais plus la faim....
cela fait 3 semaines 1/2 que j'ai commencé LC , je fais tous les jours les exercices physiques, je suis le tout mais les EME..... c'est idiot, mais j'ai vraiment besoin de soutien. J'ai envoyé une question au dr. Apfeldorfer, mais trop tard....en plus il fait une chaleur étouffante chez moi, j'ai tous les habits qui collent à la peau....et j'ai encore du mal à m'accepter telle que je suis. Je ne suis pas énorme ,mais je ne peux mettre que des pantalons en été car le frottement des cuisses est vraiment douloureux (j'ai les genous en X ne qui n'arrange rien). Je crois que je vais prendre une douche froide et attendrai 22h00 pour promener mon chien ! Je vous souhaite à toutes une belle soirée.
doudou
Bonsoir doudou65,
Je compatis : c'est vrai qu'on ne se sent pas super bien après une EME durant laquelle on a trop mangé et pris aucun plaisir...
Tant pis, ce qui est fait est fait. Tu as fait comme tu as pu. Parfois on y arrive, parfois non.
L'essentiel est de tenter l'exercice chaque jour, à chaque fois... C'est l'expérience qui amène la confiance en soi : plus tu essayes, plus tu augmentes tes chances de réussite ! :-)
Quant aux cuisses qui frottent, il y a de super crèmes anti irritation qui pourraient te permettre d'oser les jupes et les robes.
Tu peux voir du côté de la marque Uriage, qui a une crème isolante et réparatrice (contre irritations, frottements et agressions chimiques).
Bonne promenade du soir et au plaisir de te lire !
Bonjour Patience (il m'en faudrait un peu plus....de ton pseudo). Je pense que si l'exercice des EME avec zen dure 10 jours....ce n'est pas pour rien....j'en suis à 5 jours....et suis motivée à renverser la vapeur !
Merci beaucoup à toi pour tes conseils anti-frottement !!! je n'y avais jamais pensé et honnêtement j'avais trop honte d'en parler à la pharmacie ou à quiconque ! c'est la première fois de ma vie que j'en parle et que je l'exprime par écrit ! à 48 ans c'est fou tout de même !!! et ce problème je l'ai depuis petite ! que de mauvais souvenirs ! Je vais me précipiter dans une pharmacie avec en tête Nok et Uriage.....je suppose que ce sont des crèmes que l'on trouve en France....on verra si dans ma campagne vaudoise (Suisse) il sont munis de ce type de crème.
Très bon week-end et également au plaisir de vous lire. Cela m'a remonté le moral de VOUS lire
doudou, pense à la crème anti-frottement NOK, ça fait des merveilles dans ces cas là
quand tu as une EME, l'idée n'est pas forcément de "penser à respirer" (même si ça aide), mais de faire une place, en toi, à l'inconfort émotionnel ou physique que tu vis
c'est à dire que le principe de l'EME c'est éviter de ressentir un inconfort en le replaçant par une douce sensation gustative (ou intense)
donc l'essentiel c'est déjà de mieux ressentir ce qui a causé cette EME
ça peut êtr ela simple "peur" d'avoir faim dans la soirée parce que diner tot, l'inconfort de la chaleur, et les pensées désagréables sur ton corps, un mélange de tout ça
quand ton EME arrive, essaie de prendre conscience de l'état intérieur difficile que tu veux "atténuer", "calmer" et essaie de lui laisser une place en toi-même
pour moi ce que je fais c'est que je m'imagine que je m'élargis et que j'acceuille en moi la peur de ne pas y arriver, les sensations douloureuses ou le sentiment d'être grosse-nulle-moche)
j'essaie de le vivre un moment
ensuite on peut se réconforter, mais ce n'est plus pareil, ce n'st plus un réflexe d'évitement, c'est conscient
en ce moment je m'accorde des petits bonbons le soir à titre de réconfort, je sais que bientot mon corps va dire "stoooop" plus de sucre je n'en peux plus.... mais en attendant je prends conscience de l'inconfort, je le laisse être en moi, et puis je m'autorise quand même un ou deux bonbons réconfort, bien dégustés bien sûr
merci Izabelle pour tous tes conseils ! tu es adorable vraiment.
Prendre conscience de l'inconfort et l'accepter et lui laisser une place....cela me parle. J'ai souvent des EME lorsque je me détends .....la nourriture est une récompense depuis que je suis toute petite....et lorsque je me sens grosse-nulle-moche ! Je vais mettre en pratique ton conseil et essayer de me trouver la crème NOK ! .
bonsoir,
hier super repas au restau avec un bonne faim
par contre dessert hyper sucré alors que je n'avais plus faim, juste envie de faire comme les autres, envie de partager ... un peu de culpabilité en plus la crème anglaise n'était pas faite maison et c'était vraiment trop sucré donc pas terrible au niveau gustatif ...
bon par contre ce matin j'ai attendu d'avoir faim pour remanger ...
est ce que ce dessert est à compter en EME ?
comment vous faites pour éviter ce type de dessert ( non je ne pouvais pas garder une place car le plat était juste parfait en qualité et quantité )
à quoi pensez vous pour passer cela ? prendre une petite tisaneà la place ???
merci pour les idées pour la prochaine fois
[quote=doudou65]
Avez-vu l'émission d'hier sur Capital ? c'était génial ! cela m'a fait un bien fou, car comme j'ai été coach pour WW, je me suis reconnue et effectivement le mot "régime" était tabou ! et d'entendre cette femme professeur affirmer sans le moindre doute possible que WW était un régime et qu'après 5 ans seuls 14 % (de mémoire) maintenaient leur poids.....c'est idiot mais cela m'a libérée d'un poids, et de revoir la bosse française à la TV, je la voyais quand elle venait à nos "staff meetings" en Suisse....cela m'a vraimenet fait quelque chose ! il y a tellement de manipulation la derrière !
doudou
[/quote]
J'ai regardé hier cette émission, que j'avais enregistrée.
Avant de m'inscrire à LC, j'ai failli m'inscrire à WW mais il me semblait que c'était un nouveau diktat : compter les points, se surveiller sans cesse. Il ne se passe pas de jour sans que je ne me félicite de ma décision
.
J'ai une amie qui fait ce "régime" WW, j'ai l'impression qu'elle n'a aucune liberté, elle refuse un avocat au prétexte que c'est trop gras, que ça va lui faire perdre des points qu'elle pourra utiliser pour autre chose alors qu'elle le dévore des yeux, elle refuse plein d'aliments "plaisir", puis craque en fin de soirée sur un whisky consolateur (beaucoup plus calorique que l'avocat) parce qu'elle n'en peut plus...
Ce que j'ai trouvé bien, entre autres, dans cette émission, c'est la partie critique des produits alimentaires WW dans les grandes surfaces, il fallait oser !